Kişiliğin kendini geliştirmesine nasıl başlanır: Başarıya doğru küçük bir adım
Çevremizdeki insanları kendi başarısızlıklarımız için suçlamaya alışkınız, yalnızca kaderin adaletsizliğini görüyoruz ve kendi eksikliklerimizi dikkate almıyoruz. Ancak dünyayı değiştirmek için, kendinizle başlamalısınız, toplumu daha mükemmel hale getirmek için kendinizi geliştirmelisiniz.
Er ya da geç, herkes benzer bir düşünceye gelir ve burada adil bir soru ortaya çıkar - ve aslında kişisel gelişim nerede başlar? Başlanan işi tamamlamak için her şeyi yarıya bırakmak için ilk adım ne olmalıdır? Kendinizi ve yaşam tarzınızı değiştirmek için eyleme geçecek hızlı bir kılavuz veya 4 adımı tanıtmama izin verin.
Kendini geliştirmeye nerede başlanır: 1. adım. Kilerdeki revizyon.
Hangi yoldan gideceğinizi bilmek için nerede olduğunuzu öğrenmeniz gerekir. "Yaşam Çarkı" denilen şey şu andaki gelişim düzeyini belirlemeye yardımcı olacaktır. Bir daire çizin ve onu sektörlere, her sektörü de 10 seviyeye bölün. Sektörler yaşam değerlerinizi karşılayacak, mutlu hissetmeniz için gerekli olduğunu düşündüğünüz şeyleri karşılayacak.
Hayat çarkıÖrneğin, Extreme Time Management kitabından bir resim çekildi.
Yaşam öncelikleri arasında şunlar olabilir:
- aile, kişisel yaşam;
- kariyer, gelir seviyesi;
- fiziksel aktivite düzeyi, spor;
- sağlık ve psikolojik rahatlık;
Sizi çevreleyen çevreyi, yani doğrudan etkisi olan şeyleri - yaşam alanınızın kaldırılıp kaldırılmadığını, ofisinizdeki şeylerin yerlerinde olduğunu vb. Bahsetmeyi unutmayın. Baştaki sıra, masadaki sıra ile başlar. Aynı zamanda iç çemberinizle de ilgilidir - zamanınızı boşa harcayan insanları hayatınızdan cesaretle dışlayın.
2 numaralı adım. Dürüst tanıma.
“Yaşam Çarkı” nın derlenmesinden sonra, kendinize yeterince çalışmadığınızı ve sıranızın ne olduğunu açıkça kabul etmenin zamanı geldi. Unutma mazeretler aramıyorsun, statükoyu objektif olarak değerlendirmeye çalışıyorsun.
Örneğin, harika bir aileniz var ve gelir seviyesi ortalamanın üzerinde ve bir komşununkinden yüksek. Fakat aynı zamanda, belli ki karnınızı sarkıyorsunuz ve sürekli sigara nedeniyle, “nefes alma” sıfırda. Kendinizi bir spor salonuna vaktiniz olmadığına ikna etmeniz gerekmez, ancak sigara içiyorsunuz çünkü gergin bir işiniz var. Sadece gerçeği belirtin: sağlık ve zindeliğiniz için her şey kötü.
3 numaralı adım. Gol kitabı.
Amaç değerlendirmesi tamamlandı ve burada bir çalışma planınız var. Diyagramdaki “başarısızlıklar” kişisel gelişimdeki önceliklerinizdir ve nereden başlayacağınıza karar vermek size bağlıdır.
Her "başarısızlık" küresel bir hedefe karşılık gelmeli ve her küresel hedef küçük aşamalara bölünmelidir. Tüm bu hedef hiyerarşisi kaydedilmelidir - ayrı bir günlük başlatmak daha iyidir. Hedef belirlemenin çeşitli kuralları vardır:
- amaç gerçek olmalı (Angelina Jolie gibi olmak için değil, yıl sonuna kadar 10 kg kaybetmek için);
- amaç ölçülebilir olmalı;
- Hedefin bir son tarihi olmalı.
Örnek: fiziksel formda bir "başarısızlığımız" var. Küresel bir hedef belirledik: yıl sonuna kadar 5 kg kilo vermek, vücut yağ oranını% 15-17'ye düşürmek. Alt hedefler: sabah 10 dakika erken kalkmak ve haftada 2 kez egzersiz yapmak, spor salonuna ve havuza gitmek, diyetten hızlı yiyecek almak, taze sebze tüketimini artırmak.
Örnekte görülebileceği gibi, ulaşılamaz olduğu düşünülen küresel hedef, uygulanması kolay bir dizi gerçek adıma dönüştü. Her "başarısızlığı" küçük adımlara bölerek başarının yaklaştığını ve hedefe ulaşmak için motivasyonunuzun artacağını göreceksiniz.
Kişisel gelişim nasıl başlar: 4. adım. Başarı günlüğü.
İnsanın onları başarmak için hedeflere ihtiyacı var. Her başarı ilham verir, bu yüzden tüm küçük zaferlerinizi kaydedebileceğiniz bir tür başarı günlüğü tutmanız gerekir. Birincisi, ilerlemenizi gösterir ve ikincisi kaybedilen çizgi başladığında bunu destekleyebilir.
Tüm başarılarınız bir günlüğe kaydedilmelidir. Özel örneğimizde bunlar şunlar olabilir:
- Önerilen sosisli meslektaşı reddetti. Kendimle gurur duyuyorum!
- Havuzda yüzdüğünüze sürekli 200 m sürün. Omuz kasları ağrıyor.
- O salata çok kötü tadı yok, yeni bir salata ile geldi!
Kişisel gelişim kuralları
Kendini geliştirme işdir ve bu nedenle her şeyden vazgeçmek isteyebilirsiniz. Bir kişinin muhafazakar olması yaygındır, yeni olan her şey bizi korkutur ve her şekilde konfor bölgemizi tahrip eder. Tembel bir iç mücadele olmadan sadece sürekli alışkanlıklar ve günlük eylemler gerçekleştirmeye hazırız.
Bu nedenle kişisel gelişim süreci bir alışkanlığa dönüştürülmelidir. Çalışmasını sağlamak için birkaç basit kurala uymanız gerekir:
Gününüzü periyotlara ayırın - sabah, öğleden sonra, akşam, gece - ve her periyotta aynı eylemleri gerçekleştirecek şeyler planlayın.
Hedefe ulaşmak için attığınız adımlar ne kadar küçükse, bunları gerçekleştirmeniz o kadar kolay olur. Ayrı bir küçük adım alışkanlık haline gelir gelmez, bir tane daha, arkasına da bir başkası ekleyin ...
Yatmadan önce her gece, geçen günü analiz edin. Bazı durumlarda yanlış yaparsanız, her şeyi farklı yaparsanız ne olacağını düşünün. Analizinizin sonuçlarını başarı günlüğüne kaydettiğinizden emin olun.
Her zaman gözetilmesi gereken son kural, hayatınıza, değiştiremeyeceğiniz bir şey olarak değil, doğrudan eylemlerinize ve arzularınıza bağlı olan bir şey olarak davranmaktır. Kendinize "İmkansız!" Deyin, "Bunu mümkün kılmak için ne yapmam gerekiyor?" Deyin. Sadece olumlu bir tutum dağları hareket ettirmeye yardımcı olacaktır.
