Erteleme herkesin bilmediği bir terimdir, ancak herkes bu fenomeni bilir. Özü, işlerin yürütülmesini daha sonra için sürekli erteleme alışkanlığıdır. Erteleme işçileri çoğumuz; Birtakım engellere rağmen, bir hedef belirleyen, bunu başarmaya giden bir kişiyle tanışmak çok nadirdir.
Erteleme sürecinin yaygın bir tembellik olduğunu düşünebilirsiniz, ancak burada bu durumun tedavisinin etkili olması için ele alınması gereken psikolojik anlar var.
Makalenin içeriği:
Erteleme nedenleri
Tedavi yöntemleri
Psikologun yorumu
nedenleri
Zamanın geçmesine yardımcı olacak, sadece plana göre hareket etmemeye yardımcı olacak yeni ve yeni faaliyetlerin araştırılması (çok sayıda sosyal ağ, TV - asıl sorun) aşağıdaki nedenlerden dolayı olabilir: 
- yenilgi korkusu;
- işten zevk eksikliği;
- birçok sorunun çözümünü içeren küresel proje;
- ideal için çabalıyor, mükemmel sonuç alamama korkusu.
Unutmayın: erteleme tehlikelidir, çünkü ertelenen tüm davalar, kural olarak, hiçbir şekilde yerine getirilmemiş duruma gelir. Yeni projeyle ilgili er ya da geç coşku ortadan kalkar ve her gün hedefe doğru hareket etme alışkanlığı yoksa (mümkünse hangi adımlarla) mesele sona erdirilmez.
Erteleme nasıl yenilir
Başlıca sebeplere dayanarak, bu enfeksiyonla mücadele planınızı geliştirmeniz gerekir. Ve bu gerçekten bulaşıcıdır, bu yüzden kendinizi hareket etmeyi seven ve hareket etmeyen insanlarla kuşatın. Vaka listesi genişlemesine rağmen neden bir şey yapmak istemediğinizi belirlemeniz ve kendiniz için karşı argümanlar bulmanız gerekir.
Eğer yenilgi korkusuyla musallatsanız, hiç çaba göstermeseniz bile, nasıl kazanabileceğinizi düşünün?
Eğer denersen, en azından hayalini kurduğu şeyi alma şansın var, denemezsen, şansın yok. Her durumda, zorluklar vardır ve her zaman bir sürü vardır, aksi halde tüm insanlar başarılı olur, ama sadece çok yapanlar çok şey alır. Korkulacak hiçbir şey yok: problemler olacak, ama neredeyse her zaman onlar için çözümler var. Ayrıca istediğiniz durumda kesinlikle istediğiniz sonucu elde edemezsiniz. Bundan dolayı hayatınızı şüphe ve korku içinde geçirmeye devam edecek misiniz? Onunla bir şey yapma zamanı, yani başlama zamanı!
Herhangi bir projede uygulanması zorunlu, ancak nahoş olan maddeler vardır. Zaman yönetiminde bu gibi durumlara “kurbağa” denir. Kahvaltıda bir "kurbağa" yemek, yani bunu yaparak başlamanız gereken her gün önerilir. Bu güç verecek ve moralinizi yükseltecektir, ancak daha sonraya ertelediyseniz, o zaman üretken çalışmak yerine, sürekli bir strese maruz kalacaksınız, çünkü bu şey hala size asılacak.
Kendine acıma, herhangi bir faaliyetten zevk almama ile ilişkili başka bir duygudur. Hayallere dalmaya ve bir çocuk gibi davranmaya devam etmek istiyorsan, ondan kurtulma. Fakat başarı için savaşmanın, güçlü olmanın, kendinizi ilerlemeye zorlamanızın gerekli olduğunu anlıyorsanız, o zaman kendiniz için üzülmeyi bırakın - yapılacak ilk şey.
Ruh halinizin sizi etkilemesine izin vermeyin. Herkesin zor durumları vardır, ancak başarılı olmak istiyorsanız işinizin verimliliğini etkilememelidir. Postayı 30 kez kontrol etme girişimlerini nasıl izleyeceğinizi veya arkadaşlarınızın sosyal ağda ne yazdığını görün. Bunun üzerine 2 dakika geçirebilirsiniz - sabahları ve akşamları dinlenme ertelemedir.
Kendine birkaç hedef koy. Bazen insanlar bilinçli olarak soruların çözümünü geciktirir, çünkü daha sonra ne yapacaklarını bilemezler. Kişisel bir plan yapın, bir sonraki projenin bir öncekinden daha ilginç olması arzu edilir (sadece bunu düşürmeyin). O zaman yeni bir işe başlamak için işi çabucak bitirme arzusuna sahip olacaksınız. 
Nispeten kısa bir sürede birçok sorunun çözülebileceği dikkat çekicidir. Bahaneler bulmak, sonra da kendini haklı çıkarmak ya da tersine, yapılmayan işleri yeniden sorgulamak için çok daha fazla enerji ve enerji harcanır.
Çözümüne sadece 15 dakika harcayacağınızı söylerseniz, nahoş bir işle baş etmek çok daha kolay olacaktır. Zamanı not edin ve hiçbir şeyden rahatsız olmadan, başlayın. Olasılıklar yüksek oranda çekilir ve bitinceye kadar dikkatinizi dağıtmak istemez.
Kaç kez dün veya geçen hafta bir şey yapmadığınız için pişman oldunuz, geçen yıl projeyi başlatmadınız mı? Şu an hareket etmeye başlamazsanız, yarın ve gelecek yıl aynı olacaktır.
Birçok insan büyük ölçekli projelerden korkuyor. Ancak hem amaç hem de sonuç büyük ölçekli olacaktır. En önemli görevinizi en küçük parçalara bölün, günlüğüne yazın ve yaptıktan sonra güvenle silin. En küçük adım bile sizi hedefinize yaklaştırır. Projenizde kaç puan var? 100? Günde bir tane yapsanız bile, neredeyse 3 ay içinde biteceksiniz ve bu o kadar da uzun değil.
Mükemmeliyetçilik - mükemmel sonuç alma isteği - birçok insanın karşılaştığı başka bir problem. Ünitelerden edinilen hiçbir deneyim olmadan her şeyi mükemmel yapın. Sebat ettikleri, çalışkanlık istediklerini istediklerinde insanların aradığı çok daha fazla örnek var. Bir kerede çok fazla beklemeyin, denemekten korkmayın, herhangi bir sonuç bir sonuçtur, mutlu olabilirsiniz ya da mutlu olamazsınız, istenen parlaklık elde edilinceye kadar yavaş yavaş cilalayabilirsiniz. Ama başlaman gerek.
Erteleme işlemini diğer şeylerden ayırt etmek gerekir. Örneğin, işinizi sevmiyorsanız, mesleğinizi değiştirmeyi düşünmeniz gerekebilir. Sürekli olarak birinden diğerine koşmamalısınız, ancak birkaç yıl boyunca (ve hatta daha uzun süre) nefret dolu bir ofiste oturuyorsanız, daha yaratıcı bir iş yapmayı hayal ederken, kağıt parçalarını ayırıyorsunuz - deneyin almak ve emeklilik size pişmanlık ile kayıp fırsatları hatırlayacaktır. 
Hiçbir şey yapmamak için bir başka neden de hem fiziksel hem de ahlaki yorgunluktur. Dinlenmek için kendinize bir şans verin: Yeterince uyuyun, normal bir şekilde yiyin, bir süre sorunları düşünmeyi bırakın.
Her durumda, bu makaleyi okuyorsanız, böyle bir sorunun olduğunu zaten anlamışsınızdır, bu da onunla savaşmanın gerekli olduğu anlamına gelir. Ve rüyanıza gelip gelmediğiniz, sadece size bağlı.
Alisa, Novosibirsk
