"Hayır" demeyi öğrenmeyi öğrenmek, psikologların tavsiyelerine dikkat etmek.
Reddetme yeteneği - değerli kalite, istemediğiniz şeyi yapmamaya yardım edin.
Güvenilirlik nedenleri
Neden bazı insanlar istekleri reddetmek zor?
Birçoğu “hayır” demek istediklerinde kendilerini bir durumda buldular, ancak aynı zamanda “evet” dedikleri halde Rahatsızlık ve içsel deneyim yaşadıfazladan zaman harcamak zorunda kaldı.
Koşulları kabul etme talebini yerine getirmek istemediniz, ancak bir nedenden dolayı reddedemezsiniz. Akrabalar, arkadaşlar - herkes nezaketinizden hoşlanır, ancak bu konuda hiçbir şey yapamazsınız.
Bir insan kategorisi var. prensipte reddetmek zor. Hayır diyorlarsa, arkadaşların, akrabaların, meslektaşların, müşterilerin tutumlarının değişeceğini düşünüyorlar.
Bu güvenilirlik birçok problem ve manevi deneyimler yaratır.
"Hayır" demenin zor olmasının nedenleri:
- düşük özgüven, özgüven. Bir kişi, bir talebi kabul ederek, onun için birinin gerekli olduğunu düşünüyor. Fakat aslında, ilgi alanlarına bakılmaksızın basitçe kullanılır.
- Bir dahaki sefere reddedilme korkusu. Eğer isteği yerine getirmezseniz, o zaman başka hiç kimse sizin için bir şey yapmaz. Her zaman reddedersen bu gerçektir. İstekleri seçici bir şekilde yerine getirdiğinizde, kişiliğinize daha fazla saygı duyulmasına neden olur.
- Ne zaman yetiştirme özelliği çocuğa uyması öğretildi daha güçlü ve direnmek için öğretilmedi.
- korku Bir ihtilaf durumu - reddetmeniz partiye karşı tarafın istekte bulunmasını, hatta talep edilmesini talep edebilir
- "Hayır" sözcüğü suçluluk duygusuyla ilişkilendirilebilir.Başka birinin talebini yerine getirmek istemediğinizi Katılmanı gerektirir. Böylece, bir insana yardım etmeyen suçluluk duygusundan kurtulursunuz, ama aynı zamanda kişisel olarak kendiniz için rahatsız edici bir durum yaratırsınız, çünkü işinizi diğer insanlara yardım etmek için ertelemek zorunda kalırsınız.
Herhangi bir sebep, kişiliğinizin özellikleri ve üzerinde çalışılması gereken komplekslerin varlığıdır.
"Hayır" deme yeteneği nedir?
Reddetme yeteneği sizin için fırsatları açar.
Şimdi durumu ve insanları kontrol ediyorsun, onlar tarafından değil.
Reddetmek, her şeyden önce. kendine saygı duy. Siz özgür bir insansınız ve hiç kimsenin sizi istemediğiniz şeyi yapmaya zorlama hakkı yoktur.
Aslında, insanlardan size saygı daha az olmayacak. Aksine, sizde kendi görüşlerine sahip bir kişiyi görmeye başlayacaklar.
Güvenilirlik diğer insanlar için uygundur., ancak sosyal durumunuzu iyileştirmez, arkadaş bulmanıza yardımcı olmaz.
Faydalanmakve her defasında reddetmeyi zor buluyorsun. İnsanlar kırgın, çünkü daha önce onlar için bir şeyler yaptın.
"Hayır" diyebilme becerisi, gelişiminizdeki yeni bir aşamadır. Artık kimin yardım edeceğine, zamanını nasıl yöneteceğine karar vermekte özgürsün.
Reddetmeyi neden öğrenmen gerekiyor?
“Hayır” demeyi öğrenmek için gerekli hayatını ve zamanını kendin yönet. Diğer kişilerin sizinle ilgili olmayan işlerine ne kadar harcıyorsunuz?
Ne sıklıkla meslektaşlarınız için çalışırsınız, izinli gününüzde yerine Neredeyse hiçbir şükran alma?
Çocukların, akrabaların veya arkadaşların isteği üzerine gereksiz şeylere para harcamak?
İşten sonra meslektaşlarınızı teslim edin, cebinizden benzin ödeyerek mi? Bütün bunlar, zamanın reddedilmemesi nedeniyle.
Hayır diyerek toplumdaki yerini alırsın, diğer insanlara sizi kontrol etmediklerini açıkça söyleyin, ancak onlara yardım edip etmeyeceğinize siz karar verin.
Tabii ki her zaman reddedemezsin. Bazen yakın insanlar gerçekten yardıma ihtiyaç duyarlar. Ve burada ince çizgi, kesin olarak ciddi taleplere “evet” demeyi kabul etmektir.
Bu nasıl öğrenilir?
İnkar et, kırılmamak için, yapabilmeliyiz. Bu, ince iletişim sanatıdır.
- Reddetmemizi motive ediyoruz. Bir meslektaş, onun için başka bir iş ister. Pek çok işinizin olduğunu ve başkalarının işlerinin sizin sorumluluğunuz olmadığını söyleyin. Reddetmek için bir neden bulmaya gerek yok, dürüst olmak gerekirse daha iyi. Adam sizi bir randevuya davet ediyor ve gitmek istemiyorsunuz - ve onunla bir ilişkiye ilgi duymadığınızı veya bugün daha önemli şeylerin olduğunu söylüyorsunuz; örneğin, raporu acilen bitirmeniz gerek.
- Bir uzlaşma teklif et. Hala meslektaşlarınızla çalışmak ve onlardan bir şey istemek zorunda kalacaksınız. Bu nedenle, örneğin, başka bir çalışana yaklaşmak ve ona bir istek göndermek veya vaktiniz olduğunda sonraki bir tarihe kadar vakayı ertelemek için başka bir seçenek önerin.
- Bunu söyle bu iş için kalifikasyonunuz yeterli değil.
- İstekler açıkça sorunlu ise, o zaman hemen reddetmek daha iyi. Riskli bir duruma girmek istemediğinizi söyleyin.
Eğer manipülatör sizi cilvellik, yüreksizlik, yardım isteksizliği ile suçlamaya çalışırsa, sert ifadeler kullanarak yerine koyun.
Tabii ki, bir arkadaşını kaybetme ya da bir süre kavga etme şansı var, ama sonra sevmediğin ya da tehlikeli görünmediğini yapamazsın.
Psikolojik tavsiye: bir isteği kibarca nasıl reddedebilirim?
çöp daha iyi kibarbu nedenle, bir kişiyi kendinize karşı çevirmeyeceksiniz.
Tanıdık kişi
Nasıl hayır demenin doğru olduğu:
- İsteği yerine getiremediğiniz için pişmanlığınızı belirtin: "Üzgünüm, ama bu durumda başka birini bulmak zorundasın, bu konuda sana yardımcı olamam." Rakibinin samimi empati hissetmesine izin ver.
- Reddetmeni haklı çıkar. Resmi ve gayrı resmi bir ilişki için uygundur. Bir kişi neden isteğini yerine getirmek istemediğini anlamalıdır. Açıklama sakin ve dostane bir şekilde yapılmalıdır. Bu tür bir başarısızlık, asıl nedenin ne olduğunu gösterir.
- Hemen reddetme. Bu durumda, düşüneceğinize söz veriyorsunuz ve bir süre sonra “hayır” diyorsunuz. Gecikmiş bir reddetme türü, durumu ve ona olan tavrınızı düşünmenizi sağlar.
Tereddüt etmeden otomatik olarak herhangi bir isteği kabul edenler için özellikle yararlıdır.
- taviz. Bir kişiye yardım teklifinde bulunun, ancak onun şartlarında değil, sizin adınıza. Ya da isteğini kısmen yerine getirmek için. Bu yöntem, insanları her zaman ihtiyaç duyduklarını yapmayı kabul etmediğiniz gerçeğine alıştırabilir. Yardım etmeye hazır görünüyorsun, ama aynı zamanda hareket özgürlüğünü de koruyorsun.
- Diplomasinin tezahürü. Talebi yerine getirmeyi reddediyorsunuz, ancak aynı zamanda ortaklaşa durumdan çıkmanın bir yolunu buluyorsunuz. Örneğin, görevle daha iyi baş edebilecek uzman bir uzmana tavsiyede bulunabilirsiniz.
- Minnettarlığını ifade etBu sana döndü. Ancak, ne yazık ki, şu an meşgul ve şu talebi yerine getiremiyorsunuz: "Seninle gelmeyi çok isterim, ama bugün onarımı bitirmem gerekiyor, çünkü yarın hiç vakit kalmayacak."
Bunu anlamak için gerekli diğer kişilerin davranışlarından sen sorumlu değilsinonların duyguları. Sizi reddederek hakaret etmeyin, ancak bağımsız hareket etme fırsatını saklayın.
En yakın akrabalar olsalar bile, insanlardan gelen tüm taleplere uymanız gerekmez. Ve bu hiçbir şekilde sizi kötü biri yapmaz.
Korkular ve şüpheleriniz varsa, hayır demek zorunda olduğunuzda aslında, fazla zarar vermezsin. Çok nadir talepler gerçekten acil bir çözüme ihtiyaç duyar ve size herhangi bir rahatsızlık vermemelidir.
yakınları
İnsanları kapatmayı reddetmek çok daha zor. Sana öyle geliyor ki kırgın olacaklar ve size karşı tutumlarını değiştirecekler.
İletişimin sınırlarını belirle - kişisel zaman ve alanınız var ve bunları kendi takdirinize göre kullanabilirsiniz.
Kayınvalidesi, Pazar günü ülkeye gelmesini ister - çok çalışkan bir haftadan önce dinlenmeniz gerektiğini söyleyin, alternatif bir seçenek önerin - bir taksi çağırın veya başka bir gün gidin.
Kardeşim borç para ister - Onlara sahip olmadığınızı veya belirli bir satın alma için finansman harcamak istediğinizi söyleyin.
Akrabalardan borç almayı reddetmeyi motive etmek - bu sonuçta onlarla olan ilişkilerini daha da kötüleştirmek için bir fırsattır, çünkü geri ödenmeyen borç çoğu zaman anlaşmazlığa neden olur.
Akrabalar hafta sonu sana gelmeyi planlıyorve onları görmek istemiyor musun? Seni ziyaret etmek istediğin için teşekkür ederim, ama onları kabul edemediğini söyle - küçük bir dairen var, fazladan mobilya yok, uyuduğun yerde, tamir ediyorsun, temizleniyorsun, doğayı terk ediyorsun.
Bir alternatif sunabilirsiniz - varış zamanında oteli bulmanıza yardımcı olmak için.
bazen sert feragat gereklizaten sonsuz isteklerden bıktığınızda. Bütün boş vaktini alıyorlar. Sen borç para verirsin ama kimse sana geri vermez. Akrabalar uyarı olmadan gelir ve yorgunsunuz ve kimseyi görmek istemiyorsunuz.
Yapman gerektiğini söylüyorlar çünkü “Biz yerli insanlarız ve birbirlerine yardım etmek zorundayız”. Sert "hayır" deyin, sadece bir sonraki isteği yerine getirmek istemezsiniz, çünkü kullanmaktan yoruldunuz.
İlk başta bir kişiyi şaşırtacak - o her zaman yardım ettiğiniz gerçeğine alışkın. Fakat birkaç başarısızlıktan sonra, artık seni kontrol edemediğini anladı.
alternatif rıza yardımı ile feragat. Size büyük sıkıntı vermeyen talepleri seçin.
Hangi durumlarda "hayır" diyemezsiniz?
Bazı durumlarda, sonuçta talebi yerine getirmeyi kabul etmek zorunda olmak.
- eğer ağır hasta bir kişi ilaca gitmek isterse, hayvanlarına geçici olarak bak;
- Çatışma kaçınılmaz olduğunda ve bir insanla bir ilişki sürdürmeniz sizin için önemlidir;
- meslektaşlarınızla iletişim kurarken, eğer her zaman hayır derseniz, o zaman kimse bir dahaki sefere size yardım etmeyecektir;
- Bir kişi tehdit edici bir durumdayken ve gerçekten yardıma ihtiyacı olduğunda - karayolunda soğuk bir gecede bozuldu, yabancı bir şehirde kayboldu, işini kaybetti ve umutsuz bir finansal durumu vardı.
Reddetme yeteneği öncelikle kişisel özgürlüğünüz ve diğer insanlara saygınızdır.
Hayır demeyi öğrenmenin püf noktaları:
