Bugün, iç dünyanızı uzun süre ve yakından incelemek popüler bir aktivitedir. Ancak, bizi dolduran duyguların ve durumların kapsamlı bir gözden geçirilmesinden sonra, orada mutluluk bulamadık. Paradox, değil mi? Neşe, kolaylık, uyum nerede? Nasıl mutlu olunur? Bu makale, dengeyi bulmak için 7 etkili yol ve hayatınızdan tam bir memnuniyet hissi sunar.
Kendini dinle
Çoğu zaman, “nasıl mutlu olunur” sorusu yansıma ve yaratıcı düşünceye yatkın insanlar tarafından sorulur. Mutluluk bulma sürecinde kurtarmaya gelen bu niteliklerdir, çünkü ilk yapmanız gereken “buğdayı samandan ayırmak” ve kendi arzularınızı dayatılan klişelerden ayırmaktır. Bazen kız kendini aileye adamak için büyüdü ve uzay roketleri fırlatmak veya Biscay Körfezi'nin sualtı dünyasını keşfetmek için karşı konulmaz bir özlem duyuyor. Ya da beşinci kuşaktaki ordunun oğlu bir güzellik salonu açmak veya dünyadaki en pembe laleler yetiştirmek istiyor.
Yetiştirilmemiz ve çevremiz, bazen kendi hayallerimizi tamamen boğan düşünce ve planlarımız üzerinde silinmez bir iz bırakır. Bu, belirgin bir genel refah ile birinin hayatından memnuniyetsizliği ile kanıtlanmaktadır. Eğer böyle bir his daha sık ortaya çıkıyorsa, belki onu dinlemelisiniz? Yüksek sesle “mutlu olmanın anlamı nedir?” Demek için sabırla, içtenlikle, cevabı dostça yazın. Ondan sonra, aşağıda listelenen diğer birkaç olaya geçin - işte hayatı değiştirebilecek büyüleyici bir yolculuk başlıyor.
hamle
Bazen günlerimiz günlük yaşamda aynı gri rutin bir sıraya dönüşür ve kalpteki çığlık atan kediler bir zaman titreyen kelebeklerin midesinde dururlar. Böyle bir zihinsel durumun nedenleri çok çeşitlidir, ancak sonuç genellikle daha derine gizlenme arzusu haline gelir. Yoksa kaçmak daha mı iyi?
Psikolojik çalışmaların sonuçları ikinci seçeneğe oy veriyor. Park veya kare yönünde hareket edebilirsiniz. Koşu bandında en yakın spor salonu. Salsa sınıfında bile edelim! Sonuçta, fiziksel aktivite kanı oksijenle doyurur ve sevinç endorfinlerinin hormonlarının gelişmesine katkıda bulunur. Böylece sağlık durumu artar, çalışma kapasitesi artar, endişeli duygular kaybolur. Güzel bir bonus olarak tonlanmış bir vücut bugün mutluluğa doğru koşmak için motive edebilir.
Dünyayı daha parlak hale getirin
Rengin insanın zihinsel durumuna etkisi hakkında eski Hindistan'da zaten biliniyordu. Doğu adaçayı bilgisine bugün bilim adamları tarafından yapılan gözlemler desteklenmektedir. Örneğin, kilo vermek için mavi tabaklardan yemek yemeli ve mutlu olmak için, kendinizi sarı-turuncu ve açık yeşil nesnelerle çevrelemelisiniz. Bu palet iyimserlik, samimiyet, kendine güven ve güneşli bir havaya ilham veriyor. Bu seri iç detaylarda, aksesuarlarda ve giysilerde kullanılabilir. Dikkat etmek önemlidir: İstenilen renk vurgusu görüş alanınıza yerleştirilmek istenir.
Bilinçli yemek
Renkler sadece gardıropa değil aynı zamanda plakaların içeriğine de eklenebilir. Biz yediğimiz şeyiz. Ya da nasıl yenir. Her biri için mutlu bir yemek sırrı. Bazen, undan, bazen de etten - vazgeçmeye değer. Ya da hareket halindeyken atıştırmayı masada lezzetli yemekler ile değiştirmeyi deneyin ve istiridye için bir bıçak alın.
Yüz mil içinde yetişen yiyecekleri yiyin veya Brahms klarnet quintetinin altında akşam yemeğinde yemek yiyin. Önemli olan yemek, yiyeceğe dikkat etmek, vücudu kalori ile doyurmak ve ruhu olumlu duygular ile doldurmaktır.
Güzel dokunun
Örneğin, Edouard Manet ve Claude Monet'e yaklaşmak ve hala Fransız izlenimcileri arasında ayrım yapmayı öğrenmek. Bir gitarda veya kemanda ustalaşmak, bir mazurka veya bachata öğrenmek, çalmak, dokumak, süslemek, bir sanat eseri ile sanatsal olarak kesmek bile. Sanat dünyası çok çeşitli ve geniştir, içinde herkes bu ruhu memnun edecek, zevk alabilecekleri bir şeyler bulabilir.
Geçtiğimiz 80 yıl boyunca, sanat terapisi muzaffer bir şekilde gezegende yayıldı, özgüvenini arttırmaya ve hayranlarının yaratıcı yeteneklerini geliştirmeye yardımcı oldu. Ayrıca renkler, sesler veya dans adımları ile kendinizi ifade etmeye çalışabilir ve yeni bir şey yaratmanın mutluluğunu yaşayabilirsiniz. Çok erken bir zamanda bir roman veya senfoni yazmak için oturursanız, son yüz yıl boyunca sinemanın şaheserlerini inceleyebilir ve gelecekteki başarılar için ilham alabilirsiniz.
İyi yap
Bir İngiliz-Amerikalı matematikçi grubu, fedakarlığın evrimsel avantajını, egoist davranış modeline kıyasla kanıtladı. Artık tüm dünya, bir komşusuna yardım etmenin sadece yararlı değil, aynı zamanda süreçteki tüm katılımcılar için de faydalı olduğunu biliyor.
Mutsuz arkadaşların ortamında mutlu olmak imkansızdır ve yardım sağlanması, faydalanıcının kendisi de dahil olmak üzere neşe ve memnuniyet duygusu getirir. İyi işlerde, önemli olan “bağış miktarı” değil, genel mesaj ve yön - ilk fırsatta iyi şeyler yapmaktır. Ve büyükanneye ulaşımda bir yer verilmesi de göz önünde bulundurulur.
Komşularla arkadaşlık kur
Aristo, insana halka açık bir hayvan dedi. Büyük Yunan, kimseyi kırmak istemedi, yalnızca bireyin oluşumunda toplumun istisnai rolünü vurgulamak istedi. 2.000 yıl sonra, insanoğlu Internet'i ve küresel sosyal ağları birbirine yaklaşma ümidiyle icat etti. Açıkçası, çarpık ortaya çıktı. Ancak iletişim ihtiyacının hiçbir yerde ortadan kalkmadığı ve memnuniyeti olmadan mutlu olmanın başarıya ulaşması pek mümkün değil.
Psikologlar ilginç bir ayrıntıyı fark ettiler: uyumlu bir varlık için eşit derecede güçlü arkadaşlıklara ve “sosyal inmelere” ihtiyacımız var. Son ifadeye yabancı kişilerle kolay, yüzeysel etkileşim denir.
Örneğin, evin en yakın fırınında bir fırıncı selamlaması, günlük rotada dostça bir şefin selamı, üst kattan komşunun hava durumu hakkında bir soru. Dışarıdan önemsiz, bu bağlantılar bir uyum hissi verir, güvenlik ve hatta kiralık bir daire bile sessiz ve rahat bir limanın özelliklerini kazanır.
Bluebird mutluluk cesur, kararlı, aktif sever. Her gün, yukarıdaki ipuçlarından en az birini takip ederek, onu evcilleştirebileceksiniz. Nasıl mutlu olunur? Mutsuz olmaya devam etmekten daha zor. Ancak bir zamanlar bu soruyu soran ve sonrasında sunduğumuz araçları denedikten sonra herkes hedefine ulaşabilir. Biraz azim, bir avuç pozitif düşünce, başkalarına biraz daha fazla dikkat, biraz daha az öz eleştiri, kendi isteklerine saygı, ... Ve dünün hayali bugün gerçekleşiyor. Her şey senin elinde!
