İlişkileri parçalamak her zaman zordur, bazıları bu duruma “küçük ölüm” der. İlişkilerin gerçekte öldüğü gerçeği, düşüncelerde gerçekleşmesi hemen hemen kolay değildir. İlk başta inanmak imkansızdır ve gerçekleşen şeyin gerçek olmadığı ya da her şeyin birkaç gün içinde düzeltileceği görülüyor. Sonra, gerçeklik aynı kaldığında, aşağılanmış pozisyonun öfkesi ve farkındalığı ortaya çıkar. İkincisi nedeniyle, özgüven acı çekebilir ve umutsuzluk başlar. Ama olanlara doğru bakıldığında, tüm olumsuz duyguların geçeceğini ve şu anda ne kadar kötü olursa olsun, bir ömür boyu sürmeyeceğini anlayabilirsiniz. Son aşamada kesinlikle gelecek. Fakat bir insanın nasıl bırakılacağını anlamak için, bunun neden zor olduğunu bulmanız gerekir. Cevap beynimizin yapısında yatıyor.
Ezberleme nasıl gerçekleşir?
Bazı bilgiler beyne girdiğinde, bir nörondan diğerine iletilir - buna sinirsel bağlantılar denir. Kişi bir şey hakkında ne kadar sık düşünürse, nöronlar arasındaki bağlantı o kadar güçlü olur ve beynin bu bilgiyi kullanması o kadar kolay olur. Bu, ormandaki bir yolla karşılaştırılabilir: insanlar ne kadar sıklıkla yürürlerse, o kadar geniş ve boğulur. Ancak üzerinde yürümezseniz, zamanla büyür ve çevresindeki ormanla aynı olur. Okuldaki logaritmaları kolayca çözenler için, 5 yıl sonra bu konuda hiçbir şey anlamadığı anlaşılabilir - “yol” büyümüş ve unutulmuş.
Bu şekilde hatıralarla ilişki kurmakta fayda var: bir insanı unutmak zordur, çünkü o en harika olduğu için değil, onun için olan duyguları sonsuzdur. Bunun nedeni, birisi hakkındaki sık düşüncelerden kaynaklanan nöronlar arasında bir bağlantı olduğudur. Ve hepsi bu. Ve bu “yol” ne kadar az kullanılırsa, o kadar hızlı büyür.
Gitmesine izin vermek ne anlama geliyor?
Bir eylemi gerçekleştirmek için tam olarak ne olması gerektiğini anlamanız gerekir. Bir kişinin gitmesine izin vermenin anlamı hakkında farklı görüşler vardır. Unutmak, hafızadan silmek, acıyı boğmak? Bir insanı bırakmak, bütün hatıraları silmek demek değildir. Belleği temizlemeye çalışmak uzun zaman alacak ve aynı zamanda beklenen sonucu vermeyebilir - geçmişin parçaları ortaya çıkacak ve büyük acıya neden olacaktır. Aksine, bu kavram, belirli bir kişi ile ilgili olarak, negatif olanlar dahil olmak üzere tüm duygu ve duygulardan kurtulmak anlamına gelir. Ancak ondan sonra nadiren hafızada ortaya çıkar ve eğer hatırlarsa, bu sadece hayatta hiçbir anlamı olmayan bir bölümdür.
İlk başta inanılmaz görünüyor, çünkü kayıp hissi özellikle keskin hissediliyor. Ve beynin normal sinir bağlantısına dönmesini durdurmak için gerçekten bilinçli bir çaba göstermeniz gerekiyor. Ezici bir kayıp duygusundan travmadan tam iyileşmeye kadar gitmek için atmanız gereken birkaç adım var:
-
yasını tutmak - tahriş edici maddelerden kurtulmak
- beynin yeni sinirsel bağlantılar kurmasına yardım et,
- ne olduğunu analiz et
- Gereksiz duygulardan kurtulun.
yasını tutmakKaybı yas
Bir insanı düşüncelerden kurtarmadan önce gözyaşlarını açığa çıkarmak mantıklıdır. Bu evrenin ne kadar süreceği, ilişkinin ne kadar sürdüğüne ve birbirinize ne kadar yakın olduğunuza bağlıdır. Gözyaşları - Bu normal bir tepkidir, utanmamaları gerekir. Gerçeği olduğu gibi kabul etmeye değer: “Evet, şimdi benim için kötü ve acı verici. Ama sonsuza dek böyle olmayacak. ”
Acı etrafında dolaşmaya, onunla ilgilenmemeye çalışmaya, tatlı, alkol veya yeni ilişkilerle boğulmaya çalışmanıza gerek yok. Hemen işe yaramayacak. Yine de yüz yüze görüşmek ve içinden geçmek zorunda kalacak - iyileşmenin tek yolu bu.
Tahriş edici kurtulmak
Bir sonraki yapılacak şey kişi ile olan tüm iletişimi durdurmak. Bu, ilişkilerin yeri doldurulamaz restorasyonu için acı veren fikirlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. “Her şey geri gelirse ne” düşüncesi sadece acı getirir. Geçmiş geçmişte kalır, dönüşü yanılsamasını beslemek anlamsızdır.
Kendine bir kez daha işkence etmemek için, bir insanı hatırlatan şeylerden kurtulmalısın. İhtiyacı olan çocuklara oyuncaklar verilebilir, mücevherler iade edilebilir ya da satılabilir.
Büyük olasılıkla, akrabalarınızdan değer yargılarından kaçınmasını istemeniz gerekecektir. İfadeler: “O bir alçak!” Ve “Kendin için suçlayacaksın” aynı derecede şiddetli ağrıya neden oluyor. Ayrılık bir kesinti olur ve suçlanacak birini bulsanız bile durum değişmeyecektir. Bu, bir insanı affetmek ve bırakmaktan önemli bir nokta.
Yeni anılar ve duygular yaratmak
Düşünceler, bir insanın her durumda kontrol edebileceği tek şeydir. “Kuşların başınızın üzerinden uçmasını yasaklayamazsınız, ancak yuvalarını bırakmalarını durdurabilirsiniz.” Diyen iyi bir söz var. Evet, sevdiğiniz kişiyi bıraksanız bile, bazı düşünceler ve anılar ortaya çıkacaktır. Fakat onlar hakkında düşünmek yerine, zihni bir irade çabasıyla başka bir şeye geçirmek gerekir.
Bazı günler veya yerler geçmiş ilişkilerle bağlantılıysa ve onları “ele geçirmek” mümkün değilse, onların yerine yeni, canlı anılar inşa etmeniz gerekir. Örneğin, Cuma akşamı her zaman tarihler vardı. Bu akşam ailenizle bir araya gelebilir, arkadaşlarla eğlenceli bir parti düzenleyebilir veya desteğe ihtiyacı olan birine yardım edebilirsiniz.
analizi
Bir kişiyi serbest bırakmak için bir adım daha, analizi yapan tüm noktaları yerleştirmektir. Duygular biraz soğuduğunda bunu yapmak daha iyidir.
Bir kağıt almamız ve üzerine kişinin artılarını ve eksilerini ve genel olarak ilişkiyi yazmamız gerekir. Ondan sonra, suçluluk payınızı ve düşüncelerinizi ayırma ve kaydetme konusundaki payını gerçekçi bir şekilde değerlendirin. Ertesi güne kadar ertele ve sonra bir arkadaştan mektup olarak oku. Durumu dışardan değerlendirmek için, bazı suçlamalar saçma görünüyor, ancak bir şey aşağıdaki ilişki için bir deneyim olabilir.
Durumu bilen yakın insanlardan bu mektubu eleştirel olarak okumasını isteyebilirsiniz. Şarap düşüncelerinin, amaçların veya hedeflerin nerede olduğunu ve gerçekte nerede olduklarını dürüstçe gösterebilecektir.
salıverme
Bir kişi ile ilgili olarak, onun için olası nedenleri ve nedenleri düşünmemek önemlidir. Gerçek bir gerçektir ve herkesin seçme hakkı vardır. Ondan imkansız olanı beklememelisin - ilişkiyi korumak istemiyor ya da istemiyorsa, o zaman bu yabancı.
Kurbanın durumunu atlayamazsınız. Bu gereksiz olumsuz duygulara yol açacak ve aşağıdaki ilişkiler için kötü bir temel oluşturacaktır.
Ne olduğuna bakarsanız, yaşanması gereken bir deneyim olarak, gerçekçi olmayan umutları beslememek ve eskileri karıştırmak yerine yeni anılar yaratmak için geçmiş ilişkiler çok fazla acı çekmez. Bir insanı kalpten serbest bırakmak mümkündür ve bu yapılmalıdır.
