Birçoğumuz yaşamın anlamı sorusu işkence görüyor. “Neden yaşıyorum?”, “Tüm bunlar ne için?” "Ne yapmalıyım?"
Bu cevabı kültürde, dinde, hayatta bulmaya çalışıyoruz, ancak çoğu zaman cevapların hiçbirinin bize uymadığı ortaya çıkıyor. Kafamıza ne olursa olsun: hepimiz reddediyoruz.
“Yine de sona ererse bütün bunların kullanımı nedir?”
Ve şimdi, Solomon gibi, şunu da haykırdık: "Her şey kibir!"
Özellikle de bu sık sık depresyon, anksiyete ve panik atak muzdarip okuyucular tarafından karşı karşıya.
Ve çıkış yolu nedir? Anlamlı bir varoluş duygusu nasıl kazanılır?
Ve bunun için hayatın anlamıyla ilgili acı dolu sorular sorununa kendi yolum var.
Ve bu yol çeşitli şüphelere, düşüncelere ve spekülasyonlara açık değildir. Ve bu yazıda ve bu videoda bunu açıklayacağım. Hayatın anlamını bulma problemine kendim nasıl yaklaşacağımı size anlatacağım.
1. İpucu - cevabı aramayın, ancak durumunuzu değiştirin
Tekrar ve tekrar "yaşamın anlamı nedir?", "Ne için yaşıyorum?" Diye sormaya başladığımızda, tuzağa düşme riskimiz var. Bize bu sorulara işkence uygulanmış gibi görünebiliriz, sadece kafamız hakkında hiçbir fikrimiz olmadığı için hazır bir cevap: "Yaşamın anlamı şudur".
Ve biz bu cevabı bulduğumuzda, tüm işkencemizin sona ereceğine inanıyoruz.
Ve burada bizim hatamız, hiçbir cevap olmadığı ve olamayacağı bir cevap aradığımız gerçeğinde olabilir!
Çünkü mutsuz olabiliriz, sadece herhangi bir cevabımız olmadığı için değil, şu anda belirli bir durumu yaşadığımız için de.
Bu tür sorular genellikle depresyon, kronik umutsuzluk, endişe ve panik atak geçirenlere işkence etmektedir. Ya da sadece kafa karışıklığı yaşamak, yaşamdan genel memnuniyetsizlik.
İyi olduğun zamanı hatırla. Bu sorular size sonra mı geldi? Büyük olasılıkla değil. Daha yeni yaşadı ve hayattan zevk aldın!
Bu sorular genellikle kendinizi kötü hissettiğiniz anlarda ortaya çıkar, hiçbir şey sizi mutlu etmez, hiçbir şey sizi ilgilendirmez.
“Bütün bunlar neşe ve ilgi getirmediğinden, bunun kullanımı nedir?” - biz karar veririz.
Ve aynı cevabı elde ettik, ki sorun buydu.
Sorunun ifadesi, yanı sıra bu sorunun hangi durumdan istendiği ve cevabını ima ettiği.
Bu nedenle, bir depresyon durumunda, kaygı bile bu sorunu çözmeye çalışamaz. Çünkü bu durumda cevap her zaman aynı olacaktır.
Bunun yerine, acı veren bir cevap arayışına değil, durumunuzu istikrara kavuşturmak daha iyidir. Hayata ilgisizliğin nedeni depresyon ise, depresyon ile çalışmanız gerekir. Panik atak ise - o zaman panik atak ile.
Meditasyon yap, egzersiz yap, psikoterapistle çalış, vb.
Bu cevaplanmamış soruların kaynağı olan devletinizi değiştirmek için yaşamdan memnuniyetsizliğe yol açan iç sorunları çözün. Ve sonra, muhtemelen, bu cevaplar size gelecektir.
2. İpucu - Yaşamın anlamı hakkındaki düşüncelere karışmayın!
Ve burada, bu düşüncelerle çalışmaya alışılmadık ama etkili bir yaklaşım sunmak istiyorum. Aşağıdakilerden oluşur.
Bu soruyu cevaplamaya çalışmak yerine, cevapları çılgınca parmakla işaretlemek yerine, bu düşünceleri sadece düşünceler olarak ele almaya çalışın.
İşte düşünce geldi: “yaşamın anlamı nedir”, eğer karışmazsanız, kabul edin, farkında olun ve bırakın, o zaman başka bir düşüncenin geldiğini göreceğiz. Herhangi. Örneğin, “yemek yemek istiyorum” veya “en iyisiyim” veya “kimse beni sevmiyor”.
Bir yandan, bu düşünceyi daha fazla ilerletmeye, dikkatini dağıtmaya, kenara fırlatmaya çalışmıyoruz.
Öte yandan, ısrarla analiz etmeye, sökmeye ve çözmeye çalışmayız.
Başka bir şey yapıyoruz. Onu sadece bir düşünce olarak kabul ediyoruz, içine bir yer veriyoruz, ama ona tepki göstererek gelip gitmesine izin vermiyoruz.
Ve sonra görüyoruz ki, bu uzun bir zihinsel akış çizgisindeki düşüncelerden sadece biri, kafanın içindeki sürünen çizgisi. Eylem için mutlaka bir tür motivasyon olması gerekmez, mutlaka acil çözüm gerektirmez. Bu sadece bir bilgi parçası, bir metin parçası.
Ve kafamızdaki bazı düşünceleri, diğer düşüncelerin yardımı ile, başka bir metni içeren bir metinle çözmeye çalıştığımızda, sorunlar ortaya çıkabilir.
Ve bu nedenle, bu teknikte, bu girişimleri terk ediyoruz.
Meditasyon deneyimi olmayanlar için bu zor görünebilir. Ancak, farkındalığı geliştirmeye başladığınızda, dikkatinizi çeken düşünce akışlarıyla baş etmek sizin için çok daha kolay olacaktır. Kafanızda olup bitenlerle daha az ciddiyetle ilişki kurmanız daha kolay olacaktır.
Bu sadece yaşamın anlamı hakkındaki düşünceler için geçerli değildir. Bu, insanların hayatlarını mahvetmelerine neden olan herhangi bir düşünce için geçerlidir, örneğin: “Ben kaybedenim”, “Hiçbir şey yapamam”, “kimse beni sevmiyor”.
Hayır, düşüncelerin asla dinlenemeyeceğini söylemek istemiyorum. Sadece her zaman keyfi anlardaki zihnin farklı ifadeleri "atabildiği" konusunda bahis oynamanız gerekir. Her ikisi de gerçeklikle ilişkilendirebilir ve fantezilerimizin meyvelerini, beklentilerini gösterebilir.
Ve eğer her zaman bu ifadelere bağlı kalırsak, bunlara karışırsak, o zaman bu sorunlara yol açar. Kafamdaki bu cümleleri diğer ifadelerin yardımı ile nasıl güvence altına almak için mücadele etsek önemli değil, bazen sadece daha da kötüleşiyor.
Bu nedenle, bunu yapmak yerine, düşüncelere karışmıyoruz, hem iyi hem de kötü olan herhangi bir düşünceye yer olan bu uzun zihinsel akışı gözlemliyoruz.
Tıpkı meditasyon sırasında yaptığımız gibi.
Ve sonra, bu düşüncelerden bir adım geriye gidersek, tüm enerjimizi onları çözmek veya onlara direnmek için harcamayı bırak, o zaman yaşamın ana sorusuna cevap kendiliğinden gelebilir. Sadece bir kavram biçiminde değil (“bu ve bunun içindeki hayatın anlamı”) değil, aynı zamanda duygusal bir durum ve derin bir anlayış biçiminde de gelebilir. Ne de olsa, daha önce anlamsız soruları ve sıkıcı analizleri bırakarak onun için zihnindeki bir yeri temizledik.
Yoksa tüm bu düşüncelerin zihninizin düzensiz ve kaotik çalışmasının meyvesi olduğu sonucuna varacaksınız. Bilincimiz bu soruları soracak şekilde düzenlenmiştir. Ve belki de izne ihtiyaçları yoktur. Ve belki de, prensip olarak, bilincin içinden çözülemezler. Muhtemelen, sorunun formülasyonu zaten bir şekilde yanlıştır.
3. İpucu - Bilinmeyenleri Kabul Edin
Ancak şunu söyleyeceksiniz: “o zaman düşünceleri izleyen veya onları öngören duygularla ne yapmalı? Neşe hissetmezsem, bir çeşit boşluk haliyle doluysam?”
Burada ilke benzer olacaktır. Her bir duyguyu takip etmekten vazgeçersek, içinde sürün ve uzun deneyimler akışındaki duygulardan biri olarak onu gözlemlersek, hissin önce, sonra bir başkasına, sonra üçüncü geldiğini göreceğiz.
Öncelikle “varoluşsal boşluk” veya belirsizlik, belirsizlik, anlamsızlık hissi hissedersiniz, o zaman üzüntü, sonra kaygı, sonra sevinç, sonra korku, sonra ilgi hissi gelir. Sadece bu akıma bakın, karışmayın. Bir gözlemci ol.
Belki de sizin durumunuzda bu duygu daha uzun, ama yine de geçici.
Evet, her birimiz zaman zaman bir belirsizlik, belirsizlik, küresel planı anlama eksikliği geliyor. Bu hissi sevmiyoruz. Ve sonra ebedi soruya herhangi bir cevap bulmaya çalışırız, bu duyguyu gidermek, uzaklaştırmak için. Ama bunun üzerine çok fazla enerji harcıyoruz, o kadar çok enerji ki, yaşamın anlamı hakkındaki derin bir anlayış yok oluyor. Yaşamın anlamını bulmaya çalışırken, bizi atlatır. Bu düşünceye ne kadar bağlı kalırsak, bir çeşit kavrama, yeni duygular, derin anlayış alanında o kadar çok kaybederiz.
Belirsizlik geldiğinde, belirsizlik, kendinizden uzaklaştırmayın. Onunla ol. Bu duyguyu izleyin, kovalamaya çalışın, çözmeyin veya ezmeyin. Onunla ol. Ona özen göstererek davran. Onu dinle Sana ne anlatıyor?
Ona bakarsanız, belki onun içinde büyüleyici, ilginç bir şey bulacaksınız. Belki de, bu duyguya direnmek için enerjiyi harcamayı bırakmış, cevapsız sorularda, bu duyguda kendisinin yaşamın tezahürlerinden birini göreceksiniz. Akıl yürütme yerine, bu yaşama yaklaşırsın. Gizemler, sırlar, çekicilik ve ilgi dolu bir hayat.
