Gönül yarası kurtulmak için nasıl
Çeşitli yaşam koşullarında tecrübe etmek insan doğasıdır. Bununla birlikte, bazen, zihinsel acı çekilemez hale gelir ve burada nasıl daha ileri yaşamaya devam edeceği açıktır.
Zihinsel ağrı en güçlülerden biri olarak kabul edilir, bazen fiziksel ağrının üstüne bile konur. Özelliği ve dezavantajı, bu acının farklı bir hastalık ya da rahatsızlığa neden olabileceği ve psikolojik durumu ya da sinir sistemini de olumsuz yönde etkileyebileceğidir. Bununla birlikte, böyle anlarda, bir kişi fiziksel durumuyla pek ilgilenmez. Bu nedenle, onu anlamak ve normal zihinsel iyiliğiniz için mücadele etmek çok önemlidir.
nedenleri
Ruh böyle acımaya başlamaz. En yaygın sebebi ilişkilerde bozulma ya da yaşamdaki bir olaydır. İnsan beyninin bir çeşit gerçeklik haritası var. Yaş veya yaşam tecrübesine göre değişir. Ancak, hayat olduğu kadar basit değil. Sonuç olarak, bir insanın gerçeği kabul etmesi genellikle zordur, hayal ettiğiniz hayat aniden tahrip olmuştur. Ve bu ilk bakışta göründüğü gibi anlaşılması kolay değil. Bu nedenle, böyle bir olaydan sonra, kişi, bir şekilde veya başka bir şekilde, gönül yarası eşliğinde olan üç aşamadan geçer.
İnkar veya gerçeği nasıl kabul edeceğinizi
Birincisi inkar. İstediğiniz şekilde olmayan şeylerle nasıl başa çıkabilirsiniz? Doğru ve doğal görünen şey bir yalan, okuduğunuz güzel hayatın bir yanılsaması ve başka hiçbir şey olarak ortaya çıkmadı. Bu korkunç gerçeği nasıl kabul edersek, mutluluktan nasıl vazgeçebilirim? Bu mutluluk artık ulaşılamamış olsa bile, gerçeği görmezden gelmenin ve geçmiş deneyimler ve sevinçlerle yaşamanın inkar etmek çok daha kolaydır, ama bugünün acımasız gerçeğine inanmamak.
Farkındalık hemen gelmez. Değişim korkusu, beynin bu dakikanızı sindiremediğinizi kabul etmemesini sağlar. Bu, başlangıçta bir kişinin durumu ciddiye almaması gerçeğine yol açar.
Gerçeği kabul etmeseniz bile, gönül yarası nasıl kurtulur?
Aşağıdakileri yapmanız gerekir: geçmişi hatırlatan her şeyden kurtulun. Eğer bir ilişkinizi kopardıysanız, bir süre bu kişiyi görmeyi bırakın, dairenizdeki tüm eşyalarından kurtulun. Hayatınızda başka bir olay olmuşsa, durumu değiştirebilir, başka bir yerde dinlenmeye gidebilirsiniz, böylece orada, evden uzakta, geçmişin tüm parçalarını toplayabilir ve şimdiden var olabilir ve ne olduğunu anlayabilir, kabul edebilirsiniz. Bazıları için, iş ya da arkadaşlarla eğlenmeye dalmak bu durumda yardımcı olur. Bu etkili bir yöntemdir, ancak kontrol edilmesi gerekir. Gerekirse size yardım edecek ve destek olacak arkadaşlarınız olmalıdır.
kin
İkinci nefret. Olanları herkesi veya belirli bir kişiyi suçlamaya başladın. Bu aşama tehlikelidir, çünkü dengesiz bir psikolojik durumda, zaman içinde pişman olacağınız birçok saçmalık yapabilirsiniz. Bu nedenle, şu anda sizi kızarıklıklardan koruyabilecek güvenilir bir arkadaşın olması çok önemlidir.
Öfke, en azından duyguları engelleyemediğiniz için faydalıdır. Bu sürüm, gerginliği azaltmanıza ve hatta bir dereceye kadar özgüven kazanmanıza yardımcı olabilir.
Nefret aşaması, bir egoist olmak, kırılmış bir kişiye veya size arzu vermemiş olan tüm dünyaya rağmen mutlu olmak istediğiniz zamandır. Bu durumda tedavi için tarif oldukça basittir, aktif olmanız gerekir ancak arkadaşlarınıza yakınsınız. İşte buhar atmanın bazı basit yolları:
Yaşadığınız tüm acılar için boks torbasından yeterince yararlanabileceğiniz spor salonuna kaydolun.
Duvara tırmanmak, her şeyden önce tüm sorunlarınızdan önce dünyanın zirvesine tırmanmaya yardımcı olacaktır.
Fitness aynı zamanda gerginliği gidermek ve sinirleri rahatlatmak için harika bir yoldur.
Bununla birlikte, aktivite aktiftir, ancak bu nefret dönemi sinir sisteminize ciddi şekilde zarar verebilir. Bu nedenle, geceleri, kendinize rahatlatıcı bir çay hazırlayın, rahatlatıcı bir banyo yapın ve meditasyon yapın.
sefalet
Gönül yarası ile nasıl baş edilir? O gitmedi ve çok zaman geçti. Sorumluluk ve acı hissetmeye başladığınızda, bu üçüncü aşamanızın zamanının geldiği anlamına gelir - acı ve deneyimler. Er ya da geç, bir kişi suçluluğunun başına gelenin payını hissetmeye başlar, davranışlarından dolayı pişmanlık duyar ve utanır. Şu anda, sırt ağrıları veya gözyaşlarını tutmayın. Yeterince acı çektiniz ve böyle bir zevki hak ediyorsunuz, özellikle de gözyaşları duygusal kaygıları ve üzüntüleri gidermeye yardımcı olduğundan.
Akşam dondurma ve peçeteler için stokta. Zor bir günün ardından hiçbir şey pişirmeyin, pizza sipariş etmeyin veya lezzetli bir şey satın almayın. Eve geldiğinizde, kendinizi en sevdiğiniz sıcak bornozunuza sarın, sevdiğiniz melodramınızı açın, akşam yemeğinden sonra rahat bir koltukta yalnız ya da bir arkadaşınızla oturun ve dondurma yiyin. Sadece herkes tarafından sevilmez, bu ürün canlandırıcıdır. Duyguları açmanız, en sevdiğiniz aktörlerle tecrübe etmeniz, kırılmış kalpler ve gerçekleşmemiş umutlar üzerine ağlamanız gerekir. Senin akşamın, gözyaşların akşamı olmalı.
Benzer bir prosedür uzmanlar tarafından bile önerilmektedir. Sonuçta, insan vücudu demir değildir, boşaltılması gerekir ve acınızın bir çıkış yolu bulması gerekir. Sonra, gözyaşı ve teselli sonrası, rahatlamış hissedeceksiniz. Manevi işkence nihayet barış ve sükunet sağladığında, size yeni bir gün ve sevinç verecek.
Konuya göre:
Ya yaşamak istemiyorsan?
Depresyon nedir ve nasıl çıkarılır?
