Telefonla konuşurken, bir konferansta veya bir toplantıda, çoğumuz düşünceli bir şekilde bir kağıda daireler çizeriz. Bu tür resimlerin gizli bir anlamı olduğu ortaya çıkıyor. Bu mandalalar, nasıl meditasyon yapılacağını, dikkatli bir şekilde pratik yapabileceğini ya da evrenin sinyallerini çözmeyi öğrenmene yardımcı olan eski sakral sembollerdir.
Kendinize yoğunlaşmış dalmanın bowlingden farklı olmadığı ortaya çıkıyor: ne kadar pratik yaparsanız o kadar iyi sonuçlanır. Bunun bir asistanı, mandala ve renkli kalemlerdir. Mandalaların ne olduğunu ve nasıl mutlu bir çocukluğa döndüğünü anlatıyoruz.
Mandala nedir
Mandala, bu dünyada ahenk, birlik, evrenin bütünlüğü, dünya ve insanın kutsal çemberinin içine alınır. Sanskritçe'den tercüme edilmiştir "mandala"Means"bir daireveya “küre”. Fakat bu basit bir çizim değil, sembollerin dilinde tasvir edilen tanrıların geometrik figürlerini ve resimlerini içeren mistik bir diyagramdır, bir sonraki reprodüksiyon için okunabilir, incelenebilir, incelenebilir, tekrarlanabilir ve ezberlenebilir.
Mandala, içine iç daireler içeren bir karenin yazıldığı bir dış daire olarak tasvir edilmiştir. Kutsal görüntü iç daireye yerleştirilir.. Şekil, belirgin bir merkeze sahip olan net bir simetriyi ifade eder, gerçeği görünürden ayırt etmek için çevreden merkeze hareketi kişileştirir.
Mandala doğanın kendisini çizmeyi sever. Bu çiçek papatyalar veya ayçiçeği, kabukları, kar taneleri, ağaç halkaları, örümcek ağları veya su damlaları üzerine çiçek açan çiçekler.
Mandalalar nelerdir
Görüntüler düz (iki boyutlu) ve üç boyutlu (üç boyutlu). Kâğıt veya tuval üzerine düz boya, nakış, kum, iplik, mermer cips, çiçek veya değerli taşlardan oluşturun. Hacimsel yağ veya tek bir tahta parçasından kesilir.
Bugün mandalalar dini veya psikolojik amaçlar için kullanılıyor:
- ayin - Bu, "donmuş dualar" olarak adlandırılan bir meditasyon aracıdır. Sadece seçime açık, derin bir felsefi anlama sahipler.
- kişisel - Sanat terapisi, psikoterapi veya iğne işi sürecinde tasvir. Farklı dünya görüşleri, dinler, mesleklerden insanlar için ilginç.
Kişisel mandalalar belirli bir amaç için yaratılır:
- dilekleri yerine getiren. Yaratıcılık sırasında, kişi planlarını yerine getirmek için daha yüksek bir güç ister. Genellikle sevgi, para, sağlık, enerji isterler. Hazır mandalalar takılar olarak kullanılır.
- Terapötik Mandalalar. Bunlar, tefekkür için hazır görüntüler veya stres atma için renk mandalalarıdır. Onlar için renkler bir sebepten seçilir - her gölgenin kendine has bir amacı vardır.
"Mandala" imgesinin tarihçesi
Antik çağlardan beri, daire tanrı ile tanımlanmıştır. İbadet edildi, kıyafetler üzerine nakledildi ve özel ritüellerle boyandı. Çemberin aydınlatmasıyla pek çok dini olay başladı, antik tapınaklar çembere sığdı. Şaman tefleri ve ritüel Çin bronz aynaları yuvarlak bir şekle sahiptir. Her antik kültür bir çember imajını kullandı ama farklı işler için yaptı.
Tarihsel ve kültürel mandala kökenleri, bilim adamları farklı yorumlar. Mağaralardaki veya taşlardaki en eski görüntüler Güneş ve Ay'a ibadet etmeyi sembolize ediyordu. Uzun açıklamalara girmezseniz, eski insanlar için mandala dünya resmini sembolize ediyordu.
Dokuma mandala olduğuna inanılmaktadır aslen Meksika’dan. Büyük ve karmaşık görüntüler yıllarca örülmeyi öğrendi. Dahası, elleriyle yapılan çalışmalar hızlı bir şekilde üstesinden gelinebildi, ancak ritüel sırasında yalnızca seçkin birkaç manevi aydınlanma oldu. Kuzey Amerika'nın yerel sakinleri Navajo yerlileri, kum mandalalarının yardımıyla eski bir arınma törenine sahiptir. Şarkılar ve danslarla ritüel sırasında, ruhlar dairenin merkezine çağrılır ve kişinin zihinsel veya fiziksel hastalıklarını iyileştirir.
Vedik ritüellerde, mandalalar dünyanın dört bir tarafını daire içine almıştı. Daha sonra mandaladaki Hindu kültürünün bir kısmı Budizm'e dönüştü ve Budist mitolojisinin başlıca kutsal sembollerinden biri haline geldi. Rahipler aylarca karmaşık ve pitoresk görüntüler yaratırlar ve böylece Budistlerin dünyaya bakışının bütün inceliklerini aktarırlar.
Sun Yaryla'nın karanlık merkezli ışığın zaferinin bir sembolü olarak kullanılan eski merkezli görüntüsü, en ünlü Slav mandalalarından biridir. Hristiyanlık öncesi kültürde görüntü, kumaş, metal ve taşa uygulandı. Mandalalar-koğuşları “Tanrı'nın Gözü”, ağaçların dallarını örüyor ve evin içine negatif enerji girmemesi için evin girişine takılıyordu.
Psikoterapide mandalalar
Mandala kavramı, analitik psikolojinin kurucusu Carl Gustav Jung (1875-1961) tarafından psikoterapiye getirildi. Jung, bir insanın hayatının zor dönemlerinde, bilinçsiz bir şekilde daireler çizmeye başladığını veya görüntülerini bir labirent veya spiral şeklinde bir rüyada görmeye başladığını fark etti. Ona göre, bu görüntüler insanın manevi ve maddi dünyalarını dengelemeye yardımcı olur. Mandala'nın merkezi, kişilik merkezi veya psikolojik karşıtların birleştiği psişik enerji kaynağıdır.
Bugün Budist sakral sembolü kişisel gelişim tekniklerinde kullanılıyor. Bir mandala tasarlamanın veya bir mandala yaratmanın pratiği, kendi iç dünyanıza bir yolculuğa başlamak için en kolay egzersizdir.
tanı
Terapistler yeni bir müşteriyle tanışmak veya çocuklarla çalışmak için teşhis mandalalarını kullanır. Bir kişi bir psikoterapistin ofisine ilk girdiğinde, derhal bir isteği gizli olarak doğru bir şekilde anlatması veya doğru bir şekilde formüle etmesi zorlaşır. Mandalaları renkli kalemler ile renklendirmek bir oyun gibidir. Müşteri rahatlar ve çizer ve terapist daha sonra çizimi deşifre eder.
Yorum, kullanılan renkleri ve birbirlerine göre konumlarını, çerçevenin tonunu, görüntünün sınırlarının ötesine, resmin merkezini ve hatta müşterinin çalışma sırasında yüz ifadesini dikkate alır. Kendine bir çeşit psikoterapi seansı düzenleyebilirsin. Bunun için ihtiyacınız olacak:
- Yumuşak renkli kalemler, boya kalemleri, boyalar veya keçeli kalemler.
- Tükenmez kalem ve boş kağıt.
- Boyama için hazır mandala
- Zaman ve ruh hali.
Çalışmaya nasıl başlanır:
- Arkanıza yaslanın, rahatlayın, birkaç derin nefes alın.
- İstediğiniz gibi çalışın - sessizce ya da yumuşak müziği açın.
- Çalışırken, sadece şekle konsantre olmaya çalışın.
- Düşüncelerinizi, duygularınızı, ruh halinizi not ettiğinizden emin olun. Her şeyi temiz bir sayfaya yazın.
İşiniz bittiğinde, zihninizde ortaya çıkan düşüncelerinizi ve görüntülerinizi düşünün. Çiziminizi yorumlamaya çalışın. Kod çözme seçenekleri çoktur. İşte bunlardan bazıları:
- Resmin merkezi - bu derin bir bilinçdışı. Rengi, kenarlığı, büyüklüğü şu anda içsel benliğinizi temsil ediyor. İki merkez, iç çatışmadan bahseder. Hiç bir merkez yoksa, “Ben” iniz dönüşüm ya da yeniden düşünme aşamasındadır.
- sınırları - bu, toplumdaki mesafeyi koruma yeteneğinizdir. Kendini savunma ihtiyacı, başkalarına karşı temkinli tutum hakkında çok yoğun veya koyu bir konuşma. Sürekli iletişimden enerji alan ekstralar, ince sınırlara sahip olma eğilimindedir.
- Simetri deseni - bu kadınsı ve erkeksi bir ilkedir Güçlü asimetri, deneyimler, ifade edilmemiş duygular, iç dengesizlik hakkında konuşur.
Psikoterapideki Mandala, yaratıcısının içsel durumunu yansıtan bir tür aynadır. Her çalışma benzersiz ve tekrar edilemez, bu nedenle resmin derinlemesine bir analizi için deneyimli bir terapiste başvurmak daha iyidir.
tedavi edici
Sanat terapisinde, hazır mandalalar renklendirme için kullanılır - yetişkinler ve çocuklar için tüm albümler ve kitaplar veya Internet'ten hazır şablonlar. Bu iyi egzersiz sakinleşmenize, kendinizi dinlemenize ve ne olduğunu yeniden düşünmenize yardımcı olur. İş sırasında neler olur:
- Fırçanın küçük vuruş hareketleri duygusal stresi azaltır.
- Favori renk kombinasyonları olumlu duygular ve hatıralara neden olur.
- Net merkeze sahip simetrik desen denge, uyum hissi verir.
- Çocukluğa dönmek, her şey daha kolay ve netken, duygusal arka planı temizlemeye, birkaç saatliğine unutmaya yardımcı olur.
- Çalışma sırasında, beyin meditatif bir duruma daldırılır ve kendisi heyecan verici sorunlara bir çözüm bulur.
Arzu edilirse, sanat terapisi aromaterapi ile birleştirilebilir. Ardıç, nane, lavanta, sardunya doğal esansiyel yağları stresle mücadelede idealdir.
sonuçlar:
- Mandala iç dünyamızın bir haritasıdır.
- Her yerdeki dairelerin görüntüleri Dünya ve Güneş, kar taneleri, çiçekler ve iris.
- Psikoterapideki mandalalar - zihinsel sorunları tanımlayabileceğiniz ve sadece rahatlayabileceğiniz bir bilgi birikimi aracı.
