Soruya bir cevap alacaksınız kendini geliştirmeye nereden başlamalıbu makaleyi okuyarak. Burada sizi günde 40 dakika yapacak bir teknik paylaşacağım. Bu sınıflar, şu an kendini geliştirmeye nasıl başlayacağınız sorusuna cevabınız olacak! Şu anda sizden yaşam tarzı değişikliği gerektirmiyor, her gün sadece 40 dakikalık uygulama! Neredeyse hemen kendinizi rahat hissedeceksiniz, daha iyi hissedeceksiniz ve bu sizden uzun bir hazırlık gerektirmeyecek. Ama bunun hakkında daha sonra, ilk önce bir önsözle başlayayım.
Bu yazıyı basarken büyük bir sorumluluk hissediyorum. Çünkü bireyin kendini geliştirmeye başladığı başlangıç noktasını ararken, bir kişinin kendisine ne kadar hassas, dikkatli bir şekilde davranması gerektiğinin farkındayım.
Kişisel gelişim nasıl ve ne zaman başlamalı? Nasıl başlamaması gerektiği.
Bu yüzden bu makalenin ana sorusuna en anlaşılır ve en uygun cevabı vermeye çalışacağım. Ne de olsa, her cevap başarılı olamaz, kişisel gelişimin ana aşamalarını ne kadar doğru bir şekilde yansıtmasa da, bu cevabın sizi korkutup kaçırmaması, yaşamınızı en önemli ve önemli anı olarak görebileceğiniz o anda ellerini düşürmeniz tehlikesi vardır. kişisel gelişim yolunu izlemeye kararlı olduğunuzda, eski yaşamınızı yaşamaya devam edeceksiniz. Bunu biraz aşağıda açıklayacağım.
Soruyu cevaplamaya çalışan birçok bilgi kaynağı "kendini geliştirmeye nasıl başlanır?“Okuyucuya bir sürü ipucu getiriyorlar. Bu ipuçları zararlı ya da yanlış olarak adlandırılamaz. Onlar basitçe zamansız. Yaşam biçiminde, alışkanlıklarda, günlük rutinde, sosyal ilişkilerde vb. Önemli değişiklikler yapmaya başlamayı önerdikleri için, genel olarak mevcut genel durumları kökten değiştirir.
Dramatik, hızlı değişimler gerektiren bu tür tavsiyeler, büyük bir irade gücü ve onların yöneltildikleri enerjiden bahseder. Sonuçta, herkes hemen kendi alışkanlıklarından vazgeçemiyor, içmeyi ve sigara içmeyi bırakmıyor, spor salonuna kaydoluyor, ücretsiz ve çalışma saatleri düzenlemeye başlayamıyor, amaçsız kalmayı bırakıyor, İnternet'te verimsiz dolaşıyor ve bireyin kendini geliştirmesine katkıda bulunan kitapları veya diğer kaynakları okuyarak şaşırıyor .
İnsanlar kendi yaşam tarzlarına alışırlar, bu nedenle sihirli bir değnek dalgası tarafından yeniden inşa etmeye ve daha iyisi için değişmeye başlayamazlar. Dahası, yeni alışkanlıklara radikal bir geçiş, bir rutinin yanı sıra irade, karakter, kararlılık, hedeflere odaklanma, karar verme becerisi, sorumluluk alma gibi şeyleri gerektirir. Ancak bu şeyler kişisel gelişimin bileşenleridir, kişisel gelişim aşamalarında ilerledikçe gelişir.
Ve eğer birisi sorarsa "kendini geliştirmeye nereden başlamalı"öyleyse, bu" birisinin "hala bu yolun kaynağında olduğu ve bu nedenle yukarıda belirtilen özelliklerden bazılarının bulunamadığı sonucuna varılmıştır.
İyi bir amaca hizmet etmenin yanlış bir yaklaşım olduğu ortaya çıktı. Görevim, entelektüel, fiziksel, estetik, sosyal ve manevi niteliklerin dengeli bir gelişimi olarak anladığım uyumlu bir kişisel gelişim. Hiçbir yerde acele etmeyeceğiz. Ne de olsa, herhangi bir hızlı karar vermiyorum, ancak bireysel olarak aşamalı olarak oluşumunu hedefliyorum.
Kendini geliştirmeye bugün nasıl başlamalı?
Bu nedenle, sizden hızlı bir değişiklik beklemeyeceğim, ancak küçük bir başlangıç yapmamızı öneriyorum. Her zamanki yaşam tarzınıza meydan okuyamayacak böyle bir "küçük" den, sizden fazla zaman ve çaba harcayamaz (günde sadece 40 dakikaya ihtiyacınız olacak). Ancak daha sonra düzenli uygulamalarla birçok yaşam yararı getirecektir. Ve ancak o zaman, yavaş yavaş, zaman geldiğinde yaşamınızda, karakterinizde, çevrenizde değişiklikler yapmaya başlayacaksınız.
Gerçekten ne istediğine, hangi niteliklerin geliştirileceğine, neye odaklanacağına ve nereye gideceğine karar vermek için zamanın olacak, ama bu hala belli bir yardım istiyor, bir sıçrama tahtası. Gelecekte gecikmeden, bu “köprü kurucusunun” oluşumu ile başlayabilirsiniz, çünkü özel bir eğitim ya da özel beceriler gerektirmez.
Bu nedenle, kişiliğin kendini gelişimi için bir plan yaptım. Onunla başlamanı öneririm. Bu kendini geliştirme programının ilk adımında, bir uygulama olarak meditasyon yapmanın bunun sizi rahatsız etmesine izin vermediğini öneriyorum.
meditasyon
Sayfayı bunun sizin için işe yaramayacağına inanmaktan vazgeçmeyin. Bu yazıda meditasyon hakkında düşünmenize neden olabilecek bir tür yanlış düşünceyi ortadan kaldırmak istiyorum. Ne de olsa, bu kavram antik, oryantal, din ile ilgili, ruhani arayışla ilgili bir şeyi etkiliyor. Bu erişilemez görünebilir, bu nedenle yalnızca seçime ve başlatılanlara erişilebilir.
Arama motorlarına "meditasyon" yazarsanız, her türlü astral şeyi, çakraları, enerjileri vb. Tanımlayan bir sürü makale bulacaksınız. Bu tür metinler, sizi kutsal, ulaşılamaz bir şey olarak yanlış meditasyon fikrinde güçlendirecektir.
Her ne kadar meditasyon mükemmel olsa da, birçok insan tarafından günlük yaşamda başarılı bir şekilde kullanılan, her insan tarafından pratik için erişilebilir. Meditasyon, konsantre olma, irade, duyguları kontrol etme, korku hissetme, kötü alışkanlıklardan kurtulma yeteneğini geliştirerek kaliteli rahatlamayı teşvik eder.
Bu nitelikler, birçok denekte insanlardan düzenli meditasyon yapmaları ve bir “günlük” tutmaları istendiğinde, bilimsel deneylerin bir parçası olarak gelişmiştir. Meditasyon sırasında ve sonrasında beyin aktivitesini incelerken, alfa ritimlerinin prevalansı not edildi (zihnin, stresin aşırı aktivitesi ile karakterize edilen bir beta durumuna girmeden optimal aktivitede olduğu bir ritim). Makalemde daha fazla oku Meditasyon ne verir?
Bir kez daha, bu Doğu uygulamasının kullanımı, rahatlama, zihin kontrolü ve zihinsel rahatsızlığın nötralizasyonu, disiplinin sürdürülmesi, ezoterik bilgiden bilimsel bilgiye geçişin etkinliğini kanıtlamış olan Batı kültürüne başarıyla yansıdı. Meditasyon kendini geliştirme hizmetinde etkili bir araçtır!
Fakat bu uygulamanın kendi başına bir amaç olmadığı, bir koşucu için olduğu gibi bacak kaslarının gelişmesinin nihai amaç olmadığı, istenen sonucu elde etmek için sadece bir araç olduğu açık bir şekilde anlaşılmalıdır: koşucu için, bu, yarışmaların yürütülmesinde bir zafer ve sizin için uyumlu - dengeli kendini geliştirme Meditasyon tekniğini ideal bir şekilde ustalaştırmak için değil (ustalaşmak oldukça iyi olsa da, hatta gerekli olsa da), ancak büyümesini kolaylaştırmak için bir kişi olarak gelişmek için meditasyon yapıyorsun.
Muhtemelen, kişisel gelişim meditasyon olmadan mümkündür, ancak kendi tecrübelerime güvendiğimden, bana yardım eden şeyden bahsediyorum. Başka yollar bilmiyorum. Benim için meditasyon, ilerlemeye ve kendini geliştirmeye başlamanın itici gücüydü. Son olarak, uzun bir başlangıçtan sonra, kendini geliştirmeye nasıl başlanacağı sorusuna somut ve belirgin bir cevap geldi: “Meditasyona başla!”
Öncelikle, daha önce de yazdığım gibi, günde 40 dakikadan fazla sürmez, özel bir koşul gerektirmez (her şeyi manat toplamak ve Tibet'e gitmek için bırakmak gerekli değildir :-)). Hatta toplu taşıma araçlarında çalışma / eğitim yolunda da yapabilirsiniz. Yine de rahat bir ortamda yapmak arzu edilmesine rağmen. Ama eğer bir ihtimal yoksa, o zaman metro bile yapacaktır).
Meditasyon zor mu?
Meditasyona başlamak için geniş bir eğitim seviyesine ihtiyacınız yok! Tekniğe pratik yaparken ustalaşacaksınız, zamanla gelecek. Ayrıca, hemen alışkanlıklarınızı değiştirmenize gerek yoktur, sadece günlük rutininize, sabah ve akşam meditasyon ekleyin. Temel şart düzenli olarak yapmak, unutmamak ve puan vermemek, ancak o zaman yararlı bir etki hissedeceksiniz.
Etki tamamen farklı şekilde ortaya çıkar. Altı ayım var. Böyle bir terimden korkmayın: anlık sonuçlar olmayacak! Bu düşünceyi kesin bir şekilde anlaması gereken kişi sizsiniz. Benim düşünceme göre, anlık sonuç bir efsane, bir hayalet. Tüm önemli, temel kişilik değişiklikleri doğada uzun ve kademelidir) Peki nereden başlamalı?
Meditasyon, kişisel gelişiminiz için gerekli becerileri size sağlayacak olan sizin pratiğinizdir, bu, her şeyden önce yapmaya başlamanız gereken bir tür temel egzersizdir. Ayrıca, başlangıçta yeni başlayan bir jimnastikçi olarak, başka her şeye geçmeden önce germe yapmalısınız.
Başlamak için, kendini geliştirmenin ilk adımındaki teori ile tanışın ve daha sonra uygulamaya başlayabilirsiniz. Unutma, kimse seni acele etmiyor, en kısa sürede bunları okumak için zamanın olması gerekmiyor. Tüm bu teorik materyalleri incelemek için çok tembelseniz, doğrudan uygulamaya geçin, ancak en azından ilk adımda belirtilen sonuçları okuyun.
Sonuç olarak, meditasyonun uzun vadeli etkisinin hemen ortaya çıkmamasına rağmen, uygulamanın başlamasından hemen sonra hemen bazı olumlu değişiklikler hissedeceksiniz. Bunun nedeni, düzenli olarak rahatlamak ve düşüncelerinizi sıraya koymaktır (bu anlık efektler için geçerlidir), ki bu zaten iyidir. Buna ek olarak, programınıza günlük olarak yapacağınız zorunlu bir alıştırmaya girersiniz, seans başına 20 dakika boyunca günde iki kez kesin olarak uygulanır, bu zaten hayatınıza bazı ek siparişler getirir (her gün ne yaparsanız önemli meditasyon değildir bu, her gün şarj veya koşu). Bu, kendinize verilen sözleri tutmayı, belki de kendini geliştirmenin en önemli aşamalarından biri olan disiplini sürdürmeyi öğretir.
Umarım ilerlemeye hazırsınızdır. Sana iyi şanslar diliyorum!
