Kızgınlık - herkese tanıdık bir his. Suistimal yapan kişi hatayı kabul edip özür dilediğinde bazen geçer. Ama bazen, onunla birlikte yaşarız, affetmek ve geçmişi terk etmek istemiyoruz. Ama bu duygu nedir? Neden ortaya çıkıyor ve onunla savaşmak gerekli mi? Acıyı nasıl geçersin, küskünlükten kurtulmak ve sağladığı zararlar? Anlayacağız.
Hakaret nedir?
Hakaret, saldırganlık veya kederden sonra ortaya çıkan bir duygudur. Kırgın insanlar intikam düşünceleri taşıyan uzun zamandır olumsuz duygulara odaklanmaktadır. Saldırganlık, hoşnutsuzluk veya öfke gibi, kendilerini açıkça ortaya koyan duyguların aksine, suçun tam tersi söylenebilir. Özelliği gizli bir karakterdir. Sık sık yetersiz anlama nedeniyle, bir kişiyi içeriden yok eder ve onu daha duyarlı hale getirir.
Herhangi bir kötü tavsiye edilmeyen kelime, takma isimler, yönümüzdeki başarısız bir şaka veya bize karşı dürüst olmayan olduğunu düşündüğümüz bir durum - tüm bunlar hayal kırıklığına neden olur. Tam olarak ne dokunursa, ve en acı veren hala uzun süre kayıtsız kalmaya izin vermiyor.
Her şeyden önce, kötüye kullanımın haklı olduğunu anlayınca kırılma eğilimindeyiz.. Öyleyse, kızgınlık öznel bir kavramdır ve kişisel bir karara bağlıdır: kırılmak ya da olmamak. Uzun zamandır kendi içlerinde, intikamını bekliyor olan hükümsüz insanlara hakaret ettikleri kanısında. Ama kolayca tatsız gitmesine izin verenler var. Kişilik özelliklerine ve bir kişinin ne kadar savunmasız olduğuna bağlıdır.
Bununla birlikte, herkes kırılabilir, hepsi "acı" konularına bağlıdır. Biri dokunduğunda, başkalarına karşı olan tutumumuzu çarpıcı biçimde değiştiririz, öfkeli ve bizi çevreleyen her şeyden nefret ederiz. Ancak bu tür davranışların nedeni olabileceğimizi ne kadar nadir görüyoruz.
Nasıl kırgın
Dokunuşluluk kazandıklarımızdır, doğduğumuz şeylerle değil. Saldırganlık ve korku ruhun savunma tepkisi gibi davranıyorsa, o zaman kızgınlık oldukça manipülatiftir. Birisi tarafından rahatsız edilmek, başkalarını suçlu hissettirdiğimizi ve kendimiz olmalıyız. Ve bu program gerçekten işe yarıyor, aksi halde hakaret olmaz. Çocuklukta, ebeveynler çocuğun kaprislerini memnun etmeye çalıştığında görülür.
Büyüyor, anlıyoruz ki tüm hayaller gerçek değil, yerimizde hareket edecek kimse yok. Ebeveynler çocukluğumuzda kaprislerimizi ne kadar özen gösterip yerine getirdilerse, beklentilerin gerçeğe uygun olmayacağı olasılığı da o kadar fazla olur.
Sebepsiz umutlar yüzünden bize karşı haksızlık hissi doğuyor. İç güçler ve akıl ayıkça yansıtma yeteneğine sahip olmadığında, ruh, çaresizliğin bir işaretini verir, yani duruma sıçramanın gücümüz olmadığını söyler. Kızgınlık ve adaletsizliktir, hınç duygusu uyandırır.
Kızgınlığın Sebep Olduğu Hastalıklar
Sonunda böyle bir duygudan kurtulmanız ve durmanız gerektiğinden emin olmak için, size hangi suçun zararlı olduğunu söyleyelim. Psikoloji herhangi bir olumsuz duygu, deneyim zihinsel sağlığı etkilediğini söylüyor. Beynin farklı bölümleri bu duygulara ya da bu duygulara katılır. Sürekli olumsuz duygular ile sağlığı daha da etkileyen belirli psikolojik engeller ortaya çıkar. Örneğin, genellikle bir hakaretin bastırılmasında, göğüste rahatsızlık ve ağrı yaşarız. Hiç şüphe yok ki boğaz ağrısı hakkında bir belirsizlik işareti olarak bir görüş var. Belki de bu aynı sözsüz hoşnutsuzluktur?
Ve "diyabet" gibi bir hastalık "strese bağlı hastalık" olarak kabul edilir. Mide problemleri hakkında söylenecek ne varsa, bu organ strese en duyarlı ise.
En sık hakaret davası
Hakaret çok yönlü ve en önemlisi - öngörülemez. Kaç insanın durum hakkında görüşleri var, birçoğunun zarar görmesi ya da görüşlerin tutarsızlığı nedeniyle kavga etmesi gibi pek çok şansı var. En azından bir durumda kendini tanımayı başarırsan, düşünmenin zamanı geldi. Ancak çoğu zaman hakaretten kaynaklanmaktadır:
- nankörlük. Birine yardım ettiğimizde, her zaman almasak da, en azından mütevazı bir "teşekkür ederim" bekliyoruz.
- ihanet. Birisini umut etmek veya güvenmek, aynı getiriyi bekliyoruz. Bize yakın olan insanların ilgisizliği veya ciddiyeti acıtıyor.
- Kötü şans veya kötü şans. Öfke sürekli başarısız olanı ağlatır. Asıl kural, suçluyu aramak değil, sebebi ortadan kaldırmaktır.
- yalnızlık. İnsan sosyal bir varlıktır, toplumdan atılması son derece tatsızdır. Kendimizle sık sık yalnız olmak, başkalarına kınamaya başlayıp bunun için onları suçlamaya başlarız.
- kıskançlık. İlk bakışta ne kadar garip gelse de, ancak kıskançlığın ilk aşaması birisinin sahip olmadığımız bir şeye sahip olduğu hakarettir.
- Kişisel özlüyor başarısızlıkların başında dizildi, moral bozuldu.
- Cevapsız zaman. Chagrin belirli bir kişiye değil, içeriye doğru yönlendirilir. Bir insan geçmişe dair belirsiz bir hüzün ve özlem duyuyor. Genellikle bu, hayatta neler başardığımızı düşündüğümüzde ya da kendimizi başkalarıyla karşılaştırdığımızda olur.
Öfke psikolojisi: neden → karar
Kızgınlık - nedense ortaya çıkan birikmiş duygu. Onları tanımlar ve çözmenin bir yolunu buluruz.
Çocukluk çağı yaralanmaları
neden: (ebeveynlere suç, okulda saldırgan lakaplar, kırılan rüyalar). Pek çok insan, çocuk suçunun ebeveynlerini yetişkin hayatına ne kadar güçlü bir şekilde etkilediğini bilmemektedir. Komplekslerin ve psikolojik kliplerin çoğu, çocukluğumuzdan beri bize aşılanmış güvensizliktir.
karar: Durumun olumsuz olarak ne hale geldiğinin farkına varın. Ebeveynlerin suçluluklarının farkında olmadıkları için birçok hikaye çözülememiştir. En iyi çözüm kalpten kalbe konuşmadır. Ebeveynlere çocukluğundan anların neyi hakarete yol açtığını anlatırken, kendinizi bir kez ve herkes için yükün yükünden kurtarabilirsiniz.
Kişisel başarısızlık
nedeni: Bazen başarısızlıkları öylesine hayal kırıklığına uğratıyoruz ki, suçu başkalarına kaydırıyoruz. Yani kıskançlık görünür.
karar: Hatalarını analiz etmeyi ve sonuçlar çıkarmayı öğren. Başarısızlık, bir şeyin yanlış yapıldığına dair bir sinyaldir. Doğru hedef belirleme, ona uygunluk ve özgüven, başarıya ulaşmada yardımcı olacaktır.
Duyguları ifade edememe
neden: Saldırı - yıllar içinde biriken bir duygu. Bu nedenle ondan kurtulabilmek çok önemlidir.
karar: Daha sık deneyimleriniz hakkında konuşun, hoşnutsuzluk ve anlaşmazlık ifade edin. En saldırgan ifadeler, kendimize zarar vermemize izin verdiğimiz ifadelerdir. Başkalarının olumsuzlarını uzaklaştırıp kendini sevmen gerekiyor.
Kızgınlıktan kurtulun: 4 belirleyici adım
farkında olma
Herhangi bir sorunu çözme yolunda ilk adım, onun varlığının farkındalığıdır. Birçok insan yıllarca kızgınlıkla yaşar, çünkü istemezler veya var olduğunu kabul etmekten korkarlar.
formülasyon
Farkındalıktan sonra, sorunun tam olarak neden kökene döndüğünü öğrenmelisiniz. Doğru formülasyon, gelecekte bu duygudan kurtulmaya yardımcı olacaktır.
sorumluluk
Bu duygudan yalnızca biz sorumlu olduğumuzu anlamak önemlidir, bu ondan kurtulup kurtulmamaya karar vermemizin bize ait olduğu anlamına gelir. Ve eğer kurtulursanız, o zaman hangi yollarla.
Sebep arayın
Arama genellikle çözümün kendisidir. Başımızda tekrar tekrar bir durum üzerinde çalıştığımız zaman, hakaretin makul olmadığını anlıyoruz. Karar hemen gelmezse - tersine sırayla her şeyi gevşetme girişimi yardımcı olacaktır. Çoğu zaman "ben kırıldım" ifadesi dikkat çekmek için kullanılan bir yöntemdir.
Suçu ortadan kaldırmak için bazı daha yararlı ipuçları var:
- Dinlemeyi ve başkalarıyla empati kurmayı öğren.
- Duruma farklı açılardan bakın.
- Karmaşıklar ve belirsizlik üzerine çalışın.
- Negatif olarak ifade edin, kendi içinde biriktirmeyin.
- Yardım istemekten korkmayın.
- Başarısızlıklarını analiz et.
Saldırı - savaşmanız gereken bilinçaltının solucanı. Özgür bir insan, her şeyden önce, kızgınlıktan uzak bir insandır. Bu nedenle, bir sebep, çözüm arıyoruz ve artık kafalarımızı moral bozucu duygularla doldurmuyoruz.
