Modern yaşam ritmi, takip etmesi zor olan kendi kurallarını belirler. Bu nedenle, erken yükseliş birçok insan için çok zor ve yorucu hale gelir. Gün boyunca birçok sorun, korku ve kaygılar, çeşitli düşünceler uykuya dalmanızı engeller, aynı zamanda yarına kadar ertelenemeyen rutin işler sizi geç saatlere kadar ayakta tutar.
Başka bir şey, eğer yaşam tarzınızda bir baykuşsanız ve bu da hayatınızı olumsuz etkilemiyorsa. Örneğin, gece geç saatlere kadar çalışıyorsunuz ancak sabah erken kalkmak Hiç bir yükümlülüğün yok, o zaman hiçbir şeyi değiştirmene gerek yok.
Ama yine de baykuştan lark'a yeniden düzenleme yapmanız gerekiyorsa, bu sadece yararlı değil aynı zamanda etkili olacaktır. Hala kendilerini toparlayan ve erken kalkmakBu konuda birçok avantaj buluyorlar. Bu makale, erken ve üretken bir gün için on olan nedenleri size anlatacak.
Yeni gün.
Sabahın yeni bir günün, dolayısıyla yeni olayların, olumlu duyguların, başarıların buluşması olduğu gerçeğini belirlemelisiniz. Kendiniz için bir sabah ritüelini düşünün; bu, yeni gün ve sahip olduğunuz her şey için teşekkür etmek için gönderilecek. Bu ritüel, kelimeler veya şükran, motivasyon, video izlemek, teşekkür günlüğü yazmak şeklinde olabilir. Kendiniz için doğru olanı kendiniz için düşünün, ancak en önemli şey şu anda sahip olduğunuz her şey için Tanrı'ya ve yeni güne teşekkür etmeniz gerektiğidir.
Başlatın.
Sıradan bir insan güne nasıl başlar? Çalar saat genellikle çalar, 10 dakika bekler, sonra 10 dakika beklersiniz, sonra geç kaldığınızı fark edersiniz, yataktan atlar, dişlerinizi fırçalar ve kendinize çay dökün, çılgınca bir ritimle çalışacaksınız ve her şeyi hatırlamaya çalışıyorsunuz yanına aldı ve kapıyı kapattı. Yine kaygı, stres ve korku. Bu ne işe yarıyor?
İşe gecikmeden her şeyin yolunda gitmesi iyi. En kötü durumda, periyodik gecikmeler için, şef size bir bonus vermeyecek ve size bir promosyon sunmayacak ve düşüncelerinizi toplayamayacak ve tüm gün verimli bir şekilde çalışamayacaksınız. Ya da en azından bütün gün kendinizi kötü hissedecek ve kendinizi iyi hissetmeyeceksiniz. Akşamları çok yorgun olacaksınız.
Bu nedenle, bu erken kalkmanın bir diğer önemli ve yararlı nedenidir. Sabahları yataktan yavaşça kalkın, yeni güne gülümseyin, şükran ritüelini uygulayın, kahvaltı yapın, kendinizi düzenleyin, olumlu bir güne hazırlanın ve yeni başarılar için endişe ve stres olmadan gidin. Harika değil mi?
Sessiz ol, sakin ol.
Sabah saatlerinde, hala sadece şafak vakti olduğunda ve en sessiz ve en huzurlu gün doğumu için hazırlanıyorlar. Pencerenin dışında hala çok az araba var, insanlar, telaş, çığlıklar ve gürültü. Sakin bir şekilde iyi bir dalgayı ayarlayabildiğiniz, düşünebileceğiniz, okuyabileceğiniz veya düşüncelerinizi toplayabileceğiniz bu günün en sevdiğiniz zamanı olacak.
Güzel şafak.
Maalesef geç uyanan birçok insan, gün geçtikçe tekrarlanan en görkemli ve muhteşem manzarayı özlüyor. Gündoğumu, tüm süreçler üzerinde, örneğin sağlık üzerinde, güzelin algılanma olasılığı, düşüncelerin yönü ve olumlu bir tutum üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Kahvaltı.
Erken uyanırsanız, normalde acele etmeden yemek yeme fırsatınız olur. Başarılı bir kişi asla kahvaltıyı atlamamalıdır, çünkü bu en önemli öğünlerden biridir.
Şarj.
Tabii ki, spor için sabah saatlerini kullanmak gerekmez, ancak koşu ya da şarj için en etkili zamandır. Ek olarak, zor bir çalışma gününden sonra yapılacak çok önemli şeyler vardır, yorgunluk, bu nedenlerden dolayı dersleri atlamanız gerekir.
Üretkenlik.
Sabah saatleri - bu, önemli görevlere yoğunlaşmak, işe uyum sağlamak, planınızı güne bakmak ve düzeltmek için en verimli zamandır. Her durumda, erken kalkarak çok daha fazlasını yapabilirsiniz, çünkü başarılı insanlar her zaman bunu yapar.
Hedef belirleme
Hala bu yöntemi uygulamazsanız, hemen başlayın. Bu sadece başarı şansınızı arttırmakla kalmayacak aynı zamanda daha organize olmanızı sağlayacaktır. Günün planını analiz etmek ve ayarlamak için en iyi zaman, hedefleri belirlemek, sabahtır. Büyük ve küresel hedeflerin küçük ve ulaşılabilir hedeflere bölünmesi gerekir. Bu nedenle, bir hafta içinde gerçekleştirilmesi gereken bir hedefiniz olmalıdır. Sabahları, bugün neyin yapılması gerektiğine karar vermeniz, öncelikleri belirlemeniz ve neyin önemli ve acil olduğunu belirlemeniz gerekir. Mümkünse, görevi bir gün veya akşam için geciktirmeyin ve sabahleyin. Ek olarak, bu harika bir motivasyon.
İşe giden yol.
Trafik sıkışıklığının zaten sinir bozucu hale geldiği, içinde daha fazla olumsuz duyguya neden olduğu büyük bir şehirde yaşıyorsanız, bu erken kalkmanın bir başka nedenidir. Erken kalkıp bütün sabah işlerini yaptıktan sonra şehir insanlarla ve arabalarla doluncaya kadar işe taşınmak. Böylece sadece zamanınızdan tasarruf etmeyecek, aynı zamanda sağlığınızdaki sakinliği koruyacak ve strese girmeyeceksiniz.
Toplantılar, toplantılar.
Modern bir insanın sık rastlanan bir sorunu, yalnızca çalışma sürecinin başlangıcında değil, aynı zamanda önemli sabah toplantılarını da kaçırmasıdır. Bu tür toplantılara daha erken geldiğinde, yalnızca çevrenizdeki insanlara saygı göstermekle kalmaz, aynı zamanda toplantıya hazırlanmak için iyi bir fırsatınız olur.
Sabah erken uyanmak nasıl?
Bununla ilgili bazı basit ve yararlı öneriler var. Bu ipuçlarını izlerseniz, yeni bir yaşam tarzına uyum sağlamak daha kolay ve daha verimli olacaktır.
Radikal bir değişim ile başlamaya gerek yok. Yavaş yavaş yeni bir imaja ve yeni bir alışkanlığa adapte olmaya başlayın. Örneğin, her gün 15 dakika erken kalkın. Ya da bir hafta boyunca pratik yapabilir, daha sonra zamanı 30 dakikaya ve sonra bir saate kadar artırabilirsiniz.
Daha önce yat.
Bu belki de normal bir sabah yükselişinin ana şartıdır. Örneğin, kitap okumak, televizyon izlemek, bilgisayar okumak gibi gece geç saatlere kadar kalkmayınız. Eğer hala bu alışkanlıkla baş edemiyorsanız, o zaman bir süre sonra vücut hayatta kalmayacak ve sabah kalkamayacak ya da ayağa kalkamayacak, ancak sağlıksız kalabileceksiniz.
Çalar saat yataktan uzaklaştı. Böylece erteleme düğmesine basmayacaksınız. Ayrıca, alarm saatine ulaşana kadar uyku kaybolacaktır. Ve çalar saat ile ilgili başka bir ipucu. Alarmı kapattıktan sonra, hiçbir durumda bir süre daha yatmak için yatağa geri dönmeyin, ancak doğruca mutfağa gidin, su ısıtıcısını takın ve yıkayın.
Motivasyon.
Akşamları sizi yataktan çıkaracak ve neşe verecek bir iş planlayın, yeni bir güne başlamanız için güç verin.
Bireysel olarak her bir kişi için erken bir yükseliş için daha fazla sebep olabilir, ancak bu makale en temel nedenleri sunmaktadır.
Bunun senin hayatın olduğunu ve sadece sana ne kadar neşeli ve başarılı olacağına bağlı olduğunu hatırla.
