Skuka, hayattan zevk almamızı engelleyen sebeplerden biri! Bu makale can sıkıntısı için her türlü uyuşturucudan, kendinizi eğlendirmekten ve yapılacak bir şeyden bahsetmeyecektir. Nasıl sıkıntı yaratılmayacağı hakkında konuşacağım.
Neden can sıkıntısının bir insana zarar veren ve ondan kurtulma ihtiyacına yol açacak en tehlikeli ve psikolojik durumlardan biri olduğunu söyleyeyim. Ayrıca bu durumun neden hayattan zevk alma kabiliyetimizi olumsuz yönde etkilediğini anlayacaksınız.
Can sıkıntısı tehlikesi nedir?
Can sıkıntısı sadece zaman zaman ortaya çıkan ve kişiliğinizi etkilemeyen bir tür ruh hali değildir. Aslında, bu birçok insan probleminin ana nedenlerinden biridir. Tanınmış psikolog Victor Frankl: “Bugün can sıkıntısı, hem hastalarla hem de psikiyatristlerle, arzulardan daha fazla sorun ve hatta cinsel arzularla karşı karşıya kalıyor” dedi.
Can sıkıntısı, sürekli olarak, herhangi bir faaliyetin yokluğuyla ilişkili rahatsızlık durumunun yaşanmaması için, herhangi bir faaliyette bulunabilecek, dış uyaranları arama konusunda sizi kışkırtır. Sorun şu ki, sıkıntıdan kurtulmak için böyle bir iş arayışı seçici olarak gerçekleşmiyor. En rutin ve anlamsız işi yapmaya hazırsınız, sadece boşta oturmak için değil, sadece ne olursa olsun, ya da bazı duyumları deneyimlemek için bir şeyler yapmak zorundasınız.
Bu biraz uyuşturucu bağımlılığını andırıyor, ancak narkotik bir madde yerine duyu organlarının bilgisi ve uyarıcıları ortaya çıkıyor. Ayrıca, memnuniyeti fazla zevk getirmeyen, ancak belirli bir süre için rahatsızlık hissini ortadan kaldıran kontrol edilemez bir arzu vardır. Ve yaşam ancak arzunun tatmin olduğu anlarda renk kazanmaya başlar.
Bir insanın taze izlenimlere, yerlerin değişmesine, yeni insanlara ve eğlenceye ihtiyacı olduğunu inkar etmeyeceğim ve uygun bir şekilde almadığı takdirde, yavaşça gelişecektir. Ancak bu şu ana kadar iyi bir sınırlama oluşturmuyor. Testi geçmediyseniz Ne kadar sıkılmaya yatkınsanız, daha fazla okumadan önce sınavı geçmenizi öneririm.
Can sıkıntısı ile ilgili problemler ve sıkıntılar.
Hadi. Peki, kişi için ne tür sıkıntılar, kronik bir sıkıntı hissidir?
- Sık sık sinir gerginliği
- Alkol / uyuşturucu bağımlılığı (kesinlikle can sıkıntısı yüzünden, birçok insan içmeyi / içmeyi bırakamaz ve başarılı olsalar bile, sadece bir süreliğine tekrar kötü alışkanlıklarına dönerler)
- Uzun yolculuklara, toplantılara ve hatta dinlenmeye dayanamayanlar (en kısa sürede işe geri dönme arzusu)
- Konsantre olmama
- Gevşeme yetersizliği, kronik yorgunluk
- Alışveriş için acı verici özlem
- Beynin tıkanıklığı ile çoklu görevler, “bilgi çöpü”
- huzursuz hissetmek
- Apati ve aktivite yokluğunda özlem
- Yaşam doygunluğu
- Sonuç olarak, yanlış yaşam seçimleri, fırsatların kaybı, yanlış hedefler ve özlemler, mutsuzluk ve hayattan tam anlamıyla yararlanamama.
Etkileyici, değil mi? Fakat sıkıntıyı bir kötülük kaynağı olarak görmeye alışık olmadığınızı düşünüyorum ve bu duruma bu açıdan bakmanız sizi şaşırtabilir. Endişelenmeyin, blogumu okuyun, sık sık benzer hükümlerle karşılaşırsınız: ilk olarak, kişiliğinizin bazı özelliklerinin, endişe etmeye alışkın olmadığınız hakkında, aslında sorunların nedeni olduğunu ve kendini geliştirmenin önünde bir engel olduğunu ve açık bir şekilde açıkladığını beyan ederim. neden bu şekilde ve başka türlü değil.
Fakat sizi en çok şaşırtan şey, insan doğasının eksikliğini bir kez daha belirtmek için yalnızca sorunlu alanları belirlememem, bir şeyi bir sorun olarak adlandırırken, kendisinden ne kadar emin olursanız olun, ondan kurtulabileceğinizi söylüyorum. Geçerli yolu gösterme
Biri sıkılmış hissetmekten vazgeçebilir mi?
Neden bu bir sürpriz gibi gelsin? Açıklayacağım. Şüphesiz çoğu kişi, can sıkıntısının, herhangi bir etkinliğin olmadığı bir insanın doğal hali olduğuna ve dolayısıyla açlıktan veya susuzluktan elimine edilemeyeceğine inanmaktadır. Yoksa sıkılmanın doğanızın, mülkünüzün, faaliyete ihtiyaç duyan ve bunun için her zaman çaba sarf edeceğiniz bir özellik olduğundan emin misiniz? Bunun sadece bir kişilik eksikliği ve diğer tüm eksiklikler gibi elimine edilebilecek çok ciddi bir durum olduğunu ilan ediyorum. Bu şaşırtıcı olabilir.
Fakat ne kadar gerçekçi gelse de, ben kendim böyle bir durumdan kurtuldum: neredeyse hiç sıkılmam. Bu nedenle, her zaman rahatım ve rahatlık duyuyorum: uzun yolculuklarda, bekleme saatlerinde, çoğu kişi yorgun bulabilir. Beni derinden rahatlatan dinlenme, hareketsizlik ve tefekkürden nasıl keyif alacağımı biliyorum. Kendimi eğlendirmek için sigara içmem ya da içmem gerekmez.
İlginç bulduğum şeyi yapıyorum ve sıkılmamak için gereksiz, işe yaramaz faaliyetlerle kendimi zorlamıyorum. Kendimle uzun süre yalnız kalabilirim: En azından bir şekilde zamanlarını almak için kulüplere, restoranlara çılgınca bir şekilde sallanmam. Genel olarak, verilen her anın tadını çıkarabilirim ve bu anı yaşamak için her şeyi en kısa sürede yapmak için acele etmiyorum.
Kendinle daha fazla zaman geçirmek neden bu kadar önemli?
Can sıkıntısı, kendinizle yalnız başınıza geçirebileceğiniz zaman miktarını azaltır, çünkü sizi sürekli bir meslek veya toplum aramaya zorlar. Bu ciddi bir yaşam engeli olabilir. Sakin tefekkür ve yansıma anlarında olduğu gibi, en değerli düşünceler size gelir. Önemli bir karar verebilir, yaşadığınız deneyimi yeniden değerlendirebilir, mevcut beklentilerinizin boşluğunu ve boşluğunu fark edebilir, sizin için daha uygun bir hedef belirleyebilir ve dışarıdan dayatılan sahte dürtüleri takip edemezsiniz.
Ne kadar çok insan işleri ile meşgulse ve o kadar az sıklıkta düşünme anları olur, bağımsız kararlar alma ve bilinçli bir kursu takip etme şansları o kadar kötü olur, çünkü çok azının ve tüm enerjilerinin farklı faaliyetlerle “söndüğünü” düşünüyorlar. Ordudaki askerlerin neden sürekli meşgul olması gerektiğini biliyor musun? Ve bu yüzden daha az düşündüm ve daha fazla sundu.
Totaliter toplumlarda veya çeşitli kitap distopyalarında (Orwell - 1984, Huxley - O cesur yeni dünya), bir birey yönetici sınıf tarafından başarılı bir şekilde köleleştirilmesi için sürekli bilgi ya da duyusal etkiye maruz kalmalıdır: yorucu, böylece güç kalmaz. Ve dinlenme anlarında, ya radyo dinler ya da aptal vatanseverlik programlarıyla TV izler. Bu yüzden devletin kusurlu olduğu ve hayatının sosyal bir hücre olarak anlamsızlığı, çalışan bir karınca olduğu gibi akıl almaz düşünceler akla gelir, çünkü bu düşüncelerin gelmesi için zaman yoktur.
Sonuç olarak, bir kişi artık yalnız başına zaman geçiremez: sıkılır ve bazen korkutucu olur. Bir meslek ya da “bilgi kanalını” tıkayacak bir yol aramaya bakıyor. Artık, can sıkıntısının sadece bilincin doğal ihtiyacı olarak ortaya çıkmadığını anlıyor musunuz? Daha ziyade, sürekli istihdamın bir sonucu, beyin tarafından bilgi ve izlenim tüketimini ayırt etmiyor, ya da varoluşsal boşluk ve içsel içerik eksikliği belirtisidir (makalenin sonunda bu konuyu konuşacağım).
Sonuç olarak, hayatı değerli bir armağan olarak, bir dizi fırsat ve ilginç olay olarak, kendin adına varoluş olarak algılamayı bırak! Her kıymetli varoluş anını öldürmeye, onu gereksiz şeylere, anlamsız eğlencelere ve alkole boğmaya çalışıyorsunuz. Sizden, düşüncelerinizden sürekli uçuştasınız! Hayatın sizin için değerini kaybettiği ve bundan böyle zevk alamayacağınız ortaya çıktı.
Can sıkıntısı bir ilaç gibidir
Can sıkıntısı sizi kendinize bağımlı yapar ve ne yapacağınız ve ne zaman yapacağınız konusundaki seçimlerinizden mahrum eder. Bir yerde koşmak zorundasınız: tonlarca bilgi tüketmek, bir sürü “bilgi çöpü”, gereksiz alımlar yapmak, yasak olanlar dahil her türlü eğlenceyi sürekli aramak, aptallık içinde olmak, aptallıkla uğraşmak iş ve anlamsız yanma ve kıvranma hayatı.
Bu, Jason Statham kahramanının bir tür fantastik madde ilacı enjekte edildiği "Adrenaline" adlı aksiyon filmini andırıyor ve etkisi, enjekte edildiği kişinin bir süre sonra öldüğü ve zehirin yıkıcı etkisini durdurmanın tek yoludur. - Bu sürekli bir adrenalin üretimini sağlamaktır. Bu nedenle, kahraman koşmak ve ateş etmek, arabanın altına koşmak, paraşüt olmadan büyük bir yükseklikten atlamak zorundadır (atış yapmayı unutmadan). Benzer şekilde, birçok insan, can sıkıntısı öldürme kaynaklarına bağlıdır.
Dahası, bu kaynaklar sonsuz değildir. Yavaş yavaş, “doz” artırılmalıdır: daha egzotik eğlence aramak, daha pahalı satın alımlar yapmak, çünkü olağan şeyler zaten sizi rahatsız ediyor ve tatmin edici olmaktan çıkıyor. Bunu yapmazsanız, aptal bir tokluk oluşur ve ilgisizliğin sonucu olarak yine can sıkıntısı, "kırılma". Sadece uyuşturucu bağımlılığı dünyasındaki terimleri kullanmıyorum, çünkü kronik sıkıntı hissi, dış stimülasyonu ve izlenimleri sabitlemek için kullanılan vücudun “kırılması” dır.
Bu nedenle, böyle bir uçuşun yeni yollarını arama yoluyla can sıkıntısı durumuyla başa çıkma girişimleri, sigara içerek nikotin isteklerini gidermek kadar anlamsızdır. Evet, yerel ihtiyacı karşılayacaksınız, ancak yalnızca bir süre, yeniden ortaya çıkıncaya ve ne kadar ileri giderse, o kadar güçlü olacak ve sizden daha fazla talep edecektir ... Sigara içme arzusunu önlemek için, bu alışkanlığı bırakmanız gerekir. Sigaradan uzak durun, bağımlılıklarının nedenlerini ortadan kaldırın ve asla sigara içmeyin! Bu açık olan en iyi yoldur. Bu yüzden size nasıl sıkılmayacağınızı öğretmeye çalışacağım ... ya da neredeyse hissetmemeyi.
Bir motivasyon olarak can sıkıntısı?
Can sıkıntısının herhangi bir iş için geçerli bir teşvik olduğunu iddia edebilirim, onsuz hiç ödünç alamazsınız ve hiçbir şey yapmazsınız ... Size bir şey başarmanıza yardım etti.
Tamam, o zaman tekrar uyuşturucu bağımlılarının hayatındaki analojilere geri dönüyoruz. Birisinin yaşadığını varsayalım - incinmedi, tembel ve işe yaramadı ve bir şekilde paralar üzerinde var oldu. Sonra uyuşturucu bağımlısı oldu. Şimdi kendisi için satın almak için daha fazla paraya ihtiyacı var. Eğer işe yaramazsa, acı çekecek, bu yüzden daha fazla para ödeyen bir iş bulmak zorunda kaldı, atlamak ve saklamak için değil.
Yani, şimdi bir şeyi başarmasına yardım ettiği için ilaçlara teşekkür ediyoruz. Bunu yapmamanız gerektiğini düşünüyorum, çünkü maddi başarısına rağmen, bir kişi bağımlılığı yüzünden aşağı düşer (tıpkı can sıkıntısı nedeniyle hayata ilgisini kaybettiği için). Bütün problem onun tembelliğindeydi, ki bu onun iyi bir iş bulmasına izin vermedi ya da genel olarak bu para onun için özel olarak gerekli değildi: ve böylece her şey ayarlandı.
İnsan, canlı bir ilgi, gelişme, hedeflere ulaşma ve potansiyellerini gerçekleştirme arzusu ile can sıkıntısı çekmeden, çalışkan bir işçi ve itaatkar bir robota dönüşen bir motivasyona sahip olmalıdır. Kendiniz için en uygun iş için çaba sarf etmek daha iyi olacaktır (ya da hoşunuza gitmezse hiç çalışmamak ve bunu yapmamak için maddi bir fırsat vardır) ve yalnızca kendinizi meşgul etmek ve can sıkıntısını öldürmek için bulduğunuz birini aramamak.
Can sıkıntısına bir neden olarak bakarsanız, kısır bir çemberin içine düşebilirsiniz: Çalışırsınız ama iş size zevk getirmez, ama çalışamazsınız, çünkü can sıkıntısından sıkılmaya korkarsınız.
Bu durumda, çalışmalarınız ilgi alanınızın tamamını kapsar, yokluğunda ne yapılacağını hayal edemezsiniz.
Belki de bu, diğer hobilerin olmamasından kaynaklanmaktadır. Örneğin, kendiniz için bir meslek düşünemezsiniz, birisi sizin için, şirketiniz için organize olana kadar beklersiniz, örneğin ... Hayat böyle işte: sevilmeyen işlerde ve çalışma saatleri arasında küçük aralıklarla. Ve rahatlarken bile, kendinize çok az zaman ayırıyorsunuz, ancak bilgi, telaş, iş ve alkol çığından boğularak can sıkıntısından kaçmaya devam ediyorsunuz. Bundan sonra kendileri için ne kalır?
Bu örnekte finansal yönü reddedelim, yaşanacak bir şeyin olması için çalışmak zorunda olduklarını söyleyelim.
Evet, kesinlikle öyle. Fakat ilk önce, ofisteki günlük rutin işlere katılma fırsatını bulamayan pek çok insan tanıyorum, çünkü başka zenginlikler var, ancak buna rağmen, işe alınıyorlar çünkü işe yaramadı. Boş zamanlarında neler aldıklarını temsil eder.
İkincisi, eğer büyük miktarda boş zaman olasılığından korkmazsanız ve aniden düşüncelerinizle yalnız kalmaktan korkmazsanız, muhtemelen kendinizi sinir bozucu, günlük rutinden kurtarmanın yollarını aramaya başlayacak ve gelir kaynakları yaratmaya başlayacaksınız. çok fazla zaman ve çaba gerektirmez. Tekerleğe sincap döndürmek, sinirleri, enerjiyi, sağlığı, gençliği ve potansiyeli yakmak yerine, kendinize daha fazla zaman ayırmanızı ve kendiniz için yaşamayı sağlayacak fırsatları planlayacaksınız.
Can sıkıntısından kurtulduğunda insan nasıl değişecek?
İşte en önemli şeye geldik. Öyle gözükse de, sıkılabileceğiniz ve ne yapacağınızı ve eğlendireceğinizi bilemeyeceğiniz büyük bir problem olmadığı görülüyor. Sadece, can sıkıntısının öznel sebepleriyle başa çıkmayı başardığınızda ne kadar dolgun ve daha zengin bir hayat olduğunun farkında değilsiniz!
Hemen bir rezervasyon yapın, bu yola çıkarsanız, birkaç önemli kişisel metamorfozdan geçmeniz gerekecektir.
Can sıkıntısı hissinden kurtulduktan sonra, dinlenmeyi, huzur ve hareketsizlik anlarını, kendinizle diyalog içerisinde geçirdiğiniz zamanı veya en sevdiğiniz şeyi, hobinizi yapmayı öğreneceksiniz. Uzun süre yalnız kalmak için kendinizi rahat hissetmeye başlayacaksınız. Bu nedenle, boş vaktinden çok muaf olacak gibi görünecek.
En sevdiğiniz eser sevilmeyi bırakabilir ve sevilmediğiniz şey sizi kendinizden uzaklaştırdığı ve kendinize ve sevdiklerinize zaman ayırmak yerine, kendinizi geliştirmek, yeni şeyler öğrenmek, kendinizi geliştirmek, harcamak yerine daha da nahoş hale gelecektir. Bir tür kurumsal bürokrasi ve ofis tartışmalarına katılım hakkında. Ve bunu açıkça anlamaya başlayacaksınız.
Ben de, ikramiyelerin, yaşadım, incitmedin, çalıştın, çalıştın, cuma içtiniz, hafta sonları ikea'ya gittim, her şeyi ayarladınız, ve şimdi gelip tüm bu şeylerle iğreneceğimiz ve size kendini geliştireceğimi öğreteceğimi söylüyorsunuz. ulaşılamaz bir özgürlük için acı çekmeye başlayacağız! Tavsiyen iyi, Nikolai! Sahip olduklarınızdan memnun olmalıyız!
Bunun için, öncelikle kendi kendini geliştirmenin sonucuna ve “böyle bir terimin kullanılmasına izin verirseniz,“ bilincin genişlemesi ”terimini kullanmaya izin verirseniz, yeni bir şeyler için giriş yapmaya başladığınız ve her zamanki alışılmadık yolunu değiştirdiğiniz bir çeşit değerin aşırı tahmin edilmesi olduğunu söyleyeceğim. Bu doğal ve kaçınılmaz. Nasıl büyüdüğünü, bir çocuktan bir yetişene dönüştüğünü hatırlıyor musun? Çocukluk çağında önemli görünen birçok şey, sizin belirli bir yaşa geldiğinizde sizin için değerini yitirdi. Aslında, “büyümek” yaşlılığa kadar devam edebilir ve şu anda 30, 40 yaşında olmanız olgunluğun doruğuna ulaştığınız anlamına gelmez. Hepsinden kötüsü, bu süreç iyiye durduğunda ve bunu bilmiyorsanız bile ...
İkincisi, özgürlük hiçbir şekilde elde edilemez değildir ve sizi işte tutmanızı gerektiren yaşam tarzı bir alternatif değildir. İşe yaramaz iş yükünden kurtulmanın birçok yolu var, ama bu konu ayrı bir makale ...
Ancak önünüzde yeni hedefler ortaya çıkacaktır: mutluluğu elde etmek için neye çaba göstermelisiniz. Yaşam projenizi yavaşça uygulamaya başlarsınız.
Can sıkıntısından kurtulma aynı zamanda tefekkür dolu eğlence sevgisinde de ortaya çıkacaktır: okuma, düşünme, doğanın tadını çıkarma, yavaş yürür. Bu şeylerin neşesini yaşayacaksınız ve bunun sonucunda hayattan daha çok zevk alacaksınız! Bu, beyninizi önemli ölçüde rahatlatabilir ve huzur ve içsel rahatlık, düzen ve neşe hissinin yanı sıra, yansımalar sayesinde birçok şeyi yeniden düşünür ve anlarsınız. Gerisi boyunca, gerçekten “dinleneceksiniz” ve sağlığınızı alkollü özgürlüklerle mahvetmeyeceksiniz: Sizi temin ederim, sarhoşken vücut dinlenmiyor!
Evet, ve artık alkol zevkinden zevk alamayacaksınız, çünkü, öncelikle, daha rahat olacak ve bir şeyi rahatlatmaya gerek kalmayacak ve ikincisi, kendi kendine yeterlilik ortaya çıkacak, kendinizle veya sevdiklerinizle yalnız kalacaksınız ve buna ihtiyacınız olmayacak kullanılacak bir şey. Sonuçta, can sıkıntısının kötü alışkanlıkların sebeplerinden biri olduğunu hatırlıyor musunuz? Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.
Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!
Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.
Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.
В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.
Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.
Как избавиться от чувства скуки
Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.
Итак преступим.
Как обрести радость жизни, уничтожив скуку
Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.
Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?
Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:
Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.
Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.
Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.
Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.
Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.
Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска
Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. vb Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.
Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.
Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.
Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.
Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.
