Adam kendini mükemmelleştirmeyi sever. Bazen karmaşık, genellikle basit yollar ve yöntemler arıyor. Büyük para harcamak istiyor. Gökyüzünde bir vinci yakalamaya çalışmak, başlığın mutluluğunun elinde olduğunu fark etmeden. Ve bu göğüsleri için çok paraya ihtiyacım yok. Tek ihtiyacın olan hiçbir şey - bir defter al. Ve düşüncelerinizi yazmak için biraz zaman ve çaba.
Bazıları bu saçmalığı bulacak. Diğerleri, bir şey yazmaya gerek duymayacaklarını düşüneceklerdir, çünkü hafızaları hakkında şikayette bulunmazlar. Hayır. İşe yaramayacak. Beynimiz kağıt üzerinde farklı görür ve algılar. Kayıtlı, düşüncelerinizi daha iyi organize etmenize ve netleştirmenize yardımcı olur.
Peki defterinize ne yazmanız gerekiyor?
1. Beklediğiniz şeyi bir yere yazın.
Hayal edebilen insanlar daha mutlu. Planlarınızı ve kalelerinizi havada oluşturun, ancak bunları bir yere yazdığınızdan emin olun. Yaklaşan alım ya da tatil için yeni düşünen kişiler, endorfin seviyesi yüzde 27 arttı. Ne de olsa etkinliğin en hoş kısmı bekliyor. Mutluluk yüküne ihtiyaç duyduğunuzda, not defterine bakın.
2. İlerlemenizi kaydedin.
Ne zaman bir şeyler yapmaya karar verirsen tahminini yaz. Ne görmeyi umuyorsun? Altı ay veya bir yılda, pratik sonucu beklentinizle karşılaştırın. Neyin daha iyisini ve neyin daha kötüsü için değiştiğini göreceksiniz. Daha fazla nelere dikkat etmek gerekir, hangi alışkanlıkları istenen sonucu elde etmek için engeller?
Hedeflerini ve engellerini kendi yollarına yazarak, başarı umudunu arttırırsın. Bu tür kayıtlar sizi daha sağlıklı ve mutlu edecektir.
Herkesin bir hedefi vardır, ancak birkaçı bunları yazabilir. Neden? Çünkü insanlar bu konuda çok ciddi ve bu yüzden onu incinmekten korkuyorlar. Endişelenmenize gerek yok. Hedefler değişebilir, ancak aynı zamanda, şüpheniz varsa, karar vermede rehber olacaktır.
Olanakları belirlerken, yetersiz olan yetenekleri geliştirmek için zaman harcamayın. Bunun yerine, güçlü yanlarınıza odaklanın. Tercihleriniz ve deneyimleriniz hakkında not almak, not defterini kişisel bir dizine dönüştürmenize yardımcı olur. Buna dayanarak, gelecekte daha bilinçli kararlar verebilirsiniz.
3. Fikirlerinizi yazın.
Neden tüm harika insanlar, düşüncelerini, şüphelerini ve kararlarını kaydettiği defterleri tuttu? Hafızasına güvenmediler. Gazeteye daha çok güvendiler. Çalışmaları, yığılma, güçlü projelere sıçrayan kısa notlar ile başladı.
Bir fikrin var mı? İyi ya da kötü - önemli değil. Bir yere yaz. Asla kullanışlı olmasa bile.
4. Endişelerinizi ve şüphelerinizi kaydedin.
İç tartışma yerine, kağıda yazılmış, sadece sakinleşmekle kalmaz, aynı zamanda üretkenliği de arttırır. Sadece sorunlarınızı değil, aynı zamanda onlarla nasıl başa çıkacağınızı da planlayın. Sonuç olarak tamamen farklı bir çözüm olabilir. Ancak (karar) kaydedilenler tarafından geri alınacaktır.
5. Başınıza gelen iyi şeyleri kaydedin.
Akşamları not defterinize on dakika ayırın. Bugün iyi giden üç şeyi ve neden bu şekilde gittiklerini yazın. Çok yanlısı olmamalılar. Ama onlar senin için önemli olmalı.
Her olumlu olayın yanına, bunun neden olduğu sorusunu koyun ve bir cevap verin. Birkaç dakika sürecek. Sadece yazdığından emin ol.
Geçmişteki yaşam olaylarınızı yeniden düşünerek, gelecekteki davranışınızı değiştirebilirsiniz.
İlgili makaleler:
Kendin için yeterli zamanın olmadığının 5 nedeni
Hayatınızı nasıl değiştirirsiniz
