Çocuğu nasıl uyuturuz: psikolog yorumuyla ebeveynlere tavsiye

Sağlıklı uyku, çocuğun doğru gelişmesi ve büyümesi için ana şartlardan biridir, bu nedenle yaşamın ilk yılında uykuyu ve uyanıklığı ayarlamak çok önemlidir. Bu makalede, bir çocuğun uykusu için yaratılması gereken koşulları öğrenebilir ve ayrıca çocuğunuzu nasıl kolay ve hızlı bir şekilde yatağa yatırmanız konusunda bazı tavsiyeler alabilirsiniz.

Makalenin içeriği:
0 ila 6 ay arası uyuyan bebek
6 aydan 1,5 yıla kadar bebek uyku
1.5 ila 3 yaş arası bebek uyku
Genel öneriler
Psikologun yorumu

Gündelik rutin ve yatmadan önce ritüel

Bebeğin yaşı ne olursa olsun, ebeveynler onu uyumasını kolaylaştırmak için günün belli bir modunda çalışmalıdır. Bir çocuk ne bekleyeceğini bilirse daha rahat ve kendinden emin hisseder.

Gündelik basit eylemlerin tekrarı dizileri, çocuğun şimdi karşı karşıya olduğu şeyi tahmin etmesini sağlar, böylece kolayca bilinen bir ritüele katılır.

Yatmadan önce ritüel nedir? Bu, bebeği uykuya hazırlayacak, ona sakinleşip yatma zamanı olduğunun sinyalini veren sabit bir eylemler dizisidir. Bebeğin yaşına bağlı olarak, farklı olabilir ve uykuya dalmadan önce olacak farklı eylemler içerebilir. Asıl mesele bebeğin alışkanlığını geliştirmek için her geçen gün tekrar etmektir.

0 ila 6 ay arası uyuyan bebek

Hayatının ilk yarısında, bebek tüm zamanların yaklaşık üçte ikisini bir rüyada geçirir. Bu yaştaki sağlıklı bir çocuk günde 16 ila 18 saat arası uyumalıdır. Çocuğunuzu sakin bir atmosferde, ağlamak ve uzun süreli rahatsızlık duymadan sakin bir atmosferde uyuyacak şekilde nasıl uyuyacak şekilde yerleştireceğini öğrenmek, bu yaşta çok önemlidir.

Ortak rüya

Bugün, uykuyu paylaşma yöntemi çok popülerdir; bu, çocuğun ayrı bir yatakta uyumasını değil, aynı zamanda yataklarındaki ebeveynlerle birlikte uyumasını sağlar. Bu tercih, çocuğun anneden uzak bir şekilde yatmaması veya annenin sürekli bebekle birlikte olma arzusundan kaynaklanıyor olabilir.

Eğer eklem uykusu uyguluyorsanız, çocuğu bırakmak size özel zorluklar getirmemelidir: yakındaki annenin varlığını hissetmek, kokusunu ve sıcaklığını hissetmek, çocuk hiçbir şey onu rahatsız etmezse, oldukça hızlı bir şekilde uyuya kalır.

Uykuyu paylaşmanın faydaları

Birçok modern doktor, bu seçeneğin lehinedir, çünkü gece sık sık emzirmeye bağlı olarak iyi emzirme oluşumunda yararlı bir etkiye sahiptir. Ek olarak, eklem uykusu annenin daha fazla uyumasına izin verir, çünkü bebeği beslemek için gece boyunca birkaç kez kalkması gerekmez.

Onunla birlikte uyumak

Bir çocuk doğumundan itibaren ailesiyle yattığında, buna çok alışır, bu yüzden ayrı bir uyku için eğitmek oldukça zordur. İstatistiklere göre, çoğu çocuğa sadece 3-4 yaş arası uyuyabiliyorlar.

Tabii ki, eklem uykusu her iki ebeveyne de dinlenme açısından güçlük getirir: tamamen gevşeyemezler, çünkü bebeği bir rüyada incitmekten korkarlar. Ek olarak, birçok çift, çocuğun yatağında sürekli bulunması nedeniyle samimi yaşamda sorunlar yaşamaya başlar.

Ayrı uyku

Çocuk yaşamının ilk günlerinden itibaren çocuk beşiğinde uyuduğunda, birçok ayrı uyku destekçisi vardır. Bu yaştan bir çocuğa ayrı ayrı uyumasını öğretmek oldukça basit, asıl şey kararınıza güvenmeniz ve ısrar etmeniz. Bir hafta sonra, bebek annesinden ayrı olarak uyuduğuna alışacak ve yatması çok daha kolay olacaktır.

Artı uyku

Bebek başlangıçta ayrı ayrı uyumaya alışır, bu nedenle yeniden eğitimden ve bu işlemle ilişkilendirilecek olan değişkenlerden kurtulursunuz. Ebeveynler birbirinden özel olarak uzaklaşmazlar.

Ayrı uyku eksileri

Ayrı uyku ile rahatsız edilebilecek tek işlem emzirmedir. Ancak, bebeği ilk altı ay boyunca, talep yerine, saat başı yerine beslerseniz ve vaktinden primkor vermezseniz, emzirmeyle ilgili sorunlardan kaçınılabilir.

0-6 ay arası bir çocuk için yatağa gitme yaklaşık ritüel

Tabii ki, her annenin çocuğunu SS ile yatması için kendi ritüeline sahiptir. Çoğu böyle eylemler içerir:

sessiz sessiz oyunlar;
banyo yapmak ve bebek bezini değiştirmek;
hafif rahatlatıcı masaj;
ninnisin;
besleme.

Doktorlar ve deneyimli anneler, bebeğe kucağında rahatsızlık hissetmesini öğretmeme konusunda şiddetle tavsiye eder: daha sonra onu bundan mahrum etmek çok zor olacak ve yaşla birlikte çocuk kilo alır, bu nedenle onu sallamak zorlaşır. Onu yakına sokmak, sarılmak, vurmak, sırt üstü hafifçe vurmak, yumuşak bir ninni söylemek daha iyidir.

Bebek beşiğinde uyuyorsa, uykuya dalıncaya kadar yumuşakça mırıldanan beşiği sallayın. Gözlerini kapattıktan sonra, yataktan uzaklaşmayın: bebeğin daha sıkı bir şekilde uykuya dalması için beş dakika daha sallayın.

Bir çocuk ağlar ve uzun süre uyuyamazsa, o zaman bir şey onu rahatsız eder. Yatmadan önce tam rahatlık sağlayın: Sıkı besleyin, bebek bezini değiştirin, ilk dişlerini kesiyorsa kolik veya diş ağrısı için ilaç verin.

6 aydan 1,5 yıla kadar bebek uyku

Yarım yıl geçtikten sonra, çocuk daha meraklı hale gelir, etrafındaki dünyayı ilgi ile keşfetmeye başlar, bu nedenle uyumak için daha az zaman verilir. Bu yaştaki sağlıklı bir çocuk günde en az 14 saat uyumalıdır.

Bu yaştaki günlük rutinin değeri hala olağanüstü. Bu dönemde dişlerin uykuya dalma problemlerinin kaynağı olabileceği muhtemeldir, bu nedenle yatmadan önce diş etlerini özel bir jel ile yağlamak veya anestezi hapı ya da süspansiyonu uyumadan yarım saat önce kullanmak gerekir; En ağır vakalarda reçeteyle, jel yardımcı olmadığında).

Bir gece uykusundan önce, en uzun uyanma aralığına dayanması önerilir; böylece çocuğun yeterince oynadığı ve yorulduğu görülür. Onu sadece ilk yorgunluk belirtisinde yatağa yatırmak gerekir:

kaprisli şarap;
pozevyvanie;
Çocuk gözlerini avuç içi ile ovalar, kalem ister.

Bu yaşta yatmadan önce masal okumaya başlayabilirsiniz. Tabii ki, bebek hala öğretici hikayelerin anlamını anlamıyor, ancak yatmadan önce yeni ritüel alışmaya başlayacaktır. Banyo yaptıktan ve beslendikten sonra çocuğu dizlerinize koyun, bir masa lambasının yanında rahatça oturun, ana ışığı kapatın, renkli bir kitap açın ve sakince ve yavaşça birkaç peri masalı okuyun.

Akşam beslenmesi emziren bebeğin uyumasına yardımcı olur ve emzirmeyi tamamladıysanız, bebeğe küçük bir şişe ılık süt veya kefir verebilir, onu yatağa koyabilir ve odadan çıkabilirsiniz. Emmek küçük çocukları yatıştırır ve kolayca uykuya dalarlar.

1.5 ila 3 yaş arası bebek uyku

Bir buçuk yaşından başlayarak, çocuk anaokulunun programına yakın bir şekilde günün rejimine öğretilmelidir. Yani, bebek günde 1-2 kez (toplam 2-3 saat) uyumalı ve gece uykusu, ara vermeden yaklaşık 10 saat olmalıdır.

Elbette, bu sadece çabalamak istediğiniz bir rehberdir, ancak tüm çocuklar bireyseldir, bu nedenle bebeğiniz birkaç saat daha fazla ya da daha fazla uyuyorsa endişelenmeyin. 2 gündüz rüyasından 1'e geçiş aşamalı olarak gerçekleşmeli, zorla yapılmasına gerek kalmayacak: çocuk daha az uyumak için alışacak ve yavaş yavaş ikinci bir rüyaya ihtiyaç duymayacak.

Bu yaşta çocuklar fiziksel olarak çok hareketlidir, bu nedenle bebekle akşam rahatça uyuyabilmeleri için etkinlik ve keşiflerle dolu bir gün geçirmeleri gerekir. Temiz havada, yatmadan yarım saat önce günde 2 kez yürümek tavsiye edilir. Yürüyüşten sonra kesinlikle bütün çocuklar daha iyi uykuya dalar!

Temiz havada uyuma gelince, bu yaşta alıştırmayı bırakmak daha iyidir, böylece çocuk caddenin rekreasyon amaçlı olduğu konusunda yanlış bir düşünceye sahip değildir.

1.5 ila 3 yaş arasındaki bir çocuğun hızlı bir şekilde uykuya dalması için, daha önce olduğu gibi, ayinlere de uyulmalıdır:

aynı anda uykuya dalmak;
mümkün olduğunda, aynı kişi bebeği yatırmalıdır;
yatmadan önce çocuğun sakinleşmesi tavsiye edilir (yalnız oyna, peri masallarını dinle).

Genel öneriler

Çocuk odası için bir gece lambası al. Susturulan ışık bebeğin karanlıktan korkmamasını sağlar ve aynı zamanda yatmadan önce onu sakinleştirir.
Yatmadan önce dışarıda oyun oynamamaya çalışın - bu sadece bebeği heyecanlandıracak, davranışını etkileyecek. Sessiz oyunları tercih etmek daha iyidir: çizim, modelleme, masal okumak, tasarımcı.
Çocuğu zorla uyumaya bırakmayın, bu rejim nedeniyle ihlal edilse bile: bebek uyumak istemiyorsa, onunla oyna, gün içinde ona ne olduğu hakkında konuş.
Çocuğu yatmadan 1.5 yıl önce fazla beslemeyin, fakat onu acıktırmayın. En iyi seçenek yatmadan 1 saat önce hafif bir akşam yemeğidir.
Yatmadan 2-3 saat önce, düşük, yavaş müzik açmak, bu bebeğin sakinleşmesine yardımcı olacaktır.
Hiperaktif çocuklar yatmadan önce banyoya birkaç damla papatya, lavanta, rezene, gül veya bergamot yağı ekleyerek sessizleştirilebilir. Bu aroma yağları hafif bir yatıştırıcı etkiye sahiptir, uyku bozukluklarına yardımcı olur ve sinir sistemini sakinleştirir.
Dışarıda kış olsa bile, yatmadan önce odayı iyi havalandırın: Sağlıklı uyku için temiz hava belirtilir. Mümkünse nemlendirici alın, daha iyi uyumasına yardımcı olur.