Çekingenlik ve çekingenlikten nasıl kurtulurum?
Psikologlara göre, her bir kişi bir derece veya başka bir yerde çekingenlik, çekingenlik, çekingenlik çekiyor. Ürkek bir insanın ayırt edici özellikleri, kendinden şüphe duyma, kararsızlık, davranış korkusu, başkalarının varlığında beceriksizlik, konuşma kaybı, sertliktir.
Neredeyse her insan vücut gerginliği ile tanınır, vücut uymazsa, bacaklar yumuşar ve konuşmalar kesilir, nabız hızlanır ve bu durumdaki en hoş olmayan şey bu konuda yapılacak bir şey değildir.
Çekingen adam kendisinde ve istemediği ya da diğer insanlarla paylaşamadığı deneyimleri hakkında ilk etapta kapandı. Dürtleninceye veya şartlar altında yükleninceye kadar, utangaç bir insan uzak durmayı ve konuşmaya karışmamayı tercih eder.
Kendinden utangaç olanlar arasında olduğunuzu anlarsanız ve çekingenlik ve çekingenlikten nasıl kurtulacağınız konusunda daha sık düşünmeye başlarsanız, bu makaledeki ipuçları bu rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Öncelikle, çekingenliğin bir insanın karakterinin bir özelliği ve çocukluktan elde edilen bir kompleks olabileceğini anlamanız gerekir. Bunların çoğu, çocuklukta kendinizi ve kişisel niteliklerinizi kabul etmede nasıl öğretildiğinize bağlıdır.
Yani, çekingenliğin temel nedenleri:
Başkalarının görüşü. Sevilmediğinizi veya yanlış bir şey yaptığınızı düşünüyorsunuz ve bu nedenle diğer insanlardan alay ve kınamadan korkuyorsunuz.
Belirsizlik. Kendine ve yeteneklerine inanmıyorsun, yanlış bir şeyler yapmaktan ve bunun hakkında çok düşünmekten korkuyorsun.
Karşılaştırma. Kendinizi diğer insanlarla sık sık karşılaştırırsınız ve diğerleri kadar iyi ve başarılı olmadığınız sonucuna varırsınız.
İdealleştirilmesi. Mükemmel olmadığını anlamak. Ancak ideal insanlar yoktur ve eksiklikleriniz henüz kendinizden utanmanız ve başkalarının gölgesinde saklanmak için bir neden değildir.
Çocukluk. Çocukluğunuzdan getirdiğiniz inançları analiz edin. Örneğin, dikkatli olmadığınızı, başarılı olamadığınızı, tüm çocukların çocuklar gibi olduğunu ve kim olduğunu, birisinin sizden daha iyi olduğunu bilmediğinizi söyledi.
Bununla başa çıktıktan sonra derhal bu inançlardan kurtulun.
Utangaçlığınızın nedenlerini anladıktan ve durumu ve davranışınızı analiz ettikten sonra, kendiniz üzerinde çalışmaya başlamanın zamanı geldi.
Zaten attığınız ilk ve en önemli adım, “Çekingenlikten nasıl kurtulabilirsiniz?” Sorusunu kendinize sormak. Şimdi, bu kadar tatsız bir kompleksin hemen üstesinden gelmenin hala işe yaramadığını anlamalısınız, bu nedenle daha iyisi için gayretli ve düzenli olarak çaba göstermeniz ve değişmeniz gerekir.
İşte size kendinden emin bir kişi olmanıza, kendinizden utanmayı bırakmanıza, bir şeyler yapmaktan korkmamanıza ve diğer insanlarla iletişim kurmadaki engelleri kaldırmanıza yardımcı olacak bazı basit ve etkili öneriler.
Duygular.
Şimdi başkalarının senin hakkında ne düşüneceği hakkında duygularında ve düşüncelerinde mahsur kaldın. Olumsuz duygularınızla başa çıkmayı öğrenin, başkalarının düşünceleri için endişelenmeyi bırakın, bu sadece sizin hayatınız ve sadece bir tane var.
Tutum.
Olumlu dalgayı ayarlamaya çalışın, tüm eksikliklerinizi kabul edin ve olumlu niteliklerinizi hatırlayın. Sık sık gülümse ve iletişim ve yeni tanıdıklara açık ol.
Sorular.
Kendine sorular sormayı bırak. İçimdeki çekingenlikten nasıl kurtulacağımı, doğru hareket edip etmediğimi, meslektaşımın, patronumun, akrabalarımın ne söyleyeceğini. Böyle bir kapsamlı inceleme yapmayı bırak. Yaşamak ve hayattan zevk almak.
Espri anlayışı.
Bu olumlu kaliteyi kendiniz geliştirin. Her şeye ve özellikle de kendinize, mizahla davranın. Sık sık şaka yap, şakalara söyle, ama sadece mizahın nazik olması gerektiğini unutma.
Amaçları.
Hedeflerin bir listesini yapın ve onu takip edin. Belirli görevleri ve eylemlerinizi tanımlayın. Sadece hedeflerin ulaşılabilir ve gerçek olması gerektiğini unutmayın.
Görünüş.
Görünümünüz üzerinde çalışın, çamaşırlarınızın daima temiz olduğundan ve daima çekici göründüğünüzden emin olun. Bu kesinlikle size güven verecek, bu yüzden utangaçlık geçecektir.
Duygularının seni kontrol etmesine izin verme. Utangaçlık hayatınızı kontrol etmeyin. Tutarlı ve kararlı olun ve ardından çekingenlik gibi nahoş bir hastalıktan kurtulduğunuzdan emin olun.
İlgili makaleler:
Kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmenin 7 yolu
Kendine güvenen bir insan nasıl olunur 6 adım
