Bugün sessizlik değerli bir maldır. Megalopolis sakinleri için ise bu bir lüks. Ancak böyle arzulanan bir ideal sessizlik memnun etmez, ama sersemletir. Herhangi bir sesin olmaması, pencerenin dışındaki yüksek yolun sesiyle aynı şekilde dinlenmeye izin vermez. Bu yüzden fikir bir gürültüyü diğerinin beyazı ile değiştirdi. Nasıl davranıyor? Neden biri rahatlamaya yardımcı olur, diğeri ise sinir bozucu? Ve neden beyaz gürültü meditasyona yardımcı oluyor ama ilişkilere zarar veriyor? Beynin bilgisi ve vücudunuza dikkat edilmesi tek bir stres faktöründen kurtulmaya yardımcı olacaktır - sürekli, her şey tüketen gürültü.
Beyaz gürültü nedir?
Beyaz gürültü, farklı frekanslardaki ses dalgalarının eşit bir şekilde dağıldığı ve aynı seste ses çıkardığı yapay bir gürültüdür. Örneğin, TV'yi bir anten olmadan açarsanız duyabilirsiniz. Ekrandaki gri-beyaz kar fırtınasına klasik beyaz ses eşlik edecek.
Beyaz gürültü en travmatik olmayanı ifade eder. İnsan kulağı için konforlu hale getiren 3 neden:
- Bir kişinin ayırt edebildiği tüm frekanslar eşit dağıtılmış. Yani, bu kulak tahriş olmaz.
- Özelliğine sahiptir diğer tüm ses dalgalarını emer. Bu nedenle, işteki meslektaşlarının eşine veya konuşmalarına horlama çok yüksek görünmüyor.
- Genel etki, genel bir ses kakofonisinin arka planında, monoton "sh-sh-sh-sh" monotonluğudur. güzel görünüyor, Yatıştırıcı.
İnsan yapımı ve doğal kaynaklı beyaz gürültü var. İnsan yapımı - Bunlar çalışan bir elektrikli süpürgenin, klimanın ve saç kurutma makinesinin klasik sesleridir. Elektrikli aletleri sürekli kullanmamak için yapay beyaz gürültü jeneratörleri vardır. Doğada böyle bir kaynak yok. Bir şelalenin sesi, yaprakların hışırtı, yağmurun hışırtı - bu monoton seslere sadece "beyaz" denebilir.
Beyaz gürültü terapötik bir etki sağlar, migren ile birlikte kullanılması önerilir. Birçoğu, aynı anda rahatlamaya ve konsantre olmaya yardımcı olur. Tasavvuf severler bu sesi diğer dünyayla iletişim kurmak için kullanırlar. Bu tür etkilerin bilimsel bir kanıtı yoktur. Araştırma fizikçiler ve matematikçiler tarafından yapılır, ancak gevşeme ile ilgileri yoktur.
Beyaz gürültünün insanlar üzerindeki etkisi
Antik Çin’de kullanılan işkence sesi en vahşi olarak kabul edildi. En dayanıklı izcileri ayırarak, odasında "müzik kutusu" adı verilen bir konaklama. Bu ses değil, ses seviyesi, sıklığı ve devamsızlığı.
- Yoğun nüfuslu şehirlerde sesin hacmi veya gücü bazen üretim gürültüsünü aşıyor. Ve sık sık kronik yorgunluk ve strese neden olur.
- Yüksek frekanslı sesler beynimiz tarafından çok zayıf algılanmakta, zihinsel ve zihinsel bozukluklara neden olmaktadır.
- Aralıklı, ancak ritmik olmayan sesler beyninizi sürekli olarak endişe içinde tutar: bir sonraki nota ne zaman duyulur.
Klasik beyaz gürültü can sıkıcı sesler ve mutlak sessizlik arasında bir haç olarak algılanıyor. Fakat farklı insanlara farklı davranıyor. Birisi güven veriyor, birini kızdırıyor. Gürültünün kendisi değil, ruhumuz, iç organların çalışmaları, iskelet kaslarının elektrofizyolojik sinyalleri, nöronların etkileşimi (ses stimülasyonu vericileri). Dış ve iç salınımlar çok fazla uyuşmadığında, denge kaybolur ve tahriş istenen gevşemenin yerini alır.
Yaşamda beyaz gürültü kullanımı
Pek çok insan özel ses üreteçleri kullanır ve çocuk doktorları sessiz uyuyan bebekler için tıslayan melodileri de dahil etmeyi önerir. Daha iyi konsantrasyon için, sınava hazırlık sırasında öğrencileri dinlemek için monoton ses önerilir. Bu etkiyi anlamak için her durum ayrı düşünülmelidir.
Çocuklar için beyaz gürültü
Şaşırtıcı bir şekilde, teknojenik kökenli seslerin bebekler üzerinde daha iyi bir etkisi vardır. Forumlardaki anneler, çocuğun çalışan bir saç kurutma makinesinin veya elektrikli süpürgenin vızıltılarına nasıl sakinleştiğiyle ilgili hikayeleri aktif olarak paylaşır. İnternet monoton tıslama videoları ile doludur ve Uyuyan Bebekler için Makineler uzun süredir satılmaktadır. "Gürültünün" sakinleştirici etkisi basitçe açıklanmıştır: Çocuk rahimdeki monoton seslere alışır, böylece bebeği doğumdan sonra sakinleştirir.
Fakat çocuk doktorları mucizevi uyku aparatları satıcıları kadar iyimser değiller. Ebeveynler genellikle gürültülü sesleri yüksek sesle boğmaya ve yüksek ses seviyesine ayarlamaya çalışır. Bu bebeğin işitme duyusunu etkileyebilir. Ayrıca, bebeklik - işitsel görüntülerin oluşumu dönemi. Monoton sesin sürekli etkisi beynin çalışmalarını değiştirebilir.. Bu nedenle, annemin ninni, çok daha verimli bir şekilde tanınır.
Meditasyon için beyaz gürültü
Meditasyonun amacı sadece tamamen gevşeme değil, aynı zamanda gerçek zihinsel sessizliğin sağlanmasıdır. Ancak kükreyen bir şehirde kaldıktan sonra, yavaş düşüncelere geçmek çok zordur. Ve birçokları için oturmaya ve nefes almaya odaklanmaya ihtiyaç duymak imkansız bir iştir. Deneyimli yoga, öz bilginin düşük monotonluk ses sırrı içeriği denilen hiçbir şey için değildir. Meditasyon için özel beyaz gürültü rahatlamaya yardımcı olur, bilincin odağını bir düşünceye odaklar.
Meditasyon için genellikle doğal sesler kullanın.: Akıntının mırıltıları, dalgaların hışırtı, rüzgarın ıslığı. Veya binaural ritimleri taklit eden müziği seçin. Kulağa algılanamayan özel tipte, yavaş ve sessiz bir melodi, beyni meditasyon sıklığına çevirir. Müzik eşliğinin amacı sadece can sıkıcı seslerden gevşemek veya korunmak değil, aynı zamanda hoş ilişkilere neden olmaktır. Bu nedenle, seçim için net bir öneri yok.
"Beyaz gürültü" TV
Büyük şehirlerin vızıldaması hem sinir bozucu hem de bağımlılık yapar. Belki de bu yüzden çoğumuz eşiği geçtiğinizde televizyonu açıyoruz. Çalışırlar, iletişim kurarlar, sürekli bir televizyon geçmişiyle yemek yerler. Eğer sürekli "atışı" görmezden gelirsek, bu organlarımızın ve beynimizin bunu farketmediği anlamına gelmez. Bu tür uyaranların zihinsel enerjinin ve konsantrasyonun bir bölümünü ortadan kaldırdığı, yorgunluk ve eksiklik duygusu eklediği kanıtlanmıştır.
Kulaklarımız uyku sırasında bile çalışır.. Herhangi bir ses kulak zarı üzerinde baskıya, işitsel sinirin hareketine ve dürtülerin beyne sinir kanallarından iletilmesine neden olur. TV açıkken uyku sırasında insan işitme cihazı sürekli çalışır, ancak beyin dinlenmez. Sabit yorgunluk prefrontal korteksin çalışmasını etkiler. Bunun da psiko-duygusal durum üzerinde kötü bir etkisi var.
Beyaz gürültünün ne kadar sakinleştirici olduğu önemli değil, hiç durmadan dinlememelisiniz.. Modern bilim adamları gürültüyü ilacı hiçbir şey için karşılaştırmazlar. Sonuçta, ses sinyalleri bağımlılık yapar, beyni kimyasal, yapısal ve işlevsel olarak değiştirin. Beynin geri kalanı için doktorlar, günlerce (veya en azından saatlerce) sessizlik ayarlamanızı önerir - gürültü yapanlar için bir çeşit detoks programı. Bunun için, kendinize akustik bir konfor bölgesi bulmakta fayda var. En basit şey, evde gereksiz bir gürültü kaynağı içermemesidir. Beyazlar bile.
Bir ilişkideki beyaz gürültü neden tehlikelidir?
Her şey yeni, parlak, etkileyici bir zamanlar tanıdık hale gelir. Tutku doruk noktası düştüğünde, insanlar birbirlerine alışmaya başlar, şaşırtmaya ve şaşırmaya, hayran kalmaya, zevk almaya ve ilham vermeye başlarlar. Eşin istekleri ve arzuları ilham vermeyen, canlandırıcı olmayan, sıradan bir şey olarak algılanan bir arka plan haline gelir. Bu gibi durumlarda, psikologlar tanımı kullanır "ilişkide beyaz gürültü"ve uyardı: sevgi kabul edilemez, aksi halde fark etmeyi kesersiniz.
Hayal kırıklığı olursa, pes etmeyin ve pes etmeyin. Basit adımlarla monotonluktan kurtulmaya başlayabilirsiniz:
- Öncelikleri ayarlayın. Sevilen bir kişi öncelikler listesinde birinci olursa, ona bunu anlat. Belki de bunu bilmiyor.
- Tekrar aşık ol. Bu normal yürüyüş, film izlemek ya da ortak bir aşırı olabilir. Bu "yeni hormonların" salınımını tetikler.
- İlişkiye yeni bir bakışla bakın. Bir ortak birlikte çalışmaya ayarlanmamışsa, sevgiyi tek taraflı canlandırmak mümkün değildir.
- Kendi mutluluğunu yapmaya başla. Kendine değer vermek, okumak, seyahat etmek, tiyatroya gitmek - ne istersen yap. Kutsanana kadar beklememelisin.
- Eleştiri, drama, tefekkür ve muhalefetten kaçının. Bu yıkıcı davranışlar bir mola veriyor. Ancak aşk sadece restore edilemez.
- Yanılsamalardan kurtulun. Eğer ideallerinizi eleştirel bir inceleme yaparsanız, anlaşılır hale gelir - elde edilemez. Hayatta her zaman hayal kırıklığı ve kavga dönemleri vardır.
- Tembel olmayın. İlişkiler kaderin bir armağanı değil, 7 gün 24 saat çalışmaktadır.
bulgular
- Beyaz gürültü, insan kulağı için en rahat olan günlük gürültüdür.
- Avantajları hakkındaki her argüman için, aynı makul karşı argüman vardır.
- Bir yenidoğanın karyolasına “uykuya dalmak için bir makine” takmadan önce, özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinmeli ve çocuk için güvenli olduğundan emin olmalısınız.
- Meditasyon için ideal müzik, duygularınızla rezonans eden müziktir.
- İlişkideki beyaz gürültü yırtılmaya neden olur. Eğer bir kişi senin için sevgili ise, hızlı bir şekilde monotonluktan kurtulmalısın.
