Blogumun okuyucuları sık sık bana bir soru soruyor: "kendine güvenen bir insan nasıl olunur"Bu yazıda bu soruyu cevaplayacağım.
Kendine güven, kendimize öznel algımız, yeteneklerimiz ve becerilerimiz, psiko-duygusal durumumuz, inançlarımız ve iç tutumlarımız tarafından belirlenir. Ek olarak, bu kalite gerçek becerilerimize ve yeteneklerimize dayanmaktadır.
Bir şeyde iyi olduğunuzda ve aynı zamanda, gerçeklik size bu beceride gerçekten başarılı olduğunuzu defalarca göstermiştir, bu beceri konusunda şüphe duymak için daha az yiyeceğiniz vardır.
Eğer iletişimde hiç problem yaşamadıysanız, düşünceleri daima dile getirebilirseniz, ilginç bir sohbetçi olursanız ve diğer insanlar üzerinde ne kadar iyi bir izlenim bıraktığınızı gördüyseniz, o zaman bir muhatap olduğunuzdan kendinizden şüphe etmeniz zor olacaktır.
Ama her zaman bu kadar basit değil. Genelde yeteneklerimiz hakkında yeterli bir değerlendirme yapmıyoruz ve ne yapıp yapamayacağımıza bakmaksızın kendimizden hala şüphe duyuyoruz.
Kendine güvenmenin nasıl sağlanacağı hakkında 25 ipucu vereceğim. Kendine güven farklı yönleriyle ilgilidir. Birincisi, yeteneklerine, girişimlerine güven duymaktır. İkincisi, sıkılık, sebat ve utangaçlık eksikliği olarak ifade edilen iletişim sürecinde özgüvendir. Üçüncüsü, bu gerçek niteliklerin algısıdır. Bu nitelikleri geliştirerek, onlara güvenebilirsiniz.
Tavsiyeme göre tüm bu bileşenlere değineceğim. Bu birkaç güven seviyesiyle nasıl ilişki kurduklarına dair ipuçları paylaşmayacağım. Ne de olsa, kendine güven, örneğin iletişimde güvene bağlanır. Tüm bu ipuçları birbiriyle iletişim kurmakta ve iletişim kurmaktan korkan ve yeteneklerinden şüphe eden veya kendi bakış açısını savunamayan bir kişi için uygundur.
Yine de, böyle bir çizgiyi sürdürmeye çalışacağım: ilk önce şüpheleri gidermekle ilgili tavsiyeler olacak, daha sonra iletişimde güven ile ilgili tavsiyeler verilecek, ancak daha sonra bazı kişisel beceriler edinme hakkında konuşacağım.
1. İpucu - Şüphelerden kurtulmaya çalışmayın, onlarla yaşayın!
Bu site için yazılar yazmaya başladığımda, çok fazla şüphe duyduğum işkenceye maruz kaldım: “Yazamadım ve aniden önerilerim kimseye yardım edemezdi, aniden kimse sitemi okuyamaz, aniden düşüncelerim aptalca görünürdü, vb. "
Aynı zamanda G. Hesse - Playing Beads adlı kitabı okuyordum. Ve bu kitaptan bir cümle, kendime olan inancı uyandırmama yardımcı oldu. “... şüpheleri hiç durmadı, deneyimlerinden inanç ve şüphe ayrılmaz olduğunu, birbirlerini teneffüs etmek ve teneffüs etmek gibi koşullandırdıklarını çoktan biliyordu…”
Okurlarımdan biri, tabirimin takip edeceğini düşünebilir: "Okudum ve şu anda tüm şüphelerim mucizevi bir şekilde çözüldü!"
Hayır, şüphelerim hiçbir yerde kaybolmadı. Kitaptan bir alıntı, nihayetinde sadece tahmin ettiğimden emin olmamı sağladı. Şüphe, güvensizlik doğal ve doğaldır. Her türlü girişime eşlik ederler. Onlardan bir yere kaçmak her zaman mümkün değildir. Bundan şüphelendim aslında korkunç bir şey yok. Üstelik bu normaldir, çünkü kendime alışılmadık ve iddialı yeni bir şey yapmaya başladım. Bu nedenle, ilk görevim, şüpheleri çözmek değil, sadece beni rahatsız ederken belirsizliğin sesini dinlemek değil, kendi işimi yapmak.
Gerçek şu ki, çok sayıda durumda, şüpheler yalnızca gerçeklikle ilgisi olmayan duygulardır. Bir şeyin sizin için işe yaramayacağını düşünüyorsanız, o zaman bu, elinizden gelenin en iyisini yaparsanız sizin için işe yaramayacağı anlamına gelmez.
Size güleceklerini anlayamayacakları görünüyorsa, bu her şeyin böyle olacağı anlamına gelmez.
Şüphe ve güven sürekli birbirinin yerine geçiyor. Bunlar geçici olaylardır. Eğer bu tezi doğrulamak istiyorsan, bir şeyden şüphelendiğin anları hatırla, ve ertesi gün, hiç olmadığı kadar emin oldun. Ve hatırlamıyorsanız, birkaç günlüğüne kendinizi izleyin, güvenin sürekli belirsizlikle nasıl yer değiştirdiğine dikkat edin. Genellikle, insanlar sabahları güçle dolu olduklarında, güçlerin bıraktıkları gecelerden daha fazla güvendedirler.
Kendine güvenmek tonunuza, ruh halinize ve hatta sağlığınıza bağlıdır. Bu sadece gelen ve giden duygusal durumlardan biridir. Elbette, bu her durumda bu durumu görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bazen size bir şey söyleyebilir, örneğin gücünüzü abartıyorsunuz. Bazen ondan bir engel olarak, hedeflerinize ulaşmanızı engelleyen bir iç sınırlama olarak kurtulabilirsiniz.
Ancak diğer durumlarda, sadece bu şüphe ve davranış sesini dinlemeyi bırakmalısınız. Kendini şüphe etmek normaldir ve bazen çok fazla kibirden kurtulmak için bile yardımcı olur. Ancak, şüpheleriniz tüm girişimlerinizin önüne geçmemelidir.
Kendine güvenmek için, kendinden asla şüphe duymamak demek değildir. Kendine güvenmek, şüphe ve korkuların üstesinden gelmek!
Eğer bilmek istersen, hala kendimden şüphe duyuyorum ama güvensiz bir insan hakkında izlenim bırakıyor muyum? Şüphe duyduğum her seferde durursam, bu sitede neredeyse tek bir makale görmezsiniz.
2. İpucu - Kendinize olan inancınızın sizi bıraktığı zamanı öğrenin
Ne zaman, hangi durumlarda genellikle şüphe duyuyorsanız buna dikkat edin. Bunda herhangi bir desen bulursanız, o zaman çok fazla değer vermeyin.
Örneğin, uyumaya başladığımda, taahhütlerimde, sözlerimde, uyumadan hemen önce düşüncelerimde kendimden şüphe duymaya başladığımı fark ettim. Buna zaten alıştım ve kendinden şüphe duyduğumda beni tekrar ziyaret ettiğinde, onunla eski bir tanıdık olarak tanıştım: "işte buradalar, her zamanki gibi şüphe ediyorlar."
Bu sesi tamamen görmezden geldiğimi söyleyemem, ama onu dinlersem, günün bu zamanı için olağan duygusal durum olduğu gerçeği için ödenek veririm. Ve şu anda söylediklerimden şüphelenirsem, aslında yanlış olduğum anlamına gelmez.
Aksine, sabahları genellikle kendime güveniyorum, bazen çok fazla. Ve akşam şüpheleri sabah güvenini dengeler, bu yüzden akşam şüpheli sesini mahrum bırakmam, sadece düzeltmeler yapmam.
Mevcut durumunuza bağlı olarak, geçici olarak gelen şüphenin doğasına dikkat etmeyi öğrenin. Unutmayın, belirsizlik hangi anlarda sizi ziyaret eder. Eğer bu her zaman gerçekleşirse ve içinde bir kalıp görürseniz, bu şüpheleri “fiyat” olarak azaltın.
Ayrıca, şüphelerinizi yok etmek için "özgüven" anlarını kullanın. Canlılığın ve gücün yükselişindeyken şüphelendiğinizi düşünün. Bu, bir konuda karar vermenize yardımcı olacaktır.
3. İpucu - Güçlü yanlarınızı bilin
Bazen, bir şeyden yorulduğum veya üzüldüğümde, site hakkındaki düşmanca yorum yapan herhangi biri, birkaç saniye içinde yaptığım şeye olan güvenini bir süre öldürebilir. (Doğru, bu son zamanlarda daha az ve daha az oluyor. Yorumlar değil, belirsizlik.)
Ve şu anda benim için birkaç dakika önce hiç şüphem olmamın önemi yok. Ayrıca, gerçeğin defalarca bana yaptığım şeyin doğruluğunu göstermesi de önemli değil.
İnsanlar zamanın şimdiki anının değerini abartma eğilimindedir ve mevcut durumlarını küresel yaşam perspektifine göre ileri sürmektedirler. Şimdi onlara bir şey yapabilecekleri görünüyorsa, geçmiş başarılara rağmen bunun her zaman böyle olduğunu düşünmeye başlarlar.
Böyle anlarda, şu anki duruma yenik olmadan gerçekliğe, gerçek yetenek ve başarılarınıza bakmaya çalışın. "Aslında, bunu ve bunu yapabilirim, bunu ve bunu yapabilirim, bunu ve bunu zaten başardım" gibi.
Örneğin, fikirlerimden şüphe duymaya başladığımda, bence: sitem birçok insana, benim hakkımda zaten yazdıklarına yardımcı oldu, düzenli okudular ve minnettar yorumlar bıraktım, birisi, tavsiyem sayesinde, sigarayı bıraktı ve depresyon, panik atakla başa çıkmayı öğrendi. ve benzeri
Böyle zamanlarda kendimi övmeye çalışmıyorum, ancak yeterli bir gerçeklik fikrini geri almak için gerçeklere bakıyorum.
Gerçekleri üzerinde durmanızı ve artık kendinizle tartışmamanızı öneririm. Şüpheleriniz mevcut ruh halinizden (yorgunluk, tahriş) kaynaklanıyorsa, bu durum geçinceye kadar muhtemelen onlardan kurtulmanız mümkün olmayacaktır.
Bu nedenle, göreviniz bu kuşkuların temelsiz olduğuna ve gerçeklikle ilgisi olmadığına kendinizi ikna etmek olacaktır (bunlarla takıntılı düşüncelerin yanı sıra onlarla başa çıkmanız gerekir).
Ve bunun hakkında çok düşünmeye başlarsanız, o zaman yorgunluk durumuna bağlı zihniniz, şüphe etmeye ve güvensizliğe yol açmaya devam edecektir. Öyleyse kendinize bu şüphelerin yalanlar olduğunu söyleyin. Gerçeklere güven, duygulara değil. Fazla yardım yok mu? Hiçbir şey olmuyor. O zaman unut gitsin ve şüpheleri düşünmeyin. Kötü ruh halinizle birlikte gidecekler.
4. İpucu - "Başaramayacaksınız" diyen insanları dinlemeyin
Bir şeyden şüphe ettiğinizde planlarınızı arkadaşlarınızla, tanıdık insanlarla paylaşırsınız. Yeni girişiminizde onlardan destek almayı umuyorsunuz, ancak çoğu zaman sadece bir stop sinyali alıyorsunuz.
Bazı insanlar mutluluğunuzu değil, kendi psikolojik rahatlıklarını umursadıkları için şüphelerinizi gideremezler.
Tek emin olmayan kişi olduğunu düşünmüyorsun ve sadece kendine güvenen insanlarla çevrili olduğunu mu düşünüyorsun? Ne yazık ki, çoğu insan cesur ve bağımsız bir şeye asla karar vermez. Başaramazlarsa başarılı olamayacağına inanmak isterler.
Gizlice başarısızlığını istiyorlar ve hatta onu bekliyorlar. Çünkü başarınız, onlar için yaşayan bir suçlama olabilir, kaçırılmış fırsatları hatırlatır.
Kendi işinizi kurmaya karar verdiğinizi ve hayatının çoğunda işe alınmış bir iş için çalışan bir kişiye danıştığınızı hayal edin. Ondan ne tavsiye edersiniz? Büyük olasılıkla, bundan hiçbir şey gelmeyeceğini (çünkü onun için işe yaramadı), riske girdiğinizi ve bu alana girmemelisiniz, ancak normal bir yaşam sürdürmeye ve her gün çalışmaya devam edeceğinizi söyleyecektir.
Bu nedenle, tavsiye almak istediğiniz alanda bir miktar başarı elde etmiş olan insanlarla olan taahhütleriniz hakkında danışınız. Onlardan bir örnek alın, başaramayanlardan değil.
İpucu 5 - Şüphe duyduğunuzda, "ideal beni" düşünün
Bazen kendimizden şüphemiz, sağduyu argümanlarını sahtekârlıkla kimliğe bürünmeye çalışıyor. Örneğin, bir kıza veya genç bir adama yaklaşmaktan ve onu bir randevuya davet etmekten korkuyorsunuz.
Kendinizi, sizi tutan korku değil, bazı objektif engeller olduğunu söyleyin. Bu kişinin sizi reddedeceğini, zaten birisinin olduğunu, onun zevkinde olmadığınızı ve bu nedenle bir tarihte onu aramanın ve vaktinizi harcamanın hiçbir anlamı olmadığını düşünüyorsunuz.
Ancak, aslında, sadece korkuyorsun ve kendine mazeret icat eden korkunu itiraf etmek istemiyorsun. Hangi korku sizi tam olarak tutar?
Zihninizde, hiçbir şeyden korkmayan ve her zaman kendine güvenen “ideal Benlik” imajını oluşturun. Mükemmel bir kopyası. Senin yerinde ne yapabileceğini bir düşün. Hatta yoluna girmeye çalışmadı mı?
Ancak bu “ideal Benlik” başka bir kişiyi bir tarihte davet etmeye karar vermiş olsa bile, bu sizin bunu yapmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Mükemmel değilsin Ancak, ideal olarak, şüphe atmanız ve harekete geçmeniz gerektiğinin farkına vardığınızda, sizi geride tutan her şeyin sadece korkunuz olduğunu ve başka hiçbir kısıtlama olmadığını fark edersiniz. Sorun derhal ona verdiğiniz karmaşıklığı kaybedecek. Bu anlayışla, bir şeye karar vermeniz çok daha kolay olacaktır.
Düşüncelerden eyleme nasıl gidileceğini makalemde "ideal benlik" yöntemi hakkında daha fazla bilgi edinin.
İpucu 6 - Unutma, her şey sana bağlı.
O sırada, şüphe duyduğun gibi işkence görüyorsun: "Başaramayacağım," "Hiçbir şey yapamam," "Yapamam, vb." , her şeyin isteğinize bağlı olduğunu unutmayın. Siz kendiniz belirlersiniz, o zaman bir şeyiniz olacak veya çalışmayacaksınız. Coşkulu olmak istiyorsan, her şey yoluna girecek. Ve olmasa bile, tekrar deneyin.
Sizler özgür insanlarsınız ve doğuştan gelen nitelikler yok, karakterin nitelikleri, hedefinize ulaşmanızı ve olmak istediğiniz kişi olmanızı, yaşamdan almak istediklerinizi elde etmenizi engellemez. İsteğinize, alışkın olduğunuzdan çok daha fazla şey bağlı.
Kısıtlamaların olmadığı yerlerde görmeyi bırakmalısınız. Zorluklardan korkma, sadece hareket etmeye başla.
7. İpucu - Paranoyak Olmayı Durdurun
Aşağıda, iletişimde güven eksikliği sorununu ele almak için bazı ipuçları verilmiştir.
Bu paragrafta söylemek istediklerim hakkında yazımda evlat edinmenin gücü hakkında zaten yazdım ve burada tekrar edeceğim. Etrafınızdaki tüm insanların sizi sürekli izlediğini, tüm kusurlarınızı farketmediğini ve tüm kelimelerinizi hatırladığını düşünmeyin. İnsanlar problemleriyle ilgileniyorlar. Çoğu zaman, seni dinliyormuş gibi davransalar bile, kendilerini düşünürler.
Bu yüzden rahatla ve sakin ol. İletişimden ve kamusal konuşmalardan korkmak için hiçbir sebep yok. İnsanlar düşündüğünden daha az sana önem veriyor.
İpucu 8 - Diğer insanları dinleyin
Makalelerimin çoğunda bu tavsiyeyi veriyorum. İşte aşağıdaki sebep için vereceğim. Dikkatinizi kendinizden başkasına yöneltmeyi öğrenirseniz, fırsatlardan korkmak ve şüphelerinizden dolayı acı çekmek sizi daha az şaşırtacaktır. Kendin hakkında, nasıl göründüğün, söylediğin ve senin hakkında düşündüğün hakkında durmadan düşünmeyi bırakacaksın.
Diğer insanlara bakacak, onlarla diyalog sürdüreceksiniz. Korkularınızdan uzaklaşacaksınız ve diğer insanlarda daha önce farketmedikleri birçok şeyi göreceksiniz. Siz ve diğer insanların farklılıklardan daha çok ortak noktalara sahip olduğunu anlayacaksınız. Ve böylece kimseden korkmayın.
9 ipucu - makeovers kurtulun
Mükemmel değilsin Ve kimse mükemmel değildir. Al hadi. Bu nedenle, kendinize olan güveninizi zedeleyen hata ve başarısızlıklarınıza acı verici bir şekilde tepki vermek gerekmez. Herkes yanlış ve sorun değil.
Bu nedenle, hatalarınız konusunda sakin olun. Yanlış bir şey yaptığınızı veya yanlış bir şey söylediğinizi düşünüyorsanız, o zaman bu durumdan bir sonuç çıkarın, bir ders alın. Ne kadar aptal olduğunuzu düşünmek yerine, gelecekte bu hatayı yapmamaya çalışın.
Hata yapmak insandır, endişelenecek bir şey yok.
10 ipucu - İnsanlardan korkma
Etrafını saran insanların, kendinden emin görünüyor olsalar bile, birçok zayıf ve zayıf yanları olabilir. Toplumun içindeyken, köpek balıklarıyla çevrili küçük bir balığın haline geldiğinizi düşünmenize gerek yok. Aslında, kendinizi düşündüğünüz gibi aynı uyuşuk ve kendinden şüphe eden insanlarla kuşatılmış olabilirsiniz. Saklamaya çalışsalar bile.
İnsanlardan korkmayın, özellikle size zarar veremezlerse. Patronların, kadınların veya erkeklerin, meslektaşların önünde utangaç olmayın. Onlar seninle aynı insanlar.
İpucu 11 - Sizden daha iyi görünmenize gerek yok
İnsanları en zeki, en sofistike, en yanlış, en "doğru" olduğuna ikna etme yolundan çıkmamalısın. Bu tür girişimler, bir kural olarak, niteliklerinin bazılarında güvensizlikten bahseder. Aklınıza çok güvenmediğiniz zaman, diğer insanların buna inanmasını sağlamaya çalışıyorsunuz.
Bu nedenle, bazı durumlarda, kibir, övünme, iletişimdeki aşırı atılganlık içten şüphe duymaktan söz edebilir.
Öyleyse övünmeyi bırak ve her insanı etkilemek için uğraş. Her şeyden önce, kendinizi bir şeye değer olduğunuz konusunda ikna etmeniz gerekir. Kim olduğunuzu, diğer insanlarla iletişim kurduğunuzu olun.
İpucu 12 - Çok mütevazı olmayın
Kuşkusuz ılımlı mütevazı bir erdemdir. Senden daha iyi görünmene gerek yok, ama senden daha kötüsü de görünmemelisin. Her şeyin bir sınırı olmalı. Onlardan istenirse (örneğin, bir röportajda), doğrudan haklarınız hakkında konuşmaktan çekinmeyin.
Güçlü yanlarınız hakkında konuşmaktan korkmazsanız, bu niteliklere olan güveninizden bahseder. Ve diğer insanlar kendinize güvendiğinizi gördüğünde, size güvenir. Şöyle düşünüyorlar: "Bu kişinin kendinden şüphe etmediğini görüyorum ve şüphe etmediğinden, o zaman büyük olasılıkla şüphe edecek bir şeyi yoktur ve ondan da emin olabilirim."
Ve eğer diğer insanlar niteliklerinizi övüyorlarsa, iltifatlarını kabul etmiş gibi kabul etmekte tereddüt etmeyin. Благодарите людей за добрые слова в ваш адрес.
Совет 13 - изображайте уверенность в себе
Несмотря на то, что немного выше в статье я советовал быть самим собой и не притворяться, все таки, я рекомендую изображать уверенность в себе в тех ситуациях, когда вы чувствуете недостаток в этом качестве.
Во-первых, казаться уверенным в себе, просто выгодно, по той причине, что люди становятся сами уверенней в вас. Фактом является то, что неуверенных в себе людей меньше любят и уважают.
Во-вторых, когда вы просто притворяетесь, что вы уверены в себе, вы на самом деле становитесь уверенным в себе. Ведь очень часто чувства неуверенности, сомнений не имеют отношения к вашим действительным качествам. Это просто эмоции, которые можно перебороть. И когда вы вместо того, чтобы идти у них на поводу, стараетесь сделать что-то другое, вы берете их под контроль.
Совет 14 - будьте доброжелательными
Больше улыбайтесь, интересуйтесь проблемами других людей, подбадривайте их. Это расположит собеседников к вам. А когда люди расположены по отношению к вам, то вам легче сохранять уверенность в себе.
Совет 15 - Будьте искренними
Не замыкайтесь в себе, открыто говорите о своих взглядах и мыслях, если ситуация позволяет и это не будет нарушать комфорта других людей.
Раньше, когда я был неуверенным в себе человеком, я постоянно что-то держал на уме, не выпуская из себя. Но это не помогало мне обрести веру в себя, а совсем наоборот, только способствовало тому, что я ее утрачивал. В результате саморазвития я стал очень открытым. Мне кажется, что для своих близких людей я всегда как на ладони.
С одной стороны, я уверен в своих мыслях, поэтому прямо о них говорю. С другой стороны, я не боюсь, что меня не поймут или будут критиковать. Мне не страшно признать собственную неправоту, отказаться от своих взглядов, если кто-то меня переубедит.
Мне интересно дискутировать с людьми на те темы, которые меня беспокоят, узнавать чужое мнение, расширяя своей кругозор.
Когда я говорю о себе вслух, когда я представляю на всеобщий суд свои мысли, то мне приходится устранять все сомнения, раз я это делаю. А такое действие помогает быть более уверенным в себе, ведь я подвергаю себя испытанию возможностью получить критику и столкнуться с чужим мнением. Под действием этих факторов расцветает вера в себя!
Не ждите, когда кто-то изольет вам душу первый, чтобы открыть свою душу этому человеку. Сделайте первый шаг (правда обстоятельства должны быть подходящими, не нужно изливать душу без надобности. Начинать искренний диалог следует как можно более деликатно, устраняя все барьеры). Будьте откровенны с собеседником, и тогда собеседник станет откровенен с вами. И когда кто-то откроется навстречу вам, тогда ваша вера в себя возрастет!
Совет 16 - не переоценивайте роль внешних данных
Конечно, внешность имеет какое-то значение, но харизма, ум и обаяние - значат несравненно больше! 😉
Совет 17 - Не робейте!
Говорите четко. Смотрите в глаза собеседникам, не делайте лишних жестов руками. Не мните пальцы, не ковыряйте губы, не "ээээкайте". Просто следите за собой, за положением своего тела, оттачивайте свои навыки общения и тогда, рано или поздно, это начнет у вас получаться.
Избавляйтесь от стеснительности, выкиньте из головы все мысли, которые мешают вам решиться на что-то важное. Устраните внутренние барьеры. Просто действуйте, переступая через страх и неуверенность!
Совет 18 - Помогайте людям
Если люди будут ценить вашу помощь, то они будут ценить ваш опыт, ваши знания и умения. Они ответят на помощь благодарностью и поддержкой. Они поверят в вас. И тогда вы поверите в себя!
Совет 19 - Не ищете каждый раз проблему в себе
Я всегда говорил о том, что во многих ситуациях нужно брать ответственность на себя, а не взваливать ее на других людей или на внешние обстоятельства. Но это следует правильно понимать.
Это значит, что вы сами можете решать то, какой будет ваша жизнь, а не кидать свою судьбу на произвол факторов, вам неподвластных. Я не хотел этим сказать, что проблему следует искать только в себе.
Если люди вас не понимают, не поддерживают темы, которые вы поднимаете в разговоре, это не всегда значит, что в этом виноваты только вы. Иногда это является проблемой других людей, а не вашей.
Есть люди, которые вас не смогут понять. Есть люди, которые все поднимают на смех, потому что у них такой характер. Есть люди, которые всегда все критикуют, потому что они озлоблены на мир.
Не со всеми люди вы сможете найти общий язык. От этого никуда не деться. Не нужно винить себя в том, что не является вашей виной.
Совет 20 - Спрашивайте себя: ну и что?
Этот совет я давал в других статьях. Давайте сделаю это еще раз.
Вам кажется, что вы произвели плохое впечатление, ну и что? Какая разница, что подумают о вас другие люди? Тем более не стоит об этом переживать, если вы видите их первый раз и в дальнейшем не будете иметь с ними много контактов.
Вы боитесь, что вам откажет девушка, если вы ее пригласите на свидание. Даже если откажет, ну и что? Какая разница? Зачем этого бояться? Какой в этом толк?
Вы боитесь своего начальника? Почему вы его боитесь? Что он вам может сделать? Он такой же человек как вы. Дети в детском саду, бывает, боятся своего воспитателя. Не будьте ребенком.
Вам страшно ходить на собеседование? Вам страшно просить большую зарплату? Вы боитесь, что о вас плохо подумают? Почему вас должно волновать то, что о вас подумают? Пускай думают, что хотят. У вас есть свои планы и свои цели. Какой-то абсурдный страх не должен вставать на их пути.
Если так вы приучите себя задавать такие вопросы каждый раз, как вы испытываете страх и сомнения, вы убедитесь в том, что многие ситуации не заслуживают того, чтобы переживать по их поводу. Нет никакого смысла в том, чтобы бояться людей, которые не могут причинить вам никакого вреда. Нет никакого смысла стесняться себя самого.
Мысли других людей о вас останутся только их мыслями. Какая разница, что происходит у них в головах?
Читать статью «Быстрый способ наплевать на чужое мнение».
Совет 21 - придерживайтесь своего мнения
Имейте твердую позицию и непоколебимые взгляды, относительно каких-то вещей. Не спешите со всеми соглашаться. Твердая позиция - не значит слепое упрямство во мнении. Это также не значит, что всегда нужно агрессивно защищать своей мнение, вести долгие бессмысленные споры (хотя, в некоторых ситуациях, защищаться приходится).
Это означает иметь прочную, обоснованную, обдуманную позицию, совокупность собственных принципов, которую не сможет поколебать каждое случайное мнение.
Я уверен в том, что я делаю правильное дело, поддерживая этот сайт и наполняя его статьями. Я уверен в том, что медитация приносит пользу, и люди лишаются многих преимуществ, если отказываются от этой практики. Я уверен, что люди сами несут ответственность за свои недостатки. Я уверен в том, что каждый человек может изменить себя.
Я имею прочные принципы и взгляды, на которых основываются мои слова и действия и поэтому я уверен в этих словах и действиях. Эта уверенность помогает мне продолжать делать то, что я делаю. Иногда ее начинают заслонять тучи сомнений, но за этими тучами всегда можно разглядеть Солнце, потому что оно никуда не исчезает.
Сформируйте свою жизненную позицию. Поймите, чего вы хотите от жизни. Обдумайте свои принципы, придерживайтесь их, но избегайте упрямства, слепой увлеченности и неприятия чужого мнения! Соблюдайте баланс между умеренным здоровым упрямством и мягкотелостью, будьте гибкими, но твердыми, опирайтесь на мнение других людей, но не нужно зависеть от него!
Сформулируйте свои принципы. Приведу в пример такой принцип: «если проявлять усердие, то все получится». Осознайте, то, насколько вы в этом принципе уверены. Рассуждайте так: «опыт многих людей подтверждает этот принцип. Тот кто действительно к чему-то стремится, не сдается, только тот чего-то достигает. Следовательно, я могу быть уверенным в этом принципе. И не важно, что говорят другие! Говорить могут что угодно!». Держитесь за этот принцип. Иногда его будет заслонять сомнение, тогда вновь возвращайтесь к вашей внутренней уверенности, вновь и вновь находите подтверждения истинности этой идеи в жизни и в опыте.
Совет 22 - Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему - я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования - это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
Совет 23 - развивайте себя
Конечно, очень сложно быть уверенным в своих качествах, если эти качества развиты слабо. Уверенность в себе должна опираться на что-то реальное, на ваши действительные достоинства.
Безусловно, восприятие себя, эмоциональный настрой - очень важные составляющие уверенности в себе. Людям необходимо перестать умалять свои достоинства и учиться справляться с сомнениями, о чем я писал выше.
Но, к сожалению, одного этого не достаточно. Я считаю, не совсем правильно искусственными способами повышать людям самооценку, убеждая их, что они лучше, чем они есть на самом деле. Повышение веры в себя обязательно должно сопровождаться работой над собой, саморазвитием, чтобы в человеке появилось то, в чем можно быть уверенным.
Поэтому развивайте свои личностные качества. Тому, как это сделать, посвящен этот блог. Читайте мои статьи, пытайтесь применять рекомендации. Развивайте силу воли, улучшайте самоконтроль.
Читайте больше книг любой направленности: художественную литературу, естественнонаучные книги, обучающие книги и т.д.
Повышайте свои профессиональные качества. Подумайте о том, чем вы хотите заниматься всю свою жизнь. Следуйте к этой цели.
Всегда стремитесь узнать что-то новое об этом мире, научиться каким-то навыкам. Когда вы осваиваете какие-то умения, повышается ваша уверенность в этих умениях. Ведь сложно сомневаться в том, чему вы посвятили столько времени и что у вас получается лучше остальных.
Подумайте о том, что вы хорошо умеете.
Если вы будете постоянно чему-то учиться, реализовывать свои умения на практике, видеть отдачу своим действиям, то тогда для неуверенности в себе станет намного меньше места!
Update 22.01.2014: Как я прочитал в книге Гибкое Сознание, оказывается люди, которые думают, что все их качества даны от природы и не поддаются изменению, менее уверены в себе, чем те, которые верят в возможность саморазвития и роста! Почему так происходит? Потому что люди с так называемой установкой на данность (качества нельзя развить) считают, что если они застенчивы, лишены обаяния, и недостаточно умны, то так будет всегда. Поэтому они боятся общения, так как оно лишний раз напомнит им об их «неискоренимых» недостатках.
Но люди с установкой на рост (качества можно развить) наоборот, не упускают возможности развить свои коммуникационные навыки и уверенность в себе. Для них сам факт того, что они не являются умными и уверенными в себе не говорит о том, что так будет всегда. Может им сложно общаться и верить в себя пока, но все поддается развитию. Именно поэтому неудачи не подрывают веру этих людей в себя. Они не боятся испытаний и только ищут повод для того, чтобы развить себя, стать лучше!
Чужая критика - не является для них приговором. Она становится ценной информацией, которую они могут использовать в целях саморазвития. Неудачи перестают быть неудачами, они становятся ценными уроками. Готовность к испытаниям и неудачам, здоровые упрямство и неуступчивость формируют в людях веру в себя! А если вы не будете стремиться к развитию своих качеств и считать себя никчемным человеком, который никогда не будет ни на что способен, вы так и ничего не добьетесь и не сможете развить уверенность в себе.
Поэтому еще раз напомнило, любые качества можно развить! Каждый человек может измениться! Вы страдаете неуверенностью в себе не потому что вы «такой человек», а потому что вы не приложили никаких усилия, чтобы измениться!
Совет 24 - принимайте свои недостатки
Я уже говорил о том, что следует знать свои сильные стороны. Но помимо этого, нужно знать свои недостатки. Зачем? Чтобы спокойно относиться к ним и понимать, над чем вам нужно поработать.
Вместо того, чтобы думать: "я такой плохой, я ничего не умею", нужно рассуждать так: "я умею это, это и то, но я слаб в этом, этом и том. Какие-то качества я могу улучшить, какие-то мне вообще не нужны, а с какими-то из них я не смогу ничего сделать. Это нормально, ведь нельзя быть идеальным".
Составьте список того, что вы умеете, а что у вас плохо получается. И подумайте над тем, что вы можете в себе улучшить. Воспринимайте эти недостатки не как данность, не как что-то неизменное, а как фронт для будущей работы.
Да, вы сейчас что-то не умеете, но в будущем ситуация может измениться, благодаря вашим усилиям. Все в ваших руках. Это понимание придаст вам лишнюю уверенность в своих силах, которая вам совсем не помешает.
Если вы будете верить в то, что практические любые качества можно развить (а это несомненно можно) и будете стремиться к этому, то вы перестанете избегать тех жизненных ситуаций, которых вы боялись из-за неуверенности в себе. Потому что, как я говорил ранее, многие из этих жизненных ситуаций являются тренировкой ваших личностных качеств.
У вас плохо обстоит дело с коммуникациями? Вместо того, чтобы избегать общения, наоборот, общайтесь! Только так вы сможете развить свои коммуникационные навыки.
Вы боитесь выступать на публике, так как думаете, что это у вас плохо получается? Есть только один способ этому научиться и, я думаю, вы догадываетесь какой.
Не избегайте того, чего боитесь, работайте над устранением своих недостатков, тех свойств вашей личности, в которых вы не уверены. Учитесь новым навыкам и используйте эти навыки на практике в самых разных жизненных ситуациях. Вместо того, чтобы пасовать перед трудностями, преодолевайте их, вооружившись желанием развиваться. И тогда вы откроете намного больше жизненных возможностей, чем, если бы вы сидели, просто сложа руки.
