Olumsuz faktörlerin bir kişi üzerinde uzun süreli etkisiyle, belirli bir anda “zadolbalo all” denilen bir durum ortaya çıkar. Bu durumda ne yapmalı? Kendinizi nasıl bir araya getirip harekete geçirin. Çalışma kapasitenizi arttırmanız, hayatın tadını yeniden hissetmeniz mümkün mü? Sonuçta, böyle bir durum herhangi bir zamanda gizlice girebilir. Kendinizi apatiden ve kasvetten nasıl korursunuz? Her şey zadolbalo ise, ilham almanın herhangi bir yolu var mı? Bunun nasıl yapılacağına ilişkin temel ipuçlarını göz önünde bulundurun.
İç gözlemle meşgul
Güçlü bir faaliyete başlamadan önce, sorunun özünü anlamak, bir başlangıç için zarar vermez. Her şeyin neden bunalmış olduğunu bulmak gerekiyor. En yaygın nedenler:
- İlişkideki zorluklar veya bunların tamamen yokluğu;
- Sağlık sorunları ve refahı;
- İş yerinde, işte vb.
- Başkalarının algılamaması nedeniyle düşük özgüven;
- Mevsimsel maviler ve avitaminoz saldırısı.
Buna göre, kendini kontrol etme yöntemleri belirgin şekilde farklılık gösterecektir. Ancak en evrensel teknikleri seçebilirsiniz.
Hayatını yenileyin
Kendinizi kontrol etmenin hayatınızdaki bir şeyi önemli ölçüde değiştirmekten daha iyi bir yolu yoktur. Saç kesimi, araba, hobi, iş. Tam olarak ne? O kadar önemli değil, asıl şey ilk adımı atmak. Sonuçta, eğer her şey zadolbalo ise, bilinçaltınıza yeni bir şey teklif etmeniz gerekir. Aniden, genel ruh hali artacak, planlar ve hedefler ortaya çıkacak, yakın gelecek için bir eylem stratejisi ortaya çıkacak.
Bir kitap oku
İyi bir edebiyat, bir insanın zadolbalo olup olmadığını destekleme yeteneğine sahiptir. İçinde soruların çoğuna cevaplar bulabilir, başkalarının kaderi hakkında bilgi edinebilir, ilginç gerçekleri okuyabilir ve insanlığın varlığının tümünde biriktirdiği deneyimlerden öğrenebilirsiniz. Kendinizi böyle bir bilgi bagajıyla nasıl çekersiniz? Bu başka bir konu. Gümüş bir tepside, hiç kimse bize tüm sorunların çözümünü vermek zorunda değildir. Ama yansıtma için verimli bir zemin elde etmek için, kitaplar sayesinde, kesinlikle mümkün.
Yaratıcı ol
Yeni bir şey yaratan bir insan, çok stresli koşullarda bile kendini toparlayabilir. Her şeyden bıktıysanız ve üzüntüden kaçmak istiyorsanız, dikkatinizi başka bir şeye çevirmelisiniz. Bir kalem alıp çizmeye başlayabilir veya origaminin temellerini öğrenebilirsiniz. Dahili şarj işlemini gerçekleştirmenin iyi bir yolu halk el sanatlarıdır: dikiş, örgü, kalıplama vb.
Kendiliğinden hareketler gerçekleştir
Çok sık, bir insanın hayatında hiçbir şey olmadığı günlerin monotonluğu durumunda umutsuzluğa saldırır. Bu durumda kendiniz nasıl bir araya gelirsiniz? Yeterince - hayatınızı çeşitlendirmek, her şeyden önce kendinize sürpriz yapmak. Kendimden asla beklemediğim bir şey yapmak için.
Örneğin, paraşütle atlayın veya uzun süredir "midenizde kelebekler" olduğunuz çalışanınıza veya bir otobüs bileti alıp birkaç günlüğüne başka bir şehre bırakmak için beklenmedik bir şekilde sevginizi ilan edin. Her şey, bunun en önemli şey rahatlık bölgesinden ayrılmaya zorlanmasıydı.
Dinlenmek ve uyumak için zaman ayırın
Sıkılmanın bir başka yaygın nedeni de yorgunluk ve aşırı yorgunluktur. İyi uyku ve rahatlama onlarla başa çıkmak için yardımcı olacaktır. Yani, eğer biri fazla çalışmış ve onun tüm zadolbalo olduğunu hissediyorsa, bir mola vermeniz ve gençleşmeniz gerekir.
Benzer bir durumda kendinizi nasıl çekersiniz? Dinlenmeye birkaç gün ayırmak, sapa ulaşmaktan ve birkaç hafta boyunca kendinizi depresyondan çıkarmaktan daha iyidir. Tıbbi şekilde dahil olmak üzere. Duygusal abartmanın psikosomatik bozukluklarla dolu olduğu göz önüne alındığında, onunla şaka yapmamak daha iyidir.
Olumsuzluktan kurtulun
Eylemler kelimeler tarafından üretilir ve kelimelerin nedeni düşüncedir. Kendini nasıl kendine çekersin? Her şeyden önce, düşüncenizi engellemeniz, silmeniz ve olumlu bir düzlem haline çevirmeniz gerekir. Kızgınlığı bağışlayın, bu kadar kritik olmayın, öfkeye, tahrişe, hoşnutsuzluğa neden olan şeyden vazgeçmeyin. Doğaya karşı yalnızlık, komik programlar, iyi insanlarla iletişim vb. Bu konuda yardımcı olacaktır.
Spor yapmak
Ne yapacağını bilemezsin - düştü, sıkıldı! Karikatürden gelen bu cümle, gerçek yaşamdaki ilgisini kaybetmez. Her şey zadolbalo ise ve ne son ne de kenar görebiliyorsanız, spor yapmaya başlamalısınız. Motor aktivitesini artıran bir insan böylece iç rezervlerini harekete geçirir, zihni temizler ve gerekli enerjiyi alır. Buradaki en önemli şey, fazla abartmamak ve ne zaman durmanız gerektiğini bilmeniz gereken her şeyi hatırlamamaktır.
Doğru beslenmeyi takip edin
Hipodinamiye ek olarak, bir insanın duygusal durumu üzerinde olumsuz etkisi yoktur. Yanlış bir diyete sahiptir. Bu durumda, kendinize nasıl hakim olacağı sorusunun cevabı doğru ve dengeli beslenme olacaktır. Yediklerimizden oluşuruz. Buna göre, vitamin, eser elementler ve diğer temel maddelerden zengin yiyecekleri yersek, vücudun “mutluluk” hormonlarını üretmesi çok daha kolay olacaktır.
Kendini geliştirme uygulaması
Bazen doygunluğun yetersiz olması nedeniyle yaşama ilgi kaybedilmektedir. Her şey zadolbalo ise nasıl bir araya gelirsiniz? Hayatınızı çeşitlendirmenin en iyi yolu, yeni bir şey öğrenmek, bilinmeyen etkinliklerde kendinizi denemek ya da mesleğinizde ya da hobinizde önceden erişilemeyen beceri seviyelerine tırmanmaktır.
Başka bir deyişle - kendini geliştirmeye katılmak. Eğitimler, atölye çalışmaları, seminerler ve forumlar, eğitim videoları ve kitaplar. Çok sayıda kişisel ve profesyonel gelişim seçeneği var ve her biri kendine özgü bir şekilde ilginç.
Geziye gitmek
Eğer bir insanın hepsi burada zadolbalo ise, oradaki bir yerdeki yaşama ilgi duymaya çalışmakta fayda var! Diğer ülkeler ve kıtalar, alışılmadık bir zihniyet ve gelenekler - tüm bunlar sertleşmiş bir sızlanmada bile depresyona neden olabilir. Uzun yolculuklar için para ve fırsat yoksa, Anavatan'ın geniş alanlarında dolaşabilirsiniz. Ne de olsa, köşede bile, başka şehirlerden bahseden keşfedilmemiş bir şey olabilir.
İnsanlar onu yakalarsa nasıl bir araya gelirsiniz? En yakın orman veya dağlarda yürüyüş yapabilirsiniz, çünkü seyahat etmek sadece medeniyet adalarını ziyaret etmek demek değildir. Çevresini ve doğasını öğrenebilirsin.
Bir hobi ile gel
Her şey zadolbalo ise, dikkatinizi başka bir şeye çevirmek en iyisidir. Bu amaçlar için, bir hobi kullanabilirsiniz. Akla hiçbir şey gelmezse, çocukluk hobilerinizi hatırlayabilirsiniz. Bir kişinin kişiliği ve karakteri çok genç yıllarda oluşur. Buna göre, ilgi uyandıran şey yetişkinlikte geçerli olabilir. Ve bu hobi ne kadar çok normal faaliyetlerden temelde farklıysa, o kadar iyidir, çünkü kendilerini hızlı bir şekilde bir araya getirmeye yardımcı olacaktır.
Kendini bir araya getirmenin yolları. Uygun yöntemi seçmek için ana kriter basit ve erişilebilir hale getirmek için arzu edilir. Ve ayrıca, belirli bir durumda uygulanabilirliği. Örneğin, uzun bir yolculuk zadolbalo bir denizci bir şey varsa, o zaman bir yolculuğa gitmek için ona tavsiye alay gibi görünecek. Ancak dinlenmek ve hobiler yararlı olabilir. Bu nedenle, bir iç gözlem yapmak ve temel olarak başka adımlar planlamak önemlidir.
