Kendin üzerinde çalışmaya nasıl başlanır: başarının ilk adımı

Farklı yaşlardaki insanlar, kendiniz üzerinde nasıl çalışılacağını öğrenmek için merak ediyorlar.

İrade gücü varlığı, motivasyonlar varsa ilerlememize yardımcı olur.

Ancak çoğu zaman bir insan ne istediğini ve düşünce tarzını veya yaşam tarzını nasıl değiştireceğini bilmiyordur.

En zor

Neden böyle söyledin en zor iş - Kendi kendine mi çalışıyor?

Ve her şey kendin üzerinde çalışmakla başlar.

Kendini bir şeyler yapmaya zorla - kolay iş yok. Alışkanlıkları, tutumları, mevcut düşünceleri değiştirmek daha da zordur.

Her şey, ebeveynlerin çocuğa belli bir eğitim tarzı uyguladığı zaman çocukluktan itibaren başlar. Ne yapıp ne yapmayacağını öğretiyorlar. Eğitimdeki hatalar zaten olgun bir kişi için maliyetlidir. belirli bir şekilde davranmak için kullanılan.

İrade eksikliği bir başka büyük sorundur. Eğitimli ve tercihen erken yaşlardan itibaren olmalıdır. Yetişkinlerin kendilerini yenmeleri çok daha zor.

Alışmışsın yaşamın belli bir ritmi. Yanlış bir şey yaptığını anlıyorsun, kötü alışkanlıkların var, değişmeye çalışıyorsun, ama bir süre yetmiyor.

Mesele şu ki, hiçbir motivasyonun yok - neden bir şeyler yap. Hedef yok - ne için çaba sarf etmek. Ve irade yok - kalkmak ve sonunda hayatını değiştirmek.

Kendin üzerinde çalışmaya başlamazsan, hiçbir şey değişmeyecek.

Ya da kalacaksın aynı gelişim seviyesinde, veya geri dönecek.

İş kendiniz için gereklidir - bu sürekli bir mücadeledir ve başarının üstesinden gelmek ve başarmak için yardımcı olan budur.

Ayakta durmak yok - ya ileriye doğru ilerliyorsunuz ya da gelişiminizi reddetmeye başlıyorsunuz.

Neden değişim istiyoruz?

Doğası gereği, insan kendini geliştirmek için çaba gösterir. Bu doğumdan bellidirBebek ebeveynlerin iradesinden bağımsız olarak gelişmeye çalıştığında.

Küçük bir çocuk dünyayı öğrenir, merakı yetişkinlerin yasaklarına aykırı davranır, ancak güvenlik ve kendi korkularıyla yönlendirilen faaliyetlerini kısıtlar.

Gelişme genetik olarak içimizde doğaldır. Bu nedenle, gelişme olmadığında, bir kişi onu alkolle, tehlikeli maddelerin yutulmasıyla ve sapkın davranışlarla değiştirmeye çalışır.

Bir tür sonuç elde etmek istiyoruz. izini bu hayata bırak. Bilinmesi ve hatırlanması bizim için önemlidir.

Ancak ne yazık ki, sadece başarılı. insanların küçük bir yüzdesieleştirilere, zorluklara, kendilerini aşmalarına, tembelliklerine ve korkularına rağmen yollarını bulabilirler.

Neden değişiklik istiyoruz?:

• bize huzur vermeyen rüyalar;
• Hayatı sıfırdan başlatmak, geçmiş hataları ve başarısızlıkları silmek gibi;
• farklı bir insan olmak;
• bir şeyde mükemmellik elde etmek;
• kendimize ve başkalarına bir şey yapabileceğimizi kanıtlamak;
• bir yerde durmayın, her zaman ileriye doğru hareket edin.

Bir kişi geliştiğinde, içsel potansiyelini fark ettiği için kendisini daha mutlu hissetmesine yardımcı olur.

Neyi değiştirmek istediğimi nasıl bilebilirim?

Değişim istiyorsun ama hayatında tam olarak neyin değişmesi gerektiğini anlamıyorsun. Böylece farklı ve daha başarılı olur. Öncelikle, bir şeyi değiştirmenin gerçekten zamanının geldiğini anlamanız gerekir.

Bunun belirtileri:

1. Hayat memnun olmamayı bıraktı. Her şey size sıkıcı ve sıradan görünüyor, önceki sınıflar zevk getirmiyor. İnsanlar sinir bozucu.
2. Durdu hissi duygular. Baskın devlet kayıtsızlıktır. Bir şeyler oluyor ve umrunda değil. Akrabalar neşe veya üzüntü paylaşırlar ve bunun sizin için bir etkisi olmaz.
3. Geçmişin anlarını yaşıyorsun, sana daha canlı ve ilginç geliyorlar.ve şimdi solmuş. Görünüşe göre ilişkinin başlangıcı ilginçti, ama şimdi her şey sıradan ve hatta sinir bozucu hale geldi.

   Aslında durum böyledir, çünkü monoton yaşam zamanla sıkılır ve yenilik olmazsa insanlar doğal olarak ondan kaçma eğilimindedir.

4. Gelecek için endişelenmek. Endişeleniyorsunuz ve bundan sonra ne olacak, hiçbir şey elde edemediğiniz, kendini gerçekleştirmediğiniz için. Belki de, bu temelde, depresyon geliştirmeye başladınız, çünkü gelecekle ilgili korkuların gitmesine izin vermeyin.
5. Görünüşe önem vermekten vazgeçtim. Nasıl göründüğünüzü, kıyafetlerin ne kadar düzgün olduğu, saçınızın taranmış olup olmadığı umrunda değil. Akrabalar bile görünüşünüzün olumsuz yönde ne kadar değiştiğini fark etmeye başladı. Düşünme ve ruh hali ilk bakışta göründüğümüz gibi tezahür eder. Bu aynı zamanda ters yönde de çalışır - imajınızı değiştirin, doğru kıyafetleri ve saç stilini seçin - ve siz zaten değişim yolundasınız.
6. Sağlıkla ilgilenmeyi bırakabur cubur hakim, alkol ve sigarayı kötüye kullanmak, hastalığın varlığından şüpheleniyorsanız doktora gitmeyi reddetmek. Sana ne olduğu önemli değil.
7. Bir sabit hissi var alarmı. Bir şey için endişeleniyorsun. Nevroz gittikçe daha fazla gelişir, kendinize ve sevdiklerinize sürekli korku ve şüphelerle işkence yaparsınız. Sonuç olarak, ruh aşırı yüklenir ve sinir krizine yaklaşır.
8. Arkadaşların ve yabancıların başarısını kıskanıyorum. Kıskançlık olumsuz bir duygudur, içeriden yanar ve harekete geçmeye engel olur.

   Kendinizi diğerleriyle karşılaştırırsınız ve aynı zamanda olumsuz bir duygu yaşarsınız - neden onlar, ben değil, neden daha başarılı oldukları, daha ilginç, sevgileri, paraları var ama ben yokum.

9. Dairen ya da evin bir karmaşa. Bu doğrudan düşünme şeklinizi etkiler. Dedikleri gibi - bu kafasından sonra çevremizdeki. En son ne zaman genel temizlik yaptın, gereksiz çöpleri evden atıyor muydun? Yoksa dairenizde biriken, gereksiz yere yalan söyleyen ve bir karmaşa yaratan tüm çöpler mi?



10. Önemli konular daha sonraya ertelenir. Bu tembellik değil, sadece yanlış anlama yüzünden bir şeyler yapmak için motivasyon eksikliğidir - neden.
11. Yakın insanlar tahriş, reddedilme, öfke, iğrenme duygularına neden olur. Onlardan uzak olmak istiyorum. Akşamları eve gitmek, arkadaşlarınızla buluşmak, uzun yıllar beraber olsanız ve ortak birçok noktaya sahip olsanız bile arzu yok.

Şimdi anlamak zorundasın ve hayatında tam olarak neyin değişmesi gerektiğini. Aşağıdaki soruları cevaplayın:

• İşim bana uygun mu?
• Bana işte tam olarak neye uymuyor - bir yer, maaş, takım, program?
• Son zamanlarda ailemde ne gibi problemler yaşadın? Çatışmanın başlatıcısı kimdi ve hangi nedenle.
• Hangi refah seviyesi beni tatmin edecek.
• Hangi yetenekleri kendimde geliştirmek istiyorum.
• Hayat amacım var mı?
• Beni ilerleten şey nedir.

Soruları cevaplamaktan korkmayın. İlk önce kendine karşı dürüst olmalısın.

Evet, aniden kendiniz hakkında oldukça hoş şeyler olmadığını öğrenebilir, nihayet nerede yanlış davrandığınızı anlayabilirsiniz. Ama sana yardım edecek. kendi değişikliğiniz için bir strateji oluşturun.

Kendinizi nasıl harekete geçirirsiniz?

Kendin üzerinde çalışmaya nasıl başlamalı? Başlamak en zor kısımdır.

Yapacaksın son ertelemeye önemli bir anbahanelerle geliyor.

Pazartesi, gelecek ay veya Yeni Yıl başlaması daha kolay görünüyor. Ama öyle değil. Belirlenen tarih gelir ve yarın için tekrar ertelersiniz.

Bugün başlamalıyım. Şu anda ve sadece o zaman ilerlemeye başlayacaksınız. Sigarayı bırakmaya karar verdik - şimdi yap. İşleri değiştirmek istiyorsanız - bir görüşme yapın ya da istifa mektubu yazın, elbette, fonlar yeni bir yer bulana kadar bir süre yaşamanıza izin veriyorsa.

Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız, değiştirin, ancak nasıl ve ne zaman başlayacağınızı düşünmeyin. Ne kadar uzun süre ertelersen, değişim şansı o kadar az olur.

En iyi değişiklikler anlık, spontandır.. İlişkiye son verme zamanı geldiğine karar verdik, bu da uzun süredir içlerinde bir çatlak olduğu anlamına geliyor. Öyleyse neden hala yırtılma ipini tutmaya çalışıyorsunuz?

Ne yapmalı:

1. Gerçekliği olduğu gibi kabul et.
2. Hareket etme arzusu ve motivasyonunu uyandırın.
3. Kendiniz ve yaşamınızda neler olup bittiğini sorumluluk almayı öğrenin.
4. Diğer insanları ve durumları olanları suçlamayı bırak - bu zayıf durumdur.
5. Hedeflerinizi netleştirin - gerçekten ne istediğinizi gerçekten. Hayali hedefleri ve sizi ebeveynler dahil diğer insanlara ilham veren hedefleri kaldırın. Amaç sadece senin olmalı.



6. Güçlü yönlerini tanımla.
7. Zamanlamaya karar verin. Ne kadar ve ne zamana kadar yüksek maaş almak istersiniz.
8. Gecikmeden davran.
9. Başkalarına bakmayı bırak, ihtiyacın olanı yap.

Yani değişimin ilk kuralı şimdiki zamanda hareket etkarar verilir verilmez.

Erkekler ve kadınlar için ipuçları

Kendiniz üzerinde nasıl çalışılır ve geliştirilir? Kendin üzerinde çalış - süreç uzun ve günlük. Bugün ve yarını önceki seviyeye geri almak için yapamazsınız.

Sürekli bir hareket olmalı. Bu dinlenmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Makul bir iş ve eğlence alternatifi gerektirir.

Ne yapmalı:

1. Ne olursa olsun hareket et. Arzularınız, arzularınızdır ve onları yerine getirme hakkınız vardır.
2. Her kişinin seçim yapmakta serbest olduğunu anlama. Nereye gideceğiniz size söylenemez, ancak diğer insanları da sizi takip etmeye zorlama hakkınız yoktur.
3. Gibi düşünen insanlar için bak - Sizinle aynı ilgileri olan, geliştirmek isteyenler. Gelişimi destekler ve teşvik ederler. Birlikte hareket edin ve daha etkili bir şekilde ilerleyin.
4. Bir değişiklik takvimi yapın. Neyi başarmak istediğinizi, hangi noktaya, hangi aşamalardan geçeceğinizi planlayın.
5. Günlük rejime sadık kalınbir plan yapmak - irade geliştirmek yardımcı olur. Ayrıca, rejim sağlık için iyidir. Ne zaman ve ne yapmanız gerektiğini biliyorsunuz, bu daha iyi planladığınız ve daha az gergin olduğunuz anlamına gelir.

Kendini geliştirme için eğitim yapmak, kurslara ve eğitimlere katılmak için kullanışlıdır.

Önemli olan - tüm korkuları ve güvensizlikleri azaltmak. Bu nedenle kolay değildir, bu yüzden bir psikoloji uzmanıyla çalışmak faydalıdır ve profesyonel bir koça başvurmak daha iyidir.

Bugün yeni standartlara göre nasıl yaşayabilirim?

Karar vermek ve yapmak ilk önce yapmanız gereken şeydir.

Yeni hayat şu andan itibaren ve günlük olmalı. İlk üç hafta zor olacak, sonra beden ve zihin yeni yaşam biçimine alışacak.

Düşünme şeklini değiştirmek zorunda kalacaksın. Yeni kurallara göre yaşama engel olan eski kurulumlardan kurtulun.

Dolayısıyla iç çemberimizden büyük oranda etkilendik. iletişim kurduğunuz kişileri dikkatli seçin. Sizi geçmiş bir yaşama çekenleri hariç tutun, gelişimini engeller. İyimserlerle iletişim kurun ve hayatta başarılı olun. Beğenmek istediklerinizi bulun.

Problemleri çöz. Kaçmalarına, daha sonraya koymalarına gerek yok. Bir sorun vardı - ondan kurtulman gerekiyor.

Birçok insan hata yapmaktan korkuyor - ve bu onların en büyük yanılgısı. Herhangi bir hata al, bir deneyim olarak başarısızlıkları, yeni bir şey öğrenme fırsatı değiştir. Hatalar gelişimine yardım eder.

İleriye gitmek Geçmişi bırakmam gerek. Ve burada oldukça zor. Artık sevdiklerimizi görmemekle korkuyoruz, duygularımızı incinmiş hissediyoruz, tekrar tekrar ne olduğuna dönüyoruz.

Sadece bırak gitsin. Geçmiş geride kaldı, geri dönmedi, değişmedi. Ne olduğu için ona teşekkür et.

Size acı çektilerse bile insanlara teşekkür edin, ama onlar hayatınızın bir parçasıydı. Kendine söyle - ben gidip ilerlemeye izin verdim. Şimdi hediye var, sadece önemli.

Kendin üzerinde çalışmayı öğrenmek - sürekli bir şeyler yapmak, irade gücü, motivasyon ve aşk hayatı değişimlerini geliştirmek.

Kendiniz üzerinde çalışmaya nasıl başlayabilirsiniz: