Depresyon nedir?
Depresyon konusunda pek çok kitap ve makale yazılmıştır, ancak yine de bu son derece acı verici durumu yaşamayı bıraktığım bilgileri paylaşmak istiyorum. Ayrıca endojen bir depresif bozukluk olmadıkça, hap ve damlalık almadan depresyondan kurtulmanın her zaman mümkün olacağından eminim.
Öncelikle, depresyonun ne olduğunu tanımlayalım. Bu konuda çok az yazı var, ama bu durum bizim seçimimiz! Ne demek istediğimi tam olarak anlamadıysanız, açıklayacağım: Depresyona girmek isteyip istemediğimize sadece kendimiz karar veriyoruz.
Ve böylece, söyledikleri gibi, Rusça'da her şeyin sizin için netleşmesi, insanların depresyona girmeye başladıkları ve hatta intiharla hayatlarını sonlandırdıkları için en yaygın örneğe dönelim. Bu sözde ihanet veya sadece sevilen biriyle ayrılmak. Bu, bir örnek olarak, bir kadının uzun süre eşini sevgiyle sevdiği ve ikincisini beklenmedik bir şekilde onu terk ettiği zaman alacağız.
Fakat ilk önce şunu düşünün: neden bazı insanlar yıllarca kötü bir ruh hali içinde kalıyor, bazıları birkaç ay boyunca yanacak ve yaşayacak? İkincisinin gerçek aşkı yaşamadığını mı söylüyorsunuz? Hiçbir şekilde.
Aşk nedir
Çocukluğundan beri, her çocuğun kendine özgü bir sevgi kavramı vardır. Başka bir deyişle, kafasında onun için ideal kişi olacak bir kişinin (bilinçdışı) imajını yaratır. Gelecekte bu görüntüye çok benzeyen insanlarla tanışırsa - onlara aşık olur.
İnsanlar neden ayrılmaktan korkuyor?
Sovyet döneminde birçok insan, çocuk masalları, filmler, TV şovları yardımıyla hayatınızda sadece bir sevginiz olduğunu ve onu kurtarmak için elinizden geleni yapmalısınız. Bu yüzden çoğu insan, eğer aşık olurlarsa sonsuza dek süreceklerine inanıyorlar ve şimdi Tanrı, yarınızın sizi terk etmesini yasaklıyor - bu yaşamın anlamını kaybetmek için eşdeğer olacak.
Aslında, her şey biraz farklı. Kendinize şu soruyu cevaplamaya çalışın: Dünyada kaç kişi çocuğunuzun imajının altına düşecek, size ideal olacak gibi görünüyor? Başka bir deyişle, gerçekten kaç kişiyi sevebilirsiniz?
Zaten yalnız birini sevdiğini söyleyebilirsin? Peki, dünyada daha fazla seveceğin bir insan olmadığını nereden biliyorsun? Pratik bir şekilde kontrol ettin mi? Hayır, çünkü fiziksel olarak yalnızca Dünya'da değil, kendi ülkenizde de tüm insanlarla tanışabiliyorsunuz.
Buna dayanarak, sevginin çok yönlü olduğu sonucuna varabiliriz ve sözde ruh eşimizi kaybetmekten feci bir şekilde korkmamalıyız. Çünkü yarısı yok, çünkü hepimiz doğuştan bütüncül bir insanız. Bu arada, insanların kendilerini aşağı hissetmelerinin sebeplerinden biri de bu. Ne de olsa, hiç kimse bir ömür boyu yarı kalmak istemiyor, değil mi?
Depresyon nasıl oluşur?
Bu yüzden uzun zamandan beri depresyonda olan bir ruh hali bizim tercihimizdir demiştik. Ancak, daha dar bir anlamda başka bir tanım vermek istiyorum: depresyon, ileriye yönelik kombinasyon seçeneklerinin vizyonunun olmaması.
Başka bir deyişle, sevdiklerinizden ayrıldıysanız, o zaman size, çıkmazda olduğunuz, gidecek başka bir yeriniz olmadığı, yani yaşamak için hiçbir nedeninizin olmadığı anlamına gelecektir. Buradan kademeli olarak depresif rahatsızlığa dalacaksınız.
Fakat eğer başlangıçta olası bir ayrılmadan sonra yaşamınızdaki daha ileri bir yol için birkaç seçeneğiniz olacağını bilseydiniz, asla depresyonda kalmayacaksınız. Çünkü, sevginizle tanışacak kadar şanslı olamayacağınızın garantisi olmadığını anlarsınız. Ancak ayrıldıktan birkaç ay sonra yeni insanlarla iletişim kurmaya başlarsanız, seveceğiniz başka birisini bulma şansınız çok yüksektir.
Kimyasal depresyon nedir?
Elbette, bu bozukluğun beyindeki serotonin düşüşünün bir sonucu olduğunu zaten duymuşsunuzdur. Aslında, her şey tam tersidir - ilk başta kendinizi düşüncelerinizle çıkmaz bir noktaya götürüyorsunuz, ancak o zaman serotonin düşmeye başlıyor. Bu nedenle, tüm süreci isteğiniz ve takdirinize göre tamamen kontrol edebilirsiniz.
Sorun başka yerde yatmaktadır: Bunu henüz yapamazsınız, çünkü bunu çocukluk ve okulda öğretmediniz. Ancak unutmayın: belirli olayların gelişimi için birçok seçenek görmeyi öğrenirseniz - sonsuza dek “Depresyon” kelimesini unutacaksınız.
Başka bir örnek
Enstitüden atıldığın söylendiği bir durumu kabul edelim. Bu sebeple birçok insan hızla bunalmaya başladı, çünkü önce ebeveynlerini kırmaktan korkuyorlar, ikincisi de mesleklerini alamayacaklar. Fakat yine de, bu durumdan hiçbir şekilde bir çıkış görmüyorlar, çünkü çocukluğa bu çocuklara üniversite olmadan tamamen sıfır olduğun söylendi. Ama affedersiniz, ama bu kanıt nerede ve hangi yasada dile getiriliyor?
Bu nedenle, emin olamadıkça bu bilgilere veya bu bilgilere körü körüne inanmanıza gerek yoktur. Enstitü örneğinde, yaşamda kendini yerine getirmenin birçok yolunu bulabilirsiniz. Ne de olsa, okuldan mezun olmayan ve daha sonra başarılı bir iş adamı olan ve bunu yasal yollarla elde eden birçok insan var. Ve “kafadaki bu damarı” yok, fark etmelerini sağladılar, hayır - kendi başlarına her şeyi başardılar.
Yani, çok iyi biliyorsanız ve en önemlisi işinizi seviyorsanız, o zaman kurumda bir kabuğun olmaması sizin için böyle bir engel olmayacaktır. Şimdi İnternetteki hayata bakın ve tüm bu kabuklara yalnızca SSCB zamanında ihtiyaç duyulduğunu anlayacaksınız. Ve o zaman bile insanlar bazen onlarsız yaptılar.
Her zaman işinizde kendinizi bulabileceğiniz farklı yollar arayın ve esnek ve birleştirici bir şekilde düşünün, sözleşmeleri ve kalıpları unutun. Ve sonra asla antidepresanlara ihtiyacınız olmayacak. Sonuçta, bu ilaçlar sadece depresyon belirtilerini giderir, nedenlerini değil.
Umarım çok kısa ve neredeyse parmağınızdan sıkılırsınız, size herkesin ideal olarak bilmesi gereken temelleri anlattı. Ve eğer bu bilgiyi kafanızda öğrenirseniz ve en önemlisi - pratikte kullanın, o zaman depresyonun “sizi nasıl geçtiğini” fark etmeyeceksiniz. Yine de, son 3 kelimeyi unutun, çünkü zaten depresif bozukluğun sadece kendi seçimimiz olduğunu biliyoruz! Bunu her zaman hatırlayın ve bu bilgiyle rahat ve çeşitli yaşayacaksınız.
