Bir annenin ölümü, bir insanın hayatında zor bir dönemdir.
Benzer bir kayıptan kurtul her yaşta çok zor.
Psikologların önerileri, kayıp acının üstesinden gelmeye ve yaşanacak gücü bulmaya yardımcı olur.
Keder yapma aşamaları
Her insan, bir annenin ölümünü kendi özelliklerinden dolayı farklı şekillerde yaşar ve O ve ölü arasındaki yakınlık seviyesi, ancak yine de bazı genel eğilimleri vurgulayın.
şok
Bir annenin ölümü her zaman çocuklarını şok durumuna sokar.
Genellikle insanlar ebeveynlerinin böyle olduğunu düşünmez zaten belli bir yaşa geldim ve herhangi bir zamanda ölebilir.
Ve birinin annesi başlangıçta hala gençti ve hastalık veya kaza nedeniyle zamansız ölümü. beklenmedik bir hale gelir.
Derin bir kayıp şoku bazı duygusal soğukluklara neden olur, uyuşukluk zihinsel savunma reaksiyonudayanılmaz zihinsel ağrıyı hafifletmeyi amaçlamaktadır. Aksine diğer insanlar davranır son derece heyecanlı - Bağır, ağla.
ret
Kişi, sevilen birinin ölümüyle ilgili haberi gerçek olarak kabul etmeyi reddediyor. Aklı, artık sevilen biri olmadığı fikrini reddetti. Genellikle insanlar dener kendinizi olan bitene ikna edin - Kötü bir rüya.
Olanları çürütme arzusu o kadar güçlü olabilir ki, diğerleri genellikle bir kişinin zihinsel durumu hakkında endişelenmeye başlar.
İnkar bilinçdışı bir seviyede gerçekleşebilir. Bu aslında bir insan artık sevilen bir şey olmadığını anlıyor, bilinçaltı olarak. onu canlı olarak algılamaya devam ediyor: kalabalığın gözlerini aramak, ses duymak umuduyla bir telefon numarası çevirmek, kapıda görünmeyi beklemek vb.
Öfke ve kızgınlık
Adam sürekli kaybetmeyi ve giderek daha fazla düşünüyor standart düşünceler ortaya çıkar: “Neden bu oldu?”, “Ne için?”, “Doktorlar neden onu kurtarmadı?”
Bir sürü benzer soru olabilir. Bir kez değil, sürekli kafadan dönerler.
Yavaş yavaş ortaya insanlara karşı kızgınlık ve öfkebu doğrudan veya dolaylı olarak annenin ölümünü etkileyebilir. Bir kadın bir başkasının eylemleri sonucu öldü ise, o zaman olayın failleri ile ilgili öfke ortaya çıkar.
belirir intikam almak için susuzlukhangi bir süre tutuluyor, hatta kayıpların acısı. Eğer ölüm doğal nedenlerden dolayı meydana gelmişse, suçlama kadere, bir bütün olarak topluma, rastgele insanlara dayanıyor.
Bazı durumlarda, saldırganlık çok ölü annesine yönlendirilebilir. Oğul ya da kız, ebeveynin onları yalnız bıraktığı ve acı çekmesine sebep olduğu konusunda kızgın bir fikir.
Bir kadının ölümünden sonra maddi sorunlar varsa (krediler, irade eksikliği, kalıtsal anlaşmazlıklar), o zaman bu olur tahriş için ek neden.
Bu tür düşüncelerin, sadece duygusal düzeyde ortaya çıktıklarından, rasyonel bir gerekçesi yoktur. insanlar çaresizliklerini kabul edemezler ve öfkeye neden olan ölümün kaçınılmazlığı.
Suçluluk duygusu
Birçok insan pişmanlıkla işkence etmek taahhütler, söylenmemiş sözler vb.
Çocuklar, eğer zaman tersine çevrilirse, oldukça farklı davranacaklarına kendilerini ikna eder.
Onlar senaryolarda sınırsızca kaybedilir "Doğru" konuşmaları, olayları, eylemleri. Neden her şeyin bu şekilde gerçekleştiğine dair bitmeyen sorular yerine, “eğer…” konulu takıntılı düşünceler ortaya çıkıyor.
Bu aşamada, niyetten bir ayrılma var. suçluyu bulmak dışa doğru ve içe doğru dönerek.
Bu özeleştirinin iki sebebi var: meydana gelen olayları kontrol etme ve onları etkileme arzusu, meydana gelen olayları önleme yeteneklerinin fazlalığı.
depresyon
Bu hangi aşamada acı zirveye ulaşır. İnsanlar genellikle yalnızca zihinsel ıstırap değil, aynı zamanda fiziksel acı da yaşarlar. Sürekli ağlarlar ve pratik olarak kendilerini kontrol edemezler.
Kayıplardan herhangi biri, gözyaşı suyuna neden olur. Ayrıca, bu tür duygular yalnızlık, öz-acı duygularından kaynaklanmaktadır.
Depresyonun tümü ağlamayı göstermez. Genellikle o derin içte ve dıştan kendini göstermez.
Bu, yabancıların mevcut insanların acılarını bile tahmin edemeyeceği en olumsuz seçenektir.
Sadece harici olarak yapabilir biraz apati ve depresyon göster.
Özellikle ağır vakalarda, depresyon, hayatın anlamını kaybetme konusunda düşüncelere ve kendi varlığının değersizliğine yol açabilir. Görünüşe göre annem olmadan asla iyi bir şey olmayacak.
Kabul ve yeniden düzenleme
Duygusal düzeyde bir kayıp bilinci var. belirir Hediyenizi objektif olarak değerlendirebilmek, gelecek için planlar yapabilmek.
Sevilen birinin kaybı sonsuza dek ruhunda bir iz bırakır, ama zaten geçmiş yaşamın bir parçası haline gelir. Kaybedilen sosyal bağlar yeniden kurulur, alışkanlık yaşam şekline devam edilir, önemli eylemlere ilgi gösterilir, vb.
Bu anda, özlem, zamanla sessiz bir üzüntüye dönüşecek olan acı çeken yere gelir.
Sonsuza dek geç anne kalbinde belli bir yeri almakonun hatıraları sürekli ortaya çıkacak, ama onun kaybı hakkındaki düşünceler gerçek hayatın odağı olmaktan çıkacak.
Psikoloji ipuçları
Annemin ölümünden hayatta kalamam: nasıl olunur? Herkes güçlü değil öz acı kaybının üstesinden gelmek. Psikolojik tavsiyeler deneyimleriyle başa çıkmak ve yaşamaya devam etmek için yardımcı olur.
Ne yapmalı
Birçok yetişkin, bir annenin ölümünü öğrendiğinde kendilerini tam bir şaşkınlık içinde bulurlar.
Genellikle yakın insan ve arkadaşlar korumaya çalış çocukları tüm örgütsel anları çözmekten.
Benzer pozisyon hatalı. Kayma anında, kederinize takılmamaya, dikkat dağıtmamaya yardım eden bir aktivitedir.
Bu nedenle başlangıçta maksimum olanı izler. kendini yükle cenaze organizasyonuyla ilgili konuları ele almak. Bundan sonra kalıtsal problemlerle uğraşabilir, şeyleri söküp vs. Bütün bunlar düşünceleri işgal etmeye yardımcı olacaktır.
Acıyla başa çıkabilecek biri, annenin hayatı boyunca olan atmosferi korumaya yardımcı olur. Evinde veya odasında, her şey yerlerinde kalır.
Başka biri karar verir tüm kayıp hatırlatıcılardan kurtulun. Bu bir nankörlük tezahürü değil, sadece kaybın önemini azaltma girişimidir.
Kayıpla nasıl baş edilir?
Kayıp almak ve kabul etmek için, kendinize şu noktaları açıklığa kavuşturmanız gerekir:
- Her insanın acısı eşsizdirbu nedenle, acı çekmek ve başkalarının tavsiyelerini dinlemek için evrensel tarifler aramamalısınız. Somut bir rahatlama getirecek kendi düşünce ve davranış çizgimizi geliştirmemiz gerekiyor.
- Belirli bir zaman diliminde her şeyin değişeceğini beklememelisiniz. Biri bir ay sonra zayıflar ve iki yıl sonra da biri yaşar. Kendine gerektiği kadar zaman vermek önemlidir.
- Annemi diğer insanlarla değiştirmeye çalışmana gerek yok. Onun yeri her zaman boş kalacak ve bu tartışılmaz bir gerçektir. Çocuklar, eşler, arkadaşlar yaşamaya ve varoluş için anlam bulmaya yardım eder, ancak annenin yerine geçmezler.
- Onların akıl durumu için korkmaÖlü bir kişinin varlığı periyodik olarak hissedilirse. Sesini duymuş gibi görünebilir, siluet görünür, koku hissedilir. Bu zamanla zayıflayacak normal bir olgudur.
- Kendi başınıza baş edemiyorsanız, iyi bir uzman bulmalısınız. Bu zor yaşam evresi ile başa çıkmak ve depresyondan kurtulmak için yardımcı olacaktır.
- Ne kadar kötü olursa olsun pes edemezsin. En şiddetli ağrı bile er ya da geç geçer. Yaşamanın bir anlam ifade etmediği düşüncesi bir korkaklıktır. Zor bir durumda hayatta kalma ve devam etme gücünü bulma yeteneği, bir kişinin iradesini gösterir.
Görev duygusunu unutmamak önemlidir. Neredeyse her zaman yaşamaya değer olduğu insanlar ve hatta hayvanlar vardır.
- Gözyaşlarını tekrar tutmayın. Gözyaşları bir miktar rahatlama sağlamak için birikmiş duyguları atmaya yardımcı olur. Hem erkek hem de kadınlar her yaşta kederlerini ağlama hakkına sahiptir.
- İnanmak gerek. Başka bir dünyanın varlığına inanmak için dindar bir insan olmak gerekli değildir. Hiçbirimiz insanların ölümden sonra nereye varacağını bilmiyoruz. Belki bizi gerçekten görüyorlar ve bizi tüm sıkıntılardan koruyorlar. Annemin ölümü onunla bağlantının kopması anlamına gelmez. Bu ilişki sonsuza dek sürecek.
- Annenin sorumluluğunu hatırlamalıyız.. Her kadın için yaşamın temel anlamı çocuklarında yatmaktadır. Her zaman sağlıklı ve mutlu olduklarını hayal ediyor. Annemin hatırası uğruna, yeniden yaşamayı öğrenmek önemlidir: her gün eğlenin, hedeflerinize doğru hareket edin, çocuklarınızı büyütün.
Nasıl bırakılır?
Genellikle kişiyi serbest bırakmak sadece yukarıdaki aşamalardan geçtikten sonra keder deneyimleri.
Kaybetmenin acısı dinlenmeyen takıntılı düşüncelerden dolayı hala ayrılmazsa, mezarlığa gidebilir ve ölen kişiyle konuşabilirsiniz. Genellikle ruhu deneyimden kurtarmaya yardımcı olur.
Ayrıca, psikologlar ölen kişilere mektup yazmayı önerir. Sadece geçmişi hatırlamakla kalmaz aynı zamanda onların hediyeleri hakkında da konuşurlar. Olacak iletişim yanılsaması yaratmak ve kayıp hissi ile baş etmeye yardımcı olur.
Suçluluk duygusuyla nasıl başa çıkılır?
Annemin ölümü için kendimi suçluyorum: ne yapmalı?
Genellikle insanlar nedensel bir ilişki kurmak olay ile kendi eylemleriniz veya eylemsizlik arasında.
Örneğin, bir anne evde yalnız kalırken ölür.
Annesi onunla yaşadıysa hayatının geri kalanının oğlu, bir fark yarattığı için kendisini suçluyor. Bu kesinlikle yanlış pozisyonÇünkü kaderi oluşturan tüm faktörleri etkileyemiyoruz.
Bir apartman dairesinde yalnızlık faktörüne ek olarak, bu durumda başka hususlar da mevcuttu: yaşlılık, kalp sorunları, vb.
Kimse öngöremez, hesaplayamaz, tahmin edemez. Sonunda sevilen birinin ölümüne yol açan tüm nüansları takdir ediyorum.
Ölüm meselesi, Tanrı'nın yetki alanındadır. Kaderi değiştiryukarıdan birine hitap ettik, yapamadık. Buna göre, kendini suçlamanın bir anlamı yok.
Bağışlanmak nasıl istenir?
Sık sık, anneye yaşamı boyunca dikkat eksikliği, ona yönelik kötü davranışlar, kendisine yönelik rahatsız edici sözler hakkında olumsuz düşünceler barış içinde yaşamayı verme. Geçmişe dönme, affetmeyi isteme arzusu var.
Ancak bunu yapmak mümkün değil. Ancak mezara gelip endişelenecek her şey hakkında konuşabilirsiniz. Tapınağa gitmek, rahiple konuşmak gereksiz olmayacak.
Ruhu rahatlatmanın başka bir yolu - yatmadan önce ölen kişiyle konuş. Belki de bir rüyanın içine girecek ve tüm küstahlığın unutulduğunun bir işareti olacaktır.
Kocasının kayıptan kurtulması için nasıl yardım edebilirim?
Erkekler için annenin özel bir anlamı vardır ve kaybı. büyük bir hit olur.
Bir kadının, sevilen birisini zor bir zamanda desteklemek için kendini doğru tartması önemlidir.
Buna değmez Eşin etrafında dolanmak ve onunla konuşmaya çalışmak.
Çeneni kapatmak istiyorsa, bir sonraki oturmanız gerekir. Eğer kocan konuşmak isterse, ona bu fırsatı vermelisin. Bir insanın yalnız kalma arzusuna saygı göstermek de önemlidir..
"Sakin ol", "ağlama", "her şey geçecek" demeyin. Bu, bir koca kaybının yıpranması, duygularına hakarettir.
İlk 3-5 ay - akut keder dönemi. Şu anda, sürekli olarak korumak, dikkatlice dinlemek, saldırganlığın tezahürlerini sabırla tahammül etmek gerekir. Sadece dikkat ve dikkat kocasının krizin üstesinden gelmesine yardımcı olacaktır.
Kural olarak, bir yıl içerisinde yavaş yavaş azalmakve adam tipik davranışlarına geri dönmeye başlar.
Annemin ölümü her zaman erkek için büyük kayıp. Psikologların tavsiyelerinin uygulanması, kayıp acının üstesinden gelmeye ve yavaş yavaş tam bir hayata geri dönmeye yardımcı olacaktır.
Annem öldü. Annenin ölümünden nasıl kurtulurum? Kişisel deneyim:
