Rüyalar görmek kesinlikle bütün insanlarve hatta doğumdan kör.
Ama bazen gece rüyalar hızlı bir şekilde bellekten kaybolur, kafamda sadece belirsiz görüntüler ve küçük “ipuçları” bırakır.
Neden uyandıktan sonra rüyaları hatırlamıyorsun?
rüya çok çabuk unutulur.
Uyandıktan 5 dakika sonra, gördüklerinizin yarısını hatırlayabiliyorsanız, 10 dakika sonra gece rüyasının sadece% 10'u hafızada kalacaktır.
Bilim açısından - hayalleri unutmak doğal ve gerekli süreç.
Francis Crick'in teorisi çerçevesinde, hayallerin ana işlevi beyinde biriken gereksiz anıları ortadan kaldırmaktır.
yani yaşayan duyguları ve hisleri, eylemleri gerçekleştirme ve belirli eylemleri hayal etmeye karar verirken, gerçek hayatta açılan soruyu kapatıyoruz.
Ama başkaları da var ezberlemeyi önleyen faktörler:
- mantıksızlık. Hayalleri hatırlamadaki zorluklar mantık eksikliğinden kaynaklanır. Gerçek hayatta, tüm olaylar sırayla gerçekleşir, biri diğerinden izler ve net bir kronolojik düzen gözlenir. Morpheus aleminde, her şey kendiliğinden ve düzensiz bir şekilde gerçekleşir, durum garip bir dönüş alır ve sonuç nedenden kaynaklanmaz. Beynin bu bilgiyi algılaması ve işlemesi zordur.
- Ekstra düşünceler. Uyandıktan sonra anılar üzerinde yoğunlaşmayı zorlaştıran rahatsız edici faktörler olumsuz bir etkiye sahiptir. Sabahları uyanacak bir insanın (bir kabus, çok gerçekçi bir rüya, vb.) Uyandırmaması için ilk önce bir hayali düşünmesi pek mümkün değildir. Büyük olasılıkla, bilinç eğitim kampı için ne kadar zaman kaldığı, kahvaltı için neyin pişirileceği ve telefonun ücreti nerede olduğu konusunda arka plandaki düşüncelerle dolu olacaktır.
- Keskin uyanış. Alarm sinyalinde, insanların ağlamalarına ve çığlıklarına çok keskin bir uyanma, gürültü veya rahatsızlıktan dolayı vücut için stres oluşturur. Ve stresli durumlar durumunda, bilinç soruna, kaynağına ve olası çözümüne odaklanır.
Hayaller yararlı bilgiler değildir, bu yüzden stres nedeniyle çabucak kaybolurlar.
- Bilincin doğal direnci. Çok sık olarak, gece rüyalarını hatırlayamamak, ruhun savunma mekanizmasının etkisinin bir sonucudur. Örneğin, bir kişi aktif olarak arzularını, eğilimlerini, düşüncelerini veya duygularını bastırmaya çalışır. Uyku sırasında, garip formlar alarak kendilerine tekrar hatırlatıyorlar. Sonuç olarak vizyonun içeriği, bastırılmış düşüncelerle bile ilişkilendirilemez, aynı zamanda rüyalar bir iç çatışmanın sonucudur. Uyandığınızda, duyguların bastırılmasında tekrar kuruluma uymaya hazır olan beyin, tehlikeli bilgilerden (uykudan) kurtulur.
- Duygusal ve fiziksel durum. Uyku tekrarlanan çevrimlerden oluşur. Bir kişinin rüya gördüğü, hareket ettiği ve hatta Morpheus aleminde olup bitenleri “gözlerini” izleyen bir hızlı uyku aşamasını ortaya çıkarmak gelenekseldir. Yavaş bir döngü sırasında, vücut rahat ve hareketsizdir, nefes alma bile düzdür ve hayal yoktur. Depresyonda duygusal veya fiziksel bir durumda olan bir kişi, REM uykusu aşamasına tam olarak giremez; bu, gece görüşlerini tanımlayamayacağı ve hatırlayamayacağı anlamına gelir.
- Başarısız faz. Ayrıca, bir kişi yavaş fazda uyandığında ezberlemeyle ilgili sorunlar ortaya çıkar.
Bu durumda, hiç rüyalar görmediğini bile düşünebilirdi.
Bunu öğrenebilir misin?
Hayalleri hatırlama konusunu çözmek% 100 aynı anda olduğu için imkansızdır. kişiden bağımsız birçok faktörden etkilenmiştir. Ancak sabahları, gece maceranızın parçalarını yakalama olasılığınızı arttırmak oldukça mümkündür:
- Hayallerinizi kağıt üzerine yerleştirin. Uyanma anında rüyanın konusunu hatırlamıyor olsanız bile, tüm duygu ve düşüncelerinizi kağıda yansıtmanız gerekir. Öyle ya da böyle, geceleri görülen "resimlerle" ilişkilendirilecekler. Düşünce özgürce ve eşit şekilde akmaya başladığında, ayrı sahneler, ifadeler ve rüyalardaki durumlar kafamda ortaya çıkmaya başlayacak.
- Alkol ve kafeinden kaçının. Kahve ve alkol REM uykusu fazını kuvvetle azaltır.
Sonuç olarak, bir kişi daha fazla işlem ve ezber için daha az malzeme alır.
- Biraz erken uyan. Kural olarak, “hızlı çevrim” sabahları gerçekleşir. Şu anda, kişi en renkli ve canlı rüyalar görüyor. Uyanırsınız ve yalnızca deneyimle ilgili kısacık bir hissi hatırlıyor musunuz? Alarmı 14 dakika önce REM uykusunda uyanmak ve görüşü ayrıntılı olarak hatırlamak için ayarlamayı deneyin.
- Ani hareket yok. Bir kişi uyanır uyanmaz, bir süre hareketsiz kalması gerekir. Uyandıktan sonra rüyalar kısa süreli hafızada kalır. Ve uzun süreli hafızaya geçmek hemen gerçekleşmez. Bu nedenle, dikkat değişimi gerektiren herhangi bir aktivite kaçınılmaz olarak veri tabanınızdan uyku "kaldırılmasına" yol açacaktır.
- vitaminler. B grubu herhangi bir vitamin, "gece görüntülerinin" yoğunluğunu ve netliğini olumlu yönde etkiler. Yatmadan önce uygun ürünü ve takviyeyi almak gerekir. Sonuç olarak, hayaller o kadar etkileyici olacaktır ki, beyin onları anlamlı bilgiler olarak algılar ve bellekte “yazar”.
- Gölgede kal. Gündüz uyanırsanız, perdeleri çekerek odada karanlık sağlamak daha iyidir. Uyandıktan hemen sonra göze çarpan parlak ışık, şiddetli bir dikkat değişimine ve gece görüşlerinin kısa süreli anılarının yok edilmesine katkıda bulunan şiddetli bir tahriş edicidir.
- Su ile hüner. Bir hayali hatırlamanız gerekiyorsa, yatmadan önce bir bardak su içebilirsiniz.
Sonuç olarak, vücut sizi uyandırmaya ve tuvaleti ziyaret etmeye zorlar. Keskin bir uyanma, REM uykusu evresine girme şansını artıracaktır.
Bugün hayal edilen bir hayali nasıl hatırlarsın?
Sabahları bir rüyayı hatırlamak için, arzu edilir bu gece için hazırlanmaya başla.
Yatmadan önce, görüşü hatırlamak için beyni “sıralamaya” çalışın.
Doğru kurulum Bir insan kendi bilinci ile bağlantı kurarsa ve ilk denemeden sonra yakınlık yöntemini bırakmazsa gerçekten işe yarar.
Yatağın yanına koymak da tavsiye edilir. levha ve kalem, sabahları hemen anılarınızı ve duygularınızı yazabilirsiniz. Bazı insanlarda arka planda çalınan müzik çok yardımcı olur.
Gerçek şu ki, dış faktörler genellikle hayallerimizi etkiler.
Örneğin, bir adam bir attan düştüğünü hayal ettiğinde, aslında bir yataktan düştü. Ve gece görüşlerinde bir kişi bir kazaya girip kolunu kırarsa, gerçek hayatta duvara çarptı.
böylece gerçek koşullar rüyalar ile ilişkilidir. Ve eğer odada uyku sırasında müzik çalacaksa, rüyanın bir parçası haline gelecektir. Sabahları kaydı dinledikten sonra “dalgayı yakalamak” ve rüyayı hatırlamak daha kolay olacaktır.
Çapa yöntemi iyi yardımcı olur.. Oyuncakla sarılmak veya alışılmadık bir pozla uyumaya çalışın.
Uyandıktan sonra, Morpheus aleminde meydana gelen olayları canlandırmak için bu pozisyonu alın.
Ciddi düşünen insanlar için, çıkış olacak konjonktürel uyanma. Alarm her 60-90 dakikada bir çalışacak şekilde ayarlanmalıdır.
Sonra belli bir anda bir insan kesinlikle hızlı bir şekilde uyanacak ve rüyasını kolayca hatırlayabilecektir.
Ancak, gece yönetimi hakkındaki hikayenizi düzeltmek için önceden bir diktafon veya video kamera hazırlamanız gerekir. Aksi halde sabahları hatırlamak imkansız olacak.
fantezi bellekten silinen görüntüleri geri yüklemek için yardımcı olacaktır. Uyandıktan hemen sonra, rüyadan etkilenerek, ani hareketler yapmamaya, gözlerini kapatmaya ve zihinsel olarak çeşitli sahneler (deniz, plaj, orman, kale, ay yüzeyi, vb.) Şeklinde sıralamaya çalışın.
Yavaş yavaş, çiftler halinde çalışan bilinç ve fantazi sizi son zamanlarda yaşanan duygulara ve görüntülere yönlendirecektir.
İkinci deneme. Beklenmedik bir şekilde tamamen uyandıysanız ve aceleye gerek yok ise, alarmı 15 dakika önceden ayarladıktan sonra tekrar uykuya dalmaya çalışmanız gerekir.
Uyuşturarak, tekrar bir rüya görmeniz, hatta geçmişin bir vizyonunun devamı olması muhtemeldir. Fakat bu sefer uyanış hızlı bir şekilde gerçekleşecek.
Düşünce gücünü küçümseme ve kendi gönüllü nitelikleri. Bazen istenenleri başarmak için özel teknik ve püf noktalarına başvurmanız gerekmez.
Kendinizi doğru bir şekilde kurmanız, beyine emir vermeniz ve olumlu bir sonuca inanmanız yeterlidir. Bu yüzden hatırlamak istediğiniz hayallerle olacak.
Kendi hayallerini hatırlamanın 11 kanıtlanmış yolu:
