Apati nedenleri ve bununla nasıl başa çıkılacağı

Apati - bununla nasıl başa çıkılacağı - kendinize bu soruyu sorarsanız, o zaman anlarsınız zihinsel durumunuz size uygun değil.

Metropolün modern sakinleri genellikle benzer bir sorunla karşı karşıya kalıyor, ancak herkes bununla nasıl başa çıkacağını bilmiyor.

Nedir: tanımı

Apati veya apati ne demektir?

Apati bir semptomdur. İçinde ifade edilir ilgisizlik, kayıtsızlık devam ediyor.

Adam, aktif çalışmaya kararlı değil, uzak davranır. Duygular yavaşlatılabilir, hiçbir şey istemeyin.

Bu sadece yorgunluk değil.Bazılarının düşündüğü gibi, normal bir varlığa müdahale eden karmaşık bir duygusal durum.

Apati, vücut muazzam yüklere dayanmayı bıraktığında ve dinlenmeye ihtiyaç duyduğunda ruhun savunma mekanizması haline gelebilir.

Sinir sistemi aşırı zorlanma Bir zamanlar semptomlara dikkat etmezseniz, bir zamanlar tam teşekküllü bir depresyon haline gelebilecek olan ilgisizliğin gelişmesine yol açar.

Çeşitli bedensel ve zihinsel hastalıklara ilgisizlik eşlik edebilir, bu nedenle kök sebebini bulmak önemlidir.

Kayıtsız adam - kim o?

Kayıtsız - kayıtsız durumda olan veya buna karşı eğilimi olan bir kişi. İnsanlarda var gevşeklikonun aktif olması zor.

Duygu yok, etrafında olup bitenlere kayıtsızlık vardır.

Kayıtsız bir kişiyi karıştırmak, bir şeyler yapmaya zorlamak zordur.

o değişmeye meyilli değil Şu anda ona olanlardan memnun, ya da daha doğrusu, hayatı ve daha aktif olması gerektiği hakkında düşünmüyor bile.

Etrafındaki olaylarla ilgilenmiyor, uyaranlara zayıf tepki veriyor.

Sonuç, kişisel yaşamınızdaki, işinizdeki, arkadaşlıklarınızı sürdürmedeki zorluklardan dolayı, diğer insanlar ilgisiz, sıkıcı ve uyuşuk olan kayıtsız bir kişi buldukları için sorunlardır.

Kadın ve erkek nedenleri

Apati, çeşitli hastalıkların belirtisi olabilir, fiziksel rahatsızlıklara eşlik edebilir veya kendiliğinden tezahür edebilir.

Ana sebepler:

1. Uzun süreli fiziksel aktivite, sürekli yorgunluğa yol açar.
2. Duygusal aşırı - bu durumda, apati ruhun koruyucu bir mekanizması olarak işlev görür.
3. Şizofreni belirtilerinden biri olarak.
4. Fiziksel rahatsızlığın gelişmesi nedeniyle, duygusal arka plan değişiyor. Bir kimse daha sonra ne olacağını umursamıyor. Genellikle tedavi edilemez hastalıklara eşlik eder.



5. Uygun olmayan diyet - vücut gerekli maddeleri almaz ve eser elementleri alır, sonuç olarak metabolizma bozulur, hormonların üretilmesi.
6. Tiroid bezi hastalıkları.
7. Premenstrüel sendrom.
8. Travmatik durumların deneyimi.
9. Sıradan, hayattaki monotonluk hissi, bir şeyi değiştirmenin imkansızlığı veya yetersizliği.
10. Artan korku seviyesi, sürekli gerginlik hissi.
11. Alışılmış bir yaşam biçimini değiştirme.
12. Sevilen birinin kaybı.

Apati mutlaka derhal gelişmez, aylar hatta yıllar sürebilir. Bu nedenle, psikologlar sadece güncel yaşamı incelemekle kalmaz, aynı zamanda geçmişte meydana gelen olaylara da dikkat eder.

Belirtiler ve belirtiler

İlgisizliği belirlemek için bilmen gerekir. işaretler:

1. Daha önce olumsuz duygulara ve iğrenmeye neden olduğu gerçeğini de içeren ilgisizlik.
2. Konuşma monotonluğu, sessiz, duygusuzdur.
3. Önceden planlanmış planlar artık ilgilenmiyor, yenileri görünmüyor.
4. Konuşmada ifadeler var: Umrumda değil, beni yalnız bırak, umrumda değil.
5. Kapalı yaşam tarzı, sosyal temaslar ve sosyal ilginin kesilmesi, çeşitli etkinliklere gitme, arkadaşlarla buluşma isteği yoktur.
6. Soruların cevapları kısa, hatta görmezden geliyor.
7. Yaşamdan zevk alma, zevk alma, anın tadını çıkarma becerisi kaybı.
8. Eski hobilerini memnun etmekten vazgeçerler, bir kimse hobisini terk edebilir, ilgi çekici olmaz, hiçbir anlamı taşımıyor.

Hasta davranabilir dışarı savrulma, aktivite azalır.

Belirgin bir semptom ile hafıza eksikliği, düşünme ile ilgili sorunlar olabilir.

ilgisizlik kendini açıkça gösterebilirbaşkaları hastanın durumunu fark ettiğinde.

ancak ayrıca gizli bir seçenek varBir kişi depresif hissettiğinde, ancak göstermediğinde. İkinci durumda, ani ölümlerin daha sık meydana gelmesidir.

Bunun sonuçları neler?

Tehlikeli apati nedir? İlgisizlik ise ruhun savunma mekanizması Güçlü bir aşırı yüklenmeden sonra iyileşmenizi sağlar.

Bu durumda, bu durum uzun sürmez - iki haftaya kadar. Bir insan bağımsız olarak başına gelenleri yener ve sonuçları kalır.

Bu duygu eğer daha zor kronikleşir. Bu durumda, çeşitli ihlaller var:

• yaşam kalitesi düşüyor;
• kardiyovasküler hastalıklar geliştirme riski vardır;
• uykusuzluk görünümü. Bir kişi yorgun olsa bile, uyuması zordur, uyku kesilebilir;
• iştahsızlık, yemeğin tadı lütfen sona erer;
• sürekli zayıflık ve halsizlik hissi.

Psikoloji açısından kendinize inanç kaybı, elde etmek için azaltılmış motivasyon.

Bu, işte ve kişisel yaşamda sorunlara yol açabilir.

Önemli olayları unut bozulmuş hafıza, düşünce ve dikkat.

Hasta bu durumda ne kadar uzun olursa, performansı o kadar ciddi şekilde azalır.

Akrabalar, iş arkadaşları tecrit durumunu anlayamazlar, konuşmayı kes sonuçta daha gelişmiş bir ilgisizliğe yol açan bir adamla.

en ağır formlar depresyon gelişebilir, etkilenme olasılığı, intihar girişimi olasılığı vardır.

Devletten nasıl çıkılır?

Hiçbir şey yapmak istemiyorum: ilgisizliğin üstesinden nasıl gelinir? Apati, tedavi gerektirir ve genellikle doğru yaklaşımla başa çıkmak kolaydır. Akıl hastalığının belirtisi ise, o zaman tanıya uygun tedavi uygular.

Bir psikolog, psikoterapist veya psikiyatrist semptomlara yol açan. Transfer edilen travmatik durumları, fiziksel rahatsızlıkların varlığını, akıl hastalığını, kalıtsallığı da inceleriz.

Gerekirse, tıbbi muayeneler, örneğin belirli hormon seviyelerinin test edilmesi önerilir.

Psikoloji ipuçları: ilgisizlikle nasıl baş edilir

Hamilelik sırasında ve doğum sonrası

Hamileliğin erken döneminde apati nasıl giderilir?

Hamilelik sırasında oluşur tüm vücudun yeniden yapılandırılması. Bir kadın yeni bir işleve hazırlanıyor.

Hamilelik varsa istenmeyeno zaman apati riski yüksektir.

Nasıl olunur:

1. Çocuğunuzu ve şu anki pozisyonunuzu almaya çalışın.
2. Doğru beslenmeyi sağlamak.
3. Genellikle açık havada olun, daha fazla hareket ettirin.
4. Sevdiklerinizden destek alın, kişileri reddetmeyin.
5. Bir doktora gitmek, tavsiyelerine uymak, gerekli tüm muayeneleri zamanında yapmak gerekir.
6. Kendi başınıza baş edemiyorsanız, doğum öncesi kliniğinde bir psikoloğa başvurun.

Doğum yaptıktan sonra birçok kadın kayıtsızlık hissi yaşar, Çocuğunuza ilgisizlik.

Bu durumda, durumun derin bir doğum sonrası depresyonu haline gelmemesi için kesinlikle yardıma ihtiyacı olacak.

Doğum yaptıktan sonra ilgisizlik nasıl tedavi edilir:

1. Genç anne, kendisiyle yalnız kalmak için dinlenmeye ve zamana ihtiyaç duyar. Akrabaların bu konuda yardımcı olması arzu edilir.
2. Bir çocuğa bakmaya ek olarak, hayatın monoton hale gelmemesi için başka faaliyetler de olmalıdır.
3. Bebeği ve yaşamda meydana gelen değişiklikleri almaya çalışmalıyız.
4. Beslenme süresi boyunca ilaçlar tavsiye edilmez, sadece doktora danışılarak alınır.
5. Faydalı hafif egzersiz.
6. Meditasyonlar iyi çalışır, rahatlamaya, gevşemeye, takıntılı düşünceleri kapatmaya yardımcı olurlar.

Sonbaharda

Sonbahar ilgisizliği ile nasıl başa çıkılır? Sonbahar ilgisizliği - Yaygın sorun

Hava moral bozuyor, gün kısalıyor ve vücut güneşe sahip değil.

Etrafındaki gri renk, ruh halinin bozulmasına neden olur. Depresyon eğilimli insanlar, ilgisizlik her sonbaharda gelişebilir. Tehlikeli bir dönemin yaklaştığını biliyorsanız, önlenebilir.

1. Kendi küçük eğlencelerinizi yaratın - hayat monoton olmamalı, çeşitli etkinlikler organize etmeli.
2. Kendinizin sosyal temaslarını inkar etmeyin, ama aynı zamanda dinlenmek için zaman ve yalnız kalma fırsatını bulun.
3. Özellikle gündüz saatlerinde sokakta daha sık olun.
4. Bu süre zarfında yeterli güneş olmadığı için evde ve işte iyi aydınlatma sağlayın.
5. Renkleri çevredeki iç mekanlara getirin - dünyayı etrafınızda daha parlak hale getirin.

   Yeşil, sarı, turuncu renkler kullanın. Çok fazla kırmızı eklemeyin - bu sinir sistemini uyarır ve fazla sinirlendirir. Küçük gri, mor, kahverengi.

   Yatakta güzel keten yayılmış ev çiçekli bitkiler koyun.

6. Olumlu müzik dinleyin.
7. Aynı anda yatağa git. Yeterince uyumalısın. Ancak, çok fazla uyku da zararlıdır, normal mod 7-8 saattir.
8. Uyandıktan sonra hafif jimnastik yapın, vücudunuzun uyanmasına yardımcı olun. Oda sıcaklığında bir bardak saf su için. Kontrastlı bir duş alın.
9. Havuz apati ile başa çıkmak için yardımcı olur. Bununla birlikte, aynı zamanda yük miktarını da göz önünde bulundurun - yorulmamalısınız, ancak bir neşe yükü almalısınız.

Yorgunluk ve isteksizlik istekleriyle

Hayata ilgisizlik: bu durum nasıl kaldırılır?

Çıkması zor bir durum bir uzmana itiraz edilmesi gerekir.

Psikologlar ve psikoterapistler, kural olarak, bu sorunla başa çıkmak için yardımcı olur.

Kendinize daha derine dalma fırsatı vermeyin Senin durumunda. Olumsuz düşünceleri durdurun. Çevrenizdeki dünyaya dikkat etmeye çalışın, etrafınızdaki ilginç anları fark etmek.

İlgisizlik ve halsizlik üstesinden nasıl:

1. Dinlenmek için kendinize bir fırsat verin.
2. Kötü bir ruh halinin nedeni işe yararsa, onu diğerine değiştirin.
3. Benlik saygınızı düşüren olumsuz insanlarla nadiren iletişim kurun.
4. Yakın arkadaşlarınızla iletişim kurmayı reddetmeyin, kişilerinizin tadını çıkarmaya çalışın.
5. Gün boyunca biraz egzersiz yapın - aynaya gidin, gülümseyin, bu durumu düzeltin.

   Bir gülümseme, en azından kısa bir süre için olumlu duyguların ortaya çıkmasına neden olan beyine bir sinyal gönderir.

   Egzersizi olabildiğince sık yapın, olumlu bir tutum alışkanlık haline gelecektir.

Her şeyden ilgisizlikten nasıl kurtulur ve bir şey istemiyorsanız nasıl davranmaya başlarsınız? İlk adım kendini zorlamakne kadar zor olursa olsun. Kanepede yatarak vakit geçirmeyi tercih ediyorsanız, her zamanki yaşam biçiminizi değiştirmeye çalışın.

Bir gün rejimi yapın, temiz havada zorunlu yürüyüşler yapın. İlk sefer 15-20 dakika. O zaman daha uzun yürürüz. Farklı rotalara binin, etrafınızdaki ilginç şeylere dikkat edin.

Kendini zihinsel olarak tekrarlamayı bırak ve hiçbir şey istemediğini yüksek sesle. Bu tür düşünceleri durdurun, onları diğer, daha neşeli olanlarla değiştirin.

Yararlı otojenik eğitim ve kendi kendine ayarlama. Daha sık tekrarlayın: Ben güçlüyüm, yapabilirim, yapabilirim, aktifim, güçlü, kazanmaya kararlıyım, kazanabilirim. Kendinizi düşünün, ruh halinizi ve aktivitenizi artıran kodları kodlayın.

tedavi

Nasıl tedavi edilir ve hangi haplar kullanılabilir? Hazırlıklar sadece bir doktor tarafından reçete edilir..

Ürün uygun şekilde seçilmezse durumu daha da kötüleştirebilir.

Bazı durumlarda, antidepresanlar veya sakinleştiriciler reçete edilebilir.

İlaç tedavisi sadece ciddi durumda gösterilir. Destekleyici ilaçlar olarak vitamin kullanılır.

Önleme: nöbetler nasıl önlenir?

Zihinsel bozulma olasılığı olduğunu biliyorsanız, zamanında harekete geçmeye çalışın. Sinir sistemi zayıf ve depresyon eğilimi olan insanlar, istirahati, aktivite değişimini tamamlamak önemlidir.

İzin verilmemeli hayattaki monotonluk. Etrafınızdaki rahat bir alanı düzenleyin, daha az sıklıkta çatışmalara girmeye çalışın. Kendinizi çok yorgun hissediyorsanız, bir gün izin alın, yalnız olun.

Bilgi yüklemesi aynı zamanda ruhu da etkiler, bu nedenle dinlenme anlarında olumsuz TV şovlarını, sosyal ağları izlemek ve beyninizi dinlendirmek için kendinizi koruyun.

Apati tedavi edilebilirAncak, zaman içinde insan durumuna dikkat etmek ve nedenini bulmak önemlidir. Kendi başınıza baş edemiyorsanız, bir psikoloğu ziyaret edin.

İlgisizlikle mücadelede ne yardımcı olacak? Bunu videodan öğrenin: