Benlik saygısının nasıl artırılacağına ilişkin tavsiyeler, özellikle “aynı saniyede kendini sev” gibi geliyorsa, zor görünüyor. Ancak, kendinize yönelik tutum değiştirme sürecini kolay, keyifli ve acısız yapmak için seçenekler vardır. Makale, bunları uygulamak için fazla çaba gerektirmeyen faydalı ipuçları içermektedir.
Sekiz basit yöntemin listesi kendine güven kazanmaya, yaşamdaki gereksiz şeyleri bırakmaya, gerçek arzuları gerçekleştirmeye, icra işlemlerine devam etmeye yardımcı olacaktır. Küçükten başlayarak, bir kişi her şeyin daha iyisini nasıl çabucak değiştireceğini anlayacaktır.
En iyi özelliklere dikkat edin
Dikkat etmesi gereken, ancak görünüşe göre bu geçerli değildir. Kendinizle ilgili neyden hoşlandığınızı vurgulamak ve seçili nitelikleri vurgulamak veya geliştirmek önemlidir. Bu, başkalarıyla hızlı bir şekilde ortak bir dil bulma becerisiyse, ilginç tanıdıklar edinerek sık sık farklı etkinliklere gidebilirsiniz; iyi hafıza, gelecekte kesinlikle işe yarayacak dilleri öğrenmeye başlamak için bir fırsattır. Dışın göze çarpan özellikleri de göz ardı edilmemelidir - aksine, düzenli olarak kendinize bunları hatırlatmanız gerekir (aynı zamanda kendinizde sevmediğiniz bir şeyi reddetmeden).
Neyi sevmediğini ortadan kaldırın
“Nihayet bu kocaman burnu düzeltip dudaklarımı uzatacağım” düşünceleriyle estetik bir cerraha koşmak, tavsiye anlamına gelmez. Bu, zayıflık arayışı ve aşırılıklara çarpmadan daha iyi olma arzusu anlamına gelir. Sadece görünüşle ilgili değil. Uygun saç stilleri yapmak veya cilt kusurlarıyla baş etmek sadece bir artıdır, ancak içeriden “takviye” yapmadan, bu tür davranışların bir anlamı yoktur. Görünüş zaten kafadaki ideale yakın olsa bile, ancak kişinin içinde kendinden kötü niyetli ve mutsuz kalırsa, etki sıfıra indirgenir.
Kulak misafiri olma alışkanlıkları, başkalarını kınama / dedikodu yapma, tembel olma, sebepsiz yere depresyonda olma, kendini yeni tanıdıklardan engelleme - kurtulması gereken bir şey. Onları ortadan kaldırarak, bir kişi yeni bir güç kazanır ve kendine güvenir ve sırasıyla özgüven artar.
Mantıksız eleştiriyi görmezden gel
Arkasından kıskanç meslektaşlarının fısıldaması, kötü niyetli olmayanların şakaları, tanıdık olmayan ya da incinmeyen arkadaşların öfkeli şakaları - bu ihmal edilmesi gereken bir şey. Tüm hayatınızın başkalarının görüşlerine bağlı kalmasını istemiyorsanız, özgüveninizi imha etmek istemiyorsanız, yapılacak ilk şey bu yorumları görmezden gelmeyi öğrenmektir. Yararlı bilgiler taşımazlar, ancak kendilerini bir başkasının pahasına iddia etmek için telaffuz edilirler.
Birinin kendinize tam teşekküllü bir kişilik algısını etkilemesine izin vermeyin. Ancak, cevap olarak edepsizlik ile yanıt vermek de faydasızdır. Yoksayma, çok fazla enerji gerektirmeyen makul bir seçenektir. Zamanla, negatifin filtrelenmesi bir alışkanlık haline gelir, başkalarına bakmadan güzel yaşamayı çok kolaylaştırır.
Kendini eleştirmeyi bırak
Kimse adresini başka antiko-komplikasyonlardan duymaktan hoşlanmaz. Bununla birlikte, birçoğu kendilerini kırıcılardan daha kötü olmayan bir şekilde küçük düşürebilir. Herhangi bir fayda sağlamaz, ancak zarar açıktır - kendine saygı duymak, kendini kabul etmemek.
İnsanlar çevreye zarar verici şeyler söylemelerine izin vermek istemiyorsa, neden aynı şeyi yapıyorlar? Bu soruya makul bir cevap yok. Arkasında bu tür davranışları fark eden bir insan olumsuz sonuçları fark etmeli ve kendine zarar verme tezahürleri ile mücadele etmelidir.
Negatif ayarını yapmayın
Bu sonsuza kadar gülümseyen ve pozitif olmak için bir çağrı değildir. Farklı durumlar / insanlar / eylemler tehlikeli olabilir, riskleri duyarlı bir şekilde değerlendirmeye değer. Ancak şimdiden, yeni bir tanıdık / öngörülemeyen koşullar ya da tehlikeyle dolu bir şey olduğundan emin olmak, en azından kararsızdır.
Negatif olarak ayarlayarak, kişi kendini “programlar”: istemeden nötr ya da olumlu olayları olumsuz olanlara dönüştürebilir. Gizli bir tehdit aramamakla birlikte birçok şeyi tedavi etmek daha kolaydır.
Sosyal ağlardaki insanlara casusluk etmeyi reddetmek
Yeni Yıldan beri tanıdıkların fotoğraflarına bakmak neşe içinde olduklarına sevindim. Oldukça başka bir şey, Instagram'da “bir arkadaşın maaşının iyi olduğu, bu tür para için yılda üç kez dinlenmeyi göze alabileceğiniz ve ayrıca neden böyle bir kaybeden olduğumu” düşünen, Instagram'daki canlı resimlere kısaca değinmek.
Bir başkasının kişisel hayatı, araştırma için bir platform değildir, çok daha az bir kıskançlık nedeni olmamalıdır. Bu his bir insanı mahveder ve geleneksel bilgeliğin aksine, motive edici olamaz. Genellikle kıskanç insanlar, daha başarılı, güzel, zengin fotoğraflara bakarken, her şeyi hemen ve çok çaba harcamadan görmek isterler.
Sosyal ağlar sadece dikkat dağıtır, bir kişiyi yıkar; başkalarının yaşamları hakkında çok fazla düşünür, kendisiyle karşılaştırır, gereksiz hedeflere ulaşmak için çaba sarfeder, başarısızlıklar nedeniyle karmaşıklaşır. Hedeflerinize ulaşmaya odaklanmak daha iyidir. Alina gibi bir elbise istemiyorum ya da Dasha’lar gibi zengin bir kocam olacak. Gerçekten ne istediğini anlamak ve kişisel bir plan uygulamak büyük bir adımdır.
Geri kalanına yardım
Bazıları için tavsiyeler garip görünecek, çünkü özgüveninin düşük olduğu bir kişinin ilk önce yardıma ve desteğe ihtiyacı var gibi görünüyor. Fakat sürekli başkalarından bir şeyleri kabul etmek, egoist olma riskini taşır ve çevresine bağlıdır. Sadece almayı değil, vermeyi de öğrenmek önemlidir. Bu, sadaka (yetimhaneler, hayvan barınakları, vb. İçin para transferi) veya muhtaç insanlara yardım etmek için mümkün olduğunca mümkün olabilir (yaşlıları, çantaya yalnız komşu olanları getirmek, kötü arkadaşlara kıyafet vermek). Başkalarına yardım ederek, kişi bir güç dalgası ve ihtiyacı hisseder; bencilce düşünmekten vazgeçer, sadece sorunları hakkında düşünmeye başlamaz.
Kendine sadece bir şey için değil, aynı şekilde değer vermek
Bir kişi, arzu ettiği her şeye henüz ulaşmadığının farkında olabilir ve herkes gibi onun da kusurları vardır. Bu kendini suçlama nedeni değil. Kendinize saygısız davranırsanız, hedeflerinize ulaşmak çok daha zor veya imkansızdır.
Öneriler sizin öneminizi anlamak için ne kadar önemsiz gelse de işe yarar. Bir insan ne elde ettiğine ve ideallerinden ne kadar uzakta olduğuna bakılmaksızın kendine saygı duymalı ve değer vermelidir. Eksiklikleri inkar etmenize gerek yok - kabul etmek, onlarla savaşmak, herhangi bir başarı için kendinizi teşvik etmek önemlidir. Ve sevgi, başkalarının şartlarına ve görüşlerine bakmaksızın.
İpuçları oldukça basit, büyük çaba gerektirmezler. Yapmaya değer tek şey onları hayata geçirmeye çalışmak. İlk başta yapılan başarısızlıklardan kimse sigortalı değildir, ancak durmamalılar. En iyisine olan inanç, değişme arzusu, kendini sevme, niyetlerin sıkılığı - hedefe giden yolda sadık müttefikler. Herkesin elinde - geleceği. Bir insan tam olarak en çılgın hayallerinde göründüğü gibi yapabilir.
