Benlik saygısı, bir insanın hayatını nasıl inşa ettiğini etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Düşük özgüven, başarısızlığa neden olur, ancak düzeltilebilir. Kişisel algı türü doğuştan gelen nitelikler için geçerli değildir, çünkü yaşam boyunca oluşur ve buna bağlı olarak değişir. Efor sarfederseniz, tüm komplekslerden kurtulabilirsiniz; sıkıntıdan ve emin olamadığınızdan, en iyi halini alın, küçük problemlere gülmeyi, kolayca paylaşmayı öğrenin.
Öz değerlendirme ölçeği
Algı temelleri çocukluk ve ergenlik döneminde atılmıştır. Ergenlik dönemi genellikle komplekslerle ilişkilendirilir ve bu gerçeklerden uzak değildir. Yetişkinler bile olumsuz sonuçlarının üstesinden gelemezler. Genç kompleksler bazı yaşamlara eşlik eder, diğerleri başarıyla üstesinden gelir. Ancak, başkalarının olumlu yanlarını görmek için birinin eksikliklerini kabul etmenin zor olduğu bir başka aşırılık var.
Çalışmanın rahatlığı için, özel bir ölçek oluşturuldu. Beş ana türü ayırt eder - düşük, düşük, yeterli, yüksek, fazla büyütülmüş.
Düşük benlik saygısı
Düşük özgüven, mevcut yaşam döneminde belirli sonuçların elde edilemediği bir tanımadır. Hala hedeflerinden uzak olanlarda görülebilir. Bu görüş temelsiz olmasına rağmen, türlerin en kötüsü olduğu düşünülmektedir. En zor olanı, özgüveninin düşük olması. Bu türün avantajları var.
Kesin bir artı, bir kişinin kendi hayallerine rehberlik etmesidir. İstenilen işin henüz bulunmadığını, birkaç yıl içerisinde sadece bir daire almak mümkün olabileceğini ve ciddi ilişkiler için başka birini tamamen kabul etmeye istekli olmadığını anlıyor. Bu, eksikliklerin gerçekleşmesinin ortadan kalkma yolunda ilk adım olduğu görülüyor. Bununla birlikte, düşük özgüven hala yeterli derecede eşit değildir, bu nedenle sahibi bazen aşağılık durumuyla ilgili baskıcı düşüncelerle uğraşmak zordur. Ancak, kendinden mahrum bırakma durumundan kurtulması, kendi kendine saygısı çok düşük olanlardan daha kolaydır.
Düşük özgüven
Düşük özgüven, niteliklerin ve becerilerin bir yetersizliğidir; başkasının lehine karşılaştırma. Overpriced kadar yeterli olmaktan uzak. Kendinden şüphe etmek, sürekli olarak diğerleri ile karşılaştırılarak hayal kırıklığı yaratan sonuçlar çıkarır. Onlara göre birisi daha başarılı, başarılı, yakışıklı, yetenekli. Olumlu nitelikleri göz ardı edilir, önemsiz algılanır.
Kadınlar görünüşlerinden dolayı daha karmaşık. "Çirkin bir kız arkadaşı" ile ilgili şakalar bir doğruluk oranına sahiptir - çoğu kişi ölümcül bir güzelliğin yanında çekici olmayan bir arkadaş olmaktan korkar. Kızlar, en iyi yüz özelliklerini değil, figürün kusurlarını gidermeye çalışırken, onların fikrini düzeltmeye çalışırken plastik cerrahlara yöneliyorlar. Resimleri her zaman dikkatli bir şekilde rötuşlanan bilinen modellere yönelmek, bireysellikten mahrumdur, onları karmaşıklaştırır ve görünüşlerini reddeder.
Erkekler için ciddi bir darbe, daha başarılı sınıf arkadaşları / tanıdıklar / akrabalar / ünlülerle karşılaştırılmasıdır. Birinin bir hedefe ulaşması ve hayal edilebilecek her şeye sahip olması, kendiliğinden doğuştan acı verir. Bu karşılaştırmalar genellikle apati veya depresyona neden olur. Ancak, hem erkek hem de kadınlar çeşitli nedenlerle rahatsızlık yaşamaktadır. Kızlar, yüksek mevkilere ulaşmış arkadaşları kıskanıyor; Gençler, arkadaşlarının arkadaş çevrelerinde daha çekici olarak kabul edilmeleri nedeniyle çaresizlik içinde kalırlar.
Öz sevgiyi arttırmanın etkili bir yolu, karşılaştırmaları reddetmek veya en azından onları en aza indirmektir. Kendini geliştirme konusuna odaklanmak acı çekmekten çok daha etkilidir, çünkü arkadaşlar apartmanlara, arabalara, başarılı bir şekilde evlenmiş veya evlenmişlerdir. İkincisi, daha iyi olma arzusunu reddeder, onu radikal bir şekilde öldürür.
Yeterli öz saygı
Yeterli özgüven, optimal algı ölçütüdür. Kendi davranışınızı, becerilerinizi, niteliklerinizi derinlemesine analiz etmenize olanak sağlar. Kendini yeterince algılayanlar kolayca hata kabul edebilir, hataları fark edebilir ve düzeltmeyi isteyebilir. Bu tür bireyler, hem kendi içinde hem de genel olarak yaşamda iyileşme için çaba gösterirler.
Bu tür sahipleri, kendilerine kolayca gülmek, kusurlarını anlamak, ancak en iyi özellikleri görmek. Bu insanlar ulaşılamaz hedefler koymazlar. Geri kalan hayali üstünlüğünü ispatlamak, başarılar hakkında övünmek, herhangi bir yolla öne çıkmaya çalışmak - büyük olasılıkla ergenliğin sona ermesinden sonra onu geride bıraktılar. Yetişkinlikte “orta bir zemin” bulmayı başarabilenler var ki bu, herhangi bir dönemde değişim olasılığını kanıtlıyor. Yeterli özgüven, yukarıdan bir hediye değildir, genetik olarak aktarılan bir işaret değildir; oluşturulabilir. Çok zaman alıyor, ancak sonuç tüm çabaları haklı gösteriyor.
Yüksek öz saygısı
Yüksek özgüven - her şeydeki kendi üstünlüğünün nesnel bir farkındalığı. Başarılı, bağımsız, başarılı kişilikleriyle nitelenir. Yeterli ile karşılaştırıldığında en iyi seçenek olarak düşünmemelisiniz, çünkü gurur riski vardır. Fakat yüksek özgüven, özellikle gerçek olgular tarafından destekleniyorsa, düşük veya fazla tahmin edilmek yerine tercih edilir.
Sahipleri için başarı için çaba göstermek, önemsiz zaferlerden bile zevk almak ve güçlü yönlerini vurgulamak karakteristiktir. Bazı endüstrilerde diğer çalışanlardan daha üstün olduklarını ve bazı görevlerin titanik çaba göstermeden tamamlanabileceğini anlıyorlar. Bu konuda olumsuz bir şey yok. Eleştirel düşünebilme ve kendini övmeme yeteneğinin sağlanması gereklidir.
Yüksek özgüven
Benlik saygısının yüksek olması diğer uç noktadır; sade tersi. Daha az tehlikeli olmamakla birlikte, bir nedenden ötürü daha çok tercih edilmesine rağmen.
Bir durumda, bu tip komplekslerin bir sonucudur. Kendini reddetmeyi aşmaya çalışan bir kişi, herhangi bir kişisel kaliteye bağlı kalarak onu olumlu bir hale getirmektedir. Aynı zamanda, başkalarına kendi münhasırlıklarını ve önemlerini kanıtlamak doğaldır. Etraftaki insanlar bu tür kibir ve gurur göstergelerini gösterir. Gerçekte, kendilerini gösterme girişimleri, aksi takdirde savaşmaya değer olan depresif kompleksleri işaret eder.
Yüksek özgüvenin gelişmesi için bir başka seçenek - çevrenin etkisi. Ebeveynler çocukta gurur duyuyor, benzersizliğini, yeteneğini ve özgünlüğünü sürekli vurguluyor. En iyi niyetleriyle yaparlar, ama sonuçları acıklıdır. Kendini nasıl ölçeceğini bilemeyen yetişkin bir kişi, şakrak bir bebekten büyür. Uzun zamandır ayrı ayrı yaşıyor, çalışıyor, boş zamanlarını kendisi seçiyor, ama kafasına sıkışmış ebeveyn tutumlarından kurtulmadı.
Kendini eleştirememek, çarpık bir gerçeklik algısına yol açar - öyle görünüyor ki tüm dünyaya karşı çıkıyor; sürekli onay eksikliği; meslektaşlar ve tanıdıklar daha kötü, değersiz görünüyor. Bu tür deneyimlerin doruk noktasında ideal olmayanlığın farkına varır. Bazen depresyon eşlik eder, ardından küresel bir yeniden değerlendirme. Ancak bazıları, yaşamlarının sonuna kadar kendilerini en iyisi olarak görmeye ve başkalarının bunu farketmemesine özen göstermeye devam ederek "iyileştirilmez".
Belirli bir algı seviyesi bir cümle olarak kabul edilemez. Düşük benlik saygısı yeterli olabilir. Farklı şeylere bağlıdır - çevre, insan özlemleri, hedefler. İstenirse herkes eylemi destekleyerek algıyı ayarlayabilir. Durum, bir durumda statiktir - eğer bir şeyi değiştirmeye çalışmazsanız, bunun doğuştan gelen bir kalite olduğunu iddia ederek. Kompleksler - bağımsız olarak veya (bazı durumlarda) uzmanların yardımıyla - psikologlar, psikanalistler ortadan kalkar.
