Uzun makalelerimi, metinle normalden biraz daha hafif ve daha az ciddi bir şeyle seyreltmenin iyi olacağını düşündüm. Ve son zamanlarda kendime yaptığım deney hakkında yazmaya karar verdim.
Deney, işyerinde birkaç saat oturmak ve hiçbir şey yapmamaktı (İşyerinde bu fırsatım var).
İlk bakışta, birisi için basit görünüyor, ama en az yarım saat bu şekilde oturmaya çalışın. Postayı ve diğer iletişim araçlarını çıkarın, bir sandalyeye geçin ve oturun. Bu o kadar kolay olmayacak.
Bilgilendirici hijyen sağlamanın, beyninizi bilgilerden dinlenmenin ne kadar önemli olduğunu biliyorum. Düzenli olarak meditasyon yapıyorum, yalnız yürüyorum ya da sadece yatakta uzanıyorum, rahatlıyorum, tavana bakıyordum. Bilgi çalışması, internet çalışması, dinlenme ve hareketsizlik saatlerini telafi etmeye çalışıyorum.
Bu benim entelektüel tonumu koruyan ve yeni düşünce ve fikirlerin yeni izlenimler ve bilgilerden arınmış bir kafada doğmasına izin veren şey.
Tabii ki, hafta sonları vaktimi ayırmak istediğim çok fazla aktivite var, bu yüzden kendimle yalnız zaman geçirdiğimi söyleyemem. Düzenli meditasyon derslerime rağmen, ofiste hiçbir şey yapmadan 4 saat oturmak benim için oldukça zordu.
Deneyin karmaşıklığı
Durum, ilk olarak, personelin etrafını dolaştığında, monitörün önündeki sandalyede oturmakla dinlenmek zor oldu. Ve rahatlamak zor olduğunda, sürekli kendimi bir şeyle meşgul etmek istiyorum. İkincisi, işte çalışırdım. Örneğin, sitede çalışın. Ya da sadece bilgisayarda yapacak bir şeyle oturun.
İşteyken monitörüm ve İnternet ile birlikte dört duvarda oturuyorum. Bu nedenle, işyerinden ayrılma fırsatının bulunmadığı durumlarda, eve gitme, rahatlamak için yere yatma, tüm dikkatlerin otomatik olarak monitöre perçinlenmeye başladığını varsaymak mantıklıdır.
Tabii ki, böyle bir durumda rahatlamanın ve kafanıza dinlenmenin mümkün olmadığını, bunu yapmanın daha zor olduğunu söylemek istemiyorum.
Deneyin başlangıcı
Saatime baktım ve ne zaman hiçbir şey yapmayacağım karar verdim. Sadece 4 saat çıktı. En başından beri, kendimi periyodik olarak dışarı çıkmaya ve dinlenmeye zorladığım gerçeğine rağmen kolay olmayacağını anladım. Ancak 4 saat dinlenmeden önce ulaşamadı.
Ondan önce, sık sık böyle bir tatili “fikir üreteci” ya da “hafıza uyarıcısı” olarak kullandım. Rahatladım ve boşluğa baktım. Bir süre sonra bana yeni fikirler gelebilir. Ya da ne yapmam gerektiğini hatırlayabilirim. Örneğin: "Bir makale için iyi bir fikir" veya "Bugün bankaya gitmem gerek, bunu hatırlamam iyi olur."
Ondan sonra aklıma gelen fikirleri uygulamaya, hatırladığım şeyleri yapmaya veya başka bir şey yapmaya başladım.
Ama o gün hiçbir şey yapmama konusunda kesin bir söz verdim. Bana ne geldi, her ne hatırladıysam, bu iknaları ihlal etmemeliydim. Düşünceleri yazmam için izin verildi, daha sonra unutmamak için başka şeyler değil.
Deneyin ilk 20 - 30 dakikası "frenleme" zamanıydı. Ondan önce çalıştım ve beynimin enerjisel bir çalışma tarzından dinlenme moduna geçmesi biraz zaman aldı.
Bu zamanda, bir şeyin dikkatini dağıtma eğilimi en çok gözlenir, çünkü beyin hala güçlü bir şekilde “overclock” yapmıştır, ancak aynı zamanda yeni bilgi almamaktadır. Bu nedenle, bilgi eksikliği nedeniyle rahatsızlık ortaya çıkar. Beynin durması zaman alıyor.
Bu süre sadece katlanmanız ve ayartmalara dikkat etmemelisiniz. Ve sonra, er ya da geç, düşünceler sakinleşecek ve “iç motor” rotasını yavaşlatacaktır.
Oldu, kolaylaştı ve bir şekilde rahatladım ...
Deneyin ortasında
Sandalyedeki koltuğum ancak tuvalete gidilerek kesildi. Ayrıca kendimin dışarı çıkmasına izin verdim. Adımlarımın daha pürüzsüz olduğunu, yürüyüşün yavaş olduğunu, hiçbir yerde acele etmediğimi ve çok ölçülen bir ritime girdiğimi fark ettim.
Gerçekten çok fazla zamanın tek bir günü nasıl içerdiğini anladım. Dersim olmadan bir saatten daha az bir süre oturdum, fakat zaman sürdü. Bu zaman zarfında, kafamda birçok düşünce geçti. Bunca zaman nereye gidiyor? Neden onu farketmiyoruz?
Yerinde otururken, komşu binanın gri duvarına düşen kar taneleri penceresinden dışarı baktım. Resmin oldukça monoton olmasına rağmen, bir saniyenin her kesiminin değiştiğini ve her an kar taneleri pozisyonunun bir daha asla olmayacak hale geldiğini düşündüm! Ne zaman bir kar tanesinin penceresinden dışarı baksam, orada her zaman benzersiz ve benzersiz bir resim göreceğim.
…
Çevrede bir değişiklik olmuş gibi görünüyor (değişimin gerçekte içimde gerçekleştiğini anladığım halde). Bu, “Huzurlu Savaşçı” filminden bir an gibiydi, öğrenciye sporda uyarlanmış bir çeşit Budizm biçimi öğreten bir öğretmenin, öğrenciye özel bir bilinçlilik hali tanıtan bir şey etrafında sürekli bir şeyler olduğunu göstermişti.
Evet, çevreleyen sesler, renkler ve kokular aniden duyulmaya başlandı: bir ağacın altındaki birkaç öğrencinin öpücüklerinin sesini duydu, köpeğin çimlerin üzerinde topu yakalayan her hareketini fark etti: tükürüğünün yaydığını gördü, dişlerinin klik sesi duydu ... Sanki daha önce farkedilmediği tüm olaylar daha belirgin ve belirgin hale geldi. Etrafındakiler daha da güçlendi, sanki konuşması ...
Her ne kadar sadece algısını değiştirdi.
Deneyin başlamasından bir saat veya daha sonra da benzer şeyler oldu. Meslektaşlarımın ne yaptığını fark etmeye başladım. Birisinin sessizce Skype'ta, muhtemelen ailesinden birisiyle konuştuğunu duydum. Bunu her zaman yaptığını fark ettim ama fark etmedim. Bunun hatırası bana psişenin derinliklerinde bir yerde bırakılmıştı, ama bu bilgi hiçbir zaman bilince ulaşmadı.
Ofis alanını dolaştım. Öğle yemeğine gittiğimde, onlarca sokağa, ofisin diğer yerlerine her gün onlarca kez geçtiğim koridorda, üstünden oldukça büyük yumuşak oyuncaklar olan dolaplar buldum. Dolapların yanında, koridorun derinliklerine doğru giden uzun bir yangın söndürücü sırası vardı.
Ancak o zaman ofis için alışılmadık bir resim olduğunu düşündüm. Neden bu kadar çok yangın söndürücü var? Yumuşak oyuncaklar nerede? Büyük olasılıkla, bu ofis düzenindeki sayısız hareket ve değişikliklerden kaynaklanmaktadır ve oyuncaklar geçmiş pazarlama kampanyalarından çıkarılmıştır.
Ve yine, bunların hepsinin uzun süredir burada olduğunu fark ettim, onları fark etmedim, çünkü dikkatim hep içimde ve dışımda değil: Bazı problemler hakkında düşündüm, o anda yaptığım iş hakkında düşündüm. ama çevremdeki şeylere fazla dikkat etmedim.
Çevre canlanıyor gibiydi. Ofisin geç öğleden sonra sessizliğini tembel bir klavye tıklaması, fare tıklamaları, sessiz ipuçları ve nadir adımlar nedeniyle kırıldığını duydum ...
Etrafımdaki her şey daha da güçlendi. Bu keşif deneyi daha ilginç yaptı. Yeni duyumlardan zevk aldım ve bir süre bile zamanı unuttum ...
Deneyin sonu
Deneyimin sonunda zaman hissi kendime hatırlatmaya başladı. Sadece kırk dakika kaldığında, bunun okul dersinin standart süresi olduğunu hatırladım. Çok kısa bir zamandı, ancak normal faaliyetlerime en kısa zamanda başlamak istediğimi ve bu sürenin geçmesini beklediğimi düşündüm.
Saatime gittikçe daha sık baktım (“bir sonraki denememde bir alarm vereceğim ve kendime zamana bakmamı yasaklayacağım” - diye düşündüm). Denemenin sonunda, tarayıcı simgesine tıkladım, yani sabırsızlıkla baş edemediğim için daha fazla beklemedim.
Site yönetici panelini açtım ve yeni yorumlara cevap vermeye başladım. Bunu bitirdikten sonra işten ayrıldım. Eve giderken, artan dış gerçeklik duygusu kaybolmadı.
Kelimenin tam anlamıyla bulutlu bir kış gününde daldı. Çevresindeki alan yakınlardaki bir kilisenin çanlarıyla doluydu. Çanlar önce bir not aldı, sonra 10 - 15 saniye aralıklarla bir tane daha aldı.
Bu çalma sıralı bir melodi gibi görünmüyordu, aksine bir tür avangard müzik parçası gibiydi.
Her gün işten döndüğüm şekilde geri döndüm. Ama bugün her şey yenidi ve etrafımda ve içimdeydi.
Kafamdaki düşünceler şu anda normalden daha özgürdü. Kural olarak, işten sonra düşüncelerim bir nesneye perçinlendi: Bunu yapmak için zamanım olduğunu düşündüm, günü özetledim, izlenimlerimi "sindirdim", olayları hatırladım ... Ama şimdi düşünceler kolayca ve kendiliğinden oluştu. Sanki zihnim rutinden kaçmış ve sadece dinleniyormuş gibi.
Bu durumu nasıl kullanabilirim?
Bu deneyi gerçekten beğendim ve şimdi kendim için daha fazla hareketsizlik geçirmeyi planlıyorum.
Birçok insan sonsuz endişe duymadan ve problemler hakkında düşünmekten çok nadiren zihinlerinden “kurtulur”. Gözleri daima içe doğru yönlendirilir: daima bir şey hakkında düşünür ve etraflarında neler olduğunu fark etmez.
Bir rutin içinde boğulduğunda ve acil sorunların ötesinde hiçbir şey görmediğinde, değerli bir çözüm nasıl aklınıza gelebilir? Böyle bir akıl, sadece ayaklarına sürekli bakan ve önünde veya arkasında bir şey görmeyen bir adam gibidir.
Rahatlayın ve beyninizin en azından bazen dinlenmesini sağlayın. Hareketsizlik, zihninizin rutinden kaçmasına ve kendinize ve yaşamınıza bir bakış açısına bakmasına izin verecektir. Böyle bir devlet, etrafınızda neler olduğunu ve bu dünyanın ne kadar zengin olduğunu görmenize izin verir!
Sizin için bir "yaratıcılık katalizörü" olarak hizmet edebilir. Bu nedenle, bu deneyi kendiniz üzerinde, yaratıcılık alanında veya karar vermede zorluk çeken kişiler üzerinde gerçekleştirmenizi öneririm. İş olmadan birkaç saat oturun. Fikir üretmeyi düşünmeye gerek yok. Rahatlayın ve fikirler size gelecektir.
Hareketsizlik, kötü alışkanlıklarla baş etmek için yararlı bir egzersizdir. Aslında, birçok insan için, sigara ve alkol "bilgi eksikliği" ile mücadele etmenin yollarından biridir. Yapacak bir şeyleri olmadığı zamanlar da dahil olmak üzere, insanlar sigara içer ve içirler. Bilgi açığı şartlarında var olmayı öğrenin.
Eğer böyle bir deneyi yapmak istiyorsanız, o zaman bekletilirken kendinizi sigara molaları ile yasaklayın. Herhangi bir dış uyaran ve olağan aktiviteler olmadan kendinle yalnız olmayı öğrenmelisin. Bunu öğrenirseniz, kötü alışkanlıklarla baş etmek çok daha kolay olacaktır.
Bu alıştırmayı dikkat eksikliği çeken insanlara da tavsiye ederim.
