ayrılık her zaman ruhun izini bırak. Bir insanı kaçırmayı bırak o kadar basit değil.
Psikolojik tavsiyeler, özlem duygusunun üstesinden gelmeye ve yaşamın tadını çıkarmaya yardımcı olacaktır.
Acı Nedenleri
Neden bir kişiyi özlüyoruz? Çeşitli nedenlerle sıkılabilirsin.:
- Onsuz yaşamak zor. Bu, belirli bir birey için gerçek bir özlemdir ve onunla ilişkili duygular, koşullar, olaylar için değildir. Tosca, ruhunda önemli bir yer işgal edenlerin eksikliği nedeniyle ortaya çıkar. Her gün deneyimlerinizi, planlarınızı ve düşüncelerinizi birisiyle paylaşmaya ihtiyaç var. Bu ihtiyacı karşılayamama yalnızlık hissine neden olur. Ağır vakalarda, ayrılık ciddi depresyona neden olabilir.
- Destek kaybı. Yaşamın zor dönemlerinde, yakındaki güvenilir bir omuzun varlığı büyük rol oynar. İş ortağı bir güvenlik hissi verir. Zor yaşam döneminde bizim için önemli olan kişi ile olan bağlantı koparsa, endişe ve kayıtsızlık ortaya çıkar.
Eski ortağın kendisini değil, bize karşı tutumunu özlüyoruz.
- Depresif devlet. Genel bir cesaretsizlik hali, bir ilişki sona ermesi hakkındaki duyguları tetikleyebilir. Örneğin, ayrılık karşılıklı rıza ile gerçekleşir ve her iki ortak da doğru kararın alındığının farkındadır. Ancak bazı problemlerin hayattaki bir tanesinde ortaya çıkması (hastalık, maddi zorluklar, kariyer başarısızlıkları, vs.) bir umutsuzluk hali ve kaybedilen ilişkiler için can atma hali yaratır.
- Nostalji hala bir yaşam tarzıdır. Ortaklar birbirlerini şirketleriyle tanıştırır, akrabalarla tanışır, hobilere katılır vb. Yavaş yavaş, ortak ilgi alanları genişliyor. İnsanlar seyahat eder, rahatlar, ev içi sorunları vb. Çözer. Ayrılma, aniden alışılmış yaşam biçimine son vermek anlamına gelir. Geçmişte olan zamanlar için nostalji var.
Sendikanın çöküşü, daha aktif, girişken ve başarılı bir ortağın ortaya çıkması nedeniyle hayatı daha iyi hale gelen biri için özellikle keskindir.
Ya gerçekten özlersin?
Bir insan için güçlü bir özlemden kurtulmanın aşağıdaki yolları vardır:
- Ona yenisini bul. Bu, deneyimlerin üstesinden gelmenin en etkili ve en hızlı yoludur. Genellikle, yeni bir ortak öncekinden bile daha iyidir ve geçmiş ilişkilerin hatalarını dikkate alarak yeni seçimle gerçekten uyumlu bir birliktelik kurmaya yardımcı olur. "Yerine Geçme" araması sırasında ruh halinin hali hazırda iyileşmeye başlayacağı belirtilmelidir. Randevu yapmak, yürümek, kurban vermek, yeni bir deneyim - bunların hepsi ruh halini iyileştirir, özgüvenini arttırır.
- Geziye gitmek. Çevrenin değiştirilmesi zor yaşam koşullarında her zaman faydalıdır. Yeni izlenimler ve tanıdıklar, güzel manzaralar, yolun romantizmi - tüm bunlar üzücü düşüncelerden uzaklaşmanıza ve çevreyi çevreye çekmeye yardımcı olur.
- Toplumda döndürün. Yalnız, bir çağrı veya mesajı beklerken anıları canlandırmak, ortak fotoğrafları görüntülemek, özlemek için bir fırsat var. Bu nedenle, kendinizle yalnız başına harcanan zamanı en aza indirmek çok önemlidir.
Arkadaşlarınızla buluşmanız, yeni arkadaşlar edinmeniz, çeşitli etkinliklere katılmanız, eğlence yerlerinde, parklarda, meydanlarda vb. Boş vakit geçirmeniz önerilir.
- Yeni bir hobi bul. Yeni bir hobi öylesine uzağa götürülebilir ki tüm problemler arka plana çekilir. Her şey olabilir - spor, müzik yazma, çizim, psikoloji ve daha fazlası. Hobiler, sadece faaliyetler için yer açmakla kalmayacak, aynı zamanda bir partnerle ayrıldıktan sonra oluşan boş vakti de alacaktır. Dahası, benzer düşünen insanlar arasında sevgiyle tanışmak mümkün olacak.
- Kendine iyi bak. Kızlar hakkında konuşursak, ayrılmak kendinize zaman ayırmak için harika bir fırsattır. Spor yapabilir, sıraya girebilir, saç şeklinizi değiştirebilir, gardırobunuzu tamamen yenileyebilirsiniz. Atletik başarılar, finansal başarı erkeklerin kendilerine inanmasına yardımcı olur. Toplanan rakam ve istikrarlı finansal durum, hayatta kimseyi engellemedi.
Duygularınız hakkında nasıl yazılır?
Kendinle savaşamıyorsan, iletişimi sürdürmeye çalışabilirsiniz. Manipülasyondan ve baskıdan kaçınmak için müdahaleci olmamak önemlidir. Böyle bir durumda, mesaj yazmak ve randevu almamak ve arama yapmak daha iyidir.
"Bayan" kelimesinden kaçınmanız önerilir. Bu çok trite. Düşüncelerinizi ve isteklerinizi özel olarak tanımlamak daha iyidir.
Örneğin: “Bugün parkta yürüdüm ve geçen yaz burada nasıl iyi vakit geçirdiğimizi hatırladım. O zaman yaşadığım duygulardan mahrumum. Ya sen?
Mesaj, rakip tarafından iletişimi sürdürmek için göze çarpmayan bir girişim olarak algılanmalıdır.
Kullanılması tavsiye edilir nötr ton, mümkünse, mizah bir dokunuş yapın.
Mesajın anında yanıtlanması gerekmediğinden, kişinin cevabı hakkında düşünmek ve bilinçli bir karar almak için zamanı vardır.
Ne yazık ki, mesaj göz ardı edilebilir. Ayrıca, cevabı, yaratıcısının beklediği şekilde olmayabilir.
Pining nasıl durdurulur?
Diğer kanıtlanmış yöntemlerle sıkılmayı kesebilirsiniz:
- Kendini meşgul et. Bir insan ne kadar çok şey yaparsa, o üzgün anıları için o kadar az zamanı olur. Onarımların başlatılması, hayır işleri yapılması, yaşlı akrabalarına vb. Dikkat edilmesi önerilir.
Serbest zamanınızı akıllıca kullanmak için her zaman birçok seçenek bulabilirsiniz.
Sonuç olarak, ayrılık, daha önce kolayca ulaşılamayan yeni başarıların itici gücü olacaktır.
- Kendini ortağın yerine koy. Bu, duruma aykırı bir bakış atmanıza ve boş yanılsamalardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Kendinize şu soruyu sormalısınız: “Şu anda ne yapıyor?”. Daha sonra, faydalı bir insanın kendisini özlerken neler yapabileceğini hayal etmeniz gerekir. Büyük olasılıkla, hayal gücü arkadaşlarının eşliğinde eğlencenin canlı resimlerini ya da yeni bir partnerle romantik bir tarih çizecektir. Bu tür fanteziler oldukça doğal bir protesto duygusuna neden olacaktır. Bir düşünce görünecektir: "Neden beni hatırlamayan biri hakkında acı çekiyorsun?"
- Nesne ile iletişimi koru. Genel şirkette, işte, arkadaş çevrelerinde bir kişiyi görmeye devam edebilirsiniz. Sakin kalmalı, iyi niyet ve açıklığı yaymalıdır.
Sürekli temas, özlem duygusundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır, çünkü kişi daima görüş alanında olacaktır.
Böyle bir kararın tek eksi, herkesin duygularıyla başa çıkamadığı, ilişkiyi netleştirmek için durmadığıdır. Ayrıca, sevilen birinin yeni bir ortağı ufukta belirirse, tatsız duygulardan kaçının.
- Kendini geliştirme yapın. Genellikle, gerekli kendine yeterlilik ve kendine güven derecesine sahip olmayan kişiler arasında başka bir bireye güçlü bir bağımlılık gelişir. Yaşamlarının sorumluluğunu kendi elleriyle tam olarak üstlenememek, insanların dış dünyayla yalnız kalma korkusu yüzünden gereksiz yere ortaklarına bağlanmalarına neden olmaktadır. Ayrılmak kendin üzerinde çalışmaya başlamak için harika bir fırsat. Birey olarak gelişmek, kendine güven ve amaç geliştirmek gerekir. O zaman öbür kişi, yalnızca hoş bir katkı olarak algılanacak ve acil bir ihtiyaç olarak algılanmayacaktır.
Özlüyorsanız nasıl olunur?
Psikologların önerileri, zorlu yaşam sürelerinin üstesinden gelmeye ve iç huzurunu bulmaya yardımcı olacaktır.
Eski kız arkadaşı veya karısı tarafından
Toplum bize dayattı klişelerBir erkeğin daima kendinden emin ve kısıtlanmış olması gerektiğine göre.
Bu nedenle, güçlü cinsiyet temsilcileri nadiren acı çeken hakkında açıkça konuşabilmelerini sağlar, böylece çevrelerindekiler kendilerini zayıf olarak görmezler.
Yine de, eski kız arkadaşı veya karısını gerçekten çok özleyebilirler. Duyguları içeride tutma arzusu sadece deneyimlerin ağırlaşmasına, depresyonun gelişmesine yol açar.
Her şeyden önce, ilişkide var olan tüm sorunları kendinize hatırlatmanız gerekir.
Hatta bir liste yapabilirsiniz Geçmiş birliğin bütün eksileri listelenmiştir.
Eski ortak için her zaman bir özlem duygusu olduğunda liste tekrar okunmalıdır. İdeal olmaktan uzak olduğu ve çevresinde çok daha değerli adaylar olduğunun anlaşılması, biraz iyileşmeye yardımcı olacaktır.
Ayrıca tavsiye Kendiniz için dersler bulun: spor, hobiler, kariyer, onarım vb. Bir erkek sürekli bir şeyle meşgul olduğunda, düşünecek zamanı yoktur.
Durumu değiştirecek ve yardım edecek. Sadece bir yolculuğa çıkmakla kalmaz, aynı zamanda böyle bir arzu varsa ikamet yerini tamamen değiştirirsiniz. Ayrıca, son seçilen kişiden çok daha iyi olabilecek yeni bir ortak arayışını geciktirmeyin.
Eski erkek arkadaşı ya da kocası tarafından
Kadınlar için ayrılık, duygusallıklarının artmasından dolayı genellikle daha acı vericidir. Bu durum genellikle kendi durumuna rağmen bakılması gereken çocukların varlığı ile daha da kötüleşir.
Her şeyden önce, kadınlar gibi erkekler eski erkek arkadaşınız veya kocanızla ilgili kusurları araştırın. Eşinizin ideal olmaktan uzak olduğu konusunda kendinize sürekli bir hatırlatma, ruh hali üzerinde olumlu bir etki yapacaktır.
Genellikle bir aradan sonra kadınlar kendilerine güvenlerini kaybeder.
Geri yükleyebilirsiniz kendi görünümünüze özen göstermek: modaya uygun bir saç kesimi yapın, güzel bir elbise alın, sporlara katılın, diyet yapın, vb.
Kendi kendine yeten olma. Topluma olabildiğince sık çıkmak gerekiyor: arkadaşlarla kafe ve sinemalara gitmek, sergilere katılmak, çeşitli etkinliklere katılmak için. İlginç insanlarla iletişim, yeni toplantılar ve tanıdıklar - tüm bunlar, yaşamın tadına bakmak için yardımcı olacaktır.
Eski ortak ana finans kaynağı ise parasal meselelerle ilgilenmelisiniz. Malzeme bağımsızlığı bir kadının kendinden emin hissetmesini ve erkekleri potansiyel sponsor olarak görmemesini sağlar.
Ve en önemlisi - karşı cinsle maksimum iletişim. Hiçbir şey bir kadını iltifatlardan, flört etmekten, flört etmekten daha olumlu etkileyemez.
Yeni bir ortak arayışı o kadar ilham verebilir ki, geçmiş ilişkilerin hatıraları tamamen buharlaşacak.
Böylece, psikologların tavsiyelerine uyarak bir kişiyi kaçırmayı bırakabilirsiniz. Ana şey umutsuz olmamak ve olumlu düşünmeyi öğrenmek.
Bir psikolog, eski bir adamı kaçırmayı nasıl durduracağını söyler:
