Bazı psikologlar kıskançlığın ya da kötü bir duygu olmadığını düşünüyor: ilerlemesine yardımcı oluyor ve birisinin kendi üzerinde çalışmasını sağlıyor. Aslında, bu hiç bir durumda değil: kıskançlık, bir kişiye yardım etmek için yıkıcıdır.
Yazarın bir tanıdığı kıskançlık ve öfke kurtulmak için ... kıskançlık yardımcı oldu. Polina'nın kendisinin bu duyguya yabancı olmadığı birkaç kez kıskançlığın nesnesi haline gelmesi, onun ne kadar tatsız olduğunu anlamıştı. Ama kıskançlıktan kurtulmanın başka yolları da var.
Nereden geliyor
Kıskançlıktan ve öfkeden kurtulmadan önce, nereden geldiğini anlamalısınız. Hiçbirimiz kıskanç değiliz, çünkü küçük çocuklar kendilerini tanımlamalılar. Ve sonra gereksinimler yürürlüğe girer: ebeveynler, eğitimciler, öğretmenler. Çocuğun diğer çocuklarla karşılaştırması burada başlar. Birincisi, ebeveynler çocuğun yetişkinlere göre nasıl olması gerektiğine dair beklentileri vardır, bu tür karşılaştırmalar sağlıklı bir rekabet yaratmalı ve çocuğun “doğru” gelişmesine yardım etmeli ya da kendilerini toplumun, okulun, ailenin standartlarına göre ayarlamalıdır. diğerleriyle karşılaştırılır ve nadiren övülür, onun diğerlerinden daha kötü olduğunu öğrenir ...
Bir öğrenci kendini başkalarıyla aktif bir şekilde karşılaştırdığında ve zalim bir ergen takımında kendini savunmaya çalıştığında, ergenlikte her şey ağırlaşır. Burada da ebeveynlerin rolü önemlidir.Çocuğun içsel bir uyum bulmasına yardım etmek yerine, ebeveynler ona sınıf arkadaşlarıyla aynı iPhone'u, gençlere tamamen uymayacak moda kıyafetleri vb. Satın almak için dışarı çıkarlar ... Ve işten çıkarmamak önemlidir. problemler, fakat basit bir şeyi açıklamak için: ne yazık ki, insanlar için olanaklar başlangıçta eşit değildir, ancak bu birisinin diğerlerinden daha kötü olduğu anlamına gelmez. Nasıl yaşayacağına dair hiçbir norm ve standart yok, bu yüzden kurallar sadece bizim tarafımızdan ve sadece yeteneklerimizden yola çıkarak belirlenir, bu da kendimizden daha iyi olmamız gerektiği anlamına gelir ...
Ayrıca, bu hissin ortaya çıkması, her şeye bir kerede sahip olma arzusu, düşük özgüven, sahip olduğumuzu takdir edememe ve daha birçok içsel sorun için suçlu olabilir. Ama eğer sorun zaten içindeyse, kıskançlığı nasıl durdurabilir ve hayatınızı nasıl yaşayacağınız?
Kendini başkalarıyla karşılaştırmayı bırak.
Her şeyden önce, bu seni daha iyi yapmaz. İkincisi, olasılıkların herkes için gerçekten farklı olduğunu ve bir yere bir şey verilmezse, asla alamayacağınızı unutmayın. Verilenlere ve verilenlere dikkat edin ve sadece bunu geliştirin.
Fakat kendinizi asla başkasıyla karşılaştırmamak için başkalarının yapmasına izin vermeyin.
İkincisi, kıskandığınızı ve kendinizle karşılaştırdığınızı eleştirmeyi öğrenin. Bu nedenle, eşiniz ile ideal bir ilişkisi olan, kişisel yaşamınızda başarılı bir arkadaşı kıskanıyorsanız, yarısını ne kadar süredir aradığını ve yalnız olduğunu hatırlayabilirsiniz. Aynı görünüm için de geçerli. Doğanın vermemiş olanlar için bile güç altındaki hareketlerde daha ince bir şekil plastisitesi ve zarafeti elde ettiğine inan. İşte her şey senin elinde.
Kıskançlığın nesnesi ideal bir görünüme sahip bir ünlüyse, söyleyecek bir şey yoktur: onların muhteşem görüntüleri stilistlerin, yönetmenlerin, aydınlatma ustalarının, kameramanların ve photoshop ustalarının uzun bir eseridir, bu nedenle günlük yaşamda ünlü güzellikler oldukça farklı olabilir.
Sosyal ağlarda bilmediğiniz kişilerin fotoğraflarını izlerken kıskançlık olursa, bu mesleğe haftada en fazla yarım saat ve daha fazla değil. Sadece sosyal ağlardaki veya televizyondaki ve gerçek hayattaki hayat iki farklı evrendir ve kim bilir, belki de parlak dergileri propaganda yapan yaşam tarzı size mükemmel bir şekilde uymaz.
Neyin uygun olduğunu sevin
Burada hapishanede birinin yıldızları, diğerinin de - su birikintileri ve kiri gördüğü gerçeğini ... anlatabilirsin. Pek çok insan nasıl okunacağını bilmez, ama yapabilirsin ve bu birçok imkan sunar. Belki de birileri iyiliğini kabul etmemenizi kıskanıyordur.
Minnettar olduğunuz her şeyi periyodik olarak bile kaydedebilirsiniz. Teşekkür için bir dergi alın ve bazen içine bakmak.
İyi eğlenceler
Komşunuzla aynı arabayı almak için neler yapabileceğinizi düşünün (veya kız kardeşinizle aynı güzel bacakları almak için). Güçlü yönlerinizi değerlendirmek ve onları geliştirmeye başlamak daha iyi ve daha verimli olacaktır. Kusurlu bir savaş, güçlü yönleri vurgulamak kadar etkili değildir. Öyleyse kendi yeteneklerinizi geliştirmek için her şeyi yapın ve sahip olmadığınızları edinmemek için ...
görselleştirin
Sahip olmadığın bir şeyi istemen normaldir. Ama ne istersen onu hayal edebiliyor ve görselleştirebiliyorsan, iyi şanslar için kendini programla. Basitçe söylemek gerekirse, başkan olmak istiyorsan, başkanlık sandalyesindeymiş gibi davrandığını ve davrandığını hissedin ...
Eşit fırsatlarımıza rağmen, başka hiçbir kişiden daha az değilsiniz.
