Hayat genellikle şaşırtıyor. Sorun şu ki, her zaman hoş olmamaları. Bu nedenle çöküş, ruh, umutsuzluk, güçsüzlük birçok kişiye aşinadır. Neredeyse herkes şöyle düşünerek kendini yakaladı: “Kendi hayatımla ne yapmalıyım? Nereden çıkış yolu arayabilirim? Nasıl olunur? ”
Yakın olanları sempatik bir şekilde başını sallar, bir iş bul ve kendilerine aptalca sorular sorma ya da hiç görmezden gelme, ne tavsiye edeceğini bilme. Peki ya fizyolojik, psikolojik ya da manevi alanın şifacılarına bu konuda ne sorarsanız? Bazı ipuçları çok şaşıracak.
“Bir kişilik testi yapın” - bir psikolog
Anlaşılması daha iyi olan ilk kişi o, her şey aniden ters gittiğinde, kafa karıştırıcı hale geldi. Hayat kaosa dönerse, bu uzman size yardımcı olacaktır:
- depresyon nedenlerini tanımlamak, yorgunluk;
- kendini tanımak, gerçek arzularını daha iyi;
- kendini gerçekleştirme yollarını bulmak - çalışmak ve kişisel;
- heyecan verici soruların cevaplarını bulun;
- kendi hayatınızı kontrol altına almak;
- daha güvenli, daha kararlı, daha güçlü olmak;
- iyimserlik, şeyler hakkında olumlu bir görünüm.
Bu noktaları dikkatlice okursanız, psikoloğun sorunları kendileri çözemediğini anlayabilirsiniz. Müşteri için tüm işleri yapmaz, belirli zorlukları ortadan kaldırır, ancak doğru yöne yönlendirir, yönlendirir, destekler, bilgi sağlar. Öyleyse randevu için kaydolma noktası nedir?
Bir uzman nezaretinde olan bir kişi mevcut zor dönemle baş ederse, gelecekte de benzer sorunları çözmek kolay olacaktır. Sorumluluk başkasına devredildiyse, müşteri problemlerinin çevrelerinde ve daha ileride yürür. Psikolog kapıyı açmaz, fakat onlar için doğru anahtarları nasıl seçeceğini öğretir.
“Gerçeğe dönüş” - psikoterapist
Psikoterapist ile önceki uzman arasındaki temel fark, tıp eğitiminin mevcudiyetidir. Buna göre, bu doktorun ilaç verme hakkı vardır. Fizyoloji ve psikoloji bilgisini birleştirir, birçok durumda soruna bir çözüm olduğu ortaya çıkan psikosomatik çalışmalarını kullanır. Teşhis eden psikoterapist:
- depresyon, nevroz;
- bağımlılığı;
- anoreksi, bulimia;
- panik atak, fobiler;
- kronik apati veya asteni (yorgunluk);
- sosyal bozukluklar
Yardımcı olmak için, doktor bireysel, grup toplantıları düzenler, antidepresanlar reçete eder. Psikolog açık problemlerle uğraşır, psikoterapistin görevi bilinçaltında çalışmaktır. Yaşam yorgunluğunun sağlık durumu ve nesnel sebeplerin yokluğuna karşı ortaya çıkması halinde, bu böyle bir doktorla tanışmak için bir bahanedir.
“Soğuk Kalıntıları Ortadan Kaldır” - Terapist
Bir hastalıktan sonra yorgun, vücut çift doz vitamin ve mikro element gerektirir. Yeterince besin alamaması, bu güç kaybı, ruh hali ve ömür boyu özlem işareti olduğunu gösterir. Bir terapist için kaydolmak, eğer rahatsızlık şu durumlarda destekleniyorsa mümkündür:
- herhangi bir aşamada bulaşıcı hastalık;
- kronik tanı;
- ağır rehabilitasyon;
- ameliyat sonrası dönem;
- herhangi bir ciddiyetle uzun süreli hastalık - hatta ilkel soğuk algınlığı;
- belirgin hipo veya avitaminozu.
En ufak bir rahatsızlık bile vücudun gücünü çoktan alıyor. Terapist, hastalığın kalıntılarından kurtulmaya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, önleme yapmaya yardımcı olur.
“B vitaminlerini al” - nörolog
Baş ağrısı, baş dönmesi, kas ağrısı, güçsüzlüğü olan hastalar sıklıkla nöropatologlara yönlendirilir. Muayeneden sonra doktor ciddi patolojileri tespit etmezse, B vitaminleri de dahil olmak üzere yalnızca bir ilaç reçetesi yazmaktadır.
- depresyon, kötü ruh hali;
- kardiyovasküler sistem, kan basıncı ile ilgili sorunlar;
- yorgunluk, uyku hali veya uykusuzluk artışı;
- yavaş beyin fonksiyonu;
- cilt, tırnak, diş, saç problemleri;
- sindirim sistemi hastalıkları;
- anemi, bayılma;
- azalan görme, katarakt;
- üreme bozukluğu;
- Migren.
Neden hiçbir durumda kendi kendine ilaç alamıyor, kendi takdirine bağlı olarak vitamin preparatları satın alamıyorsunuz? Yanlış ilaç seçimi ters problemi kışkırtabilir - hipervitaminoz. Kantitatif normların aşılması karaciğer, kas-iskelet sistemi, kan damarları ve akut alerjilerde sorunlara yol açacaktır.
“Diyetinizi Revize Edin” - Diyetisyen
Vitaminler sadece hayati önem taşıyan maddeler değildir. Proteinlerin alımı, yağlar. karbonhidratların yanı sıra iz elementler de eşit derecede önemli bir rol oynar. Ve beslenme uzmanı bunu diğerlerinden daha iyi biliyor.
Bu arada, tıp eğitimi yüksek olan bir doktordan bahsediyoruz. YouTube’da bir diyet seçerken blogculara güvenmek en iyi fikir değildir. Belirli bir diyet birisinin iyileşmesine yardım etse bile, bu evrensel olduğu anlamına gelmez. Tıbbi beslenme, vücudun sahip olmadığı maddeleri yenilemeyi amaçlar. Kilo vermeye gelince, tıbbi öneriler sadece terapötik amaçlıdır ve kozmetik amaçlı değildir.
Bir beslenme uzmanı, yorgunluk ve yaşama kayıtsızlığı aşmada nasıl yardımcı olabilir?
İyi bir ruh halinden sorumlu olan serotonin üretimini nasıl geliştireceğine dair önerilerde bulunacak. Bu hormon dışarıdan gelmez, ancak triptofandan sentezlenir. Beslenme uzmanı, sağlık durumunu göz önünde bulundurarak en uygun diyeti derleyecek, örneğin bu amino asit bakımından zengin yiyecekleri içerecektir:
- tohumlar, fındıklar;
- tavşan, kümes hayvanları;
- deniz ürünleri, deniz balıkları;
- peynir, yağlı peynir;
- tavuk yumurtası;
- fasulye;
- beyaz mantarlar.
“Restorasyonla meşgul olmak” - rehabilitasyon uzmanı
Sedanter yaşam tarzı, fiziksel yaralanmalar, ameliyat sonrası süre veya ciddi hastalık, depresyona, yorgunluğa neden olabilir. Bir rehabilitasyon uzmanı size vücudunuza nasıl enerji geri döneceğini ve aynı zamanda yaşam hakkında olumlu bir görünüm vereceğini söyleyecektir. Bu uzmanlık doktoru:
- fizyoterapi atar;
- fizik tedavi önerecek;
- ortopedik veya nörolojik masajlara yön verecektir;
- ne zaman bir diyetisyene, fizyoterapiste, psikoterapiste ne zaman döneceğinizi söyleyin;
- eski hastalıklardan kaynaklanan kronik ağrıyı azaltmaya yardımcı olur;
- önleme hakkında size daha fazla bilgi vereceğim.
Belki de bu doktora yapılan bir başvuru, mutluluğu ve yaşama arzusunu rehabilite eder?
“Uyum İçin Çaba” - Yoga Eğitmeni
Taocu bir uygulama olarak Yoga, düşüncelerinizi düzene sokmanın harika bir yoludur. Aynı anda rahatlatır, odaklanır, kaygıyı unutmanıza izin verir. Böyle bir öğretimin tüm ilkelerine göre yaşamak, nirvana elde etmek gerekli değildir, ancak bu aktivitenin farklı seviyelerini denemek iyi bir çözümdür.
Yogaya standart bir fitness merkezinde yazabilirsiniz, ancak uzun yıllardır devam etmekte olan ustalara dersleri almaya çalışmak daha iyidir. Bu uygulamada ustalaşmanın ne kadar kolay olduğunu size söylemeleri ve içsel uyum hakkındaki bilgeliği paylaşmaları daha iyidir. Fakat rutin ve zorluklardan bıkmış bir kişi için çok gerekli.
İç ses tekrar “Yaşamla ne yapmalı?” Sorusunu sorduğunda, eylemlere cevap vermek daha iyidir. Uzmanlardan yardım almak, fiziksel, zihinsel sağlık için yararlı olacaktır. Size ahlaki yorgunluk ve ilgisizlik için yer bırakmayacak olan sağlık verecektir.
