Nasıl gergin olunur
Modern insan sürekli olarak stres halinde yaşar, çünkü bazıları kronik aşamaya taşar. Genellikle bir insanın kendisini sürekli tatsızlık ve endişe nedenleri arayan, böyle tatsız bir duruma sürüklemesiyle olur. Bildiğiniz gibi, çoğu sorun kişinin kendisi tarafından düşünülüyor ve her şey algılandığı kadar küresel değil. Bu nedenle, sık sık gergin olursunuz, bu sizi stres ve depresyon durumuna getirir. Buradan, banal ve endişeli bir soru kendini gösteriyor: gerginliği nasıl durdurabilir ve sinir sistemini nasıl güçlendirirsiniz?
Sürekli kaygı, dengesiz ruh hali, kaygı duyguları ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen diğer birçok psikolojik sorunlara ek olarak, sinirler sağlığı olumsuz yönde etkiler. Bunlar hem sık baş ağrıları, hem de baş dönmesi, ayrıca sinirlerin tetiklediği kronik hastalıklar olabilir.
Doğru öğrenmek, çevrenizdeki olayları ve durumları algılamak gerekir. Ayrıca kendin ve karakterin üzerinde çalışmaya başla, iş oldukça karmaşık, ama çok etkili. Bu nedenle, endişelenmeyi bırakıp endişelenmeyi bırakmak, özellikle de herhangi bir nedenden ötürü, ancak her durumda nasıl sakin kalacağınızı ve ahlaki olarak istikrarlı olmayı öğrenmek daha iyidir.
Gecikmeden derhal sorunları çözün.
Bir sorun olursa, önce ne yapmalıyım? Doğru, sorunu çözmenin yollarını düşünmek ve sorunu gidermeye başlamak. Görünüşe göre her şey basit, bu konuda zor bir şey yok, ancak birçok kişi istediğiniz gibi bu basit tavsiyeyi veya kuralı ihmal ediyor. Bundan sonra endişelenmeye başlarsınız, kendinizi anlaşılmaz düşüncelerle eziyet etmeye, çoğunlukla olumsuz olanları, sırasıyla çözülmemiş bir problemle, bilinçaltınıza bırakmanıza izin vermez ve sinirlenir ve gergin olursunuz.
Diğer taraftan bak.
Eğer bu kuralı ihmal etmediyseniz ve bir probleminiz olursa en kısa sürede paniklemeye başlamadıysanız, oturdum, çözmenin ve harekete geçmenin yollarını düşündünüz. Ne olacaktı Doğru, sorun yok olacak ve bütün gün kendini hatırlatmayacak, artık düşünmeyeceksin, çünkü sorun artık yok, çözüldü. Her şey çok kolay ve basittir.
Mevcut problemleri çözün.
İnsanlar o kadar ilginç ki, ilk başta kendileri için problemler icat ettiler, ve sonra yaşam hakkında şikayet ediyorlar ve sadece mevcut olmayan problemleri düşünmemek yerine, herhangi bir sebeple gergin olmayı nasıl durduracaklarını anlamaya çalışıyorlar. Yarın önemli bir toplantınız, röportajınız olduğunu ya da bazı şeyler yapmanız gerektiğini düşünün, birçok seçenek var ve daha iyi hazırlık yapmak ya da sadece rahatlamak yerine, kafanızda çoğunlukla olumsuz olan çeşitli sonuçlar sunarak kendinizi sarmaya başladığınızı düşünün. Tanıdık?
Şüphesiz, cevap% 100 olumlu olan vakaların% 99'unda olacaktır. Öyleyse neden kendinize işkence yapın, endişelenmeyin ve bariz bir neden yokken gergin olun. Kendinle başla, kendin ve karakter özelliklerin üzerinde çalış.
Analizi.
Yaprak ve kalem olmadan nasıl yapılır? Kesinlikle tüm nedenleri, nedenleri, korkuları, endişeleri, endişeleri, genel olarak sizi endişelendiren ve gergin yapan her şeyi içerecek bir liste yazmaya başlamanız gerekir. Bunu hemen şimdi yapabilirsiniz ve ne kadar erken olursa o kadar iyi, çünkü gergin olmayı nasıl bırakacağınızın farkına vardığınız zaman da dahil olmak üzere birçok şey size bağlıdır.
Kendine acımadan kurtulmaya, beynini yemeye ve bu arada başkalarının beyinlerini de yemeye hazırsan, düşmanı görerek tanımak için listeye gir. Listenin yazıldığını varsayalım, şimdi neye tepki vermemeniz gerektiğine karar veriyorsunuz. Can sıkıcı ve iç karartıcı bir şeyin tekrar olduğunu fark ettiğinizde, listeye bakın, belki bu öğeyi bulabilir veya belki de ekleyebilirsin. Fakat kesin olarak bilmeniz gereken bir şey, istemiyorsanız kimsenin ve hiçbir şeyin sizi tedirgin etmeyeceğidir. Buradan sonra bir sonraki daha az önemli nokta sorunsuz bir şekilde akar.
Tutum ve algı
Ufak tefek endişelere kapılmayın! Böyle kelimeleri ne sıklıkla duyuyorsunuz? Oldukça sık, ama bunun nasıl yapılacağını bilmiyor musunuz? Her şey o kadar basit ki şüphelenmedin. Gergin olmayı kes. Ve hepsine soruyorsun, ama nasıl yapmalı, kaç kere denedim, fakat özün yanlış anlaşılması ve bir takım sorular çözmedi. Evet, her şey o kadar banal ve basittir ki, cevap ister beğenilsin de beğenmesin de, çevrenizdeki dünyaya nasıl baktığınızı ve durumları ve insanları nasıl algıladığınızı içsel sakinliğinize ve sağlığınıza bağlıdır.
Her durumda, iyimser kalın, sayın ve en iyisini umut edin, dünyaya sadece olumlu bir merceğe bakın ve kafanızı bilgi çöpüyle ve sorunlu sorunlarla doldurmayı bırakın. Beynine ve sana yakın olan insan beynine iyi bak, mutluluk ve neşe ver.
İlgili videolar:
