Duygusal dengesizliğin nedenleri nelerdir ve nasıl üstesinden gelinir?

Duygusal dengesizlik hem akıl hastalarında hem de sağlıklı insanlarda, ama en açık şekilde bazı akıl hastalıklarında kendini gösterir.

Ayrıca, duyguları kontrol etme ve durumlara yeterince cevap verme yeteneği stres, psikososyal aşırı çalışma, doğal hormonal değişikliklerden olumsuz yönde etkilenir.

Kararlılık veya sürdürülebilirlik

Duygusal istikrarveya başka bir deyişle, duygusal istikrar - Bu, bir kişinin dış uyaranlara yeterince yanıt verdiği, insan ruhunun normal halidir.

Psiko-duygusal tepkileri yaklaşık olarak düştüğü durumun ciddiyetine tekabül ediyor.

Örneğin, duygusal olarak kararlı bir insan ara vermeden ağlamayacakkahvaltıda yanmışsa.

Güçlü duygular, sevilen birinin ölümünün haberi, onun içinde yalnızca ciddi durumlara neden olabilir.

Duygusal olarak kararlı insanlar:

• iyi bir sebep olmadan huzursuzluk hissetmeyin;
• duyguları kontrol edebilme;
• bilinçli kararlar verebiliyorlar, dürtüsellikten mahrum değiller;
• Küçük sorunları görmezden gelmeyi biliyor.

Buna teşekkürler istikrarlı bir ruh olan adam iletişimde hoştur, duygusal tepkilere yatkın değildir ve iyi bir çalışandır: küçük zorluklar doğru karar verme, konsantre olma ve üretken olma yeteneğini etkilemez.

Fakat teori ve pratik iki farklı şeydir. insanlar son derece dengesiz yaratıklarbu nedenle norm ve patoloji arasındaki sınırı bulmak zordur. Her insan belirli durumlara nasıl tepki vereceğini etkileyen bir dizi özelliğe sahiptir.

faktörlerzihinsel olarak sağlıklı insanların uyaranlara cevap verme becerisini etkileyen:

1. Cinsiyet dahil eğitim. Her ailenin duyguları gösterme konusunda kendi fikirleri vardır ve ebeveynler onları çocuklarına geçirir. Örneğin, bir çocuk çocuklukta duyguların aşırı kısıtlama ile uygulanması gerektiği şeklini aldıysa, yetişkinlikte daha rahat görünecektir (ancak, bu tür insanların belirli akıl hastalıklarından muzdarip olma olasılığı daha yüksektir ve stresler onlar üzerinde daha kuvvetli davranır çünkü duygular kullanarak). Ayrıca, çocuklar yetişkinlerin davranışlarını kopyalarlar ve kısıtlanmış ebeveynleri olan çocuklar daha rahat görünürler. Dünyanın pek çok ülkesinde bakıcılar ve ebeveynler kız ve erkek çocukları farklı şekilde eğitmeye devam ediyor, bu nedenle erkekler büyüyor, daha kısıtlı davranıyor ve aksine kızlar daha sık duyguları açıkça gösteriyorlar.
2. Stres miktarı. Sistematik stresler, bir kişinin uyaranlara yeterince yanıt vermesini engelleyebilir. Eğer böyle bir insan iyileşmesine izin veren bir ortama girmezse, nevroz, depresyon ve diğer akıl hastalıkları gelişebilir.
3. Yaş. Sinir sistemlerinin kusurlarından dolayı, çocuklar ve ergenler uyaranlara yetişkinlerle aynı şekilde yanıt veremezler. Kuşkusuz, birçok insan çocuklarda ruh halinin ne kadar çabuk değiştiğini fark etti: beş dakika önce sert bir şekilde hıçkırarak ağlıyordu ve şimdi gülümseyerek ve bir oyuncakla oynuyor.

   Çocuk ne kadar küçükse, bu özellik o kadar belirgindir ve bu normaldir.

4. Normalde dinlenme fırsatının varlığı veya yokluğu. Kronik uyku eksikliği, dinlenme eksikliği, sınıflar arasında kopma, bir kişinin zihinsel durumunu son derece olumsuz etkiler. Ayrıca, farklı durumlara yeterince cevap verebilme yeteneği açlıktan olumsuz yönde etkilenmektedir.



5. Fiziksel sağlık Yaralanmalar ve tümör süreçleri dahil olmak üzere çeşitli organik beyin hasarı, kişinin duygusal tepkilerini etkiler. Ayrıca endokrin sistemin organlarındaki ihlallerden etkilenir, kronik ağrı vb.
6. Karakterin vurgulamaları. Vurgulamalar, özelliklerine rağmen hala zihinsel normlar çerçevesinde kalmaktadır. Histeroid gibi bazı vurgulama türlerine her zaman duygusal dengesizlik eşlik eder.
7. Doğal hormonal değişiklikler. Her insanın hayatında, bedenin yeniden inşa edildiği, zihinsel refahı da etkileyebilecek daha aktif hormonlar üreten dönemler vardır. Hormonal seviyelerde en belirgin değişiklikler ergenlik döneminde, ayrıca hamilelik sırasında ve sonrasında gözlenir. Bu dönemlerde duygusal değişkenlik tamamen normaldir.

Tüm zihinsel hastalıklar, bir şekilde veya başka bir şekilde duygulanım alanını etkiler, özellikle duygusal bozukluklar grubuna ait olanlar: depresyon, bipolar ve manik bozukluklar.

Psiko-duygusal olarak istikrarlı bir insanın kendisini daha iyi kontrol edebilmesi gerçeğine rağmen, Duyguları duygusal istikrarla sınırlandırma yeteneğini eşitlemek,: bir kişi kısıtlandığında, yeterince sakin olmadığı için kendisine kızdığında, ruhu acı çeker.

Psiko-duygusal stabilite, anahtar akıl hastalığı eksikliği olan (bir kişi sürekli duyguları geri tutarsa ​​gelişebilir) olan birçok faktörün bir araya gelmesiyle sağlanır.

Bu nedenle, iç stresi ortadan kaldırabilen ve başkalarından olumsuz reaksiyona neden olmayan yöntemler bulmak önemlidir. Ve çok kıskanç değilDış sakinliği korumaya çalışıyor.

Kararsızlık veya Kararsızlık

Duygusal dengesizlik - psiko-duygusal istikrarın tam tersi.

Psiko-duygusal bir dengesiz kişi, uyaranlara yetersiz bir şekilde tepki verir, konsantre olmak daha zordur ve herhangi bir küçük bile olsa, baş belası bir performanstan düşmesine neden olabilir.

Psiko-duygusal istikrarsızlık ifade edilebilir:

• zayıf;
• orta;
• şiddetle.

duygulanma - Bu sözde duygusal dürtüselliktir: bir kişi herhangi bir uyarıcıya şiddetle tepki verir, kendisini kontrol etmesi zordur ve ruh hali çok belirgin bir nedenden ötürü çok kısa sürede tersine değişebilir.

Ayrıca, etkililik yaklaşık olarak aynı artan duygusal sinirlilik.

Duygusal salıncak - Psikolojideki duygular konusu ile yakından ilgili bir başka terim. Kısa sürede bir kişinin ruh halini ve herhangi bir kişiye karşı tutumunu değiştirdiği bir durum böyle adlandırılır ve bu defalarca tekrarlanır.

Duygusal değişim, manipülatörler ve abyusera tarafından kullanılan yaygın bir yöntemdir. Kötü biriyle iyi bir ilişki kuruyorlar, onlara zarar veriyorlar ve sonra övgüler veriyorlar ve mağdurun kendi kurtuluşuyla harekete geçmeye cesaret etmemesi için hediyeler veriyorlar.

Bu gibi durumlarda, mağdur duygusal bir salınmaya girer.: bugün abyuzer'den nefret ediyor, korkuyor, üzülüyor ve ondan nasıl kurtulacağını düşünmeye başlıyor ve ertesi gün bir ton samimi görünümlü özür diliyor, iltifatlar, hediyeler alıyor ve dün hissettiğinden şüphe etmeye başlıyor ve zihinsel durumu iyileşiyor. Bu bağımlılığın oluşumuna katkıda bulunur.

Psikologlar ve psikoterapistler psikososyal açıdan dengesiz hastaları kullanır uyarılma ölçeği.

Hastanın ölçeğinin hangi bölümünde olduğunu anlamak için, kararsızlığının derecesini ortaya çıkaran testlerden geçmesini öneriyorlar. Çok fazla test var ama En ünlüler şunlardır:

• tarafından yaratılan "Duygusal uyarılabilirlik - direnç" tekniği Smirnov B. N.;
• Tarafından geliştirilen “öfke ölçeği” anketi Kovaleva P.A. ve Ilyin E.P.;
• Kendi kendini sınamaya odaklanan "duyguların özellikleri" testi E. P. Ilyin.

Bu tür testler sadece uzmanlara değil, aynı zamanda psikoloji ve psikoterapiye aşina olmayan insanlara da yardımcı olabilir, çünkü dengesizliğin ne kadar güçlü bir şekilde ifade edildiğini ve bir psikoterapisti ziyaret etmeye değer olup olmadığını anlamaya yardımcı olabilirler.

Duygusal açıdan dengesiz kişilik bozukluğu, bazı kaynaklarda duygusal-gönüllü kararsızlık sendromu, anahtar belirtilerden birinin bireyin duygusal dengesizliği olduğu bir tür kişilik bozukluğudur.

Hastalığın ana belirtileri:

• bir kimsenin kendisini ve duygularını zayıfça kontrol ettiği için iradi ihlaller;
• denge eksikliği, karar vermede acele;
• alınan kararların sonuçlarını dikkate alma arzusunun eksikliği;
• saldırganlık, sık sık öfke patlamaları.

Hastalığın ilk belirtileri çocuklukta ve geçişte görülür. İki tür bozukluk vardır:

• dürtüsel;
• Sınır.

Davranış ve duygusal durum kontrolü, normokimyasal ilaçlar ve antipsikotik ilaçlar yardımı ile gerçekleştirilir.

semptomataloji

Psiko-duygusal istikrarsızlığın ana belirtileri:

1. Duyguları kontrol etme yeteneğinin bozulması. Dengesiz bir kişinin duygusal bir patlama sırasında kendisini sınırlandırması son derece zordur, yetersiz davranmaya başlayabilir.
2. Sık ruh hali sallanır. Aynı zamanda, farklılıkların ciddiyeti son derece güçlü: sevinçten, mutluluk duygularından, gönül rahatlığından, hissedilir depresyona, ağlama arzusundan eşlik etmek, boş durmak.



3. Artırılmış yırtılma, bazen mantıksız. Yanmış bir kahvaltı gibi küçük bir sıkıntı bile gözyaşlarına neden olur. Ayrıca, böyle insanlar üzücü haberlere, filmlerden, kitaplardan gelen trajik anlara daha güçlü tepki vermeye başladıklarını söylüyorlar.
4. Zorluk konsantre olmak. Her küçük şeyi gözyaşlarına getirirsen, konsantre olmak gerçekten zor.
5. Sinirlilik, öfke. Fikriyle herhangi bir anlaşmazlık, biriyle çatışmak parlak bir duygusal tepkiye neden olur: bir kişi kırılabilir, edepsizlik diyebilir, hatta fiziksel şiddete gidebilir. Erkeklerden daha tipik.
6. Dürtüsellik. Kararlar acımasız, düşüncesiz bir şekilde yapılır. Bu, özellikle kısa süreli “salgınlar” sırasında belirgindir (hem agresif hem de depresif bir element içerebilir). Psikososyal açıdan dengesiz bir insan bile bu anlarda intihar edebilir.

Belirtiler kümesi değişebilir ve bu durumun nedenlerine oldukça bağlıdır. Dengesizliğin akıl hastalığı ile ilişkili olması durumunda, böyle bir hastalığın karakteristik belirtileri yukarıdaki semptomlara eklenir.

nedenleri

İhlalin ana nedenleri:

• stresin bolluğu ve psiko-duygusal şoklar;
• vücuttaki hormonal değişiklikler;
• endokrin sistemdeki bozukluklar (örneğin, erkeklerde öfke, saldırganlık ve dürtüsellik, fazladan testosteron belirtebilir);
• organik beyin hasarı varlığı;



• zihinsel bozukluklar: nevroz, çeşitli depresyon türleri, bipolar bozukluk, manik bozukluk, kişilik bozuklukları ve diğerleri;
• belirli karakter vurgulamalarının etkisi;
• kronik yorgunluk, uyku eksikliği, açlık, yetersiz beslenme (çeşitli aşırı diyetler dahil);
• bazı ilaçların ve psikotropik maddelerin yan etkileri;
• kişisel özellikler;
• sinir sisteminin konjenital bozuklukları;
• vitamin ve mineral eksikliği;
• ruh sağlığını etkileyen bazı somatik hastalıklar.

Ne güçlendirir?

Psiko-duygusal dengesizliği arttıran faktörler:

• stres;
• uyku eksikliği, yetersiz beslenme, açlık, dinlenme eksikliği;
• psiko-duygusal şoklar;
• çeşitli somatik hastalıklar (genel refahın kötüleşmesi, hastalığın semptomlarının şiddetlenmesine neden olabilir);
• zayıf beslenme;
• Varsa, akıl hastalığı tedavisi eksikliği;
• huzursuz, rahatsız edici bir ortamda olmak, hoş olmayan, zehirli insanlarla zorla iletişim kurmak.

Psikoloji ipuçları

Nasıl duygusal olarak istikrarlı bir insan olunur? Anahtar öneriler:

• stresi önlemek için deneyin;
• Size rahatsızlık veren rahatsız edici insanlarla mümkün olduğu kadar az iletişim kurun;
• zihinsel sağlıkla ilgili ilk problemler ortaya çıktığında, bir psikolog veya psikoterapistle görüşün;
• düzenli olarak profilaktik muayeneye tabi tutulur;
• iyi ye;
• yeterince dinlenmeye çalışın;
• sık sık size zevk getiren şeyleri yapın;
• Düzenli egzersiz yapmak (egzersiz iç stresi iyi giderir);
• daha sık açık havada olmak.

Yoga yapmak ve meditasyon yapmak faydalıdır: zihinsel refahı artıracak ve iç stres seviyesini azaltacaktır.

Psiko-duygusal istikrarsızlık çok güçlüyse, hastaneye gitmem gerek Somatik hastalıklarla ilgili olmadığından emin olmak için. Somatiklerle bir bağlantı bulunamazsa, bir psikoterapist ile randevuya gelmek önemlidir.

Duygusal açıdan dengesiz bir kişinin 9 işareti: