Normal yaşam için, kişi normal uyku dahil, aktivitelerini dinlenme ile değiştirmelidir.
Ancak, uyandığınızda her zaman değil, dinlenmiş hissedebilirsiniz.
Bunun nedenlerinden biri bir ağlama ile sorunlu uyku. Bir adam neden uykusunda ağlar? Bunun nedenleri ve kurtuluş yöntemleri nelerdir?
Çocuklarda ve yetişkinlerde rüyada ağlamanın nedenleri
Neden bir rüyada ağlıyorum?
Gece istirahati sırasında çığlık sinir sisteminin aşırı uyarılması.
Bir kişi kendisi bağırdığını fark etmeyebilir, ama sadece uyanıyor - sık sık akrabalar ve akrabalar ona bunu anlatıyor.
Bir Rüyada Tek Ağlayanlar tehlike taşımayın Bununla birlikte, eğer düzenli hale gelirlerse ve aynı zamanda kişi uyumadığını hissederse, dinlenilmezse, o zaman bu olgunun nedenini bulmalısınız - özellikle uyandıktan sonra duygusal arka plan ve endişede bir bozulma varsa.
Uyuyan birini ağlamanın nedenleri aşağıdaki gibi olabilir:
- Kabuslar. Bir insan uyurken vücuttaki fizyolojik süreçler yavaşlar, ancak sinir sistemi çalışmaya devam eder. Hızlı uyku aşamasında ortaya çıkan rüyalar parlak bir duygusal karaktere sahip olabilir, bu da rüyada istemeden yanıp sönmeye neden olur.
Bazen buna şiddetli korku ve artan terleme, çarpıntı eşlik eder.
- Gün boyunca sinir gerginliği test edildi veya sürekli kaygı, stres, olumsuz duygusal deneyimler. Bu yoğun işgücü faaliyeti, kişisel ilişkilerle ilgili kaygı, olumsuz olayların beklentisi olabilir.
- Uyku haplarının keskin reddi ilaçlar, antidepresanlar, sakinleştiriciler uyku bozukluklarını da tetikleyebilir. Aynı anda uyku, sık uyanma ile derin bir aşamaya girmeden huzursuz olabilir.
- Tonik Kötüye Kullanımıkafein içeren - çay, kahve, yapay enerji, ayrıca uyuyan bir insandan çığlıkları tetikleyebilecek sinir sisteminin aşırı uyarılmasına yol açar.
- Dış faktörler örneğin bir çığlık ile buna tepki verecek olan traversin keskin bir şekilde uyanmasına neden olabilir - örneğin, iyi havalandırılmayan bir odada yüksek sesler, sallamalar, parlak ışık, yüksek sıcaklık, oksijen eksikliği.
- Akıl hastalığı Aynı zamanda sık sık bir rüyada ağlayarak karakterizedir.
- Dinlenemedi - aşırı gergin monoton çalışma aktivitesi, aktivite değişiminin ve dinlenmenin ihlali.
Bir çocuğun ruhu, yetişkin bir kişi için stres faktörlerinden çok daha hassastır.
Bir rüyada ağlayan bir çocuk aşağıdaki nedenleri tetikleyebilir.:
- Duygusal gün. Arkadaşlarınızla uzun oyunlar, parlak, unutulmaz bir yürüyüş olabilir.
- Aşırı motor aktivite sadece uykuya dalmadan önce.
- test edilmiş korkuları - hem gerçek olaylardan hem de korku filmi izlerken, bir çocuk için korkunç bir kitap okumaktan kaynaklanır. Düzenli olarak yetişkin bir çocuğun anlattığı korkunç hikayeler, rüyada ağlamayı da tetikleyebilir.
Bir yetişkinin yanı sıra, uyuyan bir çocuk için de, çığlıkların nedeni merkezi sinir sisteminin aşırı gerilmesidir.
Bu nedenle, bir çocuğun rüyada ağlaması sistematik olarak görünmüyor, ancak düzensiz - canını sıkma.
12 yaşında, bunun zihinsel bir bozukluktan ziyade norm olduğu kabul edilir.
Sarhoş bir adam neden uykusunda bağırıyor?
İnsanlarda, alkolün etkisi altında meydana gelir serebral korteksin çeşitli bölümlerinin düzensiz inhibisyonu.
Bu nedenle, hızlı uyku aşamasında, konuşma üremesinden sorumlu kortikal alanlar aktif olabilir.
Uykulu, sarhoş bir kişinin rüya içeriğine tekabül eden, kural olarak ağlama veya konuşma kışkırtan şey.
Ne yapmalı
Gece istirahati sırasında ayrı ayrı görünen çığlıklar, ciddi tehditlerden bahsetmiyor. Aşağıdaki belirtiler endişe kaynağı olabilir:
- Geceleri düzenli olarak ağlamak;
- terleme ile ağladıktan sonra uyanma;
- uyurgezerlik belirtileri;
- iyi havalandırılan bir odada uyurken boğulma hissi;
- bir rüyada irkilmek;
- Bruxism - Bir rüyada dişleri gıcırdatmak;
- depresyon, olumsuz duygular, uykulu, gün içinde uyuşukluk hali.
Yukarıda açıklanan birkaç semptom varsa, bir nörolog veya somnolog ile iletişime geçmek daha iyidir.
Çığlık atmayı nasıl durdurabilirim?
Ağlayan geceden kurtulmak için, uygun tedaviyi önerecek bir uzmana danışın.
Önleyici önlemlerin yanı sıra gece istirahatini normalleştirmenin bazı yollarını gözlemlemek de mümkündür.
Bir uzmana giderseniz, büyük olasılıkla atanacak karmaşık tedavi:
- merkezi sinir sisteminin çalışmasını iyileştiren vitamin preparatları almak;
- uyku kalitesini artırmak için sakinleştirici ve sakinleştirici kullanmak;
- fizyoterapik prosedürlerin atanması.
Unutmayın ki sadece doktor aktif ilaçlar verebilir.
Alternatif tıp Hafif bir sedasyon etkisi ile bitkisel ilaçların kullanımını içerir:
- 1 yemek kaşığı. alıç, kediotu ve nane toplama kaşığı 0,5 litre kaynar su dökün ve 20 dakika ısrar edin. Bundan sonra, infüzyonu süzün ve 250 ml'ye kadar uyanmadan önce ve sonra alın.
- Uyku normalleşmesine yardımcı olur Bir bardak su veya süt içinde eritilmiş bir tatlı kaşığı bal. Yatmadan hemen önce iç.
- Yastığın altına koyabilirsin çantada kurutulmuş limon otu veya lavanta kurutulur. Bu bitkilerin aroması sakinleştirici bir etkiye sahiptir - tabii ki, eğer bu kokulara karşı bireysel hoşgörüsüzlüğünüz yoksa.
İnsanlar eğilimli alerjik reaksiyonlaralternatif tıp tedavi yöntemlerinin kullanımı ile özen gösterilmelidir.
Aşağıdaki yöntemler de yardımcı olacaktır.:
- almak sıcak rahatlatıcı akşam banyoları. Kokusuz kokulu aromatik maddeler içeren banyolar eklemek mümkündür - örneğin lavanta.
- Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek - Sigara içmek, alkol almak veya minimumda tutmak. Nikotin ve alkol, bir kişinin uyku kalitesini olumsuz yönde etkiler.
- Sıkı bir günlük rutin ayarlayın. - ve saat başı boyayın.
Vücudun aşırı yüklenmesini önlemek için çalışma süresinin istirahatle değiştiğini unutmayın.
- Diyetinizi gözden geçirin - belki de diyetiniz yeterince dengeli değildir. Bu yüzden doktorlar bu hastalık için vitamin komplekslerini kullanıyorlar - vücuttaki vitamin eksikliği.
- Çatışma durumlarına girmemeye çalışın. - Kavgaları kışkırtmayın, olumsuz duygulardan kaçının.
- Olumsuz duygular birikmişse, akrabalarınız veya sevdiklerinizle konuşun, eğer varsa bir problemi çözmek için yardım isteyin - dinlenmeye ve gönül rahatlığına ihtiyacınız olduğunu açıklayın.
- Uyumak için hazırlıklar yapın - yatmadan bir saat önce, televizyon izlemeyin veya bilgisayar izlemeyin, telefondaki kitapları küçük harflerle okumayın, böylece gözünüzü zorlamayın. Ayrıca, şu anda yoğun egzersizi ortadan kaldırın. Temiz havada yavaş yavaş dolaşmak en iyisidir. Sadece ılımlı zihinsel ve fiziksel aktivitelere izin verilir.
- Meditasyon pratiğinde ustalaşın - Dinlendirici egzersizlere yaklaşık bir saat ayırın. Ayrıca uzanırken veya bir sandalyede otururken sessiz, sakin müzik dinleyebilirsiniz.
Şu anda sorunlardan uzak durmayı deneyin ve kendi huzur ve rahatlamanıza odaklanın.
- Yatmadan önce fazla yemeyin. Aşırı kalabalık bir mide kabuslara neden olabilir, çünkü bu zamanda gastrointestinal sistem de dinlenmeye ihtiyaç duyar. Yatmadan önce 2-3 saat boyunca yemek yememek en iyisidir.
- Rahatlatıcı ılık ayak banyosu yapın yatmadan önce - daha derin bir uykuya da katkıda bulunur.
- Sürekli moraliniz bozuksa, kendinizi yorgun hissedersiniz, hayati enerji eksikliği veya vaktinizin olmadığı hissine kapılırsınız - tatilinizi düzenlemek, bu yaklaşmakta olan stresin bir işareti olabilir. Gerekirse - iyileşmek için gerekli zaman için bir tatil yapın. Zamanında organize dinlenme, merkezi sinir sistemindeki stresi, fazla çalışmayı ve rahatsızlıkları önlemenin anahtarı olacaktır.
Uyku, iyi bir dinlenmenin önemli bir bileşenidir.. Uyuyan bir insanda sadece fiziksel güç sağlamakla kalmaz, her şeyden önce, normal uyku sinir sisteminin düzgün çalışması için önemlidir.
Bir gece uykusu boyunca çığlık atmak, merkezi sinir sisteminin bozulmasına işaret edebilir, bu nedenle sürekli olarak tekrarlanan bir ihlal durumunda, sebebini bulup ortadan kaldırmaya başlamanız tavsiye edilir.
Bir insan neden çığlık atıp bir rüyada konuşur:
