Sotsiofob - kim ve nasıl yardım edebilir?

Sosyal fobi, psikiyatri pratiklerinde en sık görülen fobik bozukluklardan biridir.

Sotsiofob - kim o? Bu fobi insanlarda gerçekleştiğinde, irrasyonel sosyal eylem korkusutoplumla her türlü teması ima etmek.

Bir sosyal fobinin yaşam kalitesi büyük ölçüde bozulur. Bu tanı alan kişiler zor Mesleki faaliyetlerde bulunmak, kendi becerilerini uygulamak ve toplumda olmak.

Sosyal fobi tedavi edilebilir, ancak prognozlar doğrudan tedavinin zamanında ve kullanışlılığına bağlıdır.

kavram

Sosyal fobi sürekli irrasyonel korku tekrar tekrar tekrarladı belirli sosyal durumlar durumunda.

Erkek ve dişi temsilciler eşit derecede fobik bir devlet geliştirme riski altındadır.

Çoğu durumda sosyal yaşam korkusunun ilk belirtileri ergenlikte ortaya çıkar. Bu özellik, bu yaş kategorisinin duygusal dengesizliğinden kaynaklanmaktadır.

Sosyal fobinin özellikleri:

1. Fobilerin semptomları aniden ortaya çıkabilir ve uzun süreli relapslar eşlik eder.
2. Fobik durumun yeniden ortaya çıkma riski, bir kişi zor yaşam koşullarına girdiğinde artar.

Sosyal fobinin ne olduğu hakkında, kendini nasıl gösterir? ve onu nasıl yeneceğinizi videodan öğrenebilirsiniz:

Sosyal fobinin özellikleri

Sosyal fobinin ana ayırt edici özelliği sosyal korku. Etrafındaki insanların içinde kusurlar gördüğü, görünüşünü ve davranışını sürekli değerlendirdiği bir kişi gibi görünüyor.

Bu tür düşünceler sadece duygusal rahatsızlık vermekle kalmaz, aynı zamanda özgüvenini büyük ölçüde hafife alır.

Sosyofoblar görünümleri için kritik öneme sahiptir, sadece kendi eksiklikleri.

Sosyal fobi için karakteristik aşağıdaki sosyal durumlarda sorunların ortaya çıkması:

• kamu konuşma;
• yetkililerle iletişim;
• insanlarla tanışmak;
• iş görüşmeleri;
• genel olarak insanlarla iletişim;
• halka açık yerlerde yemek yemek;
• kalabalıklarla ilgili etkinliklere katılmak;
• mağazalarda ve alışveriş merkezlerinde olmak.

Akıl hastalığı mı?

Sosyal fobi bağımsız bir hastalıktır ve zihinsel bozukluklar kategorisine aittir. fobi yakından bağlantılı diğer psiko-duygusal engelli ve nedenleri ve sonuçları olabilir.

Sosyal fobi kesinlikle tedavi edilmelidir. Aksi takdirde, orada ciddi sonuç riski. Sotsiofoby potansiyel olarak alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, intihar ve uzun süren depresif durumlara eğilimlidir.

nedenleri

Sosyal fobinin ayırt edici bir özelliği de gizli gelişme olasılığıdır.

Diğer insanlarla olan rahatsızlık geçicidir.

Fobilerin ilerlemesi ile oluşur kalıcı zihinsel anormallikler.

Çok sayıda faktör fobik durumun ilk tezahürünü ve deneyimli duygusal kargaşayı, çocukların korkularını ve yaşam kalitesinin nüanslarını içeren daha da gelişmesini tetikleyebilir.

provoke etmek Sosyal fobinin gelişimi aşağıdaki faktörler olabilir:

• depresyonun etkileri ve oluşma eğilimleri;
• genelleşmiş anksiyete bozukluğunun komplikasyonları;
• panik bozuklukların varlığı ve ilerleyişi;
• ruhu travmatize eden ve toplumla ilgili olan durumların sonuçları;
• alkol ve uyuşturucu kullanımı;
• obsesif-nevroz gelişimi;
• her yaşta yaşanan sosyal çatışmalar;
• genetik yatkınlık;
• yetkililerden sürekli psikolojik baskı;
• çevrelerindeki insanların alay ve aşırı eleştirileri;
• çocukluk çağında aşırı ebeveyn bakımı;
• çok katı ve zorlu koşullarda eğitim.

türleri

Psikiyatrik pratikte iki ana sosyal fobi türü vardır - sınırlandırılmış ve genelleştirilmiş form.

İlk durumda, endişe aynı tür durumlarda ortaya çıkar (örneğin, alışveriş merkezlerinde olmak, kamuya açık konuşmalar, üstlerle konuşmalar, vb.).

Genelleştirilmiş bir fobiyle panik atak tahrik faktöründen bağımsız olarak tezahür eder. Sosyal fobinin sınırları sürekli genişleyebilir.

Örneğin, uzun süre boyunca bir kişi yalnızca kişisel iletişim gerektiğinde korku yaşadıysa, fobik bir durum yavaş yavaş telefon konuşmalarına yayılabilir.

Fark nedir - bir sosyal fobi ve bir sosyopat, içe dönük, yanlış bir cevap mı?

Sosyal fobiler, sosyopatlar, içe dönükler ve yanlış sayımlar için birleştirici faktör toplumla uğraşırken sorun yaşamak.

Aksi takdirde, bu tanımların birbirleriyle hiçbir ortak yanı yoktur ve farklı sapma biçimleridir.

Sosyal fobi sosyal durumlardan korkar ve onlardan kaçınmaya çalışır. Böyle bir insan toplumu değiştirmeye çalışmaz ama ondan kaçınır.

farklar Misantroplar, içe dönükler ve sosyopatlar sosyal fobiden:

1. sosyopatlar topluma bir tehdit oluşturur, davranışları saldırgan ve ahlaksızdır, sosyal temellere yöneliktir (böyle bir sapma ciddi bir zihinsel bozukluktur).
2. insanları sevmeyen kimse topluma düşmandırlar, ancak sosyal tehlike oluşturmazlar (insanlara yönelik nefret duygusu onlara zevk verir).
3. içine kapanık kimse Bir kişi, kişisel alanın yalnızlığı veya kısıtlanmasına yönelik bir tutkunun arka planına karşı gelir (bu insanların sosyal çemberi minimaldir, ancak toplumdan nefret etmezler, psiko-duygusal ayaklanmalara maruz kalmazlar ve sosyal durumlardan korkmazlar).

Bir sosyopat sosyal fobiden nasıl farklıdır? Videodaki sosyopatların kim olduğunu öğrenebilirsiniz:

Belirtiler ve belirtiler

Sosyal fobinin ana şekli anksiyete oluşumu sosyal durumlarda Sosyal korkular korkularını kontrol edemez.

Panik atak fizyolojik belirtiler eşlik eder. Semptomların yoğunluğu, akıl hastalığının derecesine bağlıdır.

Kaygı durumları, kışkırtıcı bir faktöre maruz kalma anında veya bundan bağımsız olarak ortaya çıkabilir (örneğin, uyku bozukluğu, sürekli duygusal stres, ruhsal "boşluk hissi" veya üzücü olayları beklemek).

Can sıkıcı bir faktör ortaya çıktığında, bir sosyal fobi aşağıdakilere sahiptir: belirtiler:

• ısı ve titreme hissi;
• şiddetli baş ağrısı ve baş dönmesi;
• yutkunma zorluğu;
• vücudun genel zayıflığı;
• uzuvlarda titreme hissi;
• denge kaybı;
• aşırı terleme;
• artmış kalp hızı;
• solunum yetmezliği;
• bacaklarda zayıflık.

Ergenlerde karakteristik bulgular

Ergenlerde sosyal fobinin nedenleri yetişkinlikte bu fobiyi tetikleyen faktörlerden farklıdır. Ergenlik döneminde sadece karakter değişmez, bazı hormonal değişiklikler meydana gelir.

Ergenler görünümleri için kritik öneme sahiptir, yaşıtlarının alayına acı verici şekilde tepki verir ve abartılı gerçeklerin neden olduğu en güçlü psiko-duygusal deneyimlere eğilimlidir.

Özel özellikler genç sosyal fobisi:

1. Ergenlik döneminde fobi ortadan kalkmazsa, zihinsel bir bozukluk ciddi zihinsel hastalıkları tetikleyebilir.
2. Sosyal fobi, ergen bağımlılığının kötü alışkanlıklara ve intiharlara neden olabilir (bu yaş grubundaki psişenin dengesizliği, bu fobinin kendileri için tehlike derecesini arttırır).

Sosyal fobi ve ordu - tahmin

Sosyal fobinin varlığı sebep değil askerlik hizmetini reddettiği için.

Bu fobinin şüphesi varsa, psikolog işe alım için ek bir inceleme isteyebilir.

Akıl hastalıklarıyla ilişkilendirildiyse, özel bir terapi görmesi gerekecektir. Ordudan muamele sırasında, asker mühlet.

Korkunun üstesinden nasıl gelinir?

Nasıl bir sosyal fobi olunmaz? En verimli şekilde Sosyal fobiyle mücadele, psikoterapötik bir yöntemdir. Uzmanlar fobilerin nedenlerini belirler ve bunları ortadan kaldırmak için en iyi seçenekleri seçerler.

Zihinsel bozukluk belirtileri, gelişimin erken evrelerinde sosyal fobi tarafından fark edilirse, daha sonra gelişmeleri evde yapılan bir dizi egzersizle önlenebilir. Kullanılabilirliği üzerine kalıcı sapmalar ilaç tedavisi kullanımı kaçınılmazdır.

İlaçlar ve antidepresanlar

Hastalığı tedavi edebilir miyim? Sosyal fobinin ilaç tedavisinin temeli sakinleştiriciler ve antidepresanlar. Psiko-duygusal durumun hızla düzeltilmesi için ilk ilaç türüne ihtiyaç vardır.

Antidepresanlar vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptir. Bir yandan, bu tür ilaçlar duygusal gerilimi azaltır ve anksiyeteyi ortadan kaldırırken diğer yandan vücudun genel durumunu iyileştirir, uyku ve iştahı normalleştirir.

Sosyal fobinin tedavisinde aşağıdakiler kullanılır: ilaçlar:

• serotonin bazlı antidepresanlar;
• heterosiklik antidepresanlar;
• norepinefrin preparatları;
• agonist grubunun ilacı;
• benzodiazepin içeren ajanlar.

kitaplar

Sosyal fobinin konusu: birçok edebi yayın. Bazıları fobik bir durumun nedenlerini, diğerleri de zihinsel bozuklukla başa çıkma yöntemlerini belirlemeye adamıştır.

Bu tür kitaplar sosyal fobiye yalnızca sorunu fark etmek için değil aynı zamanda çözümlerini bulmak için de yardımcı olur. Edebi yayınları seçerken, kalifiye uzmanlar tarafından derlenen bilimsel kaynakları tercih etmek tercih edilir.

Kitap örnekleri sosyal fobide:

• J. U. Biik "Sosyal fobiyi yenmek için eğitim";
• K. Topf "Gündelik konuşma sanatı";
• D. Nardone "Korku, panik, fobi";
• V. Eltz "Korkunun üstesinden gelmek ve yaşamaya nasıl başlanır?"

Psikoloji ipuçları

Psikologlar, sosyal fobiden kurtulmanızı şiddetle tavsiye eder. Bu zihinsel bozukluk karakter özelliği değil.

Sorun, ortaya çıkışının ilk belirtilerinde ortadan kaldırılmazsa, sonuçlar yalnızca bir kişinin yaşam kalitesini değiştiremez, aynı zamanda ölümüne de neden olabilir.

Sosyal fobi en yaygın olanıdır intihar nedenleri ve alkolizm eğilimi. Hastalar korkularını kötü alışkanlıklardan arındırmaya çalışırlar ve sonuç olmazsa şiddetli depresif durumlara girerler.

tavsiyeler psikologlar:

• aynaya bakarken, görünümünüzün yararlarını not etmek ve bunları sesli olarak telaffuz etmek gerekir;
• Genel becerilerin gelişmesi için kitapları daha sık sesli okumak gerekir;
• aynadaki kendi düşünceleriniz sayesinde insanlarla iletişim becerileri geliştirilebilir;
• yakın insanlar gününüzü nasıl geçtiğini daha sık anlatmaya çalışmalı;
• sosyal fobiyle savaşmanın iyi bir yolu, personeli selamlamak için kendinizi eğitmektir;
• Hiçbir durumda bir fobi göz ardı edilemez.

Evde egzersizler

Sorunla nasıl başa çıkılır? Sosyal fobiden kurtulma konusundaki bağımsız girişimlere, bir fobik durumun gelişiminin ilk belirtileri varlığında veya ana tedaviye ek olarak izin verilir. Tuhaf eğitim günlük önerilir hatta günde birkaç kez.

Tedavinin etkinliğini artıran bir önkoşul ve faktör, sosyal durumlarda düzenli katılımdır. Kasten kaçınılmaları durumunda, fobilerden kurtulma süreci gecikecektir.

Egzersiz örneklerievde yapılabilir:

1. Gevşeme teknikleri konusunda ustalaşmak (teknik, kas ve duygusal gevşemeyi öğrenmeyi içerir, ustalaşmış teknikler, zihin durumunu normalleştirmeye yardımcı olur ve ilk göründüklerinde panik atak belirtilerini ortadan kaldırır).
2. Olumlu bir imaj yaratmanız ve faydalarının azami sayısını belirlemeye çalışmanız gerekir.
3. Yavaş yavaş bir fobiden kurtulmak için gereklidir (minimal rahatsız edici durumlardan korkunun üstesinden gelmeye çalışmak önemlidir).
4. Dış dünyayla daha fazla ilgilenmek önemlidir (eğitim literatürünü okuyun, belgeselleri izleyin vb.).
5. Diğer insanlarla iletişim kurmada rahatsızlık duyulduğunda, bir insanın kesinlikle herkes tarafından sevilemeyeceğini anlamak önemlidir (arkadaş canlısı kişilere dikkat edilmelidir).

Sosyal fobiden nasıl kurtulurum? Bu videodaki ipuçları:

Sosyal fobiye nasıl yardım edilir?

Sosyal fobinin tedavisinde önemli rol oynar yakın akrabalarının ve arkadaşlarının sosyal fobisine karşı tutum.

Uygun davranış ve böyle bir kişiyle iletişim kurma taktikleri yalnızca fobik durumdan kurtulma sürecini hızlandıramaz, bazı durumlarda fobinin ilk belirtilerini ortadan kaldırmanın iyi bir yoludur. Yakın çevrede sosyal bir fobi varsa, o zaman çeşitli şekillerde yardımcı olabilir.

tavsiyeler sosyal fobiye yardım etmek için:

• psikolojik destek;
• günlük işler hakkında düzenli konuşmalar;
• iletişimde dostane tonlamaya saygı duymak;
• sosyal hayata insan katılımı;
• Olumlu sonuçlarla övgü yönteminin kullanılması.

Bir fobiyle nasıl yaşarsınız?

Sosyal fobi, insan yaşam kalitesini düşürür.

Böyle bir fobinin varlığında, problemler sadece diğer insanlarla iletişimde değil, aynı zamanda aile kurmak.

Sosyal toplumlar topluma tehdit oluşturmaz, ancak böyle bir tanı ile yaşamak son derece zordur.

Hiçbir durumda fobik durumun belirtileri göz ardı edilemez. Bazı durumlarda, sosyal fobi gizli bir biçimde kendini gösterir ve belirtileri yalnızca ciddi duygusal kargaşa meydana geldiğinde şiddetlenir.

Hayatı kolaylaştırmak ve sosyal fobiyle aşağıdaki yollarla başa çıkabilirsiniz:

• sakinleştirici düzenli alımı (önce bir doktora danışmanız gerekir);
• Korkular nedenlerini bilmeli ve tanımlamaya çalışmalıdır (tahrik edici faktörün değeri azaltılmalıdır);
• Sosyal durumlarla ilişkili kalıcı kaygı durumlarının varlığında uzmanlarla temasa geçilmesi önerilir.

Bazı sosyal fobi semptomları kardiyovasküler sistemin veya endokrin anormalliklerinin ihlaliyle karıştırılabilir. Denemek önemlidir tahrik faktörlerini tanımlamak.

Anksiyete ve somatik semptomlar sosyal durumlarda ortaya çıkarsa, bir psikoterapist ve psikolog tarafından muayene edilmesi önerilir. Uzmanlar, testler yardımıyla fobilerin varlığını belirleyecek ve ayrıca sorunun nasıl çözüleceği konusunda da tavsiyelerde bulunacaktır.

Ya bir sosyal fobi iseniz? Sosyal fobiyle nasıl yaşarsınız? tavsiyeler: