İnternet bağımlılığı: bu hastalık nedir ve bununla nasıl başa çıkılır

Modern bir insan için, İnternet bağımlılığı tanıdık ve anlaşılmaz bir şey haline geldi. Ağa erişmek için cep telefonlarının ve sürekli çalışan bir bilgisayarın kullanımı, psikologların alarmı çalmasına rağmen, artık kimseyi şaşırtmıyor. İnternet bağımlılığı neden tehlikeli olabilir ve bundan nasıl kurtulabiliriz?

Garip bir hastalığın ana tehlikeleri

Çevrimiçi iletişimde ve bir bilgisayardan ilginç bilgilerle tanışmakta yanlış olan ne olabilir? Psikologlar ağda gizlenen çok fazla tehlike olduğundan emindir. İşte bunlardan sadece bazıları:

• doğrudan iletişime ihtiyaç duyulmaması nedeniyle modern bir insan, gerçek arkadaşlarla ve tanıdıklarla iletişim kurmaya ilgi duymaz, sanal muhatapları tercih eder;
• bilgisayar oyunlarına bağımlılık, bir çocukta zulmünü ve bir yetişkini dünyaya çarpıtılmış fikirlerle birlikte geliştirebilir;
• İnternette sürekli oturmak fizyolojik aktiviteyi olumsuz yönde etkileyerek bir kişinin zihinsel olarak gelişmesini zorlaştırır;
• İnternete bağımlılık eğilimi, bir insanın sadece ağdaki iletişimle ve yerel fırsatlarla ilgilenmeye çalışmak, çalışmak, çalışmak için bir teşvikleri kaybettiğine;
• web sitelerine ve forumlara yapılan aşılamalar nedeniyle, bir kişi bilgisayar dışında bu dünyadaki her şeyi unutarak, zamanını kaybeder.

Bu hastalık, bir kişinin fizyolojik durumunu etkileyen, psikolojik düzeyde gelişir. Görme sorunları, duruş, parmak eklemlerinde ağrı, hemoroidin erken belirtileri - tüm bu sorunlar monitörde düşük aktif bir yaşam tarzı yaşamaya alışkın kişiyi geçiyor.

Psikologlar, en tehlikeli şeyin internet bağımlılığının modern bir insan için oldukça normal olduğuna inanmaktadır. Bu nadiren tedavi edilir, problemin teşhisi zordur ve fark edilmesi zordur, çünkü modern dünyanın hemen her nüfusu telefona dahil değildir.

Gelişmekte olan bir sorunun belirtileri

Psikologların İnternet bağımlılığı semptomlarına dikkat etmeyi önerdiklerini teşhis etmedeki zorluk nedeniyledir. Bunlardan hangisi en yaygın olarak kabul edilir?

• bir kişi çevrimiçi olamıyorsa ve çevrimiçi biriyle sohbet edemiyorsa stres altındadır;
• dış dünyayla olan temasları azalır, arkadaşlarla ve akrabalarla olan gerçek iletişim azalır;
• bu tür bir bağımlılıktan muzdarip olan, sayfayı sosyal ağlarda yenilemeye gerek kalmadan saatlerce vakit geçiremez;
• Böyle bir insan internette eleştiri nedeniyle ciddi psikolojik baskı altında.

İnternet bağımlılığı psikologlarının gelişimi uzun zamandan beri bir insanın gizli kompleksiyle ilişkilendirilmiştir. Dünyaya başarıya ulaştığını kanıtlamak isteyen böyle bir hasta, fotoğraflarıyla sosyal ağları fırlatır ve toplumdaki kişisel görüşü ve statüsü ile ilgili her türlü eleştiriye şiddetle tepki gösterir.

Telefonda onun için ayrılmak, yaşamın en ciddi sıkıntısıdır; bu, hiçbir koşulda mümkün değildir. Genellikle bir insan, işte bile olsa, yetkililerin öfkesine neden olan İnternet kaynağına dahil olmaz.

İnternet bağımlılığı ne kadar erken bulunursa o kadar kötüsü bulunur, çünkü çocuklar bilgi ağının sevgisinden kurtulmak neredeyse imkansızdır. Bu nedenle, ilk uyarı işaretlerinde, sorunun üstesinden gelmek gereklidir. İnternet bağımlılığından nasıl kurtulacağımızı bulalım.

Tedavi yöntemleri

İnternet bağımlılığının tedavisi kolay bir iş değildir, çünkü bu problem için antibiyotik yoktur ve psikologa yapılan seyahatlerde duramazsınız. Bir kişi aşağıdakileri içeren bir dizi önlemi almak zorunda kalacaktır:

• bir uzmanla düzenli danışmalar;
• uyanıkken telefonu en az birkaç saat bırakmak;
• ağda kalışınızın kısıtlanması;
• bağımlılıklarının farkındalığı ve ondan kademeli olarak çekilme.

Sorunun özü, insanların çoğu zaman farkına bile varmadıklarıdır: Her şeyin kesinlikle normal olduğuna ve bağımlılıklarının olmadığına inanırlar. Bu arada, İnternet dünyası ile sürekli iletişim olmadan yapmak gittikçe zorlaşıyor. Bu çerçevede, psikologlar ağla iletişimi en aza indirmeyi tavsiye ediyorlar. Bunu yapmak için, telefonu ve tüm bilgisayar cihazlarını 2-3 saat boyunca günde bir kez kapatmanız gerekir. Bu kez yürümeye, arkadaşlarla sohbet etmeye, spor yapmaya ayrılabilir. Yavaş yavaş, bu süre artırılmalıdır.

Bilgisayarı açmadan önce düzenli olarak bir hedef belirlemek de gereklidir. Psikologlara göre, bir kişi internetin genişliğiyle amaçsızca dolaşmaya başlar başlamaz, dünyayla temasını kaybediyor. Bu nedenle, dünya çapındaki ağı ziyaret etmeden önce hedefi her zaman bilmek ve onu takip etmek gerekir.

Bağımlılıktan kurtulmak kendi başına gerçekleşebilir, ancak bu konuda bir psikoloğa danışmak daha iyidir. Gerçek şu ki, bir uzman sorunun bir zamanlar ortaya çıkmasının nedenini belirlemeye yardımcı olacaktır. Karmaşıklar, dış dünyanın korkuları, içsel izolasyon veya modern teknolojilere aşırı sevgi - her bir vaka benzersizdir ve burada sorunla başa çıkma yönteminizi seçmek önemlidir.

Ayrıca, psikologlar bazen telefonu evde bir terapi olarak bırakmayı da önerirler. İlk başta, iletişim aracı olmayan bir insan için zor olacak, ama yavaş yavaş dünya çapında bir ağ ve çevrimiçi iletişim olmadan hayattan zevk almayı öğrenecek. Tatilde, forumlarda ve web sitelerinde iletişim olmadan yapmak daha iyidir.

Başkalarının bağımlı bir kötü örnek vermemesi önemlidir. Bu nedenle arkadaşlar ve aile ortak telefonlara ve bilgisayarlara sürekli eşlik etmeyi bırakmalı. Örneğin, gerçek dünyadaki sinemaya ve diğer ilginç eğlencelere gitmeye zaman ayırabileceğiniz çevrimiçi iletişimden ücretsiz olarak günler veya hafta sonları düzenleyebilirsiniz.

Elbette, durumlar farklıdır ve bazen bir insanın işi, bağımlılığın gelişimini fark etmeyen modern teknolojilerle o kadar sıkı bir şekilde bağlantılıdır. Bununla birlikte, psikologlar her yıl daha alakalı hale geldiğinden bu soruna ciddi bir yaklaşım önermektedir.