Kıskançlık, başkalarının zaferlerini ve refahlarını, en çok maddi alanda veya kişisel yaşamda farkında olmalarının bir sonucu olarak ortaya çıkar. Çok daha zor ve daha güçlü olan, akranların kıskançlığıdır, karşılaştırmaktan ve "neden o ben olduğumu" anlamaktan kaçınmanın bir yolu yoktur. Kıskançlıktan nasıl kurtulacağınızı anlamak için, oluşumunun nedenini anlamanız ve onunla başa çıkma yöntemlerini öğrenmeniz gerekir.
Kıskançlıkla nasıl başa çıkılır: gerçekleştirmek, kabul etmek, ortadan kaldırmak
"Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir" sorusu bir kenar haline geldiyse, ciddiye almanız gerekir. İlk ve en önemli nokta, olduğu gerçeğidir. Biraz garip gelebilir, ama çoğu kıskanç olduklarını inkar eder.
Öfke, saldırganlık, yanlış anlama, sözde ilgisizlik ve kınama duygularıyla “kurtçukumuzu” haklı çıkarırken, kıskandığımızı kabul etmeyi reddediyoruz. Kıskanç insanlar genellikle yeterince iddia edilmeyen psikolojik olarak zayıf insanlar olarak kabul edilir.
Bu tamamen doğru değil. Biz sadece ne olduğundan yeterince yok; Daha fazlasına sahip olmak için çabalıyoruz - doyumsuz doğamız böyle. Kıskançlıkla nasıl başa çıkılır? Varlığını fark et. Bu yapılırsa işler kolaydır.
Dört renk kıskanıyorum:
- beyaz - Bu duygunun en "hafif versiyonu". Bize yakın insanların şansı için neşe içinde kendini gösteriyor, ama hoşnutsuzluk payıyla doluydu. Zararsız olarak adlandırılır ve nadiren olumsuz duygulara atfedilir.
- Siyah - öfke, kuduz, başkalarının başarısından kaynaklanan hoşnutsuzluk duygularının tezahürü.
- Sarı - zıt hissi, yani bize diğer insanların kıskançlığıdır. Bu, başkalarının ikiyüzlülüğünde görülen gizli bir duygudur. Diğer insanlar samimiyetsiz hissediyorsa veya bir bakışta dikkat çekiyorsa, kesinlikle öyle.
- Yeşil - benzer duygu, ancak kıskanç insanlar hoşnutsuzluklarını açıkça ifade etmelerinden farklı. Birçok insan kıskanç hissetmeyi sever ve hatta kışkırtır.
Kıskançlıktan korunma ve kıskançlıktan korunma
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın
Diğer insanların zaferleri üzerinde yoğunlaşarak, kıskanmak için daha fazla sebep buluyoruz. Ayrıca, kendi başarılarımızı göz ardı ediyoruz. Örneğin, başkasının mali durumunu kıskanmak, öfke ve hoşnutsuzluk hissediyoruz, her türlü mazereti aramaya başlıyoruz - şanslıydı ya da ailesi ona sağladı ya da iyi bir iş yaptı. Bu tür bahaneler, dürüst insanı başarı hakkını reddettiğimizi göstermektedir.
Önde gelen rolün şansa ait olduğu durumlar var, ama bu her zaman böyle değil. Asıl görev bahaneler aramak değil, kişinin kendi tembelliği ve pasifliği konusundaki farkındalığıdır. Solucan için zaman harcamak yerine, kendini bir araya getirme ve başarılı olma zamanı.
Kendini başkalarının yerine koy.
Psikologlar kıskançlıktan nasıl kurtulacaklarını ve etkili bir egzersiz önerebileceklerini bilirler. Kişi kendini kıskançlığın test edildiği bir kişinin yerine koymak zorundadır. Yaşamını, ailesini ve işini, fiziksel ve zihinsel yeteneklerini yaşama arzusu var mı? Bu teknik, başarının her zaman başarısızlık sınırını aşmadığını iyi anlamaya yardımcı olur.
Maddi koşul tüm yaşam sorunlarını çözmez, bu da her şeyin her zaman ilk bakışta göründüğü gibi gerçekleşmeyeceği anlamına gelir. Belki başka bir yaşam alanıyla ilgili olsa bile başarımız daha değerlidir.
Başka birinin fikrini dinlemeyi bırak
Taraftan nesnel bir görüş çoğu zaman bize yaşamımızda yardımcı olur, ancak bazen gücü sadece yıkıcıdır. Kıskançlık kendini bilinçsiz ve isteksizce gösterir ve bunun nedeni dışardan gelen, “nasıl yaşadığımızı daha iyi bilen” düşünceleridir. En önemli şey, bu etkiyi kabul etmemek ve kendinize yaşamınızı nasıl organize edeceğinize karar vermemek: nerede çalışacağınız, kimi seveceğiniz, ne zaman ayıracağınız, ne kadar kazanacağınız. Yabancı ideallerin dayatılması, başlangıçta deneyimlemediğimiz duyguları kışkırtır.
Başarı kavramınızı tanımlayın
Bazıları için yaşamdaki amaç garip olanı fethetmektir, çünkü birisi şans dolması olan bir cüzdandır ve birisi için güzel bir eş ve aile rahatlığıdır. Toplum bize ideal bir yaşamın taslağını veriyor: büyük bir ev, kazançlı bir iş, bir aile. “Normlardan” sapma, kıskançlık hissi uyandırır, bu bizim için anlaşılabilir nedenlerden dolayı her zaman böyle değildir.
Böyle bir "ideal yaşam şeması" nı kıskanıyorum nasıl? Çok basit: kendinizinkini yaratın ve bizim için başarının tam olarak ne olduğunu öğrenin. Belki de ev konforunda ve favori işinizde mutluluk, ya da otostopçu ve ebeveyn evinizde seyahat etmenin mutluluğu? Düşünmeye değer.
Olabileceğinden daha fazlasını beklemeyin
Hayattaki sürekli sloganı özveri ve gayretli çabalarsa, burada kıskançlık olmamalıdır. Bazen hayatın devam ettiği anlayışı çok yardımcı olur. Rüyaya henüz ulaşılmadıysa, kendinizi taciz etmeye değmez. Kendine güven + amaçlılık - hedefin doğru şekilde başarılması için reçete.
Kıskançlıkla nasıl baş edilir: Önlemek ve etkisizleştirmek
Kıskançlığın ele geçirmemesi için, bu sinsi düşüncenin kafanıza girmesine izin vermemeyi düşünmeniz gerekir. Aşağıdaki ipuçlarını takip ederek önleyebilirsiniz:
- Unutma, başarının özenle ve çalışarak elde edilebileceğini unutmayın.. Armağanların yaşamını beklemekten vazgeç ve arzuların yerine getirilmesi için hareket et.
- Zaferlerinize odaklanın. Hayatınıza dikkat ederek, bazen düşünce ortaya çıkar: "Ama benim de çok şeyim var." Ulaşılan hedefleri unutmayınız, çalışkanlık için kendinizi övmek, ne olduğunu takdir etmek arzu edilir.
- Benlik saygısı üzerinde çalışın ve yeteneklerini küçümsemeyin. Ünlülerin çoğu fakir ya da korkunç hastalıklara maruz kaldı, ancak bu onların başarıya ulaşmalarını engellemedi. Kendinize olan inanç ve kendini geliştirme - başkalarına karşı olumsuz duygulara karşı güçlü bir silah.
- Kıskançlığı bir yaşam merkezine dönüştürün. Amaçların doğru bir şekilde oluşturulması ve başarı araçları, başkalarının başarılarını atlayarak onları rüyaya yaklaştıracaktır.
- Kıskançlığın yıkıcı gücünü hatırla. Bunun için zaman harcamak değil, kendi gelişiminize güç göndermek daha iyidir.
- Kıskanmak zorunda olana içten sevindim. İyi bir ilişki kurmak, karşılığında güzel bir şey elde ederiz. Bir kişi bizim için her zaman hoş olmasa bile, solucan deliğinin üstesinden gelmek ve çabalarını övmek faydalı olacaktır, çünkü yalnızca duygular eylemlere yol açmaz, bunun tersi de geçerlidir.
- Adaletten kurtulmak. Kıskançlık adalet fikirlerimizle ilişkilidir. Ne yazık ki, her zaman gerçeklikle çakışmıyorlar. Bunu değiştirme gücümüz yok, bu da bir şeyleri olduğu gibi kabul etmemiz gerektiği anlamına geliyor.
- Unutmayın ki dünyada bizi özel gören en az bir kişi var, bu da başkasının bize olan inancını baltalamanıza gerek kalmayacağınız anlamına geliyor.
- Kıskanç önlemek, diğerleri ve diğer olumsuzlukların "nazar".
Kıskançlık, arkadaşlarla ilişkileri bozar ve yaşam değerlerini karıştırır. Kıskançlıktan nasıl kurtulurum? Cevap basit: kendin üzerinde çalış, bir amaç bul, başkalarının çalışmalarına saygı göster, başarıyı belirle. Tavsiyemizi dinleyerek sinsi bir solucanın ortaya çıkmasını önleyebilir ve kendini geliştirme konusunda bir adım daha atabilirsiniz.
