Spa merkezleri, guru eğitimleri, belgeseller, meditatif uygulamaların yararları hakkında cazip başlıklarla ilgilenmektedir. Ancak, meditasyonun her zaman hoş duyumlara yol açtığı mı?
Aslında, bazen bu tür eğlence nedenleri rahatsızlık ve hatta ağrı. Neden? Büyüme ve gelişme çaba gerektirdiğinden, rahat alandan çıkmak, “Ben” inizle buluşmak. Ve herkes bundan hoşlanmaz. Ancak, zor bir aşamadan geçtikten sonra, kişi kendini yeni, daha iyi bir yaşamın eşiğinde bulur. 50 gerçek bunun canlı kanıtıdır.
istihbarat
- Hafıza, hacmini, ezberleme hızını arttırır.
- Yaratıcı düşünme gelişir. Resim yazma, şiir ya da diğer şaheserler yaratma ilhamı çok daha fazla geliyor.
- Daha hızlı düşünüyorum. Çözümler daha hızlı gelir, mantıklı görevleri çözmek daha kolaydır.
- Artan dikkat, konsantrasyon, farklı konularda derinleşme yeteneği.
- Yaşlanma sürecinde gri maddenin konsantrasyonu bozulmaz. Bazı durumlarda, yoğunluğu bile artar.
- Stresli bir ortamda bile çalışabilme, dikkat dağıtıcı şeylerden soyutlama yeteneği var.
- Beyin aktif olarak çoklu görevde çalışıyor. Çabukluk, ustalık daha hızlı “koşar”.
- Düşüncelerin akışını kontrol etmek, onlara yön vermek daha kolaydır. Farkındalık tezahür eder, kararların olumsuz dürtüsüzlüğü azalır. Bir kişi, kendisi için herhangi bir rahatsızlık veya stres olmadan her adımı düşünmeyi öğrenir.
- Entelektüel yorgunluk çok daha sonra gelir, işaretleri daha az somuttur, beyin bu “azalmalar” sonrasında daha hızlı iyileşir.
- Öğrenmeyi arttırır. Yeni bilgiler daha kolay ve daha hızlı algılanır. Entelektüel çalışmalar için önceden bilinmeyen bir yetenek veya eğilimi kendinizde keşfedebilirsiniz.
psikoloji
- Strese karşı direnç önemli ölçüde yeni bir seviyeye gider. Daha az tahriş, öfke, saldırganlık.
- Tembellik ile mücadele daha etkili hale geliyor. Apati, depresyon ortadan kalkar, aktivite artar, uygun emeller ve bunları somutlaştırma isteği oluşur.
- Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek için güçler var - sigara içmek, oyun bağımlılığı, alkol, abur cubur, kleptomanya, vb.
- Panik ataktan sonra ruh yeniden canlandı. Meditasyon ayrıca bu tür reaksiyonların önleyici görevi de görür.
- Karakter olarak, organizasyon kendi duygularını yeterince ifade edebilme kabiliyetiyle birlikte kendini gösterir.
- Doğru yaklaşımla kompleksler ortadan kalkar, korkularla ilgili problemler, fobiler çözülür.
- Uygulamalı bireysel çalışma. İnsan kendi kişiliğinin bilgisini derinleştirir. Hedefleri tanımlamayı ve belirlemeyi, başarılı bir şekilde gerçekleştirmeyi öğrenme. Bu durumda, başarısızlıklar tekrar denemek için bir fırsat olarak algılanır, fikirlerin başarısızlığı ve reddedilmesi değildir. Gizli arzuların, bir bütün olarak kendilerinin farkındalığı ve kabulü gelir.
- Geçmişin hataları affedilir, gelecek yeni fırsatların potansiyeli olarak görülür. Kaçışçılığa eğilim (gerçeklikten kaçınma) kayboluyor.
- Sakinlik hissi, huzur daha sık hale gelir. Olumlu duygular, iyimserlik, iyi bir ruh hali hakim.
- Yeterli öz saygı, öz güven ve kendine ve kişinin gücüne uygun bir değerlendirme yapılır.
fizyoloji
- Normalize edilmiş basınç, hipertansif kriz riskini azaltır. Azalan baş dönmesi, kulak çınlaması, uzuvlarda uyuşukluk.
- Duruş düzeltildi. Meditasyon için asanalar paravertebral kasları güçlendirir, daha esnek ve güçlü kılar.
- Nabız normale döner. Kolesterol seviyesi düşürülür, kalp-damar sistemi hastalıklarının önlenmesi, diyabet yapılır. Vücut felçten sonra daha hızlı iyileşir.
- Astım, bronşit ve solunum sisteminin diğer hastalıkları daha kolay tolere edilir. Öksürük saldırıları, boğulma daha nadir hale gelir, akut formlar zamanla kaybolur. Akciğer hacmini arttırır.
- Bağışıklık artırır. Enflamatuar süreçler kaybolur. Bağışıklık sistemini destekleyen ilaçlara duyulan ihtiyaç belirgin şekilde azalır.
- Gerekli uyku miktarı azalır. Vücudun dinlenme için daha az saate ihtiyacı olurken, uyku kalitesi artar.
- Yaşlanma işlemleri inhibe edilir. Genel yaşam beklentisi artar.
- Ağrı eşiği yükselir, bu nedenle kronik ağrı bu kadar güçlü görünmez. Özellikle vasküler spazmların neden olduğu baş ağrısı için etkilidir.
- Deri hastalıkları daha az görülür. Lenfosirkülasyon iyileşir, kan akımı geri döner.
- Mide ve bağırsakların çalışması daha iyi hale geliyor. Sinirlilikleri, krampları, kolik, mide ekşimesi, mide bulantısı veya şişkinlik bozuklukları kaybolur.
tinsellik
- Beden, zihin ve zihin arasındaki bağ güçlendirilir. Doğa ile olan bağlantılarının, bir bütün olarak dünya, farkındalığı geliyor.
- Dininin dualarını mantra olarak kullanarak, inançla bağlantı daha da yakınlaşır.
- Dünyayla, insanlarla iletişim kurmayı kolaylaştıran gerçeklerin farkındalığı ve kabulü var.
- Barışın ruhunda, imkansızlık kurulur. Bir insanın her düşünceyi, duyguyu, hareketi kontrol etmesi kolaylaşır.
- Kişisel cazibelere karşı koyma kabiliyeti, temel bağımlılıktan günahlara doğrudan anlamlarıyla artmaktadır.
- Sezgiyi arttırır. Tüm bilinçli yıllarda özetlenen deneyim ile desteklenir.
- Kişisel gelişim arzusu, kişisel gelişim, sonsuz olasılıkların anlaşılması. Bunun için yolu aç.
- Genellikle “ikinci nefes” olarak adlandırılan bir iç enerji rezervi vardır.
- Adam güzelini fark etmeyi, yaratmayı öğrenir. Diğer insanlar tarafından görmezden gelinen sıradan olaylardan enerji çekmenin yollarını bulur.
- Her olayın geçmişten veya şimdiki zamandan önemi hakkında bir farkındalık var. Olayın kendisi, sebepleri ve amacı arasında bir bağlantı kurulur.
sosyallik
- Empati gelişir. Başkalarının davranış sebeplerinin anlaşılmasını artırmak. Bir kişi sempati duymayı, empati kurmayı ve desteklemeyi öğrenir. “Sempati” ve “yazık” kavramları birbirinden ayrılır.
- Gerisini kötülüklere küçümseme gösterir. Rastgele yabancılarla ve sevdikleriyle iletişimde uyum artıyor.
- Azalan çatışma seviyesi. Biriyle tartışmak, kirli numaralar yapmak, saldırganlık göstermek arzusu yoktur.
- Yeni bir tanıdık bile açık bir kitaba benziyor. Bir yabancının karakterini ayrıntılarla incelemek daha kolaydır.
- Tanıdık olmayan insanlarla iletişimden veya ilk tanıdık gelen gariplik çok daha az görünür. Geliştirilmiş beyin fonksiyonu, hızlı bir şekilde konuşma konularını bulmanıza, sohbeti yönlendirmenize, yönetmenize olanak verir.
- Verimliliğin artması, iletişim becerileri çalışma alanını olumlu yönde etkiliyor. Terfi almak için, sponsor veya ortakların desteğini almak daha iyidir.
- Konuşma gelişiyor - hızı, mantıksal duraklamaların uyumu, hatta bir sesin tınısı. Çevredeki insanlar bunu, anlatıcıya karşı tutumlarını olumlu yönde etkileyen değerlendirmelere başlar.
- Sözlü konuşmalar büyük başarı ile, daha az stresle yapılıyor. İzleyiciden yeni bir kaldıraç.
- Muhatap üzerinde artan enerji etkisi. Onu neşelendirmek, sakinleşmek, doğru havayı iletmek kolaylaşır.
- Yukarıda listelenen nedenlerden dolayı arkadaş çevresi genişliyor, akrabalar, meslektaşlar ve hobi ortaklarıyla ilişkiler artıyor.
Meditasyonun neyi verdiğini öğrendikten sonra, kendiniz üzerindeki etkisini sınamak üzücü olacaktır. Başarıya giden yol dikenli, zor ve kafa karıştırıcı olabilir. Ancak, sonuç buna değer. Ayrıca, tutku ve hoş beklentiyle zorluklara yaklaşmak daha iyidir. Bu 50 gerçeğin güvenilirliğine güven yok mu? Kişisel olarak uygulamaya başlamak ve yararlarını kişisel deneyimlerle test etmek suretiyle test edilebilirler.
