Birçok insan yıllardır kendini geliştirmeyi hayal ediyor, ancak planlar belirsiz kalıyor, pasif hayaller kuruyor ve şimdi her şeyi elde etme arzusu ilk adımı atmasını engelliyor. Her gün, bir başkasının hayatını değiştirmeye başlamak yerine güzel fotoğraflarına hayran kalıyorlar. Acı çekmenin rehineleri onlar. Nasıl davranıyorsun? Bilgiyi özümsemeyi nasıl durduracağınızı ve idealin yolunda somut adımlara geçmeyi biliyor musunuz? En iyisini geliştirmek için neyi feda etmeye hazırız? Yaşamlarımızda kendimiz öğretmen oluruz ve mükemmelliğe giden yolumuzu seçeriz.
Kişisel gelişim nedir
Yetiştirme, kişisel niteliklerin devam eden, bilinçli bir şekilde gelişimi ve mutluluğu elde etmek için becerilerin geliştirilmesidir. Kelimenin ana kısmı "öz" ön ekidir, çünkü bir kişi hiçbir şekilde kendisi üzerinde çalışmaya zorlanamaz. Bu tehdit, ikna, rüşvet ve hatta hipnoz altında yapılamaz. Kişisel mükemmellik arayışı sadece içeriden gelir. Diğer insanların planları ve yardım talepleri yardımcı olmaz, çünkü herkesin kendi fikri hakkında kendi fikirleri vardır.
Kendini geliştirme yollarının listesi sonsuzluğa meyillidir.. Bu:
- Sağlıklı yaşam
- spor
- Fiziksel gelişim
- Manevi gelişim.
- Dil öğrenmek
- Yaratıcı düşünme
- Yaratıcılık.
- Outlook.
- İstihbarat.
- İş becerileri.
- Genel beceri.
- İrade.
- Dayanıklılık.
- Mesleki beceriler
Aynı anda mükemmellik çekiyor ve korkutuyor. Bir yandan, mükemmel resmi görüyoruz, Leydi (veya Bay) Mükemmelliği ile tanışın ve açıkça iç çekerek. Öte yandan, bir Süpermen kostümü denemekten bile korkuyoruz. Fakat mükemmellik arayışı, tüm insanlık kadar eskidir. Ve aynı sonsuz, bir insan olarak sürekli değişiyor. Bu nedenle, kendinizi bir amaç olarak değil, bir amaç olarak görmeye değer. Ve bilge Lao Tzu'nun dediği gibi, "Binlerce yolculuk olsun ilk adımla başlar."
Kendinizi geliştirmeye 3 adımda nasıl hazırlanabilirsiniz
Her insanın gelişim için kendi sebepleri vardır. Biri iş dünyasında başarı elde etmek istiyor, biri güzellik yarışmasını kazanmak istiyor, biri ağlayan ve değişim isteyen bir ruhu var. İnsanlar neden kendilerine yardım edebiliyor veya yardım isteyebiliyorlar, fakat yapmıyorlar? Acı çekmeyi ve çocukça çaresiz kalmayı tercih ediyorlar. Kişisel gelişim sürekli kişisel kontrol ve çaba gerektirir. Bu nedenle, mükemmelliğe giden yolda ilk adım, alışılmış ıstırabın kesilmesidir.
1. Adım. Acı çekmeyi şimdi durdurun
Bugün insanların zayıf yönleriyle savaştıkları çok popüler bir gösteri. Örneğin, sağlıklı bir yaşam tarzı kurmaya başla ve kilo ver. Onlara finallerde bakarız, onları “önceki” resimle karşılaştırırız, Vay, iç çek ve acı çekmeye devam et. İyiler, zaten kilo verdiler. Ancak mesele onların içinde değil, zamanda ve eylemsizlik yasası alışkanlığımızdır. Geçen yıl ve bir yıl önce şişmanlıktan muzdarip kaldığınızı ve o (geçen yıl) anda aktif bir yaşam sürmeye başladığınızı (şov katılımcılarının yaptığı gibi) hayal edin. Sonuç olarak, bugün kıskançlıkla iç içe değil, güçlü pazılarınızı gururla öpüyorsunuz. Yine de bir yılda çok şey başarılabilir.
Yani burada. Bugün sebepsiz yere ağlamayı bırakırsam, gelecek yıl örneğin mükemmel pazı alabilirim. Ya da daha çarpıcı bir şey.
2. Adım Kendini sev
Saçılma tavsiyesi hala geçerli olmaya devam ediyor. Ve bu olmadan yapamazsın? Bu imkansız. Sevmediğiniz şeyi geliştirmek imkansızdır. Hoşlanmama konusundaki olumsuz düşüncelerden kurtulmak, aynı iyileşmeye harcanabilecek çok fazla enerji verecektir. Kendinizi hemen sevemezseniz, kabul etmeye çalışın. Toplamda - gençlik hataları, yanlış sözler, çirkin eylemler, şanssız fırsatlar, yerine getirilmeyen Yeni Yıl vaadiyle. Tabii ki, psikoterapi seansları bu işte harika. Psikolog yardım taleplerine profesyonel olarak yanıt verir. Zor anlardan kurtulmaya ve geçmişte el sallamayı bırakmaya yardımcı olacaktır.
Bugünün Kendini değişimin sıfır noktası olarak kabul edin. Alamaz mısın? Davran. Kendinizi seviyor ve takdir ediyormuş gibi yaşamayı deneyin.
Adım 3. Aktif olarak hayal etmeye başlayın
Pasif olarak hayal kurmayı seviyoruz. Bazen faaliyet göstergelerini gösteririz, ancak prensip olarak hiçbir şeyi değiştirmeyiz. Çünkü bu çabayı sevmiyorum. Elbette, kuryenin kapıyı bir valiz dolusu parayla çalmasını ve bir milyondan fazla parayı teslim etmesini beklemeyin. Ya da beyaz bir Mercedes üzerindeki aziz prens ortaya çıkacak ve parmağına bir alyans koyacak. Yine sadece böyle. Ancak bu olmuyor. Oyuncuları harekete geçmeye motive etmek için bazı koçlar Nike reklamından bir cümleden bahseder: "sadece yap".
Belki de bilgi emmeyi bırakmanın ve pasif olarak hayal kurmanın zamanı gelmiştir. Sadece bunu yapmanın zamanı geldi.
Kendini geliştirmeye nereden başlayacağınızı düşünüyorsanız, bunun için içsel ihtiyacın zaten olgunlaştığı anlamına gelir. Sürece başlamadan önce, duraklamaya ve kendinize birkaç soru sormaya değer.
Kendinize 5 önemli soru
Soru 1 Neden ihtiyacım var?
"Ben" ini geliştirmeyi düşünürken, pek çoğu bu kavramın kapsamını temsil etmiyor ve her şeyi kapıyor. Ancak bazı nedenlerden dolayı sonsuz kitap ve makale okuması bizi mutlu etmiyor, motive edici videoları izlemek asla motive edici değil. Sonuçta, sabahları günlük koşu yapmak, meditasyon yapmak, İngilizce öğrenmek, iş öğrenmek veya oratoryum - bunların hepsi kişisel mükemmelliğin farklı yolları.
Kişisel mükemmellik konusundaki literatürde, "kendini geliştirme" kavramı en sık kelimelerle gelir: güven, başarı, servet, güzellik, sağlık ve diğerleri. Çünkü her şeyde mükemmelliğe ulaşmak imkansız. Evet ve gerekli değil. Deneyimli antrenörler ve antrenörler haftanın 7 günü her gün iyileştirmenin gerekli olduğu konusunda ısrar ediyor. Her şeyi bir kerede alırsanız, her şeyi ararsanız, tehlikeli bir şekilde bilgiyi alıp alırsanız, çabucak tükenebilir ve kendinize hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Geliştirme için birkaç alan seçmeyi planlıyor musunuz? Herkes günlük olarak dikkat etmek zorunda kalacak. Bu zor. Bir şeyin geçici olarak terk edilmesi veya kendisiyle ödün verilmesi gerekebilir.
"Neden buna ihtiyacım var?" Sorusunun cevabı. Sadece sizin için kişisel gelişim kavramını daraltmaya yardımcı olacaktır. Ve hala bir şeyleri feda etmek zorundayım.
Soru 2 Kendini geliştirme uğruna nasıl bağış yapabilirim?
Tabii ki, resimdeki hayat çekiyor. Fakat hayatın her kesiminde mükemmellik elde edilemez bir yanılsamadır. Tam mükemmellik arayışı verimsiz ve tehlikeli bir hobidir. Birçoğu genel olarak mükemmelliği sıkıcı ve nahoş buluyor. Uzlaşmalar kusurlarla başa çıkmamıza ve daha mutlu olmamıza yardımcı olur.
Kendini geliştirme konusunda bir uzlaşma, yaşamın bazı alanlarındaki kusurlarını kabul etmeye bilinçli bir hazırlıktır. Mükemmel olmak, ideal bir partnerle mükemmel bir evde yaşamak ve sevdiğiniz şeyi yapmak mı istiyorsunuz? Gerçekte, her şey farklı. İdeal iş, ailenin yıkılmasına yol açar ve kusursuz bir beden arayışı çevreleyen dünya için yetersiz bir algı oluşturur. İdeal eşin kompleksi, sonsuz bir iş listesi tarafından buğulanmış bir kadının sıradan bir hizmetçiye dönüştüğü ve erkeklere çekici geldiği gerçeğine yol açar. İşyerinde mükemmel bir öğrencinin sendromu meslektaşları uzaklaştırıyor ve bazı nedenlerden dolayı kariyer gelişimine de katkıda bulunmuyor.
Evet, kaynaklarımız sınırlı. Kaynakların doğruluğunun net bir şekilde anlaşılması, en önemli konulara yoğunlaşmanıza ve yaşamınızın gerçeklerindeki becerilere odaklanmanıza yardımcı olacaktır.
Soru 3 Bilgilerimi hayata nasıl uygulayabilirim?
Kişisel gelişim, uygulamada kazanılan her türlü bilginin uygulanmasıdır. Pedagoji üzerine kitap okursanız, temel emirlerden biri şöyledir: "Bir çocuk bir şeyi ustalaştırıyorsa, davayı uygulamadan bırakamazsınız."
Tonlarca kitabı fiziksel aktivite hakkında özümser ve fiziksel aktivite geliştirmezseniz, bundan bir anlam çıkarmazsınız. Beyin aktivitesini geliştirmeye ve yeni hızlı ezberleme yöntemini okumaya karar verdiniz mi? Hemen denemeli. Kurslar yeni bir iş bulmanıza yardımcı olur mu? Hemen bunlara kaydolmak daha iyidir. Tabii ki, diyetten diyete, yogadan powerliftinge veya sonsuz bir şekilde kurslara para harcamaktan acele etmeye gerek yok. Ama aynı zamanda sallanmak, mükemmel anı beklemek de buna değmez. Yani, evrenin bize sunduğu herhangi bir bilgi bir işe dönüşmeye değer.
Uygulamada kazanılan bilginin uygulanması beceri kazandırır. Beceri alışkanlık verir. Ancak, seçilen yolun yine de kişisel mükemmelliğe yol açacağı konusunda bize rahatlık ve güven duygusu veren yeni alışkanlıklar.
Soru 4 Gelecekte ne beklerim?
Kendini geliştirme sürekli ve sonsuz bir süreçtir. Geleceğin net bir resmi, size her dakika sürece odaklanma, bir sebep bulma ve "en iyisini geliştirme" yolunda küçük bir adım atma fırsatı verir.
Bu nedenle, yolculuğun en başında kendinizi motive etmek faydalı olacaktır. Uygun motivasyon, iyileştirme süreci için her gün zaman bulmanıza yardımcı olacak ve yeni deneyler ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak sürekli bir enerji akışı sağlayacaktır. Onlar da kalkınmaya yeni bir ivme kazandıracak ve süreci ilginç hale getireceklerdir. Bu konuyu netleştirecek ikinci şey, harcanan çabanın uygunluğudur. Örneğin, basketbol maçında mükemmellik elde etmek ve ikinci Michael Jordan olmak istiyorsun. Ancak bunu başarmak için "kapaklı sayaç" nın büyümesi gerçekçi değil, ne kadar uğraşırsan sor. Ve eğer ulaşırsan? Şu anda ne hissedeceksiniz? Mutlu olacak mısın
Bu sorular hiç de retorik değil. Kendi mutluluk ölçünüzü kalibre etmeye yardımcı olurlar.
Soru 5 Daha iyi olduğumda ne hissedeceğim?
Kendini geliştirme zor ama hoş bir süreçtir. Sonuçta, sonunda bir ödüle sahip olacağız - kendisinin geliştirilmiş bir kopyası. Gelişimin her aşamasında nasıl hissettiğinizi bilmek önemli bir göstergedir. İsterseniz, ruh halinizi neyin iyileştirdiğini veya mahvettiğini analiz edebilirsiniz. Kendi duygularınıza bir şans vermek, diğer insanların kapılarına hiç girmeden durmaktan iyidir. Ve bu sık sık olur. Basmakalıplarla çevrili, diğer insanların hayalleriyle yaşamaya başlıyoruz. Ve arzu ettiğimiz zaman - zevk değil, hayal kırıklığı veya tahriş hissediyoruz.
Duygularınızla sürekli uzlaşma, kendinizi günlük gelişim için motive etmeye yardımcı olur, ilham durumuna yol açar. İlham enerji verir. Ve enerji harikalar yaratıyor.
sonuçlar:
- Kendini geliştirme tarifi basit: Her gün kişisel bir ideal için küçük adımlar atmanız gerekiyor.
- Anlamak "neden bunlara ihtiyacım var"başarıya ulaşmak için yardımcı olacaktır. Yaşamın herhangi bir alanında.
- Seçilen yöne doğru hareket ederseniz, kendini geliştirme süreci basit, ilginç ve anlaşılır hale gelir.
- Uygulama ideal bir yol göstermez, ancak rahatlık ve güven duygusu verir.
- Kişisel gelişim süreci, düzenli olarak yapacağınız en kısa sürede ilerler ve somut eylemler gerçekleştirir ve pratik becerileri öğrenir.
- İdealliğin peşinde, mutluluğu hatırlamaktır. Bir şey için kendini suçlamak istiyorsan, söyle: "hayatta daha önemli şeyler var" ve gülümse.
