empati - bir kural olarak muhatap olarak, başka bir kişinin duygularını ve duygularını alışılmadık şekilde ince bir şekilde kavramaktan oluşan nadir bir yetenek. Ayrıca, bu kavram birçok ek yönü içerir: kendini başka birinin yerine koyma ve empati kurma eğilimi ve başkalarının ruh halini hissetme yeteneği.
Belki de, bu, çoğunlukla, psikolojik bir özellikten ziyade, insan karakterinin kişisel bir özelliğidir.
Bu konuyla ilgili psikolojik eserler ve çalışmalar on yıldan uzun bir süredir yazılmıştır. Neredeyse tüm ünlü psikologlar ve psikoterapistler, herkesin bildiği Sigmund Freud da dahil olmak üzere bu konunun gelişiminde yer aldı. Empati sahibi olmanın yalnızca başka bir dünyaya yönelik öznel bir anlayışı değil, aynı zamanda tüm duyguları (hem olumlu hem de olumsuz) başka bir kişinin bakış açısıyla algılama yeteneğini içerdiğini savundu.
Empatik yetenekler nadiren doğuştan gelir. Çoğu zaman, bireyler onları sürekli olarak artan bir deneyim ile birlikte edinirler. Çoğu zaman empati, bir kerede birçok yanıt türüne neden olur. Bu armağanı olan bir kişi, şu anda duygusal bağlantısı olan bir kişiye aynı anda sempati duyabilir, empati kurabilir ve bunaltıcı bir sempati yaşayabilir.
Empati düzeyleri - oldukça göreceli bir kavram. Bununla birlikte, İnternet bu özelliğin çevrimiçi olup olmadığını öğrenmek için yapılan testlerle doludur. Çoğu zaman site yaratıcıları, sizin ne kadar duygusal zekanız olduğunu belirlemeyi ve empatileri 5 gruba bölmeyi öneriyor:
- ilk grup kendini empat olarak tanımıyor. Duyguları ve deneyimleri hissediyorlar, ancak kendilerini başkalarıyla değil, onlarla özdeşleştiriyorlar;
- ikinci grup ne yapabileceklerinin farkında ama yeteneklerini ve bu becerinin doğasını tam olarak anlamadı;
- üçüncü grup, kendi iç dünyası ile ilgilenen herhangi bir kişiye göre, yeteneklerini açıkça kullanıyor.
- dördüncü grup, tüm olası duygulara hakim olacak ve kademeli olarak “mağdurlarını” bu şekilde kontrol etmeyi öğrenecek;
- Beşinci grup, empatik yetenekleri tam anlamıyla tamamladı; sadece duygularını diğer insanların duygularıyla paylaşmayı değil, aynı zamanda diğer kişilikleri kontrol etmeyi öğrendi.
Şu anda, empati çeşitli türlere ayrılmıştır:
- Duygusal (başka bir kişinin motor reaksiyonlarının taklit edilmesine dayanır).
- Bilişsel (entelektüel süreçlere dayalı).
- Tahmini (başka birinin tepkilerini tahmin etme yeteneği olarak kendini gösterdi).
Bir dereceye kadar empati daha fazla değilse de, her birimize tabidir: gerekli. Mesleği doğrudan iletişim ile ilgili olan insanlar tarafından ihtiyaç duyulmaktadır: psikologlar, yöneticiler, yöneticiler ve diğerleri.
Empatinin gelişimi
İnsanların küçük bir bölümü değil, sadece empatik yetenekleri geliştirmek için çok şey vermeye hazır. Uzmanlar, bunun mümkün olduğunu söylüyor ve birkaç oyun alıştırması önerdi:
- Aktif dinleme Konuşmacıyı dinlemeyi ve ortaya konulan konuyu daha iyi ortaya çıkarmasına yardımcı olacak sorular sormayı öğrenin (veya öğretin). Ayrıca, yararlı bir beceri duyulan şey hakkındaki izlenimlerinizi paylaşma yeteneği olacaktır (örneğin: "Hikayenizi duymak benim için çok acı vericiydi").
- "Sığınak" egzersizi. Bunu yapmak için sandalyeye oturmanız, mümkün olduğunca rahatlamanız (gözlerinizi kapatıp rahat bir duruş almanız) ve ideal sığınağınızı hayal etmeniz gerekir. Formları çarpıcı biçimde farklı olabilir. Bazıları için, onun doğduğu ve büyüdüğü bir ev ve birileri için ormanda kimsenin bulamayacağı bir kulübe. Bu tür fanteziler duygusal gerilimi büyük ölçüde rahatlatır ve ekstra yükü “atmalarını” sağlar.
- Telaffuz övgü. Başkalarını övmek, tüm eğitimlerin önemli bir bileşenidir. Günde en az birkaç övgü övgü ile başlamak gerekir, çünkü yeterince yakında bir alışkanlık olacak ve çevrenizde gurur duymanız için gerçek nedenler bulmaya başlayacaksınız.
- Davranışlarının analizi. Birisi anlamsız bir yansıma ve birileri gerçekleştirilen eylemlerin verimli bir analizini görür. Bunu yapmak için, bir günlük tutabilir veya sadece günlük kendinizle dürüst bir sohbete birkaç dakika ayırabilirsiniz.
Bir insan büyüdükçe, onun için daha zor hale gelmesi akılda tutulmalıdır. empatiçünkü deneyim, başkalarını nesnel olarak değerlendirmeye her zaman izin vermediğinden
Ayrıca, edinilen empati yeteneğinin yalnızca korku ile kolayca yok edilebileceğini unutmayın. Bu bilinmektedir empat Çatışma durumlarından kaçınmaya çalışın, kendilerini ve diğerlerini kavga ve anlaşmazlıklardan koruyun. Bununla birlikte, bu başarısız olursa, hassas insanlar panik ataklarından acı çekmeye başlar ve temel olarak tüm yeteneklerini yok eden düşüncelerini düzeltmenin yollarını ararlar.
