Yabancı bir ruh hali taş değildir: kaideyle aynı hizada yatıyorsa, sebep o zaman boğucu bir günde doyurucu bir yemekten sonra üstesinden gelen bir banal can sıkıntısı ya da örneğin sizin bile bilgilendirilmeyeceğiniz bir sıkıntı olabilir.
Ancak bu durumu düzeltmeye çalışamayacağınız anlamına gelmez ve gevşemek için bir kişiye yardım etmek en azından bir süreliğine.
Ruh halinizi ne geliştirebilir?
Bizim için bile yakın biri bilinmeyen "boşluk" tercihleri, umutları, istekleri ve korkuları ile.
Bu nedenle, bir kişinin ruh halinin yükseleceği bir dizi önlem, sizin için "ateş etme" garantilenden çok farklı olabilir.
Bu nedenle, ustalığı dahil edin ve ruh halinize dikkat etmeye karar verdiğiniz kişinin özelliklerini göz önüne alarak birisine moral yükseltmeyi düşünün. Sadece, dikkat etsene dokunma hakkında unutma.
İyi bir ruh hali, sadece kulaktan kulağa bir gülümseme değildir. Bazen sadece ruhtaki bir sıcaklık hissi ve en azından birisine kayıtsız olmadığınız anlayışı.
O zaman bile küçük sempatik duygusal dengeyi kalıcı olarak dengeleyebilir.
Kötü bir ruh hali olan biri için bir arkadaş için ne yapılabilir, ne yapılabilir:
- Müziği kıski, sıkıca ikna edildiniz, koğuş tarafından beğenildiniz ve onu iyi bir duruma getirdiniz.
- Kakao, kahve ve bitki çayı hazırlayın. Sıcakta, doğal olarak, daha iyi bir şey daha iyidir. Waffle fincanındaki dondurma da, içeceğinize kurabiye kekleri gibi uygundur.
- Konuşmayı dene dostum. Bu, “nasılsınız” ın yanı sıra, televizyonda, bahçede ya da işte konuşulan bugünkü ya da dünkü haberlere ilişkin tutumu da sorun. Biriyle iletişim kurmak birçok insan için tekrar hizmete girmenin ve duygusal bir durumu dengelemenin iyi bir yoludur.
- Devam eden çalışmalarda yardım önerin, eğer tekrar etmene gerek olmadığını anlarsan. Büyük miktarda sıkıcı görev şirketin varlığında çok fazla değildir. Ve bir asistanla konuştuğunuz için, herhangi bir yol daha kısa ve daha keyifli. İşin nihai sonucunu etkilememesi koşuluyla doğal olarak konuşmalar yapılabilir.
- Giysileri paylaş. Sonsuza kadar bile, bir arzu ve fırsat varsa. Çoğu zengin insan için, nemli bir günde ne çeşit bulaşıktan düşebileceği, mevsim dışına giyilemediği ortaya çıkmaz. Uzun süren düşünceden daha kötü. Bu arada, yemekle aynı hikaye.
- Bir iltifat söyle. Aslında, eğer biraz çaba sarfederseniz, basittir. Parıltılı gözler, iyi yalan söyleyen patlamalar, kot pantolonda ilginç bir çizgi ya da kolunun altında bir kitap, ten rengi, parmakların zarafeti - bir milyon seçenek.
- Yürüyüşe çıkmak, sinemaya gitmek, müze ya da sadece gece caddesinde yıldızların gözlerine bakmak - dünyanın büyüklüğünün farkına varılmasıyla, kişisel sorunların çoğunun keskinliği kaybolur.
- Ortak bir arayış için kayıt olun korku filmleri ve çok koşma gereği ile. Adrenalin ve aktif olarak hareket eden kan çabucak iyi bir ruh hali verir.
- Evet, yürekten gülümse, zihinsel olarak iyi dileklerimle.
Sadece aynı anda hafifçe eğilmeyin ve kaşların altından bakınca bakın - bu yüzden gece kurbanları veya yeni kurbanı gören manyaklardan kızlar.
Psikologlar insanları teşvik etmeyi nasıl önerir?
Unutmayın ana göreviniz: bir süre "pil" olmak, coşkusu ve enerjisi ile ilham verecek.
Sadece istisnai durumlarda, görevlerini çözme sorumluluğu alınır.
Destek seçenekleri:
- Fiziksel temas kullanma. Psikologlar, iyi hissetmek için her birimizin günde düzinelerce dokunmaya ihtiyacı olduğunu söylüyor. Bu nedenle, bir şekilde üzgün bir adamın ellerini birkaç dakika içinde tutarak, onun daha iyi olduğunu anlayacağınız şaşırtıcı değildir.
- Manzara değişikliği öner. İşletmelerden ayrılmanın yönü ve süresi finansal fırsatları belirler.
Aynı zamanda, çoğu durumda evin yakınında doğayla tamamen yalnız kalabileceğiniz ve arkadaşınıza iyi bir ruh hali kazandırabileceğiniz birçok yer olduğunu unutmayın.
- Gerekirse "yelek" kal - Konuşan kişi dünyaya daha olumlu bakıyor ve durumu düzeltmek için üretken önlemler konusunda diyaloga hazır. Sadece “yerinde olun” iletişimini kurarken: sözlerini yendiğini düşünmeden kafanı salladığınızı fark ederek, kendiniz Mars'a doğru giderken, muhatap daha da kendine gidecektir.
- Mantıklı ol macera veya komedi hakkında film.
- Bir şey ver Bir hobi için: kullanışlı bir materyal, ustaların tavsiyesi ya da coşkunun artmasını sağlamak için tematik resimler.
Teşvik için örnek kelimeler:
- "Aferin!";
- “Sabır, herhangi bir çatışmada en iyi argümandır.”;
- “Ve kıyıda oturacağız ve bu yelkenliler geçene kadar bekleyeceğiz…”;
- "Her şey yolunda!";
- “Sen harika bir uzmansın!”;
- “Herkese iyi olamazsın - bin dolarlık banknot değilsin.”;
- “Kahretsin, harika! Nasıl bu kadar güzelleşirsiniz ... ";
- “Ama biz güzeliz! Ve zekice, atlar gibi yetişmelerine izin verin! ”;
- “İyi bir mola vermenin zamanı geldi! Nereye gidiyoruz? ”;
- "Baba, Anne, sevgilim, arkadaşım, seni seviyorum.";
- "Her şey sadece süper olacak!";
- “Saç şekliniz bugün nasıl görünüyor?”;
- "İstersen seni alırım ...".
Neşelenmek nasıl?
Depresif arkadaş
Depresyon - bu sadece kötü bir ruh hali değilve şiddetli stres, fazla çalışma, hastalık, son zamanlarda yaşanan kayıplar nedeniyle fizyolojik seviyedeki problemler.
Bu nedenle, sözel teselli ek olarak, destekleyici ilaç tedavisi kullanmak gereklidir.
Erken Depresyon Faydalanacak iyi dinlen Geceleri uzun bir uyku ile, sinir sistemini uyaran içeceklerin dışlanması ile zenginleştirilmiş diyet.
Kahve sadece vücudun şarj edilmesi için ve günün geri kalanında temiz su, yatıştırıcı bitki çayları ve meyve suları içmek için bırakılabilir.
Ayrıca faydalı:
- Radikal olarak sistematik durumu değiştir: Hafta sonları doğaya gitmek, müze ziyareti, eğer kişi kültürel mirasa ilgi duymadan önce, iyi bir rock grubu, bisikletçi ya da alışılmadık hobileri olan benzer grupların kongrelerini ziyaret edin, eğer koğuş bir hanımefendi gibi yaşarsa.
- Kalp kalbe konuşmakKonuşmaktan daha fazla dinlemek. Muhatap eğilimi ile gerçek karşıt argümanlar aramak için kendi başarılarını ve başarılarını azaltmak için.
- Yardım teklif Modern zararsız ilaçların duygusal durumunun düzeltilmesi için iyi bir uzman bulmada.
- “Ulaşılabilir” olmaya hazır olun depresif durumun kalıcı remisyonunun başlangıcına kadar.
Anne ya da baba
Çoğu zaman, anneler bizim dikkatimizden en çok mahrum olan insanlardır. Bu nedenle, bu katılımın küçük bir kısmı bile bizim tarafımızdan bir tatildir.
Ne hakkında memnun olacak:
- Evin çevresinde yardım vererek.
- TV'de fotoğraf, film ve konseri izlemek için ortak toplantılar.
- Kek, favori meyve, iyi çay, kahve.
- Sinemaya, tiyatroya, müzeye davet.
- Bir hobiye bağlı bir şey (nadir görülen bir çiçektir, nakış, örgü, çizim, fotoğraf vb. İçin iplikler).
- Boyunca güzel, bunun için kumaşı kesin, bir kazak için iplik.
- Ev için faydalı şeyler.
- Kaliteli kozmetik, favori parfüm.
- İyi iştah sevgili çocuk varışınız için hazırlanmış bir şaheserin imhası sırasında.
- Baş veya omuzlara masaj yapmak - deneyimli bir uzman olmak gerekli değildir. Unutmayın ki sevilen birine dokunmanın en iyi terapi olduğunu.
- Paylaşılan alışveriş
Nasıl baba neşelenir? Baba, hatta gri saçlı, hala duşta.
Bu onun ruh halinin kesinlikle yükseleceği anlamına gelir:
- Birkaç güçlü anekdot - yakınlarda hiçbir kadın olmadığı zaman papanın ilgili suistimallere saygı göstermesi şartıyla.
- Markalı tütün-alkol şeklinde mevcut.
- En sevdiğiniz araba, olta veya başka bir şey için faydalı şeyler.
- Kek, şeker
- Mağazaya, pub-cafe'ye ortak bir hamle.
- Yollarda çok aktif bir şekilde çalışan favori bir yarışçıyı ya da çok “sıkıcıyı” onarmak için garajda oturmak.
Ancak, elbette, en iyi şey ortak bir çıkış balık avlama, kebaplar, avlanma, mantarlar olacaktır.
Yardım teklif et Patates ekim kazma ile, uzun zamandır, bir dacayı seven veya sadece bir sebze bahçesi için arazinin bulunduğu özel bir evde yaşayan biriyse ruh halini uzun süre kaldırabilir.
favori
En sevdiğiniz erkek arkadaşınızı veya kız arkadaşınızı nasıl neşelendirirsiniz?:
- Özel durumlar için kompozisyonunuzun küçük sözleri (sevgi dolu takma adlar, sloganlar, sloganlar vb.).
- Kolu almaya teklif et. Dizlerinize oturma teklifi büyük boyutlu bir amca için ses çıkarırsa, bir mobil format başınızı aynı dizlerde tutmak şeklinde size uyacaktır. Annemle 20-30 yıl önce olduğu gibi sarılmalar bile duygusal dengeyi uzun süre geri kazanabiliyorlar.
- Kendi terzilik veya sadece satın aldı eğlenceli bir oyuncak.
- En sevdiğiniz melodi televizyonda veya bir komşunun penceresinden geldiğinde, evde dans etme daveti.
- Bir kafe-restoranda buluşma.
- Çikolata.
- Aptal korkular yüzünden protesto ettiğin bir şeyi kabul et.
- Baş, boyun, omuz, kol masajı. Bacaklara masaj yapmak özel bir bonus.
- Tur Biletleri, maç, ilgilenilen spor dallarındaki yarışma vb.
- Romantik bir ortamda lezzetli bir akşam yemeği.
- Çizilmiş kartınızı kullanarak hediye aramak için arayınız.
Bir arkadaşa
Bir arkadaş veya kız arkadaşın ruh halini nasıl yükseltebilirim?:
- Kişisel gerçek veya kurgusal maceralarla ilgili hikayeler.
- İmkansız ama saçma bir koşulda takılma konusundaki fanteziler.
- Ortak bir yürüyüş için arıyorum.
- Özlemini ve başarısızlığını hayal ettiği bir şey vermek.
- Atıştırmalıklar.
- Bir şaka.
- Büyüleyici bahis, mağlup edilen mağlubiyet kaybı ile yakın arkadaş çevresi içinde komik bir şeyler yapmak zorunda kalacak.
- Bir hafta sonu ve kısa bir süre sonra şort-pijama partisi için gecelik konaklama imkanı sunar.
- Kahve ya da çay ya da daha güçlü bir şey içmek için gece yarısından sonra oturun.
- Tatami'ye yayılmak ya da sadece evde kavgaya takılmak - birbirlerini sarkmakla karışıklık yapmak kanı dağıtmaya yardımcı olur ve serotonin artışına katkıda bulunur.
Bölgeyi mini yarışma için önceden hazırlayın - kırık bir vazo veya teknik ancak kişi bu şeyden kurtulmak için bir sebep bulamazsa tezahürat yapabilir.
Ameliyat öncesi
Korkunu gösterme Operasyonun hastaya sonucu için - onunla mükemmel bir şekilde başa çıkacaktır. Bu nedenle, konuyla ilgili tüm konuşmaları kategorik olarak hariç tutmak gerekir, ancak bu aynı randevuya sahip birine başarısız oldu. ” Tüm hikayeler sadece olumlu yönde olmalıdır.
Emin:
- Ameliyattan sonra daha hızlı iyileşmek için hangi eylemlerin yardımcı olacağını tartışın: Bir insan ayaklarını hızlıca almak için hangi vitaminlere, egzersizlere ihtiyaç duyulur - ameliyat zorsa ve rehabilitasyon süresi uzunsa.
- Mümkün olduğunca çok kahkaha atmak için birkaç düzine şakaya bakın.
- Ameliyathaneye ve iyileşme döneminde yakın olacağınıza söz verin, hastanın bunu istediğini anlarsanız - işte önceden kabul etmeniz ve akrabalarınızı uyarmanız gerekir.
- Kişinin hayal ettiği garantili hediye çok konuştu. Bu, bir boğaz noktası için yedek bir yolculuk olabilir, pahalı bir satın alma.
Yazışmalarla adam
Yazışma yoluyla bir kişiyi nasıl teşvik edersiniz:
- Sorunun konusundaki komik resim.
- Komik video (sadece herkesin başkasının özlemlerini izlemekten hoşlanmadığını, bu da yaralanmayla sonuçlandığını unutmayın).
- Gerçek hayatta buluşmayı teklif et: bir gezi planlamak, mekanı tartışmak çok heyecan verici.
- Komik veya yükselen benlik saygısı filmi için bir link.
- Onu rahatsız eden sorunların özünü sormak. Destek olarak, benzer bir durumdaki deneyimleriniz ve davranışlarınız hakkında konuşabilirsiniz.
çocuk
Aslında, çocuğun ruh halini yükseltmenin en kolay yolu. Aşağıdaki seçenekler yapacağız:
- Çocuğa problemlerini sor. Duygularını indirim yapmayın. Sana güvenme fırsatı ver.
- Doğal olarak, sirke, karikatürlere, eğlence merkezine veya parka yapılacak bir gezi, çocuğun ruh halini yükseltir.
- Tabii ki, yeni bir oyuncak, tatlılar veya kıyafetler almak, çocuğu neşelendirmeye yardımcı olacaktır.
- Köpüklü ve oyuncak kokulu bir banyoda basit bir banyo bile kötü bir ruh hali ile başa çıkmak için yardımcı olacaktır.
- Arkadaşlarını davet et ve küçük bir parti düzenle.
- Çocuğun evde bir yastık kulübe yapmasına veya yatağınıza atlamasına izin verin.
- Çocuğunuza üzüntülerinden ve endişelerinden uzaklaştırmak için sorumlu bir görev vermeye çalışabilirsiniz.
Aslında, çok az gerçek Nesmeyan prensesleri var. Bu nedenle, birinin ruh halini yükseltmek oldukça basittir. Asıl olan, arzunuza sadık olmak.
Daha sonra seçim yöntemini kaçırsanız bile, Katılma isteğinizi anlama, neşelendirmeye karar verdiğiniz kişiyi çoktan ısındıracak ve cesaretlendirecektir.
Bir arkadaşı neşelendirmek için ipuçları:
