Kocanız depresyonda mı? Arkadaşının depresyonu var mı? Ailen sefil mi? Umutsuzluk etmeyin.
Yardım etmek için ne yapabileceğimizi veya en azından ağırlaştırmayacağımızı konuşalım.
1. Herkes depresyondan muzdarip olabilir. Bu, komşunuz, en iyi arkadaşınız, çocuğunuzun öğretmeni, eşiniz veya eşiniz olabilir. Bu kişi kendin olabilirsin. Psikolojik olarak en güçlü kişiler bile depresyona girebilir. Bunu almak makul.
2. Depresyonda olan bir kişi öyle görünmeyebilir. Ne kadar olumlu, iyimser ve arkadaş canlısı olursa olsun, depresyondan muzdarip olabilir. Bütün gece her zaman eğlenmeye hazır olan sosyal, enerjik arkadaşınız depresyondan muzdarip olabilir, ancak melankolik, suskun bir adam içe dönük değildir.
3. Benzer olan ipuçları ve ifadeler: "Hepsi saçmalık, pencerenin dışındaki güneşe bak!", "Güçlü olmalısın, hayat kesikliklerden ve zayıflıklardan hoşlanmıyor", "Yumruk aç, sevdiklerini düşün!" yardım etmek için iyi niyetlerden bahsediyorsun - d.
epressii. Hakkında konuştukları (veya daha sıklıkla sessiz oldukları) hisleri kesinlikle gerçek, gerçek ve çok acı vericidir. Sizin tarafınızdaki hislerin yıpranması ve reddedilmesi brüt ve belki de onarılamayacak bir hatadır.
4. Eğer depresyondaki bir kişiye yardım etmek istiyorsan, ona ne yapacağını söyleme, ama nasıl hissettiğini sor. İnsanlara asla bu duyguları veya başka duyguları yaşamayacaklarını söylemeyin. Onlarla neden bu şekilde hissetmeleri gerektiği ve başka türlü değil oldukları hakkında tartışmayın. Bir insanın duygularını kabul edin ve ona olan sevginizi ifade edin. Aynen böyle.
5. Depresyondan muzdarip görünen, dayanılmaz derecede ağır görünen insanlara yardım eden eylemlerde sevgiyi ifade edin.
6. Depresyondan muzdarip olanlar, hastalıktan önceki gibi normal bir yaşam sürdürebilecek fiziksel ve duygusal kaynaklara sahip değildir. Yorgun ve bitkin hissetmek için günlük yaşamla başa çıkma güçlerini bulamazlar.
Bir insanın kendisini yataktan çıkması ve dişlerini fırçalaması için zorlaması o kadar zordur ki, bunu yapması gerektiğinden tamamen boğulmuş hisseder.
Sevdiklerinizle iletişim kurmak imkansız bir iş haline gelir - duygusal kaynaklar olmadan, birisiyle ilgilenemez, hassasiyet ve empati gösteremez, sadece konuşabilirsiniz. Herkes, bir ilişkiye yatırım yapamayan, sabır ve bakıma ihtiyacı olan biriyle aylarca ya da yıllara dayanamaz.
Bazen depresyonu olan insanlar evlerini bile terk edemiyorlar. Yapmak istese ve desteğe ihtiyaçları olsa bile, yardım isteyecek kadar güçlü hissetmiyorlar.
7. Sevilen bir kişi planlarınızı ihlal ederse ya da sizinle istediğiniz kadar iletişim kurmazsa, kalbe almayın. Çok endişeleniyorsanız, sevilen birinin depresyonda olduğunu ve yardım kabul etmemesini, psikoloğunuzla tartışmanın daha iyi olacağını unutmayın.
8. Eşiniz size açılırsa ve duygularını paylaşırsa, onun için ne kadar zor olduğunu anlayın ve bir vahiy için gidin. Kimse bir yük olmak veya "daha ince" olarak adlandırılmak istemiyor. Kimse, neyin empoze edildiğini hissetmek istemez, başka bir kimsenin mutluluğuna müdahale eder. Kimse diğerlerini üzmek istemez.
Destek çağrısı, depresif bir kişinin karar verebileceği en cesur ve zor şeydir.
Saygı duy.
Nazikçe cevap verme: "Peki, ne zaman senin için daha iyi olacağını bilmeme izin ver, böylece buluşabiliriz," "Sadece kafandan çıkarman gerek, o kadar!" ya da "Ayaklarının üzerinde durmayı öğrenmelisin."
Empati, empati ve daha fazla empati!
9. Suçluluk, utanç ve utanç verici insanlar çok acı çekerler. Depresyondan muzdarip bir kişi, başkalarının ruhunun bu bölümünü görmesine izin vermek zordur.
En içten duygularını sizinle paylaşırlarsa, onlara depresyonda olmanın utanç verici ya da uygunsuz bir şey olmadığını söyleyin.
Size kendilerini çok kırılgan ve savunmasız bir kısmı ile emanet ettiler. Bu samimiyeti, acılarını değersizleştirerek veya ona gülerek yok etmeyin. Akıl hastalığı, saçmalıktan başka bir şey değildir.
10. Depresyondan muzdarip insanlar, kendilerini olmayanlar gibi hissediyorlar.
Bunun doğru olmadığını biliyor olabilirler ama yine de böyle hissediyorlar. Bir kişinin mantığına veya nedenine itiraz etmeyin, ama en temel şeylerle başlayın - eylemlerde ifade edilen sevgi.
Depresyondan acı çeken bir kişi size neye ihtiyacı olduğunu söyleyemez. Acı ve dünyadan tecrit ve değersizlik hissi ona sürekli eşlik eder ve kişi içlerinde boğulduğunu hisseder.
Boğulan birine sormazsın, nasıl yardım edebilirsin? Kocanız depresyonda mı? Onun için neler yapabileceğini sormasını ummamalısın.
Suya atla. Kurtarma! Bir şey yap.
Ancak, bir süre bir kişi iyileşmeye başlayana kadar geri dönüş alamayacağınızı unutmayın. Bu zor bir yoldur, çünkü gerçekte, depresyon, hayati tehlike içeren ciddi bir hastalıktır. Sadece ruh acı çeker, bedeni değil. Ve şu anda sabrınızı ve sevginizi göstermeniz gerekiyor. Adamınız için normal insan hayatının şimdi çalıştığını ve iki bacağının da kırıldığını hayal edin. Ve koşacak, ama zamana ihtiyaç var.
