Aşk karşılıksız. Ve bazen sevilen bir kişiyle iyi ya da bir süre ayrılmak zorunda kalıyoruz.
Bu zor deneyimlere yol açar. Sevilen birinin düşüncelerinden nasıl kaçılır, yaşamaya devam et.
Psikoloji ve nedenleri
Sevilen birinin düşünceleri nereden geliyor ve neden sürekli zulmedildi?
Çoğu insan yakın insanlara ihtiyaç duyar, yakın olacaklar onlarla ilgilenir.
Aşk doğal insan ihtiyacı. Bu hissi duyduğumuzda, odak, hayranlığın nesnesi üzerindedir. Baskın denilen - bir kişi kendi düşüncesi doğrultusunda hareket etmek için sadece bir şeyi düşünebilir.
Sevilmeye olan ihtiyaç, çocukluk döneminde sıcaklık ve hassasiyet almayan bireylerde belirgindir. Sonuç olarak, yetişkinlikte, güçlü bir şekilde bağlanma ve diğer insanlardan dikkat arama duygularını kontrol edememek.
Saplantılı düşüncelerin sürekli varlığını ortaya koyuyor - nerede, onunla zaman geçiriyor, neden aramıyor, gelmiyor ve aniden bir başkasıyla. Bu koşullar tükenir, depresyonu tetikler, özgüvenini azaltır.
Sonuç olarak, kendi belirsizliklerinden dolayı, sevginin nesnesiyle ilgili düşünceler tekrar ortaya çıkar ve kısır bir döngü elde edilir - deneyimler, depresyon, düşünceler, tekrar deneyimler.
Sen kendi sinir sisteminizin kontrolünü kaybetmekdünyaya daha geniş bir şekilde bakmanızı ve umutları görmenizi zorlaştırarak, diğer insanlarla iletişim kurmanızı ve onlar için hisler vermenizi yasaklayan tek bir kişiyi düşünün.
Karşılıksız sevginin eksileri ve sonuçları
Karşılıksız aşk ilk bakışta göründüğü kadar zararsız değildir.
Pek çok olumsuz deneyime neden olur, bazen de taahhüt eder tehlikeli ve yasadışı eylemler.
Karşılıksız sevgi nedeniyle, intiharlar ve fiziksel şiddet eylemleri işlenmektedir. Bu duygu özellikle zayıf bir genç ruh için ve karakter vurgulaması olan dengesiz bir sinir sistemi olan insanlar için tehlikelidir.
Karşılıksız sevginin olumsuz belirtileri:
- hayranlık nesnesine hiç dikkat etmiyorsunuz;
- sürekli takıntılı düşüncelerden rahatsız oluyorsunuz;
- kişisel yaşamda sorunlar var, akrabalarla çatışmalar;
- Çevrenizde hiç kimsenin bulunmamasından dolayı kıskançlık, tahriş, öfke, umutsuzluk yaşarsınız;
- seni seven biriyle mutlu olma fırsatından mahrum etmek;
- işte sorunlar var.
Karşılıksız sevgi, olumsuz deneyimlerden ve dolu bir yaşam sürememekten, mutluluğunuzu inşa etmekten başka bir şey getirmez.
Ne yapmalı
Sevdiğin kişi hakkında düşünmemek nasıl? Psikologlar karşılıksız sevgi olgusunu yeterince iyi araştırdılar.
Sevdiğin adam hakkında düşünmemek nasıl?
Karşılıksız aşk en genç yaşta görülür. ruh henüz tam olarak oluşmadığında.
Ya bir hissin varsa, ama yok ki:
- Başka biriyle sevişemeyeceğinizi anlayın.. Duygular ortaya çıkabilir, zayıflayabilir, kaybolabilir. Bir insanın seni sevip sevmediğini etkileyemezsin.
- Bir meslek arayın. Fikri faaliyet, dikkatin dağılmasının en iyi yoludur. Bir kitap için zor bir okuma, yeni bir hobi, ilginç bir iş olabilir.
- büyümek. Hayatını sadece bir erkeğe ayıramazsın, böyle bir fedakarlığı takdir etmez.
- Tekrarlamaları tekrarla. Bunlar sizi iyi şanslar için ayarlayan olumlu ifadeler, algıları değiştirmenize yardımcı olan eylemlerdir.
- Yaşam önceliklerini belirle. Aşk iyidir, ama kendi içinde bir son olmamalıdır.
- Kendine yeter. Bir kadının bir erkeğin dışında başka ilgi alanları varsa, ciddi ilişkiler kurmaya söz vererek daha ilginç hale gelir.
- Sosyal çevrenizi genişletin. Genellikle bir kadın dikkatini yalnızca bir erkeğe yönlendirir, artık arkadaşlarla buluşmaz, yeni insanlarla tanışmaz.
Bu, faydalı bağlantıların kaybını büyük ölçüde sınırlar. Ayrıca, toplum, depresyon ile başa çıkmak için yardımcı olur.
- Hediye yapmak - alışverişe gidin, kuaföre gidin, masaj salonunu ziyaret edin - kendinize azami özen gösterin.
Bazen böyle bir tavsiyede bulunurlar - "onları bir kama ile çıkartın" Aslında, bu seçenek her zaman çalışmıyor karşılıksız aşk için.
Başka birine bağımlılık duygusundan kurtulmazsanız, yeni bir partnerle uyumlu bir ilişki kurmak zor olacaktır.
Sevilen birini nasıl unutursun? Bu videodaki öneriler:
Başımdaki kızdan nasıl çıkılır?
En sevdiğim kafamdan nasıl kurtulurum? İlk önce bunu anlaman gerek. aşk sonsuz değildir. Bir kızı seviyorsanız, aynı şeyi yapmak zorunda olduğu anlamına gelmez.
Geri dönme, fethetme girişimleri ters sonuçlara yol açabilir. Bu kabul etmek zorunda kalacak.
Kendinizi yalnız başına kapatıp sorun hakkında endişeleniyorsanız, mutsuz sevginizi düşünün, sonra sonunda depresyon sadece daha da kötüleşebilir. Duygunun yerini hiçbir şey tutamaz, ancak yaşamın ve düşüncelerin tabi olduğu bir fikir düzeltmesi vardır.
Bir iş var. Akşamları o kadar yorgun olacaksınız ki, yabancı düşünceler için güç kalmayacak.
Kendine izin ver diğer kızlarla tanış. Onlarla yakın bir ilişkiye sahip olmak gerekmez, ancak masum flört ruh halinizi iyileştirir. Yeni insanları tanıyacaksınız ve aralarında sizi sevecek birisini bulmanız da oldukça olası.
Kızı kafamdan nasıl çıkarabilirim? Yararlı tavsiyeler:
Düşüncelerden nasıl kaçılır?
Aşk hakkında düşünmek bir tür alışkanlıktır.
Sabah uyandığınızda, hayranlığın nesnesini hatırlarsınız, bu konuda düşüncelerinizle uyuyakalırsınız.
Bu fikir bütün hayatın sahibive ondan kaçış yok.
Bir insanın sürekli anılarının hayatınızı etkilediğini, gelişmeyi engellediğini, yeni ilişkilerin ortaya çıkmasını engellediğini anlıyorsunuz. Bir erkek hakkında nasıl unutulur?
- Sadece bir kişinin olumlu özelliklerine değil, aynı zamanda onun hataları. Ne görmedin, daha önce farketmedim.
- Bir kariyer yap. Bu, dikkat odağını değiştirecek öncelikler. Eser birçok insanı aşk deneyimlerinden kurtardı.
Bir süre kariyer sahibi olun, daha fazla kazanmak, daha yüksek bir pozisyon almak, başka bir meslek öğrenmek için bir hedef belirleyin.
- Eğlenceli bir şirkette rahatlayın. Arkadaşlarınızı arayın ve doğaya bir gezi yapın. Bir arkadaşınızla, erkek arkadaşınızla veya yalnız olan bir yolculuğa çıkın.
- Hayatınızı kökten değiştirin - iş, tanıdıklar, görünüş, hobiler.
- Zekanın gelişiminde yer almak - okuma, eğitim, öğrenme, karmaşık görevler.
- Aşk nesnesini yap Ben senin gözünü tutmadım. Sayfasını sosyal ağlarda izlemeyi bırakın, diğer yoldan gidin, meslektaşsanız işleri değiştirin.
- Kendini zorla, sadece yap zihniyetini değiştir. Duyguları kontrol etmeyi öğren. Bunun için farkındalık yöntemlerini öğrenmek faydalıdır.
Bazı durumlarda, hisleri yüceltmek, değiştirmek sanat yardımcı olacak.
Resim çizin, nasıl olursa olsun, modelleme, yapım, müzik ile uğraşın.
Fiziksel zindeliği korumak ve sinir sistemini düzene sokmak kolaydır fiziksel aktivite.
Hangi kitaplar başa çıkacak?
Kitaplar - kendinizi daha iyi anlamanın ve gereksiz duygulardan kaçmanın yollarından biri. Yardım edecek psikologlar tarafından yazılmış özel edebiyat:
- Robin Norwood "Çok Aşka Kadınlar"
- Gennady Starshenbaum “Addictology: Bağımlılık Psikolojisi ve Psikoterapisi”
- Dmitry Semennik "Sevilen biriyle ayrılık nasıl hayatta kalır"
- Irvin Yalom "Aşkın ve diğer psikoterapötik romanların tedavisi & raquo.
Birine, manevi uygulamalar, bireyin iç dünyası hakkında farkındalık arayışıyla ilgili kitaplar yardımcı olacaktır. Yazarların ilginç Alexander Sviyash, Konstantin Dovlatov.
Literatüre ek olarak yararlı sanat eserleri okumakhayal dünyasına götüren ama aynı zamanda sinir sistemini rahatlatan deneyimi pekiştirmek.
Jane Austen'in Gururu ve Önyargısı- Leo Tolstoy "Savaş ve Barış"
- Mikhail Bulgakov "Usta ve Margarita"
- Helen Fielding, Bridget Jones Günlüğü.
Jane Austen'in Gururu ve ÖnyargısıKarşılıksız bir duygu ile yaşamayı nasıl öğrenirim?
Medyumun zor görevlerinden biri karşılıksız sevgi ile nasıl başa çıkılacağını öğrenmektir. Tutku o kadar güçlü olabilir ki birini yıpratmak, hayatını engellemek.
İhtiyaç duyulan ilk şey, bir farkındalık durumuna gelmek. Kendinizi burada ve şimdi, bulunduğunuz zamandaki noktada hissedin.
Size ait olan hissinin, sizin ve diğer insanların yaşamasını nasıl önlediğini tam olarak anlamalıyız.
Bunu anlamak diğer insanlar üzerinde gücümüz yok- alçakgönüllülüğe ve ruhun hayaletine uyum içinde bir adım daha. Karşılık vermek zorunda değilsin, her insan hayatını elden çıkarmakta özgür ve özgür.
Sevgi nesnesine ulaşma girişimleriniz herhangi bir sonuç getirmediyse, dikkatinizi başka bir şeye sakinleştirme, kabul etme ve yönlendirme zamanı gelmiştir.
Hakkında hatırla baskın ilke. Sevdiğiniz kişiyi düşünmenin yanı sıra, kendinize başka bir aktivite bulursanız, daha kolay hale gelir. Geçiş yap, dünyanızı sadece bir kişi hakkındaki düşünceleri sınırlamayı kes.
Bunu yapmak için, kendin üstesinden gelmek, irade açmak gerekir. Aşkın nesnesini kaybetmek size korkutucu geliyor, ancak anlamadıysanız, karşılık vermek istemiyor.
Durumla alçakgönüllülük - Karşılıksız bir his yaşamaya yardımcı olacak başka bir durum. Ancak alçakgönüllülüğü, kendi yaşamlarını iyileştirmeyi amaçlayan diğer eylemler takip etmelidir.
Sevdiğin kişiyi nasıl unutursun? Psikolog ipuçları:
