İnsanlar çoğu zaman gerçek duygularını gizlerler, başkalarına açılmak veya arkadaşlarını garip bir duruma sokmak istemezler.
Güvenmekten korkma Sosyal adaptasyon konusunda problemi olmayan biri bile birine zulmetmektedir.
Ama bazen yürekten konuşma Olumsuz duyguların yükünü kaybetmeye ve zor yaşam koşullarında hayatta kalmaya yardımcı olur.
Bu ne anlama geliyor?
İletişim için ihtiyaç - temel insan ihtiyaçlarından biri.
Sosyal öğeler olarak insanlar, düşüncelerini, duygularını ve duygularını diğer insanlarla paylaşmaya isteklidirler.
Ancak çoğu zaman konuşmalar resmi ifadeler kümesi ve nezaket değişimi. Sonuçta, bu görgü kuralları gerektirir! Konuşmacının sağlığı ve başarıları hakkında soru sorabilirsiniz.
Ancak "kişisel arşiv" topraklarına girmek kesinlikle yasaktır. Çevreleyen bunu sağlıksız bir merak olarak görebilir.
Ve böyle yüzeysel konuşmalardan sonra insanlar yalnız hissediyorumkarşılıksız düşüncelerden muzdarip ve başkalarını ilgisizlikle suçluyor.
Kalpten kalbe konuşma, muhatapların ağır düşüncelerden ve deneyimlerden kurtulmak, destek almak veya başkalarından haber almak için endişelerini dile getirdikleri yüksek bir dürüstlükle konuşmadır.
Böyle bir konuşmanın ön şartı güvendir. muhataplar birbirlerine. Aksi takdirde, dürüstçe duygularınız hakkında konuşun, ortalama düşünceler ve kişisel pozisyon işe yaramaz (artan endişe duygusu karşısında).
Çoğu zaman, yürekten bir konuşma bire bir formatta gerçekleşir.
Neden insanlar bazen böyle bir konuşmaya ihtiyaç duyar?
İnsan iletişim ihtiyaçları L.I. versiyonuna göre. Marisova dokuz grupta ifade edilir:
- başka birine ihtiyaç duymak ve ilişkiler kurmak;
- topluma ait olma ihtiyacı;
- empati ihtiyacı;
- bakım, yardım ve destek ihtiyacı;
- sosyal topluluğun diğer üyeleri için yardım, destek ve bakım ihtiyacı;
- daha fazla işbirliği için iş ilişkileri yaratma ihtiyacı;
- tecrübe ve bilgiyi paylaşma ihtiyacı;
- toplum üyeleri tarafından değerlendirme gereği, saygıları;
- toplumun diğer üyeleri tarafından kabul edilecek olan nesnel dünyanın tek bir versiyonunun geliştirilmesi ihtiyacı.
Diğer insanlarla yüksek kaliteli iletişim kurmak, sosyal topluluğun üyelerini kullanarak zihinsel sağlığı korumaya ve mevcut sorunları çözmeye yardımcı olur.
Ama bazen insanlar iletişimi sınırlar, konuşmanın daha derin ve kişisel bir seviyeye geçmesine izin vermemek. Bu, iletişim kalitesini önemli ölçüde azaltır. İş dünyası ve yüzeysel konuşmalar ihtiyaçların çoğunun karşılanmasına izin vermez.
Zaman zaman "yeleğe ağlamak" bir zorunluluktur.
Herhangi bir tartışmalı veya zor durumda, kişi yol açar iç monolog.
Bu durumun neden başına geldiği ve bu durumdan nasıl kurtulacağınızla ilgili soruları cevaplamaya çalışıyor. Bir kişi ayrıca kendini, başkalarını, koşullarını veya kaderini suçlayabilir.
Bu durumda içten ve içten sohbet mükemmel bir terapi olacak. Özenli ve arkadaşça konuşmacıların varlığı size şunları sağlayacaktır:
- Gerilim derecesini azaltın. Bir kişi bir negatif biriktiğinde, gecikmeli bir bomba gibi görünür. Er ya da geç, öfkeyi / tahrişi / çaresizliği gizlemek imkansız olacak.
Ancak bu duygularla konuşup görünümlerinin nedenini tartışırsanız, iç gerginlik zayıflar.
- Nesnel olarak durumu değerlendirin. Dahili bir monolog sırasında, kişi panik olamayacak olsa bile kendini sarar, abartır ve panik yapar. Bu nedenle muhatap hakkında durum hakkında tarafsız bir görüş ve bu durumu objektif olarak değerlendirmek herşeyi yerine koymaya yardımcı olacaktır.
- Desteğini hisset. Bir kişi, başka birinin deneyimlerini ve iç düşüncelerini dinlerken, muhatapların her biri iletişim ihtiyaçlarını kapatır. Bir destek ve güven duygusu, samimiyet ve ilgi duygusal durum üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
- Sosyal maskelerden kurtulmak. İnsanlar sosyal maskeleri o kadar sık kullanırlar ki onlarla birleşirler. Sonuç olarak, iç sesini duymak çok zorlaşıyor. Gerçek ve icat edilmiş görüntü çatışma içine giriyor. Samimi bir konuşma, maskelerin geçici olarak reddedilmesi anlamına gelir. Bu, konuşmacıların yalnızca konuşmacıyı değil, aynı zamanda iç çocuklarını da duyma ve anlama fırsatını elde ettiği anlamına gelir.
- Bir toplum temsilcisi tarafından değerlendirme. Bir hata yaptığında, bir insan bunu söylemekten korkar. Başkalarının beğenisini kazanma korkusu sürekli unutulmaz. Zihinsel olarak, kişi affetme şansı bırakmadan kendisini tüm şiddetiyle mahkum eder.
Ancak, manevi bir konuşma sırasındaki hatanız hakkında konuşursanız, sosyal bir değerlendirme alabilir ve sonunda kendinizi mahkum etmeye son verebilirsiniz.
Neden bazı insanlar yürekten kalbe konuşmak istemiyor?
İnsanlarla yakın temasa geçme ve manevi konuşmalar yapma isteksizliği çeşitli nedenlerle motive edilebilir.
En yaygın sebep "sosyal maskeye" bağlanma veya önceden seçilen görüntü. Örneğin, bir kişi kadınların kalbinin rahat ve başarılı bir fatih rolünü oynuyor.
Ve yavaş yavaş kendisi kendisi ne olduğuna inanmaya başlar. Ancak belli bir anda karşılıksız aşkla ilgili hisler tarafından ele geçirilir. Bir başkasına problemlerinde itiraf etmek, bayanın erkeğinin imajını yok etmektir.
Ve çok uzun ve özenle bir rol oynamaktadır. zaten gerçek kimliğini kaybetti ve onun değerleri hakkında unuttum. Ve maskeyi çıkartarak, “hiç kimse” kalma riskini de alır.
Ayrıca, insanlar bir yanlış anlama duvarına tökezlemekten korktukları için manevi konuşmalara girmezler.
Ve muhatap deneyimi yaşamaya değer vermiyorsa? Aniden anlamayacak veya mahkum etmeyecek mi? Ya da belki sadece şikayet ve inilti duymakla ilgilenmezdi? Sonuç olarak, “zihinsel fırtına” dan muzdarip kişi, görevdeki büyüleyici gülümsemesini ve küçük bir konuşma yaptı.
Tecrübe eksikliği ya da olumsuz tecrübe, manevi konuşmalara katılma konusundaki isteksizliği de etkileyebilir. Eğer bir kişi nasıl davranacağını bilmiyorsa, hangi konuların konuşulmaması daha iyi ve hangi konuların gündeme gelebileceği konusunda, onu açması zor olacaktır.
Başka bir sebep - sürekli alışkanlık.
Bir erkek görkemli tecrit deneyimleriyle baş etmeden önce, bunu yapmaya alışmıştı.
Büyük olasılıkla, benzer bir durumda, dürüstçe konuşmaktan kaçınmayı ve kanıtlanmış davranış stratejisi.
Olumsuz tutumlar insanlara ciddi zararlar verir. Sosyal ilişkiler kurmayı zorlaştırıyorlar. Ve eğer bir insan etrafındakilerin ikiyüzlü veya egoist olduğuna ikna olmuşsa, samimi ve açık konuşmalardaki noktayı görmez.
Teması engelleyen olumsuz tutumlardan herhangi biri şunlar olabilir: “Bütün insanlar sadece kendi problemleriyle ilgileniyor”, “Sadece kendimi kötü hissettiğimde iyi olur”, vb.
İhtiyacınız olduğunda kiminle konuşabilirsiniz?
Ruhla konuşmak en kolayı akrabalar veya yakın arkadaşlar. Sadakati şüphesi olmayan bir kişiye güvenebilirsiniz. Ancak, aynı zamanda potansiyel muhatapların aşağıdaki niteliklere sahip olması daha iyi olacaktır:
- anlık değerlendirmeye eğilimi yoktur;
- onun fikrini ifade edebilir ve sadece onay veremez;
- duygularını yönetebilme;
- zor yaşam durumlarıyla baş edebilmek;
- proaktif bir duruşa sahiptir.
Aslında, manevi bir konuşma için muhatap seçmenin açık kuralları ve ilkeleri yoktur.
Olabilir herhangi bir güven ve tasarruf kişisi, dinlemeye ve desteklemeye hazır.
Çoğu zaman insanlar bu rolü seçer:
- ebeveynler;
- kız kardeşler veya erkek kardeşler;
- ortaklar (karı / koca / erkek arkadaş / kız arkadaş);
- arkadaşlar;
- meslektaşları (arkadaşlığa ve rekabet eksikliğine tabi).
Listede önemli bir yer "rastgele insanlar" tarafından işgal edilmiştir. Bazen bir insanın onu tekrar görmenin zor olduğunu bilerek açması daha kolaydır.
Bu ilkeye göre, aralarında manevi konuşmalar yapılır. bar ziyaretçileri, trende seyahat eden diğer gezginler, kuaför ve müşterileri ve benzeri
Ya böyle biri yoksa?
Çevrenizdeki hiç kimse potansiyel bir muhatap rolüne uygun değilse, deneyimlerinizin yükünü kendinizde taşımamalısınız. Konuş ve ağla çok önemli.
Aksi takdirde, bir kişi duygusal dengesizlikten psikosomatik hastalıklara kadar uzanan çeşitli problemlerle karşılaşabilir.
Bir uzmandan destek ve ilgi alın. psikolog sadece dinlemek değil, aynı zamanda duygularla başa çıkmak, manevi uyumu yeniden sağlamak için de yardımcı olur.
Bir psikoloğu ziyaret etmekte tereddüt etmeyin. Sonuçta, zihinsel sağlığınıza fiziksel olarak eşit bir şekilde bakmak arzusu, gelişmiş bir akıl ve önyargıdan özgürlüğün bir işaretidir.
Psikoloğa alternatif - yardım hattı. Müşteri desteği için iletişim bilgilerini, belirli bir şehirde, dizinleri ve interneti kullanarak bulabilirsiniz. Yardım hattı modundaki bir konuşma, itibarınızı bozma veya güvenilirliğini kaybetme korkusu olmadan konuşmanıza olanak sağlar.
İçinde bir dost bulabilirsin Yoldan geçenler ve diğer yolcular, Birlikte uzun zaman geçirmeniz gerekenlerle. Issız bir alanda tek yöne mi gidiyorsunuz? Yoksa uzun mesafeli bir otobüse mi biniyorsun? Konuşma, zamanın geçmesine ve yükün ruhtan sıfırlanmasına yardımcı olacaktır.
Duygular serbest nefes almayı engelliyorsa, konuşmanız gerekir.
Bir dost bulmanın yolu yok mu?
Endişeleri, sıkıntıları ve deneyimleri hakkında konuşabilirsiniz. evcil hayvan, bitkiler ve hatta favori bir oyuncak. Bu saçma görünebilir.
Ve böyle bir muhatap pratik bir tavsiye vermeyecektir. Fakat sorunu yüksek sesle söylerseniz, çok daha kolay olacaktır. Ve hikayenizi muhatapınıza gönderme ihtiyacı sizi düşünceleri açıkça ifade etmeye zorlayacaktır (yani, sorunu “raflardaki” ve ayrıntılı olarak anlamaya yardımcı olacaktır).
Duygusal konuşmalardan korkmayın. İyileştirici güçleri var. Ve modern toplumdaki samimiyet hala geçerlidir, sadece insanlar maskelerin arkasına saklanıyor, yanlış anlamadan korkuyorlar.
İlk adımı atmaya değer - ve diğer taraf cevap verecek.
Arkadaş mı yoksa psikolog mu? Kalpten kalbe kiminle konuşmalı:
