Kendi bedenimden nefret ediyorum: Tutumumu değiştirmeye yardımcı olacak ipuçları

Hangimiz mükemmel bir vücuda sahip? Bu tür birimler. Hatta makyaj ve zayıflama iç çamaşırları çıkardıktan sonra TV ekranlarının yıldızları bile "dünyevi" oldukça sıradan hale geldi. Bununla birlikte, görünüşleri ile son derece memnun olmayan kadınlar ve bazen erkekler vardır. Söylemek gerekirse, bu insanlar genellikle ciddi deformasyonlara sahip değillerdir. Vücutlarından neden bu kadar nefret ediyorlar?

Sorunun kökü

Vücudunuzdan hoşlanmamak vakaların% 99'unda ergenlikte görülür. 15 ila 19 yaş arası ve bazen daha erken yaşlarda, kızlar görünüşlerini vurgulamaya başlar, başkalarının buna nasıl tepki verdiğini acıyla değerlendirir. Bir gencin kendisi hakkında bir fikir verdiği, arkadaşlarının, ebeveynlerinin, medya standartlarının yorumlarına göre. Bu faktörleri daha ayrıntılı olarak düşünün:

1. Eleştiri, alay etmek, hakaret etmek. “Sen şişmansın”, “düz kıç”, “kısrak”, “dilda”, “kilo ver” - özellikle düzenli olarak tekrarlanan kelimeler, herkesi kendi bedenlerine karşı döndürebilir. Buna kızların doğal hassasiyeti, ergenlikte hormonal dalgalanmalar ve patlayıcı bir karışım hazır. Kız, eleştirilen özelliklere dikkat etmeye başlar, çoğu zaman onları gizler ve elbette değişmeye çalışır.
2. Ebeveynlerin tutumu. Kim akran alayıyla karşı karşıya kalmadı? Bundan sonra herkes görünüşünden nefret etmeye başladı. İki numaralı probleme geldiğimiz yer burası. Doğru bir şekilde yetiştirildiğinde, bir kız, hiç kimsenin görüşünden kendine güven duymamalı. Ebeveynlerin kendileri sık sık kızı kızdırdılar, eleştirdiler veya hayata hiç katılmadılarsa, başkalarının sözlerine ağırlık vermek zorunda kalacaklar. Özellikle de babalarının desteğinden ve dikkatinden yoksun olan kızlar güvensizlikten ve özgüveninden muzdariptir.
3. Medya. Muhteşem modeller ve TV yıldızları kitlelere örnek teşkil ediyor. Kızlar, “Böyle bir görünüme sahip olmak istediğim kadar mükemmel,” diyor. Kendini ve idolleri karşılaştırırken, bir aşağılık kompleksi ortaya çıkar ve en küçük "ideal olmayan" özelliklerin dırdırı başlar.

Yaşla birlikte, görünümlerinin reddedilmesinin genellikle geçtiğini belirtmek önemlidir. Kız kendini bir kişi olarak fark eder, böylece daha önemli niteliklerine - iş yeteneği, liderlik nitelikleri, annelik, temizlik yetenekleri vb. Gibi kendine saygısı oluşturur. Sorun genellikle bir nedenden dolayı kendini anlamayan kişiler için geçerlidir. Ayrıca, görünümün reddedilmesi, uzun süre yalnız bırakılan ya da zayıf cinsiyete hakaret etmesine ve hakaret etmesine izin veren uygunsuz bir adam seçmiş olan kadınların peşinden gidebilir.

Ne yapmalı

Öncelikle, makalenin bir okumasının buradan kurtulmaması için hazırlıklı olmanız gerekir. Okumak için değil, yapmak için gereklidir - kendiniz üzerinde çalışmaya başlamak için Ve elbette, bu plastikle ilgili değil ya da vücudunuzu çeşitli kılıklarla değiştirmekle ilgili değil. Tutumunuzu değiştirmek, bedeninizi kabul etmek ve sevmek, ne kadar “korkunç” ve “çirkin” olursa olsun gereklidir. Bu nasıl yapılır, pratik ipuçları:

1. 1. ders Vücudunuzun canlı olduğunu hayal edin. Doğduğundan beri, aklınıza uymak zorunda kalır. Gün geçtikçe, bu vücut size çok uzun bir süre boyunca sadık bir şekilde hizmet eder, bacaklar istenen herhangi bir noktaya iletilir, gözler görür, kulaklar zamanla bilgileri duyar ve rapor eder ve mide, kendisine zarar verebilecek yiyecekleri bile koşulsuz olarak kabul eder. Ancak doğru iş için övgü yerine, sadece eleştiri ve hakaret alır - “çirkinsin”, “şişman”, “çarpık”. Er ya da geç, psikosomatik hastalıklar denilen bir kendi kendini imha etme programı başlatacak. Kendini sevmeyen kadınların genellikle kist, hormonal bozukluk ve hatta kanser olduğu görülür. Bunun için hazır mısın? Hayır? O zaman vücuduna kendi sevgili çocuğun olarak davranmayı öğren. Onu anne, baba, büyükanne gibi sev. Bu insanlar kesinlikle dışarıda mükemmel değil, ancak yine de sevgiye layık. Vücudunuza iyi bakın, azarlamayın ve eleştirmeyin, kesinlikle itaat ederek size cevap verecektir.
2. Ders iki Kabukları atın. Bu, gerçek güzelliği ayırt etmeyi öğrenmeniz gerektiği anlamına gelir. Kimin daha yakışıklı, “yapılmış” bir model veya yetenekli bir aktris, bir şarkıcı olduğunu düşünün. Bu insanları, görünüşünü veya yeteneğini karakterize eden nedir? Dışarıdan mükemmel olmayan, aynı zamanda inanılmaz bir cazibeye sahip olan tanıdıklarınız veya ünlü kişilikleri arasında bir örnek arayın. Çok daha güzel, mutluluk ve nezaket ile parlayan adam.
3. 3. ders Güzellik mutluluğa eşit değildir. Şaşırtma derler ki: "Güzel doğma ama mutlu doğma". Ağır kaderi ile kaç güzellik, bu kadar çok gri fare kesinlikle başarılı ve mutlu. İnanmıyor musun? Dünyanın ilk güzelliklerinin tarihini okuyun.
4. Dördüncü ders Deney. Profesyonel makyaj, stil ve fotoğrafçı için fon bulun. Bir photoset yapın ve görüş açınızdan en başarılı olanı seçin ve İnternet üzerinden isimsiz olarak yayınlayın. Hatta bir tanışma sitesinde bile olabilir. Yorumları okuyun, başkalarının gözünden kendinize bakın. Sorunlarınızın çözüldüğünden emin olursunuz.
5. 5. ders Birikmiş hakaret ve öfkeden kurtulun. Önünüze bir yastık koyun ve sırayla sizi yaralayan kişileri temsil edin. Onlara düşündüğün her şeyi ver. Ruhun gerektiriyorsa yastığı yen. Hatta kesebilirsin.
6. 6. ders Daha fazla iletişim. Saklanmayı bırak, bu dünyaya ve diğer insanlara aç. Görünüşe göre değil, iletişim ve eylemlerle yargılandığını göreceksin.

Yazarın tavsiyesi. Kendinizi ve bedeninizi sevmek için içsel uyum sağlamalısınız. Farklı bir yönde gelişmeye çalışın. En sevdiğiniz mesleği öğrenmeye başlayın, yaratıcı olun, şarkı söylemeyi ve güzelce dans etmeyi öğrenin. Her küçük zafer, kendinize mutluluk ve gurur verecektir. Yakında değerlerin ne kadar değiştiğini anlayacaksınız.

Sonuç “Vücudumdan nefret ettim”, sonra aşık oldum.

Hastalığın belirtisi olarak kendine düşkünlük

Tıbbi kaynaklarda, bir kişinin kendi vücudunun patolojik nefretine dismorfofobi denir. Bu, aşırı kaygı ve istihdamla, kişinin vücudunun küçük bir kusuru veya özelliği ile kendini gösteren bir zihinsel bozukluktur. Dismorfofobi yüksek intihar riski ile ilişkilidir ve psikiyatrik tedavi gerektirir, bir psikologla çalışın. Bu hastalığı, vücudundaki olağan memnuniyetsizlikten ayıran nedir:

1. Görünüşün reddedilmesi işle, diğer insanlarla iletişimi kuvvetle engeller.
2. Eksiklikleri düşünürken kendine işkence, intihar fikirleri geliyor.
3. Kendinizi aynada veya fotoğraflarda sürekli olarak incelemek için takıntılı bir istek var.
4. Bir insan onun yansımasını önler, hiçbir koşulda fotoğraf çekmez.
5. Akrabalardan sürekli "kusur" istenir.
6. Çoğu zaman “kusur” hakkında düşünerek harcanır.
7. Bir insan evi terk etmeyi reddediyor, toplumda olmak strese neden oluyor.
8. Plastik yapmak veya kendi başlarına radikal eylemler yapmak için takıntılı bir istek var (örneğin, bir diş eğrisini vurmak, bir doğum lekesini kesmek vb.)

Dismorfofobiye sıklıkla anoreksi, bulimia nervoza, obsesif-kompulsif bozukluk, hipokondri eşlik eder. Ondan bir kez ve herkes için kurtulmak için nitelikli yardım almanız gerekir. Başka hiçbir önlem burada yardımcı olmaz. Bu arada, tedaviden sonra bu insanlar kendi eksikliklerinin ortadan kalktığını iddia ediyorlar.

Asla "Görünüşümden nefret ediyorum" deme. Güzel olmak için herhangi bir desenle eşleşmek gerekli değildir. İnanmıyor musun? Ume Thurman, Sarah Jessica Parker, Lisa Minnelli, Barbra Streisand, Amy Winehouse'a daha yakından bakın.