Bazen yetişkinler çocuklar gibi davranmak. Bu şakalar, oyunculuk, zevk, cazibe ve kontrol edilemez yaratıcı dürtülerle kendini gösterir.
Böyle anlarda, bilinç her birimizde bulunan “İç Çocuk” ile kontrol edilir.
Bu nedir?
"İç Çocuk" kavramı, psikoterapide aktif olarak kullanılmaktadır. bilincin bir parçasıBu çocukluktan ve doğum öncesi gelişim döneminden gelen deneyimleri barındırır.
İç Çocuk (bundan sonra BP) ego durumlarından biridir.
Bir kişinin üç eyaleti vardır: İç Çocuk, İç Yetişkin ve İç Ebeveyn. Her biri bir dizi davranışsal tepki, tutum, duygu ve düşüncedir.
Bir çocuğun eyaletindeki bir insan nasıl davranır ve nasıl hisseder?
Çocuk yetenekli adam çocukluk deneyimlerini yaşamak. Ebeveynlerinden daha önce yeterince sevgi ve bakım aldıysa, BP mutlu ve sağlıklı olacak.
BP sağlıklı olduğunda, kişi önemsemekten hoşlanır, başkalarıyla iletişim kurmaya hazırdır, yaratıcıdır, ahlaki yorgunluk hissetmez ve uyum içinde gelir.
Çocukken bir kişi göz ardı edildi, kırıldı, gözaltına alındı, küçük düşürüldü ve alay edildiyse, o zaman İç çocuk hasta olacak. Bu durumda, BP korkuyor, saldırgan ve başkalarıyla normal ilişkiler kuramıyor.
Çocuk devletinde bir kişi çocukça davranır, taahhüt eder düşüncesiz eylemler ve iç "istemek!" tarafından yönlendirilir.
Aynı zamanda, eylemlerinde, sözlerinde ve duygularında yaratıcı bir şekilde aktif ve girişken, eğlenceli ve içtendir.
Eğer BP sürücü koltuğuna oturursa, kişi mevcut durumdaki herhangi bir duruma tepki gösterir, ona çocuklukta nasıl tepki verirdi.
BP'nizle nasıl tanışırsınız?
eğer içsel çocuğunu ezmek ya da bunu görmezden gelmeye çalışın, nevroz, uykusuzluk, çökmeler ve depresyonun yanı sıra bazı potansiyel ve yeteneklerinin kaybına yol açacaktır. Sonuçta, çocuk BP'nin yaratıcı düşüncesinden sorumludur.
İç çocuğu duymak ve onu tanımak için, konuşması için onu aramaya çalışmalısınız. Bunu yapmak için, kafanızdaki BP'yi “bilinç” olarak adlandırılan bir odada yaşayan bir tür görüntü olarak düşünün.
Neye benziyor? O ne giyiyor? İnsan nasıl davranır ve nasıl karşılanır? Hangi duygular davranışlarını çevirir? Yanında biri var mı, yoksa her zaman yalnız mı? Yetişkinine ne söylemek istiyor??
Kafanızda bir BP görüntüsü almak zorsa, çocukluk anıları. Kendinizi, deneyimlerinizi ve arzularınızı hatırlayın.
Çoğu zaman, iç çocukla zayıf bir şekilde kurulan temas, gecikmiş duygular olarak kendini gösterir.
Zaten meydana gelen olaydan sonra duygusal tepkibir kişi ağlıyor, korkuyor, endişeli veya kırgın.
Aynı zamanda, hisler ve tezahürleri gerçekten çocuksu bir yapıya ve “yetişkin” önkoşullarının ve tezahürlerinin yokluğuna sahiptir. Katı amcalar ve teyzeler bu duyguları bastır.
Fakat BP ile tanışmak için Çocuğa itaat etmek, bilinç, ağlamak, çığlık atmak, gülmek, özgürlüğe boyun eğmek zorunda kalacaksınız. BP'nizin yayınladığı duyguları yaşamak zorundasınız.
Onunla nasıl iletişim kurabilirim?
İç çocuk ise unutulmuş ve terk edilmişadamım:
- kendine çekilir ve toplumda kendine güvenmekten vazgeçmek;
- gerçek duygularını gizler (utanç, kar elde etme arzusu veya rahatsızlık korkusu);
- zaman zaman bir insan kendini yorgun hisseder;
- bazen kontrolsüz tahriş nöbetleri vardır;
- Bazı şeyleri yapmaya kendini zorlaman gerekiyor.
BP ile iletişime bilerek başlamak için, girmeniz gerekir rahatlama durumu.
Bunu yapmak için meditasyon yapabilir ya da sadece yalnız kalabilir ve dış dünyadan uzaklaşabilir, problemleri unutabilirsiniz.
- Görüntüleri iletmek için kullanınÇünkü yaratıcı çocuk isteyerek onlara tepki veriyor. BP'yi konuşmaya davet ettiğiniz bir çayır, bir koridor veya bir kale düşünebilirsiniz. Bu mekana giden yolunuzu renkli olarak hayal edin, bir sonraki toplantıdan önce heyecanlanın.
- Çocuk sizi zaten belirtilen yerde bekliyor olabilir veya biraz sonra görünebilir. Sabırlı olun.
Daha önce her zaman görmezden gelirseniz, ego devletiyle ilk kez iletişim kuramayabilirsiniz.
- Çocuk toplantıya geldiğinde, ondan önce tövbe. Her zaman dikkate almamak ve sık sık bastırmaya çalışmak için bir dilekçe isteyin. BP özürlerinizi kabul etmeli ve arkadaşlık isteğine olumlu cevap vermelidir.
- Artık BP senin arkadaşın oldu. onunla doğrudan iletişim kurmakçevrimiçi duygularını dinleyerek.
Çalışma kuralları
Çocuklukta buluşmak zorundayız travmatik deneyim.
Ebeveynler istenen oyuncakları satın almayı reddetti, okulda saldırgan bir takma ad verdiler veya bir çanta aldı.
Annem aptal dedi ve babam kemer verdi. Bütün bunlar içimizde damgalanmış ve bir ego hali oluşturur.
Bir kişi ile İç Çocuğu arasındaki ilişki her zaman, kendisinin ve ebeveyni arasındaki ilişkinin bir kopyasıdır. Yıkıcı bir ilişki olması durumunda, bu önemlidir.:
- Bir kişinin BP ile sempati duymasını ve ona karşı saldırganlık göstermemesini sağlayın.
- Bir kişinin İç Çocuğunu destekleyebileceği ve olumsuz duyguları aşmasına yardımcı olabileceği koşullar oluşturun.
Travmatik olayı iptal edemeyiz, çünkü bu zaten oldu ve ego durumunu etkiledi. Ancak, daha başarılı olanlarla değiştirerek, bu deneyimi yeniden düşünebiliriz. Bunu yapmak ve İç Çocuk ile çalışarak geçirmek.
Bir yetişkin, çocukluktan itibaren olumsuz duygulara yol açan duruma geri döner. Ama şimdi o sürece müdahale eder, Çocuğa başa çıkma için bir araç verilmesi. Şimdi zaten bir kez deneyimlenen deneyim, pozitif bir renk alacaktır.
örnek: Kadın, kocası iş nedeniyle kafe ziyaretini iptal ettiğinde çok kırıldı ve gözyaşlarına boğuldu.
Planların düzeltilmesi için geçerli bir neden bulunması ve kınama için toprak bulunmaması, kadını ziyaret etmeye itti grup psikoterapisi.
Durumu analiz etme ve kocasıyla bir kavga sahnesi oynama sürecinde kadın tekrar ağlamaya başlar.
Psikolog sorusuna, “Şimdi kaç yaşındasın?”, Diye cevaplıyor: “Altı.”
Bu yaşta müşteri bu travmatik bir deneyim yaşadımanne kızını sinemaya götürmeye söz verdiğinde, ancak kız evi terk etmeden önce yanlışlıkla su döktükten sonra reddetti.
Annem kızının ne kadar düzensiz olduğunu belirtti. Ondan sonra, müşteri cezalandırıldı ve odada yalnız başına kaldı. kızgınlık, acı ve suçluluk.
Tecrübeyi düzeltmek için müşteri, şu anda destek sözcükleriyle zihinsel olarak hitap eder ve iyi bir büyücü imajını kullanır.
Dahili bir çocukla çalışmanın kuralları:
- sabırlı olun ve ego devletinin derhal temasa geçmesini beklemeyin;
- Kendi görüntünüz hakkındaki fikirlerine aykırı olsa bile, yaşadığın duyguları kabul et ve yaşa (sağlam bir adam güve korkmaz ve bağımsız bir kadın kocasına bağımlılık hissi istemez);
- makul bir şekilde, kaprislerinizi şımartın (sonuçta bunlar BP'nizin kapılarıdır).
İç Çocuk yaralandıysa ve bu yaralanmanın nedenleri çocuklukta derin kaybedilirse ve olumsuz duyguların telaşlanmasına neden olursa, bir uzman yardımı olmadan ego devletiyle çalışmaya değmez.
İyileştirme Egzersizleri
İç Çocuğun İyileşmesi İçin Basit Adımlar:
- BP'nin isteklerini yerine getirmek için sorumluluk almak;
- BP'nin olumsuz inançlarını yeni ve olumlu tutumlarla değiştirmek;
- çocuklukta geçirilmemiş gelişme aşamalarını araştırmak;
- BP'ye yönelik olumlu mesajlar kullanın;
- BP iyileşmesi için egzersizler yapabilir.
- egzersiz "Sana arzuyu veririm". Çocukluğunuza geri dönmeye çalışın ve ne yapmaktan hoşlandığınızı hatırlayın. Bir kağıt parçası alın ve fikirlerinizi yazın. Bu, çocuğunuzun eğlencesinin herhangi biri olabilir (koltukta zıplama, renklerle boyama, dal figürleri toplama, güzel kıyafetlerle giyinme, ağaçlara tırmanma vb.). 20 puanınız olduğunda görevlerin yerine getirilmesine gidin.
- egzersiz "Destek". 6 yaşından küçük olduğunuz çocukların fotoğraflarını bulun. Yüz ifadenizi bu fotoğraflarda dikkatlice düşünün. Ne yayıyor? Sevinç mi, dehşet mi? Çocuk hayatıyla mutlu mu? Şimdi fotoğrafla konuş. Çocuğa neden üzgün veya korkmuş göründüğünü sorun. Bebeğinle konuş. Onlara sevdiğini ve kabul ettiğini söyle. Çocuğu her zaman koruyacağınızı ve onunla gurur duyacağınızı söyleyin.
- egzersiz "Harf". İki işaret al. Onlarla iletişim kurmak için İç Çocuğunuza başvurun. Sonra her bir elinde bir işaretçi alın. Baskın bir el ile, BP hakkında sorularınızı bir kağıda yazın. Baskın olmayan bir el ile, BP size cevap verecektir.
- egzersiz "Tatil". İç Çocuğunuz için bir tatil düzenleyin. BP ile temas zaten iyi kurulmuşsa, zihinsel olarak yapabilirsiniz. Değilse, harici nitelikler kullanın (kek, kapaklar, toplar ve krakerler). Bu tatili, kendinize güven ve kendine güven duygusu aşılamak için savunmasız ego devletinize adamak.
İç Çocuk (özellikle hasta ise) sıklıkla yanılıyor düşman olarak algılananKim yetişkin ve kısıtlanmış bir insanın istikrarlı duygusal arka planını baltalamaya çalışıyor.
Ama iç çocuk senin düşmanın değil. Sadece ciddi deneyimlerin varlığını işaret eden ve soruna dikkat çekmeye çalışan bilincin bir parçasıdır.
İç çocuk her birimizde yaşıyor. Bizim için ne kadar önemli? Videodan öğrenin:
