Bu, çizdiğim kişisel gelişim planından ilk adımdır (eğer planın ne olduğunu bilmiyorsanız, bağlantıyı okuyun). Herhangi bir eğitimin başlangıcı gibi, pratikten daha fazla teori içerecektir. Bir günde her şeyi okumak için acele etmeyin, kimse sizi acele etmiyor. Size uygun bir malzeme emilim oranı seçin. Makaleyi genel olarak günlük olarak okuyabilirsiniz, ancak önceden planlayın ve amaçlanan plandan sapmayın, yani kendinize makaleyi günlük olarak okuyacağınızı söylerseniz, bu adımı geçinceye kadar yapın, ertelemeyin. Daha sonra, böyle bir program seçtiğiniz için günü kaçırmamaya çalışın.
Planlama, planlanan dersi takip edebilme ve ondan sapmama yeteneği, “zorunlu” disiplinin öz-organizasyonunun önemli bileşenleridir. Ve bu şeyler olmadan, kendini geliştirme neredeyse mümkün değildir. Enstitüdeki derslere gittiğinde, sadece biraz bilgi almakla kalmaz, tembellik nedeniyle dersleri kaçırmamayı, sıkıcı ve yorucu raporlara dayanmayı öğretirsin. Seni iyi disipline ediyor. Ailenin seni okula götürmesi okuldaydı ve şimdi kimse seni zorlamıyor, kendini organize etmen gerekiyor. Bu çok kullanışlı bir beceridir.
İçerik
Bu nedenle, bununla ilgili temel malzemenin yanı sıra diğer adımların yanı sıra, önünüzde uygulamanız gereken belli bir plan belirleyeceksiniz ve bu sizin için kendi gelişiminizle paralel bir dalı olacak, çünkü bir kursu geçmenin yapısı, mantığı, zaten bazı eğitimin bir unsuru, yaşam becerileri eğitimi ve bunların hepsi, bugüne dek bu dersin içeriği ne olursa olsun, sadece.
Dolayısıyla, bu ders sizi kişisel gelişim hakkındaki düşüncelerimin temelleri ile tanıştıracak ve size nereden başlayacağınızı söyleyen bazı teorik materyaller içermektedir.
teori
1. Kendini geliştirmeye giriş
2. Kendini geliştirmeye giriş 2
3. Kendini değiştirmek mümkün mü
4. Kendini geliştirmeye nereden başlamalı?
5. Meditasyon nasıl yapılır
6. Meditasyon ne verir?
ihtiyari
Hangi meditasyon tekniğini kendin seçmelisin
bulgular
- Benim kendi gelişim sistemimin amacı aşkın değil, oldukça anlaşılır ve dünyevi - mutluluk, denge ve refahın bir başarısı.
- Şüphe, korku, tembellik - hedefimize ulaşmamızı, mutluluğu başarmamızı engelleyen şey budur. Önümüzdeki engeller çoğunlukla dış dünyadan değil kendimizden geçer.
- Tutkularımızı ve arzularımızı ne kadar az kontrol altına alırsak, onlara ne kadar bağımlı hale gelirsek o kadar az özgür olur ve bizi yönetmenin kolaylaşır. Tutkularımızı, alışkanlıklarımızı, korkularımızı ve korkmalarımızı kişiliğimizin bir parçası olarak düşünmemeliyiz, bu yüzden onlardan asla kurtulmazız.
- İçgüdülerimizi kontrol edebiliyoruz ve onlarla uyumlu olarak bir arada var olabiliriz. Sürekli şımartılmamaları gerekir, onlar için bir yer tanımlamanız ve sınırlarının ötesine geçmemesi gerekir. Aksi halde, bu durum şımarık duygulara, tutkularına karşı koyamamama, ahlaksızlık, dürtüsellik, umursamazlık ve doygunluğa neden olur.
- Kendini geliştirme, her bireyin ölçeği üzerine inşa edilmiş bir evrim vektörüdür, bu hareket gerçek bir insan, bilinçli bir varlık olma yönündedir ve bir hayvan değildir.
- Her insan kendini değiştirebilir. Değişemediğiniz gerçeği bir efsane ve ciddi bir hatadır.
- İç direnç, öfke karakterine aykırı eylemler ve arzulanan hedefe ulaşmasalar bile olur.
- İyileşmek için yapılan değişiklik doğal değildir, çünkü bu süreç bilinçli bir niyete dayanır ve bir tür kazaya ya da başka birinin isteğine dayanmaz.
- Kötü nitelikler, bizi ve başkalarını acı çeken, acele eden, memnuniyetsizlik hissetmeyen, talihsizlik, kötülük arzusu ve kaos ve endişe hali içinde kalan niteliklerdir.
- Herkes için kendini geliştirme gereklidir. Herkes yaratılışın tacı değildir, üzerinde çalışılacak ve düzeltilebilecek bir şey vardır.
- Kendini geliştirmeye sorunsuz bir şekilde başlamak, ilk başta hayatınızdaki sadece küçük değişiklikleri tanıtmak, her şeyi tek bir seferde bırakmamak ve hayata yeniden başlamak için çabalamak gerekir.
- Meditasyon kendini geliştirme için etkili bir araçtır. Geliştirmek, daha iyisini yapmak ve kendiniz üzerinde çalışmak istiyorsanız, büyük bir yardımcı olacaktır.
- Meditasyon sihir ya da şamanizm değildir, etkinliği, birçok insanın bilim ve tecrübesiyle kanıtlandığı bir alıştırmadır.
- Meditasyon sakinlik, farkındalık elde etmeye yardımcı olur. Kötü alışkanlıklardan kurtulmaya yardım eder, sağlığı iyileştirir, stresle başa çıkmanıza yardımcı olur.
- Meditasyon, bir kişinin içsel süreçlerinin bilinç yardımıyla gözlemlenmesini öğretir. Bu, ani ruhsal dürtülere teslim olmamak ve itici, döküntü kararları vermemek için duygularınızı kontrol etmenizi sağlayan çok önemli bir beceridir.
- Meditasyon için zaman pişman etmeyin, özellikle de çok fazla zaman almaz. Bu sefer daha sonra buna değer. İnan bana, günde 40 dakika böyle bir sonuç için para ödemek için çok küçük bir fiyattır.
- Uygun meditasyonun ana yönleri: zaman (düzenlilik), duruş, rahatlama, dikkat yönü
- Uygulamadan anında sonuç beklemeyin! Düzenli meditasyon yapın, kaçırmayın
Sonuç: sorunlarımızın kökleri dış dünyada değil kendimizdedir. Yaşamlarımızı ve etrafımızdakileri zehirleyen zayıflıklara, tutkulara, içgüdülere, yanılsamalara ve takıntılı arzulara maruz kalıyoruz. Kendini geliştirme yolu, tutku ve hayaletler ile mücadele, gerçekliğin peşinde koşma, insan özüne ulaşma yoludur. Bu, çaba ve sabır gerektiren uzun bir süreçtir. Bu süreç, ani gerizekalı olmadan, kademeli olarak ele alınmalıdır. Kendini geliştirmeye başlamanın en iyi yolu meditasyon yapmaktır.
uygulama
Tamamlanma zamanı: Hafta - iki, sonra bir sonraki adıma geçin. Aynı zamanda meditasyona devam et, sadece bir sonraki seviyeye geç.
Tek bir seansı kaçırmadan, zorunlu, sistematik bir şekilde, günde 2 kez, 20 dakika boyunca meditasyon yapmaya başlayın. Tek bir yerde 20 dakika oturmak çok zorsa, bu süreyi 10-15 dakikaya düşürün ... Meditasyon süresini azaltmak, tamamen atlamaktan daha iyidir. Bu adıma yapılan yorumlarda, uygulama hakkındaki izlenimlerinizi, uygulamaya başladıktan bir hafta sonra yazarsanız, bu yalnızca memnuniyetle karşılanır. Herhangi bir sorunuz varsa, yorumlarda onlara sorduğunuzdan emin olun. Tembel olmayın, bu adımda sizden daha fazla bir şey yapmanız gerekmiyor. Şu ana kadar herhangi bir sonuç elde etmek zorunda değilsiniz ve hemen olmaları pek mümkün değil, sadece meditasyon yapın ve bu süreçle ilgili tüm önerileri takip etmeye çalışın. Başaramazsanız cesaretiniz kırılmasın: aynı anda çok az insan başarılı olur.
