Sevilen bir kişiye veya bir arkadaşına depresyondan kurtulmak için nasıl yardım edebilirim?

Modern dünyada çok az kişi depresyon gibi bir hastalık duymuştur.

ancak depresyon tanısı özellikle başka bir insanda çok zordur, ancak bu, bir insanın duygularına ne kadar çabuk geleceğini sevdiklerinin davranışlarına bağlıdır.

Bir kişinin depresyondan kurtulmasına ve zor bir durumla başa çıkmasına yardımcı olacak özel yöntemler vardır.

Sevilen bir hastalığın nasıl belirlenir?

Bir kişide depresyon tanısı koymak için özel bir eğitime gerek yok.

Hasta bir insan Aşağıdaki davranış değişiklikleri gözlemlenmiştir:

• ani yaşam tarzı değişiklikleri, kişi yalıtımı ve umutsuzluğu atipik;
• aydınlık bir gelecekte inanç kaybı, özgüven kaybı;
• çevrelerindeki insanlardan neredeyse tamamen soyutlanma - kişi gereksiz yere dışarı çıkmaktan hemen hemen vazgeçti ve bütün vaktini evde geçirdi;
• neşe ve ilham tezahürlerinin yokluğu - bir kişi artık en çok neyin hoşlandığı ile ilgilenmiyor;
• Yaşamın anlamsızlığı ve parlak bir geleceğin eksikliğinden bahsedin. “Hayat bitti” diyor adam daha sık;
• olanlara tam bir ilgisizlik, ilgisizlik;
• yavaş hareket ve konuşma, keskin, sinir seğirmesi;
• gerçeklik duygusunun kaybı;
• bir yere taşınmak ve bir şeyler yapmak arzusunun eksikliği - bir kişi yalnız kalmak için iletişimden hızla kurtulmaya çalışır;
• özensiz görünüm, görünümlerinin ihmali ve hatta hijyen;
• gülmeyen ve karamsarlık.

Bir zamanlar gülümseyen ve aktif olan kişi aniden pasif ve kayıtsız hale gelir ve böyle bir durum kayda değer bir süre sürer - büyük olasılıkla, kişi depresyondadır ve sevdiklerinin yardımına ihtiyacı vardır.

Sevilen birinin depresyonda olduğunu öğrendikten sonra, onu yapmak gerekir olası tüm yardım ve destek.

Depresif durumun ilgisizliği genellikle bir insanın durumunu tam olarak anlamasını ve bundan kurtulmaya çalışmasına izin vermez.

Bu durumda, analiz ve yandan destek zorunludur.

Bunun depresyon olduğunu nasıl anlayabilirim? 4 depresyon belirtisi:

Nasıl davranmalı?

Derin depresyonda olan biriyle, sağlıklı biriyle aynı şekilde davranmak mümkün değildir - özel bir yaklaşım gerektirir. Psikologlar depresif bir kişiyle çalışırken aşağıdaki kurallara uymanızı önerir:

1. Hastanın davranışını analiz etmeyin ve her durumda hayati öneride bulunmayın mahkum etme eylemsizlik ve ilgisizliği için adam.
2. Dikkatini dağıtmaya çalış bir insanın içsel analizinden dışsal birisine olan ilgisi, onu neşelendirmeye çalış, lütfen onu memnun et, ama zorunlu olarak yapma.
3. Render sadece ahlaki değil malzeme yardımı - temizlik veya yemek yapma, anaokulundan veya kuru temizleme ceketlerinden çocuk alma, sadece bir bardak çay ve diğerinin yanına oturma konusunda yardım.
4. Muhtemel saldırganlığa cevap verme ve olumsuz ve kişisel olarak almayın.
5. Dalga geçme Bir kişinin kaygısı ve korkuları, inlemeye aldırmadan değil, onunla ciddi şekilde dinlemeye ve sempati duymaya çalışın.
6. Ona tam olarak nasıl yardım edebileceğinizi sorun. durumunu hafifletmek.
7. Kendini unutma ve depresif bir insanı verme kendini emmek hayatı ve üzüntüleri.

Depresyon birkaç günde tedavi edilemeyen ciddi bir zihinsel hastalıktır.

Bu nedenle ihtiyaç sabırlı ol ve affet. Bir insan temas kurmasa bile, inatçı ve sabırlı olmanız ve ona ulaşmak için girişimlerde bulunmamanız gerekir.

Ayrıca varlığınızdan bahsetmeye değer - tabiri caizse, her zaman yanında olmak görünmez olmak. Bazen, sadece ona yardım edecek ve onu destekleyecek iyileştirici bir etkisi olacağını her zaman bilerek bile.

Depresyondaki insanlarla uğraşırken anlamanız gerekenler:

Kadınlara yardım

İstatistiklere göre, kadınlar, ruhlarının özellikleri nedeniyle, erkeklerden çok daha fazla depresyon geçiriyorlar, bu yüzden çevrelerindekilerin yardımına ve desteğine ihtiyaçları var.

Kadınları depresyondan uzaklaştırma yöntemleri büyük ölçüde yaklaşıma bağlı Bir kadın ve tam olarak onu kurtarmaya yardım etmeye çalışıyor - bir arkadaş, anne, koca, vb.

kız

Kız arkadaşını depresyondan çıkarmak için ipuçları:

1. Daha sık ne kadar güzel olduğunu söyle ve harika, ama aynı zamanda iltifatların gereksiz yerlere gitmediğinden emin olun.
2. Küçük ver hediyeler - çiçekler, tatlılar, oyuncaklar vb. Ancak hediyelerle ayrılmamak daha iyidir - haftada birden fazla hediye almamak.
3. Biraz yap romantik davranış onu bir tarihte arayın, onu yaklaşmasıyla şaşırtmaya çalışın, böylece şok diğer baskıcı duyumları bastırır.
4. Daha sık sarılmak ve ona dokunmak - bilinçaltı seviyesindeki kız, erkekle duygusal bir bağ hissedecek, sevildiğini ve ihtiyaç duyulduğunu anlayacaktır.
5. Yürekten kalbe konuş, bulmaya çalış kız tam olarak endişeli neancak hiçbir durumda servetini kaprislere mahkum etmeyin veya kınama girişiminde bulunmayın.
6. Onu pisti, at biniciliği ve diğer olağandışı olaylara çekmeye çalış, böylece tekrar hissetti. güzel ve ilginç dünya Çevresinde, sadece görünmesini bekliyor.
7. Samimiyet için bir kızı baştan çıkarmaya çalışın, ama sadece ayartmakve zorlamak değil.

anne

Annenin depresyonla baş etmesine yardımcı olacak ipuçları:

• onu atma ve her zaman sonraki;
• yardım etmek ekonomik ilişkilerde;
• konuşmak kalp kalbe, hastalığın nedenlerini bulmaya çalışın;
• bir yere git birlikte;
• annemle birlikte ne yapalım en çok sevdim hastalıktan önce - belki de ona yaşamın renklerini geri verecek;
• ikna etmek psikoloğa çevirmekBunun normal olduğunu ve hiçbir şeyden suçlu olmadığını söylemek için.

kızları

Kızınızı depresyondan kurtarmak için ipuçları:

1. Konuşmak kızı yürekten kalbe, baskıcı devletin nedenini bulmaya çalışın. Sebebini öğrendikten sonra, kızının dikkatini başka bir nesneye aktarmak gerekir.
2. hep yakın olmakBöylece kız çocukluğundaki gibi annesinin kollarında kendini güvende hissetti.
3. Herhangi bir eğitime bir kız yaz kurslar veya sınıflarİçinde çok sayıda akranı olacak.
4. Onunla git psikoloğaBöylece her zaman annenin desteğini ve anlayışını hisseder.

arkadaş

Kız arkadaşınızın depresyondan kurtulmasına yardımcı olacak ipuçları:

• bir arkadaşı bir dürüstlüğe getirmek konuşma, durumunun nedenlerini anlamaya çalışın;
• denemek aile ve sevdiklerimi topla Çevresindeki insanlar arkadaş - böyle bir durumda bir kızın kendi halkının desteğini hissetmesi çok önemlidir;

  Bu amaçla, bir mini parti ya da bir tür toplu toplantı düzenleyebilirsiniz.

• dinle Bir arkadaşın söyleyebileceği her şey diğer tahriş edicilerin dikkatini dağıtmaz - böylece dinleyicisinin tüm dikkatini çektiğini anlar;
• kız arkadaşını cezbetmeye çalış ortak sınıflar spor yapmak, bir grubu ziyaret etmek, hatta tek bir kitabı birlikte okumak;
• Daha sık arkadaşı nefes almak için sokağa çeker. temiz hava;
• atma kız arkadaşı ve irtibatta kalmak;
• bir şeyler yapmayı teklif et olağandışı Onun için birlikte - örneğin, bir paraşütle atlayın veya yoga yapmaya başlayın.

karı

Karınızın depresyondan kurtulmasına yardımcı olacak ipuçları:

1. Edepsizlik ile edepsizlik yanıt vermeyin ve eşin saldırgan davranışı - bu durumda kendisi ne yaptığını bilmiyor.
2. Zorlama Hanehalkı ev işlerini yapmak veya evlilik görevini yerine getirmek için ısrar etmek, karısı için romantik bir akşam düzenlemek, ilişkideki eski aciliyetini yeniden kazanmak için daha iyidir.
3. Denemek için neşelendirmek Eş, onu güldürmek.
4. Daha sık dışarı çıkar - Sinemalar, tiyatrolar, restoranlar ve hatta set boyunca sade ve romantik bir yürüyüş için.
5. Üzülme ve üzülme - aksine, karısının aksine eğlenceli ve aktif ol, o da böyle bir ruh hali için "germek" istedi.

Bir erkeğe nasıl yardım edilir?

Erkekler, depresyondan muzdarip olsalar da, kadınlardan daha az muhtemeldir, ancak hastalıktan çok daha fazla acı çekerler.

Yüzünden psişik plastik olmama erkekler depresyondan kurtulmak için çok daha zor. Bununla birlikte, daha güçlü cinsiyetin baskıcı bir devletle başa çıkmasına yardımcı olmanın yolları vardır.

Adam

Erkek arkadaşını depresyondan kurtarmak için ipuçları:

• hayatını çeşitlendirmek, boş zaman, onu meşgul etmek güçlü aktivite;
• ona bunu hatırlat nasıl gerekli kız arkadaşı ve onun neşeli gülüşünü nasıl özlediği;
• getirmek açık sohbet, bu durumun nedenlerini anlamaya çalışın;
• bir şey yap olağandışıBu adam her zamanki rut dışarı vurmak;
• yardım isteyin - gardırobun yerini değiştir, TV'yi düzelt - - böylece adam ihtiyacı ve yararını hissedebilsin.

koca

Kocanı depresyondan kurtarmak için ipuçları:

1. Ciddi bir konuşma yapın yürekten kalbe konuş, tüm yanan sorunları tartışın.
2. Ondan bir şey istemeyin yükleme ev işleri, ona karşı nazik ve sevecen olmaya çalışın.
3. Geri dönmeye çalış hoş anılarevlilik ilişkilerinde geçmişteki sevgi ve tutku hissini geri döndürmek için.
4. Eşini bir şeyle meşgul etmeye çalış yararlı iş.
5. düzenlemek için arkadaşlarla buluşmaUzun süredir görmediği - örneğin, ordu yoldaşları ile.

Depresyondaki bir adam nasıl desteklenir? Kadınlar için ipuçları:

arkadaş

Bir erkeğin arkadaşının boşanmadan kurtulmasına nasıl yardımcı olacağına dair ipuçları:

• onu ilgilendirmeye çalış yeni meslekler veya ikna etmek için - yeni izlenimler, yıkılmış bir evliliğin olumsuz hatıralarını göz ardı etmeli veya en azından gölgelemelidir;
• desteklemek onu ve yakınlarda bulun, ama aynı zamanda adama "kişisel" zamanı ver;
• onu ışığa çıkar tanıtmak birkaç arkadaşınız ya da tanıdıklarınızla - en önemlisi, insanın kendisini kapatmaması ve diğer insanlarla iletişim kurmaya devam etmesi;
• teklif etmek beraber gitmek konsere, havuza, sergiye vb.

Bir arkadaşa

En iyi arkadaşınızın depresyon ile baş etmesine yardımcı olacak ipuçları:

1. Arkadaşına teklif et yardım ve destek, vahiy anlarında onu dinle.
2. İtmeyin ve “kötü” havası nedeniyle bir arkadaşınızı yalnız bırakmayın, partilere davet etmeye devam edin.
3. Paylaşmak onunla olumlu izlenimler.
4. Bir arkadaşına hatırlat başarılar, bu hayatta yaptığı tüm seçkinlerin bir listesini yapın.
5. Bir eklem organize et ilginç dersEtkinlik.

Depresif bir arkadaşa nasıl yardım edebilirim? Videodan öğrenin:

Bir çocuğu bu durumdan nasıl çıkarabilirim?

Sadece yetişkinler ve yetişkinler depresyona eğilimli değil, aynı zamanda küçük çocuklar ve gençler.

Çocuklar, onlarla yaşanan tüm olayların özellikle farkındadır, bu yüzden elinizi baskıcı durumunda sallamamalısınız;

Psikologların bir çocuğun depresyondan nasıl kurtulacağına dair ipuçları:

• uyku ve beslenmeyi ayarlamak;
• çocukla konuşmak - önde gelen sorular sormamak, yani konuşmak, iletişim kurmak, ne istediği hakkında konuşmak;
• onu yaratıcılık, bir tür el emeği ile meşgul etmek;
• ayarı değiştirin - kırsal kesimde bile dinlenmeye gidin;
• Çocuğa fiziksel olarak yükleme yapmak çok fazla değildir, ama onun için kendini yorgun hissetmesi yeterlidir;
• bilgisayar saatlerini ve araçlarını sınırlandırmak;
• evcil hayvan yapınız, böylece çocuk arkadaşına bakabilir ve düşüncelerini karartmayı unutabilir.

Depresyondan bir gencin kurtulmasına yardımcı olacak psikolojik tavsiyeler:

1. Gençlerin en az bir gün veya iki gün uyumasına izin verin.
2. Kışkırtıcı sorular sormayın ve bir şeyi yasaklamaya çalışmayın.
3. Durumu değiştirin - dinlenmeye gönderin veya başka bir şehirde yaşayan akrabalarınızı ziyaret edin.
4. Aromatik banyolara girmeye zorlama.
5. Ortak bir aile tatili yapın, gençlerle ortak bir boş zaman geçirin (böylece onunla da ilgilendi).
6. Ona, yaşamın tadını ve sevgisini döndürmek için çocuğu beslemek lezzetlidir.
7. Görünümlerini izlemeye zorlamak, güzelleşmek için yardım etmeye çalışın.
8. Bir ergeni fiziksel olarak hareket etmeye zorlamak için spor yapın.

Asıl mesele çocuğu dinlemek ve onu dinlemeye çalışmak ve kendi tarzınıza yapmaya çalışmamaktır.

Özel durumlar

Ayrıca özel depresyon vakaları da vardır - örneğin, bir insanın yaşam tarzını sonsuza dek değiştiren ciddi bir hastalıktan sonra. İnmeden sonra kişi daha fazla yaşama arzusunu yitirmeye başlar ve gereksiz hisseder.

Genellikle bir inme sonrası yazılır antidepresanlar özel kimyasal bileşimBu baskıcı duyumları boğuyor. Bununla birlikte, yakın insanlar da uygun şekilde davranmalıdır - hiçbir durumda hastayı boşa harcamayın, ancak ona destek vermeye ve yardım etmeye çalışın.

Hastalarla konuşmalısın kibar ve sabırlı olpişmanlık ve sempati gösterme.

İnsana yaşam zevkini geri getirmeyi deneyebilir, ne yapmaktan hoşlandığını hatırlayarak - çizim yapabilir, film izleyebilir, okuyabilir, şarkı söyleyebilirsiniz.

Aynı zamanda depresyondan kurtulmak için yardıma ihtiyacı olan bir insanın, uzaklarda. Bu kişiyle iletişimde kalmanın tek yolu yazışmadır.

Ve bu durumda yardımcı olacak yöntemler adam depresif bir durumla baş edebiliyor:

• Kişiyi görmezden gelmemek, ancak mümkün olduğunda derhal mesajlara cevap vermek ve konuşmayı durgunluk anlarında tutmak;
• hava, yeni bir film, politika vb. soyut bir şeyi tartışarak bir kişiyi baskıcı devletten uzaklaştırmaya çalışmak;
• Uzun cümleler ve karmaşık dönüşler olmadan düşüncelerinizi net ve özlü bir şekilde ifade edin;
• sevimli ve güzel fotoğraflar gönderin;
• noktalama işaretlerini ifadelerle değiştirin.

depresyon - Bu, hasta kişinin diğerlerinden çok daha zor olduğu, "kötü" ruh halini sürdürmek zorunda kalan baskıcı bir durum. Bu nedenle, sevilen birini mahkum etmek değil, ona yardım etmeye çalışmak daha iyidir.

Tıbbi psikologdan depresyon geçiren bir kimsenin yakınlarına ve yakınlarına önerileri: