Yalnızlık hissi, hemen hemen her insana aşina bir durumdur. Yaşamdaki herkes, geçici olarak gönüllü veya iletişim kurmayı reddetme dönemlerine sahiptir ve eğer böyle bir “kendine geri çekilme” için, sosyal faaliyetten “dinlenme” ihtiyacı ile ilişkiliyse, diğerleri için yalnızlık, yaşamın sürekli ve baskıcı bir yoldaşı olur. Her şeyden önce, giden ve başkalarına açık olan bir kişinin kendisini dört duvarda aniden kapatması, kendisine yakın insanlarla iletişim kurma ve hayatın olağan zevklerini reddetme sevinci kaybetmesi nasıl oldu?
Yalnızlığın Sebepleri: İç ve Dış Faktörler.
Garip bir şekilde, birçok insan yalnızlıktan muzdarip değil, aynı zamanda onu doğal ve rahat bir yaşam tarzı olarak görüyor. Bir kural olarak, çalışmaları maksimum konsantrasyon gerektiren ve aynı zamanda bir kişiye zevk veren yaratıcı mesleklerin temsilcileridir. Bu tür insanlar hakkında şöyle derler: “Kendisini tamamen sevdiği çalışmalarına adadı”. Yaratıcı kişilikler hobilerinde, iletişimdeki duygularından mahrum hissetmeden kendilerini tam olarak anlarlar, bu yüzden böyle bir varlığın doğasına bilinçli bir yalnızlık denilebilir.
Gerçek yalnızlık, derin bir iç çatışma veya travmatik bir insan iletişimi deneyiminin varlığı nedeniyle dış dünyayla insan temasının tamamen kısıtlanması anlamına gelir. İşte bir insanı dünyadan ve diğerlerinden uzak durmaya teşvik etmenin en yaygın nedenleri.
- Kendinden şüphe, fiziksel ve sosyal uygulanabilirliği. Alçakgönüllülük, utangaçlık, fiziksel engelli veya düşük, yalnız bir görüşe göre, sosyal statü, bir insanı bilinçli olarak toplumda iletişim kurmayı reddetmeye zorlayarak derin iç komplekslerin ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Aynı zamanda, deneyimleriyle yalnız başına bırakıldığında, depresyona yol açabilecek ve dahası çoğu zaman intihar eylemleri için bir neden olarak hizmet eden bir aşağılık hissine dalmaya başlamıştır.
- Karşılıksız aşk ya da yakın ilişkilerde başarısız olun. Bir kişinin sosyal davranışının etkinliğini etkileyen ilk vaka, ergenler ve gençler arasında en yaygın olanıysa ve bir aşk nesnesine bağlanma yoluyla motive olmuşsa, ikincisi daha olgun yaştaki insanlarla ilişkilidir ve ikincisi daha olgun yaştaki insanlarla ilgilidir ve karşılanamayan ilişkilerden gelen acı ve hayal kırıklığını tekrar deneyimleme konusundaki isteksizlikle ilişkilidir. .
- Sevilen birinin ölümü. Şiddetli bir kayıp, derin bir psikolojik travmaya neden olur ve sevilen birisini kaybedenlerin, başkalarıyla temasa geçme konusundaki isteksizliği, zihinsel ve fiziksel gücün restorasyonu için oldukça doğal ve gereklidir.
- Boşanmak. Gizli bir güdü ile olan ilişkideki bu değişime “küçük ölüm” denir, çünkü zihinsel ve psikolojik durum üzerindeki etkisinden dolayı sadece sevdiklerinin fiziksel kaybından sonra ikinci olur. Zor durum ve geleceğin belirsizliği ile birebir kalan bir kişi, olanları kavramak ve kabul etmek zorunda kalacak ve şu anda herkes diğer insanların kendi deneyimlerinin dünyasına girmesine izin vermeyecek.
- Genç yalnızlık. Ebeveynlerin dikkatini çekmemesi ve onlarla karşılıklı anlayışı, akranları ve öğretmenleriyle çatışması - tüm bunlar çocuğun gereksiz ve ilgisiz hissetmesine neden olur. yani yalnızlık hissi ve bu süre zarfında destek eksikliği bir gencin alkol veya uyuşturucu bağımlılığı ve genellikle intihara yol açmasına neden olabilir.
Yalnızlık kurtulmak için nasıl?
Her şeyden önce, kendin için üzülmeyi bırakmalısın. Sürekli abartılı bir özveri-yoksunluk düşünceleri, yalnız hisseden bir kişinin halihazırdaki depresyonunu daha da kötüleştiriyor. Şu anda etrafta sevgi dolu bir insan olmadığı ve sevgi duygusunun sizi ziyaret etmediği ya da güvenebileceğiniz güvenilir bir arkadaşı olmadığı ve yaşamınızın gidişatını geçmişte yalnızlık duygusu sonsuza kadar değiştirmeye çalıştığı gerçeğini kabullenmeye çalışmalısınız. Ve bu gibi değişiklikleri başarmak kendileri için basit çabalara ve kendi korku ve belirsizliklerinden kurtulma arzusuna yardımcı olacaktır.
- Öncelikle yalnızlığa giden yolda tam olarak neyin başladığını bulmanız gerekiyor. Boş bir sayfa alabilir ve tüm nedenleri listeleyebilirsiniz. Daha sonra, kişinin kendisine bağlı olan ve değiştirebileceği faktörleri ortaya koymak gerekir (örneğin, utangaçlık, aşırı dolgunluk, güzel bir şekilde giyinememe ve modern bir tarzda, vb.).
- Zorla yalnız yaşam tarzının kişisel nedenleri açıkça belirginleştiğinde, kişinin bu çabalardan kendi çabalarıyla kurtulmak gibi bir amacı vardır. Ve en zoru, kendisine yönelik ilk çaba anı ve pasif yaşam konumu. Bir kişi nefret dolu yalnızlık ile mücadeleye girer girmez, aniden “eski derinden kurtulmanın etkisi” olarak adlandırılan bir tür rahatsızlık hissetmeye başlar, kendisinin için üzülmeye ve kendi yalnızlığından kurtulmaya devam etmek yerine, sonunda bu kısır döngüyü kırmaya ve özgürleşmeye çalışmalısınız hapis.
- İç kliplerden ve komplekslerden kurtulma sürecinde, benzer bir sorunla karşı karşıya kalan ve onunla başarılı bir şekilde başa çıkmış bir kişinin varlığı ve desteği gerekebilir. Şimdi her zaman aynı düşünen insanlarla tanışabileceğiniz, yardım ve tavsiye alabileceğiniz kulüpler ve sosyal ağlar var.
- Bir insanda değişiklikler meydana geldikçe, benlik saygısı ortaya çıkar, benlik saygısı artar ve hedef için çaba artar. Ve bir kural olarak, kısa bir süre sonra zaten listedeki iç problemlerin ortadan kalkmasıyla birlikte, dış yalnızlık kaynaklarının giderek ortadan kalktığını, yeni tanıdıkların kurulduğunu ve sosyal iletişimin geliştirildiğini fark etmeye başlar.
Yalnızlık korkusu nasıl yenilir?
Zekice, ama yalnızlık korkusunun kökleri genellikle toplumda baskın olan basmakalıplara yatmaktadır. Yalnız olmanın hayatta bir kişi veya bir kişi olarak yer almadığına inanılmaktadır. Bu basmakalıp, etrafındakiler, şaşırmış veya sempatik bir bakışla, “çok garip” bir varlığın nedenleri hakkında tek bir kişiyle ilgilendiğinde daha da güçlenir. Çoğu insanın kendilerini sahte arkadaşlarla ve sahte aşıklarla çevrelemelerine, duygulara dayanmayan evliliklere girmelerine ve bu evliliklerde "bir bardak yaşlılık suyu getirilmesi" için çocuk sahibi olmalarına neden olan bir kamuoyu görüşüdür. Ve paradoksal olarak, daha sonra öncekinden daha yalnız hissediyorum.
Gelecekten sadece neşeli ve mutlu anlar beklemek için, her şeyden önce tüm kusurları ve erdemleriyle kendini sevmeyi öğrenmelisin. Ve elbette, bu niteliklerin ilkini ikinciye dönüştürme üzerinde çalışmak. Simülatörler, spor salonu, güzellik salonları ve şık kıyafetlerin satın alınması - ve yoldan geçenlerin hayranlarına hayranlıkla bakmanız, size karşı konulmaz olarak kendinize güvenmenizi sağlayacaktır. Yaratıcı kendini gerçekleştirme ile ilgili orijinal bir hobi - ve kesinlikle benzer düşüncelere sahip olacaksınız. Aktör ve konuşmacı kurslar, klasikler okumak ve ilginç olayları ziyaret etmek - eski utangaçlık ve kararsızlığı unutacaksınız. Hayat iyimserleri sever: gördüğünüz gibi, bu aşkta bile içten ve sürekli bir karşılıklılık gerektirir!
Yalnızlık seviyesini test edin. Yalnız olup olmadığını öğren.
