Yalnızlık korkusu nedir ve ondan nasıl kurtulur?

Yalnızlık korkusu neden olabilir şiddetli zihinsel bozuklukinsan hayatı için bir tehdit yaratmak. Bu fobi türü intiharların en yaygın nedenlerindendir.

Yalnızlık korkusu nedir? Psikologların ve psikiyatristlerin pratiğinde, yalnızlık korkusu eşliğinde fobik bir devlet, terim ile belirtilir. "Autophobia".

Zihinsel bozukluk arka planda gelişebilir çeşitli faktörleryalnızca yetişkinlikte değil, aynı zamanda çocuklukta yaşanan deneyimleri de içerir.

Otofobi - bu nedir?

Otophobi yalnızlık korkusu.

Böyle bir akıl hastalığındaki irrasyonel korkuya sadece psiko-duygusal durumla ilgili anormallikler değil, aynı zamanda otonom ve somatik semptomların belirli bir kombinasyonu da eşlik edebilir.

Olumsuz deneyimler yavaş yavaş artar ve olabilir takıntılı düşünceleryanı sıra değişen şiddette nevrotik anormallikleri kışkırtmak gibi.

Özel özellikler autophobia:

fobi, kişinin cinsiyeti ve yaşı ne olursa olsun oluşabilir;
kadınlar bu fobik durumun özel bir risk grubundadır (kadınlar ruhun artan duyarlılığı ile ayırt edilir);
Otophobi en tehlikeli fobilerden biridir.

Yalnızlık nedenleri. Diğer yarını nasıl bulabilirsin? psikoloji:

Belirtilen tezahürler nelerdir?

Yalnızlık korkusu farklı biçimlerde kendini gösterebilir.

Bir fobinin ilk belirtileri, sevilen birinin aşırı endişesidir. değiş, uzaklaş ya da üşümek duygularda.

Bu tür düşünceler ortaya çıktığında, yalnızca endişe hissi değil, aynı zamanda panik atak belirtileri de vardır.

Yavaş yavaş, zihinsel bozukluk olacak ilerlemekve sadece psikolog veya psikiyatrların yardımı ile elimine edilebilecek ciddi bir sapmaya dönüşür.

autophobia aşağıdaki durumlar olarak görünebilir:

Yalnızlık korkusu yüzünden ahlaksız davranan bir adama yakın durmaya çalışır.
Aşırı derecede düşük özgüven (karar alma, diğer insanların yardımını gerektirir).
Yakınlarda belirli bir kişinin yokluğunda panik atak.
Evlilik eksikliği ve aşk ilişkilerinin düzenli korkuları.

Fobilerin çeşitleri

Otofobi gelişebilir hafif, orta ve şiddetli. Fobik durumun farklı aşamaları semptomatiktir ve insan ruhuna verilen zararın derecesidir.

İlk durumda, yalnız kalırken sürekli bir sıkıntı hissi vardır. Orta bir aşamada kaygı daha belirgin hale gelir.

Ağır formu fobinin karakteristik semptomlarının çoğunu içerir.

autophobia eşlik edilebilir korkuları takip:

evlenmeme korkusu;
ikinci yarıya ihanet korkusu;
boşanma veya ayrılıktan sonra yalnızlık korkusu;
yalnız uyuma korkusu;
sevdiklerinin ölüm korkusu.

Yalnızlık korkusu nereden geliyor ve ondan nasıl kurtulur? Psikolog yorum:

İnsanlar neden yalnızlıktan korkuyor?

Çoğu durumda, özerkliğin nedenleri çocukların korkularıdır. Stresli durumlarBir çocuğun yaşadığı yalnızlık korkusuyla bağlantılı olarak, yetişkinlikte fobinin gelişmesine yol açacak kışkırtıcı bir faktör olabilir.

Sevilen birinin ölümünde yalnız veya yalnız kalma veya sevdiklerinizle ayrılma korkusu büyüyor.

Muhtemel sebepler Otofobi aşağıdaki faktörler olabilir:

ebeveynlerin çocuğa karşı ilgisiz tutumuyla kışkılanan dikkat eksikliği bozukluğu;
sinir yorgunluğu ve vücudun düzenli olarak aşırı gerilmesi;
Yetişkinlikte aile eksikliği (kişisel yaşamdaki sorunlar);
ebeveynlerle gerginlikler (çocukluk ve ergenlikte);
çocuklukta yaşanan ve yalnız bırakılma ile ilişkili travmatik durumlar;
aşırı saflık (karakterin ayırt edici bir özelliği olarak);
arkadaşlar, akrabalar veya ebeveynlerden psikolojik destek eksikliği;
ikinci yarıdan ayrılma konusunda aşırı endişeler;
aldatmaların sonuçları ve aşırı güven duyulan insanların ihaneti;
toplumda uyum ihlali sonucu;
aşırı öz-eleştiri (karakter özelliği olarak).

Kadınlarda, çoğu durumda otopobi kışkırtıyor. düşük özgüven (görünüm, zihinsel yetenekler, vb. eleştirel tutum). Erkeklerde yalnızlık korkusu, arkalarındaki korku arkaplanına dayanır. kimse umursamaz.

Fobik bir durumun sonucu, aşina olmayan insanlara hızlıca bağlanma eğilimidir.

Belirtiler ve belirtiler

Kendisi ile yalnız olmak, otobanlar önemli deneyim psikolojik rahatsızlık.

Böyle insanların çalışma anlarına, yaratıcılıklarına veya günlük aktivitelerine odaklanması zordur.

Autophobe düşünceleri bağlı sadece olumsuz deneyimlerleyalnız olma korkusu ile ilişkili. Bir kimse kimsenin ona ihtiyacı olmadığını, diğer yarısını asla bulamayacağını ve eşin kesinlikle onu terk edeceğini düşünmeye başlar.

Aşağıdaki otophobinin gelişimini gösterebilir belirtiler:

talihsizliklerin insanları kapatacaklarına dair irrasyonel korku;
varlıklarının başka insanlara aşırı şekilde dayattığı (çok sayıda çağrı, mesaj, her durumda yakın olma arzusu);
dengesiz benlik saygısının varlığı (kendi insanı hakkındaki görüşü sürekli değişiyor);
yalnızken endişe veya panik (apartmanda, işte, vb.);
yerine getirilmesi bağımsız yerine getirilmesi anlamına gelen görevlerden kaçınmaya yönelik sürekli girişimler;
bir kişi için kendi kendine değerinin sürekli doğrulanması gerekliliği;
diğer insanların görüşlerine patolojik bağımlılık varlığı;
Sürekli olarak toplumda olma arzusu (insan sayısı önemli değil).

Kadın yalnızlık - sebepler ve üstesinden gelme yolları:

Hayattaki zorluklar nelerdir?

Otophobi, insan yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltabilen tehlikeli fobik devletlerin sayısını ifade eder. intihar düşüncelerine neden olmak.

Otoforlar ortaklar tarafından okunaksızdır ve tanınmayan insanlarla evlenmeye veya evlenmeye çalışmaktadır.

evlilikler çoğu durumda mutsuz ve çabucak dağılıyorlar.

Çatışmaların kaynağı, bir kişinin dikkatinin sürekli talep edilmesi, aşırı sıkıntı ve ikinci yarıya ihanet etme veya ihanet etme takıntılı düşünceleridir.

Otophobinin ilerlemesi aşağıdakilere neden olabilir sonuçlardan:

kötü alışkanlıkların kötüye kullanılması;
kendini gerçekleştirmedeki zorluklar;
kalıcı nevrotik bozuklukların gelişimi;
patolojik kıskançlık oluşumu;
uzun süreli depresif rahatsızlıklara eğilim;
aile ilişkileri ve aile oluşumundaki zorluklar;
diğer türlerin fobilerine katılma.

Nasıl savaşılır?

Otophobinin tedavisi seyri bağlıdır bireysel klinik tablo insan sağlığı. Temel terapi, özel psikoterapötik tekniklerin kullanımına ve otofobinin psiko-duygusal arka planını normalleştirmek için ilaç kullanımına dayanır.

Komplikasyonlar varsa, hastaneye yatış gerekebilir (örneğin intihar düşünceleriyle).

Ek teknikler izin verir sonucu düzelt tedavi ve fobilerin tekrarını ortadan kaldırır.

Otofobi tedavisi aşağıdaki teknikleri içerir:

İlaç tedavisi (Psiko-uyarıcı ilaçlar, antidepresanlar, sakinleştiriciler, hipnotik ilaçlar ve yatıştırıcı etkiye sahip ilaçların alım seyri).
Yatan hasta tedavisi otofobinin psikososyal durumunu düzeltmeyi amaçlayan prosedürlerle (rahatlatıcı prosedürler, psikolog ve psikoterapist sınıfları).
Temel psikoterapötik yardım (Psikolog ve psikoterapistler ile bireysel veya grup sınıfları).
Sanat Terapisi (Metodoloji, iç insan korkularının aşamalı gelişimini hedeflemektedir).
hipnoterapi (fobilerin nedenlerini belirlemede zorluk çıktığında kullanılır).

Psikolog ipuçları

Psikologlar, otofobi ile tek başlarına savaşmayı önermemektedir. Bu fobik durum birçok komplikasyona neden olabilirciddi nevrotik bozukluklar ile ilişkili.

Bağımsız egzersizlerin etkinliği sadece bir fobinin gelişiminin ilk aşamalarında sağlanır. Takıntılı koşullar ortaya çıkarsa, panik atak veya intihar düşüncelerio zaman psikologların yardımı olmadan sorunu çözmek için çalışmaz.

Ne yapmalı:

Evde yalnız olmak korkunç (evde yalnız olmanın norm olduğunu anlamak gerekir, bu, insanların dikkatini dağıtmak için yaratıcı çalışmalara katılabilir, en sevdiğiniz filmi izleyebilir veya bir kitap okuyabilirsiniz.
Yalnız uyumaktan korkuyorum (Yalnızlık korkusu ek fobilerle ilişkilendirilebilir; örneğin, karanlık veya kabus korkusu, eğer böyle bir durum ortaya çıkarsa, doktorunuza danışmalısınız, çoğu durumda, düzeltme özel hazırlıklar ile yapılır).
Yalnız kalmaktan ve evlenemekten korkuyorum (bu durum en sık karşılaşılan otofabi komplikasyonlarının en sık nedenlerinden biridir; sorunu entegre bir yaklaşımla ele almak gerekir; her şeyden önce, kendi öz saygınızı arttırmanız ve otomatik eğitim almanız gerekir; sonuç yoksa, psikoterapötik prosedürler gerekebilir).
Boşandıktan sonra ayrıldıktan sonra yalnız kalmaktan korkuyorum (Boşanma ve sevdiklerinizden ayrılmanın yol açtığı psikolojik travma kendini düzeltmek en zoru, en iyi seçenek bir psikologla iletişim kurmak, yeni tanıdıklar bulmaya, çeşitli etkinliklere katılmayı ve daha az zaman harcamayı deneyebilirsiniz).

Hiçbir durumda özerklik belirtileri göz ardı edilemez. Bu tür fobiler hayatı tehdit eder.

Zamanında tedavi eksikliği gelişime neden olabilir kalıcı zihinsel bozukluklarBu geri dönüşü olmayan nevrozu tetikleyebilir.

Yalnızlığınızı ne kadar sakince tedavi edersiniz, videodan öğrenebilirsiniz: