Bir kişinin ruh hali, çeşitli koşulların kütlesinden etkilenir ve herhangi bir zamanda değişebilir.
Eğer ruh hali aşırı ani bir şekilde değişirse veya uzun bir süre boyunca değişmezse, bu kişinin akıl hastalığı.
Kendinizi ve etrafınızdaki insanları daha iyi anlamak için hangi ruh hallerinin olduğunu hatırlamakta fayda var.
Nedir: tanımı
Ruh hali - uzun süre devam edebilecek duygusal olarak renkli bir süreç.
Orta şiddeti vardır (yani, akut deneyimlerin uzun sürmesi gerekmez).
Ruh hali bir insanın davranışını, dünyayla ilgili vizyonunu, kararlarını önemli ölçüde etkileyebilir. En uzun duygusal süreç tüm var olanlardan.
Aşağıdakileri içeren çok sayıda faktör ruh halini etkileyebilir:
- somatik sağlık durumu (endokrin patolojileri, beyindeki tümör süreçleri, doğal hormonal dalgalanmalar ruh halini etkiler; eğer bir kişi ağrı, rahatsızlık hissederse, ruh halinin olumsuz olması daha muhtemeldir);
- akıl sağlığı durumu (Her akıl hastalığı ruh halini etkileyebilir: örneğin, depresyonla birlikte çoğunlukla depresyona girecek, manik sendrom ile yetersiz şekilde, bipolar bozuklukla birlikte - mevcut evreye uyum sağlamak için, manik veya depresif;
- iyiyaralı olaylar, koşullar (başkalarının tutumu, akrabalar, statü, kazanç düzeyi, işin özellikleri, yakın zamanda meydana gelen olumsuz olayların varlığı / yokluğu, vb.);
- ilaçlar, alkol, ilaçlar.
"Ruh hali" kelimesiyle ilgili ifadeler ve tanımlar sıkıca dile girmiştir.
Örneğin, “ruh halindeki kişi” ifadesi, dikkatle güvenilmesi gereken süresiz bir kişi anlamına gelir.
Ayrıca, bu ifade, ruh halini ifade eden bir kişiyi belirtmek için kullanılabilir. Her küçük şeyden değişebilir.
Tipler ve tipler
Ruh hali ifade ettiğinden duygusal süreçlerdoğrudan duygularla ilişkilidir, bu yüzden duygudurum tiplerinin adları duyguların adıyla kesişir.
Ana ruh hali türleri:
- İyimser, olumlu. Bunun da dahil olduğu her tür ruh halinin bir derece ifadesi vardır. Mutlu ruh hali biraz yükselmiş, neşeli, mutlu arasında değişebilir. Çok yüksek bir ruh hali genellikle bir insanın hayatında çok iyi, parlak bir şeyin olduğu durumlarda görülür.
- Üzgün, üzgün Hüzün şiddeti, üzüntü de değişebilir. Son derece moral bozukluğu genellikle son zamanlardaki duygusal şokla ilişkilendirilir ve ayrıca özellikle iki haftadan uzun sürerse akıl hastalığının belirtisi olabilir.
Sonbahar-kış döneminde yağmurlu günlerde insanlarda orta derecede üzücü bir hava görülür.
- Fore. Can sıkıntısı, bir insan şu anda yaptığı bir şeye olan ilgisini kaybettiğinde ortaya çıkar (ve bazen ilgi görünmez). Daha ilginç bir şey yapma arzusuyla birleştirildi. Sıkılmış bir insan sık sık dikkati dağar, durumu değiştirebildiği zaman ne yapacağına dair rüyalar görebilir, saatine düzenli olarak bakar.
- Inspired. Genellikle olumlu renklendirilir ve yaratıcı kişinin motivasyonunu olumlu yönde etkiler. Bu modda, yaratıcı fikirlerin çoğu daha hızlı ve daha iyi uygulanır ve kişi derin bir memnuniyet ve mutluluk duygusu hisseder.
- İrritabl. Ayrıca aşırı derecede tahriş edici, agresif ve sinirli arasında değişebilir. Tahriş ne kadar belirginse, başkaları için bu kişiyle ortak bir dil bulmak zorlaşır. Kontrol edilmesi zor olan düzenli saldırganlık genellikle zihinsel ya da somatik patolojilerin bir işaretidir (örneğin, bu belirti erkeklerde aşırı derecede testosteron olduğunda).
- Sakin, nötr. Eğer bu ruh hali duygusal olarak renklendiyse, önemsizdir ve duygular neredeyse insan faaliyetini etkilemez. Verimli bir şekilde çalışmanıza izin veren bu iyi bir ruh hali.
Nötr bir ruh hali olan bir kişi üzerinde yoğunlaşmak daha kolaydır.
- Oynak, aptal, komik. Bu moddaki bir insan normalden daha anlamsız davranır, şaka yapar, ilgi odağı olmaya istekli olabilir. Çocuklarla yapılan eğlenceli oyunlarda, yüksek kaliteli komedi seyrederken veya sonrasında oluşabilir.
Bir kişinin akıl hastalığı varsa, onun duygusal aralık daralır.
Ancak bu, akıl hastası bir kimsenin yalnızca bir ruh halinin olabileceği anlamına gelmez.
Genellikle bir ruh hali değişikliği oluşur, fakat insanlarda olduğu gibi olmaz. sağlıklı bir ruhla.
Bir ruh hali lider haline gelir ve kişi düzenli olarak ona döner, bu yüzden sürekli o ruh hali içinde olduğu izlenimini yaratır.
Geçmişi nedir?
Ayrıca, ruh halinin bölünmüş olduğu bir arka planı vardır:
- Azaltılmış. Depresif olarak sınıflandırılabilecek her türlü ruh hali içerir: üzücü ruh hali, depresif, sinir bozucu, kayıtsızlık vb. “Düşük ruh hali arka planı” ifadesi, özel literatürde sıklıkla kullanılır: zihinsel bozukluklarla ilgili materyallerde, uzun bir düşük ruh hali arka planı zihinsel bir hastalığın varlığını gösterir.
- Artan. Neşeli, mutlu, iyimser, ilham veren, ilgilenen, romantik ve diğerleri: yüksek ile ilgili ruh halleri içerir.
Düşük bir arka plan durumunda olduğu gibi, uzun bir süre (iki haftadan fazla), artan bir ruh hali arka planı zihinsel (ve bazen de somatik) hastalıkların bir işareti olabilir.
Ruh hali olabilir:
- Sürdürülebilir. Mood uzun süredir önemli değişikliklere uğramaz ve başka bir şeye değişmez.
- Kararsız. Bu sözde "duygusal değişkenlik": ruh hali kolayca değişiyor ve bir değişiklik için yeterli sebep var. Duygusal dengesizlik, zihinsel bozuklukların (örneğin, nevroz, bazı depresyon türlerinin) ve somatik hastalıkların ve koşulların (hamilelik ve hormonal arka planda fizyolojik olarak ortaya çıkan diğer değişiklikler, endokrin patolojileri) karakteristiktir. Ruh halindeki dengesizlik kişiliğin bir parçası olabilir (duygusal değişkenlik histeroidlerde doğaldır).
Bir kişinin iki haftadan fazla bir süre depresyonda olması veya tersine, yetersiz bir şekilde yükseltilmiş olması durumunda, hastaneye gitmek önemlidir.
ölçek
Ron hubbard genel olarak ruh hali ve duygu temasıyla doğrudan ilişkili olan ton ölçeğinin kurucusudur.
Her insanın ruh hali değişebilir, ancak onu izleyerek ve duygusal durumunu ton tonunda uzun süre not ederek, onun için hangi ruhun sabit, temel olduğunu anlayabilir.
R. Hubbard, her biri geniş bir eyalet listesi sundu. kendi puanı var. Çalışmanın sonuçlarına göre kişi 2.0 işaretinin altındaysa düşük tonlu, yüksek tonlu ise denir.
Bir insanın hayatında olumlu olaylar olmuşsa, olumsuz olaylar azalırsa ölçeği yükseltir.
Kişi ne kadar yüksekse, ölçek o kadar kolay olur. Yaşamda yüksek sonuçlar elde etmek.
Noktalı duyguların listesi:
- huzur - 40.0;
- varsayımlar - 30.0;
- oyunlar - 22.0;
- eylem - 20.0;
- ilham kaynağı - 8.0;
- güzellik duygusu - 6.0;
- coşku, coşku - 4.0;
- sevinç - 3,5;
- belirgin faiz - 3.3;
- muhafazakarlık - 3.0;
- ortalama önem derecesi - 2.9;
- memnuniyet duygusu - 2.8;
- ilgi eksikliği - 2.6;
- can sıkıntısı - 2.5;
- monotonlik - 2.4;
- antagonizm - 2.0;
- düşmanlık - 1.9;
- ağrı - 1.8;
- öfke - 1.5;
- nefret - 1.4;
- rahatsızlık - 1.3;
- şefkat arzusu eksikliği - 1.2;
- ölçülü öfke - 1.15;
- gizli düşmanlık - 1.1;
- kaygı - 1.02;
- korku - 1.0;
- umutsuzluk hissi - 0,98;
- belirgin korku - 0,96;
- uyuşukluk - 0.94;
- şefkat - 0.9;
- eşeksen - 0.8;
- derin üzüntü, keder - 0.5;
- itfa - 0.375;
- haksız yere - 0.3;
- kendine zarar verme - 0.2;
- kurban 0,1;
- umutsuzluk - 0,07;
- apati - 0,05;
- değersizlik duygusu - 0.03;
- boyama işlemi - 0.01;
- bedensel ölüm - 0,00.
Bu ölçek, kendinizi ve başkalarını daha iyi anlamanıza, onlara bir yaklaşım bulmanıza yardımcı olur. Ölçeğin faydaları hakkında:
- Etraftaki insanların duygularına karşı tutum değişecek: eğer bir kişi kızgınsa ve yetersiz davranıyorsa, bunun onun sesi için bir sorun olduğunu hatırlayacaksınız. Bir kişinin tonunu tanımlayabiliyorsanız, onunla bir diyalog sürdürmek daha uygun olacaktır: sadece aynı tonu veya biraz daha yüksek olanı seçmeniz gerekir.
- İnsanları değerlendirmek daha kolay olacakbu yakın çevreye girebilir. Örneğin, bir kişi için öfke veya kaygı hakim ton ise, onunla iletişim kurmak zor olacaktır.
- Kişi çok düşük bir pozisyondaysa, Onu çok yükseklerden etkileme girişimleri işe yaramaz olacak. Örneğin, ilgisiz bir durumda olan bir insana ilham vermeye çalışmak için çok az nokta var.
- Bir insan size ne kadar yakınsa, daha kolay bir yaklaşım bulmak ve yakın iletişim başlatmak.
Bir erkek, bu teoriye göre, tondan tona “adımlar” gibi sevinçten ilham almak, coşku ve güzellik duygusu hissetmeniz gerekir.
Ancak, bu ölçeğin psikoloji ile ilgisi olmayan bir kişi tarafından yaratıldığını hatırlamak önemlidir. Çoğu psikolog bunu düşünmez ve önemli olduğunu düşünmez.
Olmak ölçekle çalışmak daha kolayperiyodik olarak, kendi durumunuzu işaretleyebilir veya başkasının durumu hakkında not alabilirsiniz, böylece geçerli tonu anlayabilirsiniz ve bir yaklaşım bulabilirsiniz.
Bu ne kadar önemli?
Olumlu bir ruh halinin mutluluğu kendine çekmenin anahtarı olduğu doğru mu?
Neden güzel bir şekilde gösterilen ünlü tam uzunlukta karikatür “Yapboz” u hatırlamak mantıklı geliyor. üzüntü sevinçten daha az önemli değil.
Her ruh hali bir şey için önemlidir: insanlarla ortak bir zemin bulmaya yardımcı olurbenzer duygular yaşamak, empati geliştirmek, yaşam çeşitliliği duygusu vermek.
Nihayetinde, bulutlu havalarda her insan hafif bir hüzün hissetti ve o anda mutluluğa çok benzer bir şey hissetti.
Olumlu duygular kesinlikle önemlidir. Ancak olumsuzları sınırlamaya çalışmak zihinsel sağlık için son derece tehlikelidir.
Yolları bulmamız gerek Olumsuz ruh halini ortadan kaldırmak sadece uzun süren ve ciddi şekilde yaşama müdahale ettiği durumlarda.
Uyumlu olarak yükseltilmiş veya nötr ruh hali, mutluluğun ve istikrarın anahtarıdır. ancak her zaman mutlu olmak imkansızMutluluk, sınırlı bir zaman süren hormonal olarak şartlandırılmış bir durumdur.
Bu nedenle, ruh halini yönetebilmek ve motivasyonu devam ettirmek önemlidir, böylece hayat ilginçtir.
Ruh hali nedir? Bu video hakkında bilgi edinin:
