Tüm okuyuculara selamlar. Bu adım, kötü alışkanlıklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır: sigara içenler sigarayı bırakmak için, ve içenlerin bir deney olarak 30 gün boyunca içmemelerini öneririm. Neden şimdi, bu aşamada? Öncelikle, çünkü aşağıdaki adımlar için, sigara içmediyseniz ya da içmediyseniz, bu adımlar fiziksel aktivite ile ilişkili olacağından daha iyi olacaktır. İkincisi, kendini geliştirme planının önceki tüm adımlarını tamamladıysanız, kötü alışkanlıklardan daha az direnç ve daha fazla arzu ile kurtulmak için bazı yararlı beceriler elde ettiniz. Şimdi daha kolay olmalı.
Endişelenme, bugün ve sonsuza dek alkolden vazgeçmeni istemiyorum. Benim durumumda, alkolün reddedilmesi kendi başına gerçekleşti. Zamanla, içme isteğimi yitirmeye başladım, rahatlama ve bu şekilde zaman harcama ihtiyacım ortadan kalktı. Kötü alışkanlıklardan kurtulmanın, çoğunlukla doğal bir şekilde gerçekleşmesi gerektiğine ve kendinizi zehirlemekten vazgeçmeye içten bir içsel ilgi eşlik etmesi gerektiğine inanıyorum. Aksi takdirde, tekrar tekrar bu alışkanlıklarına döneceksiniz.
Ancak bu, arkanıza yaslanıp, içmek veya sigara içmekten yorulmanızı beklemeniz gerektiği anlamına gelmez. Alkol tüketiminde kendinizi önemli ölçüde sınırlandırmanız ve kendiniz üzerinde çalışmanız gerekecek. Bu alkol için geçerlidir ancak bu adımın uygulanması sırasında işte sigara içmek derhal ve kalıcı olarak bırakmak zorunda kalacaktır. En azından denemelisin, eğer başaramazsan, bir sonraki adıma geçersin ve sonra buna geri dönersin.
Elimden geldiğince, sigarayı bırakmanıza, gün geçtikçe sizi desteklemeye ve nikotin kırılmasından kurtulmanıza yardımcı olmaya çalışacağım. Bu adımı okuyun, işte sigaradan çekilmenin ilk birkaç günü hakkında bilgi verilecek. İçmeyi bırakmak isteyenler için, buraya sadece bağımlılıkla başa çıkmanıza yardımcı olacak ve denemede yer almayı teklif edecek bir ipucu listesi göndereceğim: 30 günlük alkol almayı bırak. Herkesin farklı vakaları olduğundan alkol bağımlılığından kurtulmak için adım adım bir program yayınlamak için hiçbir neden görmüyorum, çünkü genel olarak, sigara atma deneyimi benzer olabilir.
Kendini geliştirme ve kötü alışkanlıklar
Kötü alışkanlıklar, kişisel gelişim ile uyumlu değildir. Birincisi, sağlığı bozdukları ve bir insanın dengeli gelişimi, vücudun gelişimini ima ettiği için. Sigara içmek ve sistematik alkol kullanımı, herkes için gerekli olan sporla kötü bir şekilde birleştirilmiştir.
İkincisi, alkol ve diğer ilaçların kullanımı yavaş yavaş beyni tahrip eder. Sağlıklı eleştirel yetenek ve kendilerinin ve etrafındakilerin sadık bir değerlendirmesi ortadan kalkar (ve bu genellikle sizin tarafınızdan farkedilmez), ki bu da kişisel gelişim ihtiyaçlarını yeterince karşılamıyor.
Üçüncüsü, kötü alışkanlıklar, olumsuz insan niteliklerinin gelişimine katkıda bulunabilir (birçok insan, çok ağır bir içicinin karakterinin nasıl bozulduğunu bilir). Sigara ve alkol, sinir sistemi ile ilgili problemlere neden olmaktadır. Sonunda, kötü alışkanlıklar yıkıcı bir bağımlılık ya da ortaya çıkma riskidir. Bağımlılık eksikliği, özgürlük ve seçimdir. Beyni gizlemeden ve sağlığı mahvetmeden hayattan zevk alabilme özelliğinde ifade edilen özgürlük.
Dördüncüsü, tahrip edici maddeler de dahil olmak üzere, uyuşturucu ve alkol kullanımı, belirli bir kırılgan ruhsal dengeyi baltalıyor. Bu benim gözlemim. Açıklığa kavuşturmak için bana küçük bir kısma izin verin. Bir kereden fazla bu meditasyonun bağımlılıklardan, depresyondan, öfkeyle ilgili problemlerden kurtulmamda bana yardımcı olduğunu yazdım. Meditasyon benim kişisel gelişim sistemimin temelidir. Belki de meditasyon gibi bir manevi disiplinin uygulanmasını ima etmeyen başka bir kendini geliştirme yolu vardır. Ama sana kendimi bilmediğim şeyleri öğretemem. Sadece olumlu metamorfoz deneyimlerime dayandığımda sözlerime güvenebilirim. Bu deneyim, meditasyonun temel bir unsur olduğunu içerir.
Bir zamanlar bana meditasyon yapmamı öneren ve birisinin bu tekniği öğrettiğini söyleyen adam, kendi örneğiyle, çalışmalarım için bir teşvik yarattı ve şüpheciliğimi uzaklaştırdı. Gerçek şu ki, bu kişi oldukça iyi hissediyordu (ki o zamanlar hakkında benim için söylenmesi imkansızdı) ve bir süredir tamamen içmeyi bıraktı (ki ben de gerçekten istedim, ama nasıl başaracağımı anlamadım). İhtiyacı olmadığını söyledi, bu yüzden içmiyor.
O zaman, her gün içmeye alışkın olduğumdan, bunun nasıl gerekli olamayacağını anlayamıyorum? Bana herkesin alkole ihtiyacı varmış gibiydi, sadece biri kendini kısıtlamıyor ve biri de fiyatı manevi rahatlığıyla sınırlıyor. Birinin ideolojik nedenlerden dolayı içip içmediğini anlayabiliyordum, ancak bu nedenle, alkolün hoş etkisinin tadını çıkarma fırsatını kaçırmazken, acı çekti ve “kırıldı”. Ama nasıl alkol içemediğinizi ve aynı zamanda hayattan zevk almayı, sosyalleşmeyi, dinlenmeyi ...
Ancak, iki yıl meditasyon yaptıktan sonra, bu kişinin ruh halini kavramayı başardım. Alkol ve diğer zehirlenme kaynaklarına olan ihtiyacım ortadan kalktı. Örneğin, birisinin doğum günü gibi eski arkadaşlarla tanıştığımda, içki içmeyi bıraktığım için çok şaşırıyorlar. Ve soruyorlar: “İçmediğiniz için ne yapıyorsunuz? boş zamanlarını nasıl geçiriyorsun? ”Ekstra orijinal hobilerim yok ve boş zamanlarımı da harcadım: bisiklete biniyorum, film izlerim, kitap okur, yürüyüş yaparım, arkadaşlarımla zaman geçiririm vb. Ama mesele sınıfların içinde değil, gerçek şu ki, içinde olan şey ...
Meditasyona başladıktan sonra, içimde sürekli bir iç rahatlık hissi oluşmaya başladı. Bu, sarhoş bir mutluluk hali değil, sarhoş edici bir coşku hissi değil, sadece bir tür sessiz neşe ve rahatlık. Aslında, insanlar alkol ve diğer uyuşturuculardaki psikolojik rahatlık duygularını arıyor. Ama bu devlet bende, bu yüzden mağazaya gitmem gerekmiyor, neden alkole ihtiyacım var? Öyleyse kendimi rahatlatabilirim, neden sağlığımı mahvedeyim ve fikrimi bulanıklasam Tatillerde, neşeli bir şirkette rahat hissediyorum. Kısacası, hemen hemen her zaman iyi hissediyorum, neden içmeli veya sigara içmeliyim?
Meditasyon pratiğinin yardımı ile, gerçekten kırmak istemediğim belli bir denge kazandım. Biraz içersem, ertesi gün ahlaki gücün biraz azaldığını hissediyorum. Sürekli içiyorsanız, o zaman farketmezsiniz, ancak daha az sıklıkta - bu duygu daha belirgindir. Bu anlarda meditasyon ve huzursuzlukla desteklenen dengenin sarsıldığı görülüyor. Ve ben gerçekten bu dengeyi kırmak istemiyorum. Bu, içmememin sebeplerinden biri.
İçmeyi ve içmeyi bırakma konusunda binlerce ipucu okuyabilirsiniz, ancak iç konfor ve denge hissi bulana kadar, bunu yapmanız zor olacaktır. Bu tür durumlara ulaşma yolum meditasyondur. Onlara bir şekilde farklı gelebilir veya tekerleği yeniden icat edemez ve birçok neslin dayak izini süremezsiniz. Sonuçta, meditasyon birçok insanın bağımlılıklardan kurtulmasına yardımcı oldu. Önceki adımları yaptıysanız, zaten meditasyon yapmalısınız ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmeniz çok daha kolay olacaktır. Eğer pratik yapmazsanız, başlama zamanı.
teori
Sonsuza kadar içmeyi bırakma konusundaki yazılarımda ve sonsuza dek sigarayı bırakmanın tek yolunda, kötü alışkanlıklardan kurtulmak için sigara içtiğiniz veya içtiğiniz psikolojik nedenleri ortadan kaldırmanın gerekli olduğunu yazdım. Bağımlılığın iki tarafı vardır - fizyolojik ve psikolojik. Alıştığınız maddeyi bırakarak fizyolojik bağımlılıktan kurtulabilirsiniz. Vücudunuz sonunda süreçlerini yeniden inşa edecek ve artık ilaç için "fiziksel" bir özleminiz olmayacak.
Psikolojik bağımlılık önemli bir rol oynamamışsa, insanlar içmeyi ve sigara içmeyi kolayca durduracaklar ve bir daha asla bu alışkanlıklara dönmeyeceklerdir. Sonuçta, fiziksel “ayrılmaya” tahammül etmek o kadar da zor değil, dahası, sağlığınız için endişe duyduğunuz konularla yönlendiriliyor. Ancak, bu düşüncelerin tükeneceği bir şey var, bunlar uyuşturucu kullanımının psikolojik nedenleri, psikolojik bağımlılık oluşturan bir şey.
Birçok insan, vücutlarını ilaca alıştığı için değil, içiyor ve içiyor. Bunu rahatlamak, gerginliği azaltmak, “sosyal” frenlerden kurtulmak, kederi boğmak, zevk almak ve psikolojik rahatlık hali yapmak, konuşmada duraklamaları doldurmak, duyularını kullanmak, unutmak, zaman harcamak, sıkıntıdan kurtulmak vb. İçin yaparlar. vb Hangi bireysel ihtiyaç alanının alkol ve sigara dahil uyuşturucu kullanma sürecini etkilediğini görüyorsunuz!
Bu yüzden birçok insan sigara ve sarhoşlukta böyle bir sevinç görüyor, çünkü kişi ile arzuları arasında çok fazla bir ilişki var. Eğer bu arzuları normal yöntemlerin yardımıyla tatmin etmeyi bırakırsanız, o zaman hiçbir yere gitmezler ve tekrar tekrar ortaya çıkarlar. İnsanların sigara içmeyi veya içmeyi bu kadar kolay bırakamamalarının nedeni budur. Ve nasıl rahatlayacaklar? Can sıkıntısına nasıl dayanabilirim? Nasıl vakit geçirilir?
Ve bu sorulara tatmin edici bir cevap bulamıyorlar, yine zararlı "eğlencelere" geri dönüyorlar. Psikolojik bağımlılıktan kurtulmak için kişiliğini değiştirmeniz gerekir. Ve bu kesinlikle kolay olmasa da kolay değil ve bu benim örneğimle, özellikle de kanıtlandı. Bağımlılığa yol açan tüm cazibelerden kurtulmak için, bir dizi kapsamlı önlem uygulamanız gerekir, örneğin:
- Uyum, denge, rahatlık, neşe duygusu kazanmak. (Meditasyon, yoga, spor, iç dünyanız üzerinde çalışın, kendini geliştirme, entelektüel gelişim)
- Rahatlamayı öğren. (Önceki adımda dinlenmeyi öğrenmek nasıl açıklanır)
- Yalnız, can sıkıntısı. Herhangi bir aktivitenin olmayışından zevk alabilmek.
- İrade gücünü güçlendirin. Öz disiplin geliştirmek.
- İlgi ve hobilerinin kapsamını genişletmek.
- Duyusal açlıktan, sürekli bilgi için sağlıksız ihtiyaçtan ve duyuların tahriş edilmesinden kurtulun. (Aşağıdaki makaleler yardımcı olabilir: Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğundan (DEHB) kurtulma, sıkıntı ile nasıl başa çıkılacağı)
Bağlantılardaki makalelerde bulacağınız bilgilerin bir kısmının, içmeyi ve sigara içmeyi nasıl durduracağına dair makalelerde çok daha fazlası söyleniyor. Yukarıda onlara bağlantılar yayınladım. Tamamen evrensel bir program oluşturmanın imkansız olduğunu anlamak gerekir, çünkü her bağımlılık bireyseldir: birisi sürekli gergin, birisi can sıkıntısı çeker, biri acıyı keser, biri hep birlikte ... Herkesin kötü alışkanlıkların ortaya çıkması için farklı nedenleri vardır ve bu nedenle herkes kendi sebepleriyle çalışmaya dikkat etmeli ve web sitemdeki veya diğer kaynaklardaki ilgili materyalleri okumalıdır.
Kişiliğin değişmesi gerektiği açıktır, ancak hiçbir şey şu anda bazı kötü alışkanlıklar bırakmanızı engellemez. Daha sonra gerçekleşecek olan olumlu kişilik değişiklikleri, bu alışkanlıklara tekrar geri dönmeyeceğinize katkıda bulunacaktır. Bu yüzden şu anda sigarayı bırakmak veya içmeyi bırakmamak için hiçbir sebep yok! Her gün için aşağıdaki ipuçları, sigara içenlerin bu zehirli sağlık alışkanlıklarından kurtulmalarına yardımcı olacaktır.
Pratik. Sigarayı bırakmak. Günlük ipuçları
1. gün
Yarından itibaren sigara içmiyorsun. Bu gün, diğer günlerde göze çarpacak özel bir şey olmamalıdır, ancak bu günde sigarayı bırakmanız ve asla içmemeniz gerekir. Yani, özel bir gün beklemek zorunda değilsiniz: Ocak ayının ilk günü veya doğum gününü izleyen gün ... Yarının ortasında, haftanın ortasında sigarayı bırakın. Öyle yaptım: Salı akşamı karar verdim, yarından itibaren sigara içmem. Çarşamba günü, artık işte sigara içmiyorum. Buna rağmen, daha önce, Pazartesi ve Salı günü, sigara içen kişinin olağan ritmini gözlemlerken, meslektaşlarımla bir sigara odasında da konuştum, bir sigarayı sürükledim ve bunun yakında durması gerektiğini düşünmedim.
Sigarayı bırakmak hemen ve hemen yapılmalıdır. Kalan yöntemler etkili değildir. İmtiyaz yok. Yarından itibaren, sigara içmeyin ve hepsini. Akşamları son sigarayı içiyorsunuz ve bundan sonra artık sigara içmiyorsunuz ...
2. gün
Kolay olmayacak. Kötü olacaksın Sigara içme deneyiminize ne kadar kötü bağlı. Acı çekmemiz gerekecek. Bu hatırlanmalı. Aksi takdirde, yoksunluk sendromunun etkilerini hafife alarak hemen bir sigaraya ulaşırsınız. Sabaha hala iyi olacak, ama öğleden sonra kendini bağla!
Unutma, "sigarayı bırakma" demiyorsun. Zaten sigarayı bıraktın! Artık sigara içmiyorsunuz, onları dün bırakın ve son sigarayı içtiniz. Dün olanlar, dün oldu. Artık sigara içmiyorsunuz, etrafınızdaki sigara içenlere bakın: artık onlardan biri değilsiniz - sigara içmiyorsunuz. Meslektaşlar "sigara içmek mi?" Diye cevap verir: Cevap: "Hayır, bıraktım" ve "bırakma" ya da Tanrı, "Bırakmaya çalışmıyorum" diye yasakladı.
Daha önce tamamlanmış bir eylem ve tam bir karar fikri, tekrar sigaraya geri dönmemek niyetinde daha sıkı olmanıza yardımcı olacaktır. Artık sigara içmiyorsunuz ve sigara içmiyorsunuz. Ve şimdi çok fazla sigara çekiyorsunuz, bu sadece alışkın olmamanın bir yan etkisi. Bir süre sonra geçecek. (6 yıl boyunca sigara içtim, ilk üç gün zordu, durduktan sonra, sonra sendrom yavaş yavaş iki hafta boyunca yavaş yavaş "soldu", sonra her şey. Hatırladıklarıma göre, bırakması çok kolaydı çünkü gerçekten bozuldu Sadece birkaç gün. Ama iki yıldır sigara kullanmıyorum. Bunun için makul bir fiyat.)
Kendinizi sendromla özdeşleştirmenize gerek yok. Bir sigaraya çekildiğiniz gerçeği, istemek, ihtiyaç duymak anlamına gelmez, bu yüzden bağımlılık basitçe fizyolojik düzeyde ortaya çıkar. Beden, açlık gibi bir şey deneyimlemeye başlar; bu, normal gıda ihtiyacının aksine, dayanabileceği bir şeydir. Herkesin tahammül edebileceği herhangi bir fiziksel acı veya rahatsızlığa katlanırken sabırlı olun. Bunlar arzularınız değil, sadece böyle bir rahatsızlıkta ifade edilen vücudun bir tepkisidir.
Bu rahatsızlığı gidermek için hiçbir fırsatınız yok! Sigara içmek yasaktır! Yasaktır. Sigara içmek tabudur. Zihninde buna katı bir yasak koy. Ne kadar kötü hissettiğiniz önemli değil - tahammül, sona erecek. Korku yazarı Stephen King'in “Sigarayı Bırakma Şirketi” adlı bir hikayesi var. Ağır sigara içenlere sigarayı bırakmaya yardımcı olan bir örgütü açıkladı. Onlara yaklaşan adam takip ediliyordu. Bir sigarayı ilk kez yakarsa parmağı kesilir, tekrarlarsa karısının veya çocuğunun parmağı kesilir, ardından daha kötü yaptırımlar uygulanır.
Bu politika, bu hikayenin kahramanını içmeye teşvik etme odasına yer bırakmadı. O sadece yapamadı. Parmaksız yaşama olasılığına kıyasla birkaç günlük sütten kesmenin maliyeti nedir!
Sadece bu karakterin sizin gibi sigara içemeyeceği gerçeğine uyun! Yıkılmış akciğer, kalp ve kan damarları ihtimaline kıyasla birkaç günlük geri çekilme maliyeti nedir? Kesik bir parmaktan bile daha kötü!
Ertesi güne kadar cesur ol. Sigara içilen bir oda yerine dışarıda bir yürüyüşe çıkın ya da sadece balkonda durun. Eğer daha iyi hissediyorsanız, sakız çiğneyin (normal). Fazla yemek yemeyin! Bir alışkanlığı başka bir şeyle değiştirmenize gerek yok, hiç de etkili değil! Sigarayı bıraktığımda, hiç telaşsız değildim, çünkü bu riski biliyordum ve normalden fazla yememeye çalıştım.
3. gün
Sigarasız ilk gün devam etti - yapılan işin cinsiyetini düşünün. Ama rahatlamak için zaman değil. Bugün daha kolay olmayacak. Hazır ol Fakat artık sigara içmiyorsunuz ve bu çok iyi. İşteki boş zamanlarınızda veya evde, nikotinin beyindeki etkileri hakkında bir makale okuyun. Beynin mekanizmaları düzeyinde ortaya çıkan alışkanlık ve geri çekilme neden oluşur? Sizinle çok bilgilendirici ve alakalı olacak. Ayrıca sigara içmenin zararı hakkında da bilgi edinin.
Akla gelen herhangi bir düşünce aklınıza gelirse (“sadece bir sigara”) - bu düşüncelerden kurtulun; Bu, beyninizdeki yanlış fikirleri aktaran sinsi bir bağımlılık aldatmacasıdır. Bu düşünceler çok çekici ve hatta makul görünebilir. Ama aldatılma! Tüm bu düşünceleri kişisel "yasak listene" ekleyin. Diğer tüm düşüncelerden basit bir ilke olarak ayıklamak kolaydır: herhangi bir sigara içme düşüncesi yalandır!
Bekle!
4. gün
Biraz daha kolay olmalı. Değilse, birkaç gün içinde olacak. Ancak “ayrılmaya” dayanmak artık çok zor olmamalı. Sabahları derin nefes alın, yeni kokuları alın. Ne de olsa, koku alma duyusu sürekli sigara içmeden sıkıcı bir hal aldı. Nefes almak daha kolay olmalı.
5. gün
Biriken enerjiyi verin. Kısa bir süre çalışın veya havuza gidin. Artık sigara içen biri değilsiniz ve akciğerleriniz daha iyi çalıştığı için koşma gibi egzersizler yapabilirsiniz.
Birkaç ay sonra sağlığınızı başka bir şekilde mahvetmezseniz, genel refah içinde bir iyileşme hissedeceksiniz. Без сигарет общее состояние организма намного лучше: вы меньше устаете, лучше спите, у вас повышается выносливость, пропадает одышка и запах изо рта.
Лучше не употреблять алкоголь, по крайней мере, в первую неделю отказа от сигарет, так как с алкоголем легче сорваться. Но если вы чувствуете в себе силы, то можете заодно приступить к следующему эксперименту и бросить пить на месяц.
Эксперимент для тех, кто хочет бросить пить (также актуально для курильщиков)
Давайте проведем эксперимент. Я предлагаю вам с завтрашнего дня отказаться на 30 дней от алкоголя. Если вам этот срок кажется большим, то значит, вы привыкли пить часто и вам, тем более, необходим такой эксперимент.
Если для вас очень легко продержаться 30 дней - удлиняем срок: 2, 3 месяца и т.д.
Отказаться вообще - это значит отказаться вообще. Без исключений: день рождения друга, свадьба, ваш день рождения - без разницы, 30 дней вы не пьете. Также как и с отказом от сигарет: не ждем особого дня или повода, начинаем эксперимент прям завтра.
За месяц вы наверняка успеете побывать в различных ситуациях, в которых вы привыкли выпивать: праздники, вечера после тяжелых рабочих будней. Только, на этот раз, придется обойтись без алкоголя. Вы постараетесь научиться хорошо проводить время и расслабляться без спиртного. Это и будет целью эксперимента. Прочитайте статью как бросить пить навсегда, ссылку давал выше.
Не достаточно просто перестать пить, нужно найти здоровую альтернативу тому, что вы привыкли получать от алкоголя, иначе этот 30-дневный «пост» будет мало эффективным.
Учитесь расслабляться
Если вы нуждаетесь в том, чтобы расслабиться, вы можете воспользоваться рекомендациями из предыдущего шага и каждый день по вечерам практиковать одну из техник релаксации (и/или медитацию). Старайтесь в период этого месяца находить здоровые способы расслабления: спорт по вечерам, бассейн, прогулки на свежем воздухе, водные процедуры. Если вы привыкли расслабляться при помощи алкоголя, то в вашем мозгу на нейронном уровне закрепляется связь между состоянием расслабления, комфорта и приемом определенных химических соединений. Таким образом устанавливается привычка на физиологических процессов.
Вы должны разорвать эту связь. Сделать так, чтобы ваш мозг начал ассоциировать расслабление с теми вещами, которые я перечислил выше. 30-дневный «пост» послужит хорошим поводом для того, чтобы закрепить новые связи.
Учитесь проводить время и веселиться
Если во время срока этого «поста» будет какой-то праздник, то это замечательно! Отличный повод попробовать проводить время весело без алкоголя. По моим собственным наблюдениям, по началу, это очень сложно. Какое-то время назад я не мог представить ни одной вечеринки без алкоголя. И, когда я первый раз обещал себе не пить на дне рождения друга, удержание такого обещания прошло с огромным внутренним сопротивлением. По-началу, я даже как-то растерялся, не знал, что делать без бутылки. Несколько часов на вечеринке прошли с ужасным трудом, было скучно и неинтересно. Но затем я сам начал себя развлекать: общался, слушал музыку, что-то придумывал. И, в итоге, провел время замечательно.
Проблема алкоголя и других наркотиков состоит в том, что они отбивают охоту ко всякой деятельности и изобретательности. Когда человек выпивает или что-то употребляет - ему больше ничего не нужно, появляется какая-то временная самодостаточность: выпил и сидишь трепешь языком - больше ничего не интересно. Обратите внимание на пьющие компании, которые приводят на посиделки своих детей. Это могут быть какие-то шашлыки. Дети бегают вокруг, играют, что-то придумывают, пока взрослые просто сидят на одном месте, толкая тосты.
Конечно, взрослые не дети, если их лишить бутылки, вряд ли они станут играть в салочки. Но этот пример все равно, хоть как-то иллюстрирует разницу в отношении времяпрепровождения между непьющими и пьющими. Непьющим приходится что-то изобретать, чтобы поддерживать коллективное веселье праздника, а бутылка рушит на корню всю изобретательность.
Поэтому, первое время, вам будет скучно просто сидеть на заднице и трепать языком на всяких мероприятиях без бутылки. Поэтому развлекайте себя, веселитесь, что-то придумывайте, знакомьтесь с людьми, танцуйте, находите неожиданные темы для разговора, проявляйте любую активность. Вы поймете насколько такое времяпрепровождение разнообразней алкогольных посиделок. Как надоест, идите домой, засыпайте здоровым сном, набравшись свежих впечатлений. А с утра просыпайтесь со свежей головой и полным сил, радуясь тому, как хорошо вы себя чувствуете. За веселье не пришлось платить головной болью.
Не во всякой компании существует возможность хорошо проводить время без алкоголя, так как многие собираются исключительно с целью выпить: набиваются на маленькой кухне, как селедка в бочке, быстренько накидываются и сидят, заполняя паузы между глотками разговором. Естественно, если вы не пьете, вам может стать скучно в такой компании, и в этом нет ничего противоестественного. Просто уходите пораньше или вообще не посещайте такие мероприятия.
Но если собеседники интересные, с ними всегда интересно просто разговаривать, не важно, пьют они или нет. Ситуации бывают разные, и много зависит от самой компании, от того, кто эти люди, зачем эти люди собрались, а не только от вас.
На своем опыте я убедился, что можно легко вести откровенный разговор «по душам» без алкоголя, что можно отдыхать и весело проводить время не будучи пьяным. Это приходит с опытом, у того кто даже не пытался - никогда не получится, будьте уверены. Если праздник организован хорошо и он крутится не только вокруг бутылки, то всегда можно найти чем заняться. Я заметил, что существует некая грань, рубеж, который нужно перейти, перетерпеть.
Сначала скучно, но потом атмосфера праздника как-то увлекает, раскрепощает и веселит без всякого алкоголя. Это чувство складывается из хорошей музыки, улыбок друзей, приятных бесед и новых впечатлений. Это ощущение бодрит и пьянит без всякого вреда для здоровья, без всяких неприятных последствий. За 30-дневный срок без выпивки вы должны посетить один праздник и попробовать войти в это состояние, прочувствовать его! Если у вас это получилось, считайте вы заработали пятерку за эксперимент!
